Ano ang maaaring buntis kapag. Mga Dapat at Hindi dapat gawin sa iba't ibang yugto ng pagbubuntis

20.09.2020

Ang pagbubuntis ay tiyak na isa sa mga pinakamagagandang sandali sa buhay ng isang babae, ngunit isa rin sa pinaka responsable. Posible bang lumipad sa pamamagitan ng eroplano, anong pisikal na aktibidad ang katanggap-tanggap sa panahon ng pagbubuntis, sulit ba ang pakikipagtalik? Ang mga tanong na ito ay interesado sa halos lahat ng kababaihan na nakakita ng dalawang itinatangi na piraso sa pagsubok ...

Buweno, oras na upang malaman: ano ang talagang imposibleng gawin sa panahon ng pagbubuntis, at ano ang makikinabang lamang sa sanggol at umaasam na ina?

Alak at paninigarilyo sa panahon ng pagbubuntis. Walang kompromiso!

Hindi mahalaga kung gaano ka kumbinsihin ng iyong mga kasintahan o kakilala mula sa mga forum sa hindi nakakapinsala ng ilang baso ng red wine o beer, ang mga doktor sa buong mundo ay nagkakaisa: kahit na ang maliit na dosis ng alkohol ay maaaring makapinsala sa bata at sa umaasam na ina - sanhi malubhang malformations ng intrauterine development, napaaga at madalas na mahirap na kapanganakan, pukawin ang isang pagkakuha . Ang "degree" ay lalong nakakalason sa mga unang yugto ng pagbubuntis - sa at hanggang sa katapusan ng lahat, kapag ang isang napakahalagang proseso ng organogenesis ay nagaganap, kung saan ang embryo ay nabuo pa lamang, ang lahat ng mga panloob na organo at sistema ng bata. ay "nakalatag". Hindi kanais-nais na uminom ng alkohol sa panahon ng paglilihi, bukod dito, sa parehong mga magulang sa hinaharap! Tulad ng para sa paninigarilyo, matagal nang napatunayan ng mga siyentipiko na ang mga sanggol na ang mga ina ay naninigarilyo habang buntis ay ipinanganak na may handa na pag-asa sa nikotina, sila ay humina ng kaligtasan sa sakit at madalas na hindi nabuo ang mga baga. Sila rin ay mas malamang kaysa sa ibang mga bata na magdusa mula sa hika at iba pang mga karamdaman ng pulmonary system. Samakatuwid, kung nalaman mong magkakaroon ka ng isang sanggol, itigil kaagad ang paninigarilyo! Sa pangkalahatan, dapat itong gawin sa yugto - 2-3 buwan bago isuko ang pagpipigil sa pagbubuntis.

Palakasan sa panahon ng pagbubuntis

Kadalasan, ang mga kababaihan ay interesado sa kung posible, habang umaasa sa isang bata, na pumasok para sa sports? Sa bagay na ito, gaya ng kadalasang nangyayari, ang ginintuang ibig sabihin ay mahalaga. Ngayon, walang umaasa sa iyo ng mga rekord ng Olympic, kaya hindi ka dapat magpapagod at magpawis ng ilang oras sa isang araw sa gym. Ngunit imposible rin na ganap na alisin ang iyong sarili sa pisikal na aktibidad at humantong sa isang laging nakaupo na pamumuhay - ang gayong "hindi pagkilos" ay maaaring humantong sa isang set labis na timbang, pag-unlad ng edema, mga problema sa mga daluyan ng dugo, nadagdagan presyon ng dugo. Ang ganitong mga komplikasyon ay negatibong nakakaapekto sa kurso ng pagbubuntis at pag-unlad ng fetus.

Kaya alin pisikal na Aktibidad pumili? Mayroong maraming mga pagpipilian: yoga, fitness, gymnastics para sa mga buntis na kababaihan, paglangoy (o water aerobics), paglalakad sa isang nasusukat na bilis sa sariwang hangin - ang mga naturang load ay nakakatulong na mapabuti ang pag-andar ng baga, panatilihing maayos ang mga kalamnan ng mga binti at likod, pigilan ang hitsura at varicose veins veins, pinapayagan kang labanan ang venous congestion sa pelvic area. Ang Nordic walking, na sikat na ngayon sa trekking o ski pole, ay lubhang kapaki-pakinabang para sa umaasam na ina at sanggol. Sa panahon ng naturang pagsasanay, ang daloy ng dugo, ang estado ng mga daluyan ng dugo at ang puso ay nagpapabuti, ang katawan ay puspos ng oxygen. Ang sanggol ay tumatanggap din ng mas maraming oxygen at nutrients.

Ngunit mas mahusay na tanggihan ang pagbibisikleta - sila ay itinuturing na isang matinding isport para sa mga buntis na kababaihan. Ang alpine skiing, snowboarding, rollerblading, martial arts ay nasa ilalim din ng walang kondisyong pagbabawal - sa madaling salita, lahat ay masyadong aktibo at traumatic na sports. Sa anumang kaso, upang hindi makapinsala sa fetus, kailangan mong kumunsulta sa iyong gynecologist kung anong uri ng sports load ang pipiliin sa panahon ng pagbubuntis. Dapat ibukod ng doktor ang mga kondisyon kung saan ang pisikal na aktibidad ay kontraindikado o makabuluhang limitado.

Kasarian at bawal

Ang mga napakaseryosong medikal na indikasyon lamang ang maaaring mag-veto sa iyong buhay sa sex sa panahong ito.

Halimbawa, kung ikaw ay may mga pagbubuntis (lalo na sa unang tatlong buwan), kung ikaw ay umaasa sa kambal (ang maraming pagbubuntis ay kadalasang mas mahirap kaysa sa mga solong pagbubuntis), ikaw ay nagkaroon ng pagkakuha o napaaga na kapanganakan, isang nakaraang pagbubuntis ay nasa panganib ng pagkalaglag, o ang mga pagsusuri ay nagsiwalat ng ilang uri ng impeksiyon. Bilang karagdagan, ang doktor ay maaaring magreseta ng pansamantalang pag-iwas para sa iyo na may maluwag na saradong cervix, kumpleto (ang inunan ay ganap na sumasaklaw sa panloob na os ng matris), o marginal na placenta previa (ang ibabang gilid ng inunan ay nasa antas ng gilid ng panloob. os). Kung napansin, kailangan ang regular na pangangasiwa ng medikal, dahil may panganib ng pagdurugo ng matris. Gayundin, depende sa lokasyon ng inunan, ang paraan ng paghahatid ay matutukoy. Kaya, sa isang marginal o lateral na pagtatanghal, ang posibilidad ng natural na panganganak ay hindi ibinukod, at sa isang buong pagtatanghal, isang seksyon ng caesarean ay inireseta.

Kung ang pagbubuntis ay nagpapatuloy nang walang mga komplikasyon, at sa tingin mo ay mahusay, walang mga kontraindikasyon para sa pag-ibig. Bukod dito, ang sex sa sandaling ito ng buhay ay napakahalaga! Pinapayagan nito ang mga asawa na makaranas ng ganap na bagong mga sensasyon, nag-aambag sa isang mas malaking emosyonal na rapprochement ng mag-asawa, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa nervous system ng isang babae, na napakahalaga para sa normal na pag-unlad ng isang bata. Siyempre, sa ganoong panahon, hindi dapat kalimutan ng isa ang tungkol sa pag-iingat: pumili pa rin ng hindi gaanong matapang na mga posisyon kaysa dati, o subukan ang mga alternatibong anyo ng pagpapalagayang-loob.

Ngunit sa mga huling linggo bago ang panganganak, ang pakikipagtalik ay ipinahiwatig pa para sa mga layuning panterapeutika: ang mga prostaglandin na nakapaloob sa semilya ay naghahanda sa cervix para sa panganganak at nakakatulong na maiwasan ang mga rupture.

Mga Adventurer

Mayroong isang opinyon na ang paglalakbay sa himpapawid at isang matalim na pagbabago sa klima ay walang pinakamahusay na epekto sa pagbubuntis. Sa katunayan, pagkatapos ng ikapitong buwan ng pagbubuntis, ang paglipad sa pamamagitan ng eroplano ay hindi inirerekomenda - ang banta ng napaaga na kapanganakan ay malakas. Tulad ng para sa mga flight sa pangkalahatan, ang lahat dito ay napaka-indibidwal - marami ang nakasalalay sa kurso ng pagbubuntis at kalusugan ng babae. Kung ang ina ay hindi nagreklamo tungkol sa anumang bagay at ang lahat ay maayos sa kanyang hinaharap na sanggol, kung gayon walang mga espesyal na contraindications para sa paglalakbay. Kung ang isang buntis ay may mahinang katawan, siya ay nagdurusa altapresyon o siya ay may mataas na panganib ng pagkakuha, kung gayon sa kasong ito ay mas mahusay na tumanggi na maglakbay sa pamamagitan ng hangin.

Kung tungkol sa pagbisita sa mga kakaibang sulok ng mundo o mga lugar kung saan masyadong mainit, dito dapat nating tandaan na kapag pumapasok sa maraming mga bansa sa Asya, Aprikano at Latin America, kinakailangan ang pagbabakuna laban sa isang bilang ng mga impeksyon, at ito ay isang napakalaking banta. sa hindi pa isinisilang na sanggol. Hindi rin alam kung ano ang magiging reaksyon ng iyong katawan sa isang matalim na pagbabago sa klima at mataas na temperatura, kaya inirerekomenda ng mga doktor ang pag-iwas sa gayong mga sukdulan at pagpili ng mas tradisyonal na turismo. Ngunit anuman ang iyong nararamdaman, bago ka maglakbay, dapat mong tiyak na bisitahin ang gynecologist na humahantong sa iyong pagbubuntis.

ipinagbabawal na pagkain

Sa pagsasalita tungkol sa mga pagbabawal ng isang kawili-wiling posisyon, ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit sa pagpili ng mga produkto. Kaya, kapag nag-iipon ng isang listahan ng mga katanggap-tanggap na pagkain para sa panahong ito, sulit na isuko ang napakataba, maalat, pinirito, maanghang na pagkain at pinausukang karne - "sobrahan" nila ang atay at apdo, dagdagan ang pag-load sa mga bato, maaaring maging sanhi ng heartburn, exacerbation ng gastritis. Ang mga produktong naglalaman ng maraming mga additives ng kemikal, lalo na ang mga tina at mga enhancer ng lasa (nitrites, monosodium glutamate) at mga pampalasa, ay hindi nakakaapekto sa katawan ng mga buntis na kababaihan sa pinakamahusay na paraan: mga chips, lahat ng uri ng crackers, mga handa na sarsa, crab sticks, pagkain mabilis na pagkain, soda, maraming matamis. Laktawan ang ilang seafood (tuna, swordfish, hipon), tsokolate, strawberry, at Mga kakaibang prutas- maaari silang maging sanhi ng allergy. Para sa parehong dahilan, pigilin ang sarili mula sa madalas na pagkonsumo ng mga gulay at prutas na may orange na pigment (mga citrus, karot, kalabasa, pinatuyong mga aprikot), ngunit hindi ganap na hindi kasama ang mga ito sa iyong diyeta - naglalaman sila ng maraming mga kapaki-pakinabang na bitamina at micronutrients. Sa pamamagitan ng paraan, pinaniniwalaan na ang mga pagkain tulad ng pulang isda at karne ay mapanganib sa panahon ng pagbubuntis - hindi ito totoo. Sa kabaligtaran, ang mga protina fatty acid Ang omega-3 at folic acid na nakapaloob sa naturang pagkain ay kailangan lamang para sa mga buntis. Bilang karagdagan, ang karne ay nagsisilbing isang mahusay na pag-iwas. iron deficiency anemia madalas na nangyayari sa panahon ng pagbubuntis. Pinakamainam kung ang dumadating na manggagamot ay pipili ng diyeta para sa iyo, batay sa mga pagsusuri at anamnesis na ito.

Hindi lahat ng tsaa ay pareho

Sa panahon ng pagbubuntis, ang ilang mga kababaihan ay nahaharap sa isang problema tulad ng edema. Bilang isang resulta, nais na paalisin ang labis na likido mula sa katawan, ang mga umaasam na ina ay nagsisimulang uminom ng iba't ibang mga diuretic na tsaa, mga paghahanda sa erbal o mga pagbubuhos mula sa mga berry at damo. Ito ay ganap na hindi nagkakahalaga ng paggawa nito nang walang pagkonsulta sa isang doktor, dahil maraming mga inumin ay nakapagpapagaling dahil sa kanilang komposisyon, dahil naglalaman ang mga ito ng mga kemikal na sangkap na may iba't ibang nakapagpapagaling na katangian. Samakatuwid, maaaring wala silang pinakamagandang epekto sa katawan ng isang buntis at sa kondisyon ng fetus. Kaya, ang mga inumin batay sa sage, perehil, ginseng, valerian, mansanilya ay madalas na tumataas at nagpapataas ng presyon ng dugo.

Para sa parehong mga kadahilanan, ito ay mas mahusay na magbigay ng kape. Kinumpirma ng mga siyentipiko ang katotohanan na ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng inumin na ito (higit sa 3 tasa sa isang araw) ay nagdaragdag ng panganib ng pagkakuha ng 2 beses, lalo na sa unang 12 linggo! Gayundin, ang kape ay nagdaragdag ng presyon ng dugo, nagiging sanhi ng hindi pagkakatulog, nag-aalis ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas at bitamina mula sa katawan, na kinakailangan para sa normal na pag-unlad ng bata. Ang parehong sariwang brewed at instant na inumin ay may masamang epekto. Bilang karagdagan, mahigpit na ipinapayo ng mga doktor sa panahon ng pagbubuntis na ibukod mula sa iyong diyeta ang iba pang mga likido na naglalaman ng caffeine - cola, mga inuming enerhiya, matapang na berde at itim na tsaa.

Ngunit ang mga pagbubuhos ng mint, luya, puting tsaa at rosehip ay lubhang kapaki-pakinabang. Ang Mint ay nagpapaginhawa, nagpapagaan ng pagduduwal, ang luya ay may mga katangian ng antibacterial at kailangang-kailangan sa panahon ng sipon at SARS, ang rose hips ay mayaman sa bitamina C, B, PP at bakal, at ang puting tsaa ay hindi naglalaman ng caffeine, normalize ang presyon ng dugo, nagtataguyod ng vascular elasticity at nagpapalakas ng ngipin enamel, na napakahalaga habang dinadala ang sanggol.

Pagbubuntis: mga alamat at pamahiin

Sa hitsura ng dalawang guhit sa pagsubok, sinumang babae (kahit na may dalawa o tatlo mataas na edukasyon) ay nagsisimulang magbigay ng labis na kahalagahan sa mga palatandaan at paniniwala. Samantala, marami sa kanila ay sinisira lamang ang buhay ng umaasam na ina. Narito ang ilan sa mga ito:

Mito. Sa panahon ng pagbubuntis, hindi ka maaaring maggupit at magpakulay ng iyong buhok.

Sa katunayan: sa panahon ng pagbubuntis, ang istraktura ng buhok ay madalas na nagbabago: sila ay nagiging mas malutong at walang buhay. Iyon ang dahilan kung bakit, upang magmukhang maganda, kailangan mong regular na gupitin ang iyong buhok o hindi bababa sa gupitin ang mga dulo. Tulad ng para sa pangkulay, ang mga modernong pintura na walang ammonia ay medyo ligtas para sa umaasam na ina at sa sanggol. Ang isang karampatang tagapag-ayos ng buhok ay malamang na unang subukan ang pintura sa isang strand, at matukoy kung paano nakikita ng buhok ito o ang kulay na iyon.

Saan ito nanggaling: Mula noong panahon ng Bibliya, ang buhok ay itinuturing na isang simbolo ng buhay (tandaan trahedya na kwento Samson at Delilah). Tila, ito ang dahilan kung bakit ang ating mga ninuno ay natakot na magpagupit ng kanilang buhok sa panahon ng pagbubuntis.

Mito. Hindi mo maaaring sabihin sa sinuman ang tungkol sa pagbubuntis hanggang sa maging malinaw ang iyong kawili-wiling sitwasyon.

Sa katunayan: ito ay ganap na iyong sariling negosyo. Ang isang tao ay nagbabahagi ng kanilang kagalakan nang literal mula sa mga unang araw, may nagtatago ng kanilang pagbubuntis halos hanggang sa panganganak.

Saan ito nanggaling: takot na takot ang ating mga ninuno sa masamang mata. At ang paraan ng "hushing up" na kaligayahan ay itinuturing na isa sa pinaka-epektibo sa paglaban sa masamang mata. Ang maniwala o hindi sa sign na ito ay sarili mong negosyo. Gayunpaman, wala itong kinalaman sa gamot.

Mito. Sa panahon ng pagbubuntis, hindi mo maaaring itaas ang iyong mga kamay, kung hindi, ang umbilical cord ay itali sa isang buhol at ang bata ay masusuffocate sa sinapupunan.

Sa katunayan: hindi napatunayan ng mga medikal na istatistika ang koneksyon sa pagitan ng anumang galaw ng katawan ng ina at ng pusod: walang mangyayari sa bata mula sa katotohanang ibinaba mo ang labada!

Saan ito nanggaling: karamihan sa mga walang katotohanan na pamahiin ay batay sa isang elementarya na kamangmangan sa pisyolohiya. Walang ibang paraan upang ipaliwanag ang alamat na ito.

Ang pagbubuntis ay isang estado ng pag-iisip, katawan at kalusugan ng buong organismo. Ito ay isang kahanga-hanga at hindi malilimutang panahon sa buhay ng sinumang babae, gayunpaman, at medyo mahina. Samakatuwid, ang umaasam na ina ay hindi dapat maging mapagbantay at dapat magkaroon ng kamalayan sa kung ano ang mahigpit na ipinagbabawal para sa kanya sa 9 na buwang ito ng napakalaking kaligayahan.

Alak

Ang epekto ng alkohol sa fetus ay mahusay na sinaliksik. Ang ethanol ay madaling tumagos sa pamamagitan ng inunan kaagad sa dugo ng fetus, na nagiging sanhi ng congenital deformities. Mga anomalya sa mukha, microcephaly (underdevelopment ng utak), physical underdevelopment, anomalya sa pag-unlad ng mga organo - ito ang mga panganib ng pag-inom ng alak, lalo na sa unang trimester.

paninigarilyo

Ang usok ng sigarilyo ay naglalaman ng carbon monoxide, na tumutugon sa hemoglobin at pinapalitan ang bahagi ng oxygen sa panahon ng pagpapalitan ng gas. Bilang resulta, ang ina at ang fetus ay nakakaranas ng kakulangan ng oxygen. Ang intrauterine hypoxia ay puno ng pagkaantala sa pag-unlad, mga problema sa cardiovascular system, at pagbaba ng kaligtasan sa sakit. Ang paninigarilyo sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring magdulot ng placental abruption, pagkabigo sa pagbubuntis, at maging ng napaaga na panganganak. Ang nikotina ay maaari ring makaapekto sa pag-iisip ng hindi pa isinisilang na bata.

kape

Ang labis na caffeine ay naisip na mag-overstretch sa circulatory system sa parehong ina at fetus, maging sanhi ng pagkabalisa, at maaaring humantong sa pagkakuha o maagang panganganak. Ngunit dito kailangan nating magpareserba na ang lahat ng ito ay totoo kung umiinom ka ng higit sa 3 tasa ng espresso bawat araw. Babaeng may mataas na presyon ang kape ay karaniwang kontraindikado.

Mga gamot

Ang mga tagubilin para sa gamot ay palaging nagpapahiwatig kung ito ay kontraindikado para sa mga buntis na kababaihan. Kung hindi, mas mahusay na kumunsulta muli sa isang doktor. Ipinagbabawal sa panahon ng pagbubuntis ang mga vasoconstrictor na patak ng ilong, ambroxol, ambrobene, aspirin, isang bilang ng mga antibiotics, atbp.

Mga halamang gamot

Kabilang sa isang medyo malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na halamang gamot, mayroong mga maaaring makapukaw ng pagkakuha, at ang mga may negatibong epekto sa fetus. Maaari mong malaman kung aling mga halamang gamot ang kontraindikado sa aming Encyclopedia.

pagbubuhat

Sa panahon ng pagbubuntis, iwasang magbuhat ng mabibigat na bagay (hindi hihigit sa 2 kg). Ang gayong walang pag-iisip na paggalaw ay maaaring makapukaw ng pagkakuha. Ito ay totoo lalo na sa hypertonicity ng matris.

X-ray at fluorography

May panganib ng pinsala mula sa pagkakalantad sa X-ray sistema ng nerbiyos bata. Samakatuwid, ang ganitong uri ng diagnosis ay ipinagbabawal sa panahon ng pagbubuntis.

Aktibong palakasan

Ang mga sports tulad ng weightlifting, equestrianism, cycling at anumang iba pang kapangyarihan at traumatic na sports ay napapailalim sa isang mahigpit na pagbabawal. Inirerekomenda na bigyan ng kagustuhan ang paglangoy, paglalakad sa sariwang hangin, (yoga at Pilates).

Stress

Laging kinakailangan na protektahan ang iyong sarili mula sa mga nakababahalang sitwasyon, ngunit lalo na sa panahon ng pagbubuntis. Samakatuwid, kung ang iyong trabaho ay nagsasangkot ng isang abalang iskedyul, madalas na mga negosasyon at aktibong pakikilahok sa mga malalaking proyekto, pagkatapos ay isaalang-alang kung paano maiiwasan ang lahat ng ito. Ang kargada sa trabaho ay dapat sa anumang kaso ay makikita sa iyong mga ugat o sa kalusugan mo at ng iyong sanggol.

Ilang Produkto

Huwag kumain ng hilaw o kulang sa luto itlog. Ang mga itlog ay dapat na lubusan na niluto, ang mga puti at pula ay dapat na matigas. Pinipigilan nito ang panganib ng impeksyon sa Salmonella. Huwag uminom ng hilaw (hindi pasteurized) gatas, maaari ka lamang ng isa na sumailalim sa masusing paggamot sa init o pasteurization. Hilaw o hindi maganda ang luto karne ipinagbabawal din gamitin sa panahon ng pagbubuntis. Ang parehong naaangkop sa mga sausage at tinadtad na karne. Dapat iwasan inaamag na keso. Maaaring naglalaman ang mga ito ng listeria, ang bacteria na nagdudulot ng listeriosis. Kahit na ang banayad na anyo ng nakakahawang sakit na ito sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring humantong sa pagkalaglag o malubhang sakit sa bagong panganak.

Ang pagbubuntis ay isang espesyal na oras sa buhay ng sinumang babae, at ang pamumuhay sa panahon ng panganganak ay maaaring magbago nang malaki. Mahalagang tandaan na sa panahon ng pagbubuntis, ang ilan sa mga salik ay maaaring magkaroon ng labis na masamang epekto sa kung paano bubuo ang fetus, at samakatuwid, sa panahon ng pagbubuntis, mayroong ilang medyo makatwirang mga paghihigpit sa Araw-araw na buhay at libangan. Ano ang dapat baguhin sa iyong propesyonal at pang-araw-araw na buhay kapag lumitaw ang dalawang guhit sa pagsusulit?

Trabaho at propesyonal na aktibidad.
Kadalasan, sa likas na katangian ng kanilang trabaho, ang mga kababaihan ay napipilitang harapin ang mga nakakapinsalang salik na maaaring makapinsala sa pagbubuntis. Samakatuwid, kung ang umaasam na ina ay nagtatrabaho, siya ay mahigpit na ipinagbabawal, kasama sa antas ng pambatasan, na magtrabaho sa mga industriya na nauugnay sa mga nakakapinsalang kadahilanan. Ang mga may partikular na masamang epekto sa pag-unlad ng fetus ay kinabibilangan ng mga sumusunod:

Exposure sa radiation. Ang epekto na ito ay lalong mapanganib sa unang trimester, hanggang sa 12 linggo ng pagbubuntis, kapag ang pagbuo ng mga organo at sistema ng fetus ay nangyayari, ang pagtula at pagbuo ng mga organo at tisyu ay nangyayari. Ang pagkilos ng pinakamahusay na radiation ay humahantong sa provocation ng fetal malformations, ang pagbuo ng mental retardation, spontaneous miscarriages o miscarriages. Ayon sa mga obserbasyon sa nakaraan, ang mga taong ipinanganak sa mga ina na sistematikong nalantad sa radiation sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring magkaroon ng leukemia o malignant neoplasms sa utak sa paglipas ng panahon. Ang mga radiologist, mga katulong sa laboratoryo, mga manggagawa sa produksyon ay patuloy na nakalantad sa radiation.

Ang pagkakalantad sa mga asing-gamot ng mabibigat na metal, lalo na ang mapanganib sa kanila ay ang mercury, na nakapaloob sa mga de-koryenteng kagamitan, at ginagamit din sa mga industriya ng kemikal, metalurhiko at automotive. Hindi gaanong mapanganib ang tingga, na naglalaman ng ilang tatak ng gasolina, mga materyales sa gusali o mga tina para sa mga tela. Ang sistematikong pakikipag-ugnay sa mga asing-gamot ng mabibigat na metal ay humahantong sa kakayahan ng mga asing-gamot na ito na maipon sa loob ng katawan. Kabilang ang akumulasyon ng mga asing-gamot ng mabibigat na metal ay nangyayari sa mga tisyu ng lumalaking fetus. Ito ay humahantong sa pagbuo ng mga teratogenic effect - malformations ng fetus develop, embryotoxic effect - pinsala sa embryo sa panahon ng normal na pag-unlad nito, pati na rin sa pagbuo ng cerebral palsy sa hinaharap.

Pagkakalantad sa mga insecticides at pestisidyo, mga partikular na kemikal na ginagamit sa mga produkto ng weed o pest control. Ang mga contact na may mga sangkap na ito ay maaaring bumuo ng mga malformations ng mga limbs ng fetus, mutagenic effect na may pinsala sa mga cell ng mikrobyo, na hahantong sa pagbuo ng mga espesyal na sakit na minana.

Magtrabaho sa gabi. Karaniwan, ang mga salespeople, dispatcher, nars at doktor, superbisor sa produksyon at iba pang mga propesyon ay nagtatrabaho sa mga night shift. Ang pagtatrabaho sa gabi para sa anumang buhay na organismo ay tiyak na nakakapinsala at mahirap, dahil ito ay humahantong sa mga pagkagambala sa mga biological na ritmo, na nakakagambala sa normal na produksyon ng isang espesyal na hormone - melatonin. Ang hormon na ito ay ang pangunahing regulator ng pang-araw-araw na ritmo ng katawan ng tao, na humahantong sa pagbuo ng isang estado ng talamak na stress. Sa panahon ng pagbubuntis, ang anumang stress ay negatibong makakaapekto sa pag-unlad ng fetus, na maaaring humantong sa kusang pagkakuha o pag-unlad ng napaaga na kapanganakan. Ang mga panganib para sa mga shift sa gabi, ayon sa mga siyentipiko, ay nadoble.

Nagdadala ng mga timbang. Ang mga buntis na kababaihan ay ipinagbabawal na magbuhat at magdala ng mabibigat na bagay, dahil ang pisikal na aktibidad ay maaaring humantong sa pagkakuha o makapukaw ng maagang panganganak. Pagdating sa produksyon, may mga espesyal na espesyal na binuo na mga pamantayan, ayon sa kung saan ang mga buntis na kababaihan, na may pana-panahong pag-angat o paglipat ng mga timbang, ay hindi maaaring magbuhat ng pinahihintulutang timbang na higit sa 2.5 kg. At kung ang mga naturang pagtaas ay napakadalas - pagkatapos ay hindi hihigit sa 1250.

Ang lahat ng mga isyu na may kaugnayan sa trabaho ng mga buntis na kababaihan ay itinakda at nabaybay sa Labor Code ng Russian Federation. Ayon sa code na ito, ang mga tagapag-empleyo, sa kahilingan ng buntis na babae mismo kasama ang pagkakaloob ng kanyang sertipiko ng pagbubuntis, o sa pagtatapos ng kanyang doktor, ay obligadong bawasan ang mga pamantayan ng produksyon para sa umaasam na ina o ilipat ang buntis sa ilaw. trabaho. Kailangang ibukod ng mga umaasang ina ang impluwensya ng lahat ng masamang salik, habang ang paglipat sa madaling trabaho ay hindi nangangahulugan ng pagbawas sa sahod. Ipinagbabawal sa mga buntis na mag-overtime, magtrabaho sa gabi o magpadala sa kanila sa mga business trip.

Mga gawaing bahay at gawaing bahay.
Bagama't sinisikap nilang gawing mas madali para sa mga buntis na magtrabaho sa trabaho, para sa karamihan, sa buong siyam na buwan ng pagbubuntis, ang mga gawaing bahay ay hindi maaaring ganap na maibukod sa anumang kaso, at ang responsibilidad para sa pagpapanatili ng kalinisan at kaayusan sa bahay ay nananatili pa rin sa mga balikat ng babaing punong-abala sa kanyang bagong kawili-wiling posisyon. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang ilan sa mga uri takdang aralin sa panahon ng pagbubuntis ay dapat na mahigpit na ipinagbabawal. Kabilang dito ang:

Gumagawa ng matalim at maalog na paggalaw, malakas na yumuko ang katawan sa anyo ng pagtataas ng buong balde ng tubig, pag-alog ng mga karpet.
- nagdadala ng mabibigat na pakete at mga bag na may mga pamilihan. Ang mga umaasang ina ay mahigpit na ipinagbabawal na magbuhat ng higit sa 5 kg
- malayang paggalaw at muling pagsasaayos ng mga kasangkapan
- gumaganap ng gayong mga gawaing bahay, kung saan kailangan mong itaas ang iyong mga kamay nang mahabang panahon, halimbawa, mag-hang ng mga kurtina (at dito maaari ka pa ring mahulog, mawalan ng balanse). Ito rin ay nagkakahalaga ng pag-abandona sa naturang gawain na nauugnay sa isang matalim na pagtaas ng mga armas at pag-igting sa lugar ng anterior na dingding ng tiyan - pagkuha ng mga bagay mula sa matataas na istante ng cabinet, na umaabot sa itaas na istante ng mga cabinet sa kusina .
- pag-akyat sa isang upuan, bangkito, window sills o stepladder upang hugasan ang mga bintana, alikabok ang mga kasangkapan, palitan ang nasunog na mga bombilya, atbp.
- matagal na pananatili sa isang squatting position kapag naglilinis ng mga carpet o nagmo-mop ng sahig.

Ang lahat ng mga pagkilos na ito ay maaaring magdulot ng panganib sa kalusugan at normal na kurso ng pagbubuntis sa umaasam na ina, ay maaaring makapinsala sa fetus dahil sa ang katunayan na ang pagkakaroon ng mga biglaang paggalaw, mabigat na pag-aangat at matagal na sapilitang hindi komportable na posisyon ay humahantong sa katotohanan na ang mga kalamnan ng ang anterior na dingding ng tiyan ay nagiging napaka-tense. Ito ay humahantong sa matalim na pagbabagu-bago sa intrauterine pressure. Ang ganitong mga aksyon ay maaaring humantong sa pagbuo ng isang banta ng pagwawakas ng pagbubuntis, pati na rin sa napaaga na paglabas ng amniotic fluid sa pagsisimula ng panganganak. Bilang karagdagan, dahil sa pagkilos ng mga hormone sa panahon ng pagbubuntis, ang lugar ng cartilage at mga kasukasuan ay nagiging mas mobile at nababanat, ang sentro ng grabidad ay nagbabago, na humahantong sa isang mas mataas na panganib ng pagbagsak, sila ay magiging lalong mapanganib mula sa taas ng windowsill, upuan o stepladder. Kapag bumagsak, ang mga kahihinatnan ay maaaring nakamamatay - panloob na pagdurugo dahil sa napaaga na pag-detachment ng inunan, ang pagbuo ng talamak na hemorrhagic shock, at intrauterine fetal death ay maaari ding mangyari. Ang anumang pisikal na aktibidad ay dapat na ganap na hindi kasama sa mga buntis na kababaihan na may placenta previa, isang espesyal na patolohiya kung saan ang inunan ay naayos sa cervical region. Ang detatsment nito ay nagbabanta sa matinding pagdurugo. Ang mga load ay ipinagbabawal din na may mababang placentation, ang banta ng pagpapalaglag.

Ang pakikipag-ugnay sa mga kemikal sa bahay, at lalo na sa mga produktong may matapang na amoy at naglalaman ng mga potensyal na mapanganib na sangkap, ay maaaring maging mapanganib para sa isang buntis. Lalo na inirerekomenda na tanggihan ang patuloy na paggamit ng mga pondo na naglalaman ng:
- chlorine at mga derivatives nito sa anyo ng mga bleaches, paraan para sa pagdidisimpekta at paglilinis ng sanitary ware, mga pantanggal ng mantsa at iba pa
- mga pospeyt na nakapaloob sa mga detergent - mga pulbos at gel
- ammonia, na bahagi ng mga detergent at panlinis, panlinis ng bintana
- xylene at tuolene, na bahagi ng mga pabango at air freshener, aerosol.
Una sa lahat, sa malapit at regular na pakikipag-ugnay sa mga nakakapinsalang kemikal sa sambahayan na nakapaloob sa aming karaniwang mga produkto ng paglilinis, maaari itong pukawin ang pag-unlad ng mga allergic na sakit. Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga pagbabago sa kaligtasan sa sakit at mga reaksiyong alerhiya ay maaaring mangyari sa dati nang ganap na hindi nakakapinsalang mga sangkap. Bilang karagdagan, ang mga sangkap na ito ay maaaring humantong sa pangangati ng mauhog lamad ng mga mata o respiratory tract, balat.
Bilang karagdagan, ito ay palaging nagkakahalaga ng pag-alala na ang mga nakakapinsalang kemikal na nakapaloob sa mga produkto ng paglilinis ay maaaring tumagos sa katawan ng isang babae at humantong sa mga teratogenic effect na nagdudulot ng mga malformasyon ng pangsanggol o mutagenic effect na nagdudulot ng mga mutasyon sa mga selula ng pangsanggol. Upang matiyak ang iyong sariling kaligtasan, kailangan mong maingat na pag-aralan ang mga label, hindi kasama ang pakikipag-ugnayan sa mga produktong may markang "nakakalason", at palaging gumamit ng mga guwantes at proteksiyon na maskara kapag naglilinis upang hindi maisama ang direktang kontak ng sangkap sa balat at respiratory tract. .

Mahigpit na ipinagbabawal na gumamit ng mga paghahanda para sa pagkasira ng mga rodent, insekto at mga peste sa panahon ng pagbubuntis dahil sa kanilang mataas na nakakalason na epekto, maaari silang humantong sa matinding pagkalason, na maaaring mapanganib para sa parehong umaasam na ina at sa kanyang anak.
Ito ay nagkakahalaga ng pag-abandona sa ideya ng pag-aayos, dahil ang ganitong uri ng aktibidad ay pagsasama-samahin ang halos lahat ng mga pagpipilian para sa mga panganib at banta na inilista namin sa iyo nang mas maaga. Ito ang mga panganib na mahulog mula sa taas ng dumi o stepladder, labis na pisikal na pagsusumikap, pati na rin ang pagkakalantad sa mga mapanganib na kemikal na maaaring maging bahagi ng mga pintura, barnis at solvent, pati na rin ang mga materyales sa gusali. Sa usapin ng pagkukumpuni, umasa sa mga miyembro ng pamilya o mga propesyonal, ngunit pamahalaan lamang ang proseso sa iyong sarili, iniisip ang disenyo ng bahay at pinalamutian ito.

Ito ay nagkakahalaga ng pagtanggi na lumahok sa lahat ng gawaing pagkukumpuni, at ang pinakamainam na bagay para sa oras ng pagkumpuni ay ang iyong paglipat sa ibang lugar upang hindi mo malanghap ang mga usok ng lahat ng mga kemikal sa pagkukumpuni.

Kamusta! Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa mga pagbabawal. Hulaan kung sino ang hindi kayang bumili ng kahit isang patak ng alak kahit holiday? Hindi, hindi mga driver ng trak. At sino ang mapanganib na maglakbay na may partikular na mahalagang "luggage", uminom ng gamot at magbuhat ng mga timbang? Well, lumilitaw ba ang larawan? Well, siyempre, pinag-uusapan ko ang tungkol sa mga buntis na kababaihan.

Nagpasya akong magbabala muli, upang ipaalala sa iyo na ito ay ganap na imposible sa panahon ng pagbubuntis. Ang pag-uulit ay ang ina ng pag-aaral, at binigyan ng "alaala ng batang babae" ng mga umaasam na ina, ito ang susi sa isang matagumpay na pagbubuntis. Sa tingin ko ay tutulungan mo ako sa proseso, dagdagan at iwanan ang iyong mga komento sa ibaba.

Hindi kami naninigarilyo

Magsisimula na ba tayo? Narito ang aming listahan ng mga bagay na hindi dapat gawin sa "posisyon"

mabuti karaniwang katotohanan na kailangan mong kalimutan ang tungkol sa mga pagkagumon sa anyo ng alkohol at sigarilyo, kahit na ayaw mong ulitin, kailangan mo. Mayroong isang alamat na kung ang isang buntis ay nabigo na huminto sa paninigarilyo bago ang paglilihi, kung gayon ang pagtigil sa paninigarilyo sa mga unang yugto ay maaaring makaapekto sa fetus. Diumano, "nasubukan" na niya ang nikotina, at ngayon ay kailangan niya ito nang hindi bababa sa kanyang nanay-smoker. Kalokohan, kalokohan, at, sa wika ng mga teenager, isang katawa-tawang dahilan. Sinisira ng nikotina ang isang babae, pinapaitim ang kanyang mga baga, pinapatanda ang kanyang balat, pinapausok ang kanyang buong katawan na may masamang amoy. At ang isang inosenteng bata ay nalason sa loob, tulad ng sa isang silid ng gas! Kinakatawan? Itapon ang nasimulang pakete, at kalimutan na may mga "mabahong stick" na ito sa mundo. Ang isang buntis ay dapat na mabango, at hindi mabaho ng nicotine fumes.

Huwag kahit singhot ng alak, at higit pa kaya huwag mo itong subukan sa iyong dila. Kung hahanapin mo sa Web ang mga larawan ng mga pathology ng pangsanggol dahil sa "isang baso ng alak tuwing Biyernes" o "isang bote ng light beer", sinisiguro ko sa iyo, agad kang magkakasakit.

Hindi ka maaaring magkasakit, hindi ka makapagpapagaling

Uminom ng mga gamot nang walang kaalaman ng isang doktor, at kahit na may mga kontraindikasyon para sa mga buntis na kababaihan. "Oo, isa lang akong tablet ng analgin," ang mga hinaharap na ina ay madalas na nagbibiro sa appointment ng isang gynecologist. Hindi at hindi na naman. Walang analgin, aspirin, lalo na antibiotics. Ang lahat ay mahigpit na inireseta ng doktor at sa dosis na inireseta niya. Kung hindi, lalabas na gagamutin mo ang iyong sarili, at mapilayan ang sanggol.

Ang mga night party sa mga club kasama ang mga kasintahan ay isang bagay ng nakaraan at ngayon ay nagbabadya sa napakalayo pang hinaharap. Kapag lumaki ang sanggol, pupunta siya sa Kindergarten, at pagkatapos, nang humiwalay sa iyong asawa, maaari kang magsaya. Ang malakas na musika sa panahon ng pagbubuntis ay nakakapinsala. Ito ay napatunayang siyentipiko. Masyadong aktibong pagsasayaw, at ang paninigarilyo ng mga tao sa paligid ay nagiging pasibo sa iyo at sa bata. Ganyan karaming panganib ang itinatago nitong nightclub mo. Sa gabi, dapat matulog ang nanay at sanggol, at huwag mag-ayos ng galit na galit na mga sayaw.

Iwasan ang mahirap na trabaho. Kung nagtatrabaho ka sa produksyon at napipilitang magdala ng mabibigat na kargada at "mag-araro" sa dalawang shift, agad na sumulat ng aplikasyon na humihiling ng paglipat sa isang mas banayad na trabaho. Sa bahay, huwag ilipat ang mga cabinet at iba pang kasangkapan. Hayaang gawin ito ng iyong asawa. Ang pisikal na aktibidad sa gym ay hindi rin para sa iyo. Maaari mong hilahin ang barbell, dumbbells, tumakbo sa treadmill mamaya. Ngayon ay kailangan mong mapanatili ang isang figure sa ibang paraan, Wastong Nutrisyon at rehimen. Ang mga simpleng pagsasanay sa elementarya sa bahay ay maaaring isagawa at kailangan pa nga. Tanging kung naramdaman mo ang kaunting karamdaman, huminto kaagad at magpatuloy sa mga pamamaraan ng tubig.

Hindi ka dapat maglakbay ng malalayong distansya sa panahon ng pagbubuntis. Ang ika-3 trimester ay lalong mapanganib sa bagay na ito, bagama't mas mainam na pigilin ang paglalakbay sa unang trimester. Sa parehong mga kaso, ang bata ay maaaring mawala. Sa tingin ko ang panganganak sa isang eroplano o tren ay hindi rin kung ano ang gusto mo. Sa Hollywood action movies lang ito mukhang bongga at masaya na nagtatapos. Sa katotohanan, maaaring hindi ito ang kaso sa lahat. Bilang karagdagan, ang acclimatization ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa iyong kagalingan sa iyong sanggol. Ipagpaliban ang "paglalayag", sa lalong madaling panahon magagawa mo itong kasama ng sanggol.

Iwasan ang stress. Sa trabaho, sa bahay, sa pila sa supermarket, huwag magkasalungat, maging mas pinigilan, umalis mula sa kung saan ang isang away o isang marahas na showdown ay namumuo. Sa isang salita, alagaan ang iyong mga ugat. Ang sanggol sa tiyan ay kinakabahan at nag-aalala sa iyo, nag-aalala, ang matris ay dumating sa tono, at ang isang petrified na tiyan ay, alam mo, walang mabuti.

Kung maaari, huwag magkasakit. Sabihin, isang kumplikadong pagbabawal, halos imposible? Medyo sumasang-ayon ako. Buweno, paano ka hindi kailanman magkakaroon ng runny nose o SARS sa loob ng 9 na buwan? Gayunpaman, subukang protektahan ang iyong sarili. Sa panahon ng epidemya ng trangkaso o rotavirus, huwag bumisita sa mga mataong lugar (mga sinehan, tindahan) kung saan maaari kang mahawa. Pahiran ng "oxoline" ang sinuses, magsuot ng protective mask. Mag-ventilate sa bahay nang mas madalas, kumain ng bitamina, bawang, lemon. Ang aming gawain ay upang maiwasan ang impeksyon na makapasok sa loob ng katawan. Sa 1st at 2nd trimester, bulutong-tubig, rubella, influenza,

Mabilis na pagkain - labanan

Sa wakas, sasabihin ko sa iyo ang tungkol sa kung ano ang hindi dapat kainin ng mga buntis. Oo, oo, at ang gayong pagbabawal ay nasa aming listahan. Naisip mo ba na kailangan mong kainin ang lahat ng nakikita mo sa double serving? Hindi talaga. Kabisaduhin o, mas mabuti, isulat ito at isabit sa refrigerator upang hindi makalimutan: malambot na keso (feta, kambing, mozzarella), hilaw, hilaw o sako na mga itlog, chips, mga crackers na binili sa tindahan na may lasa, fast food, noodles at instant na sopas, alak (pinagbabawal din ang mga matamis na may alkohol na palaman), kape at berdeng tsaa (naglalaman ng caffeine), mga herbal na tsaa na hindi kilalang komposisyon.

Sa palagay ko alam mo mismo ang higit sa kalahati ng mga item sa listahan ngayon, ngunit ngayon ikaw ay magiging ganap na disiplinadong mga ina sa hinaharap. Nakikita ko na kung paano ka matutulog sa alas-9 ng gabi, mag-ehersisyo sa umaga at kumain ng oatmeal, at pagkatapos ay maglakad nang dalawang oras sa paligid ng lungsod. Hoy mga matalino! Proud din ako sayo at sa mga anak mo. Muli nilang pinag-aral ang kanilang mga ina. Sa palagay ko ay mayroon din akong kaunting kamay dito.

Ako ay lubos na natutuwa kung ito ay nakakatulong. Naghihintay ng feedback, positibo, kritikal na nagagalit, naiiba. Gusto kong pasalamatan ang lahat para sa feedback. Ibahagi ang post sa mga social network at bumalik. Malapit na kaming makipag-chat sa iba pang mga paksang interesado ka.

Sa pakikipag-ugnayan sa

mga kaklase

Kagalakan, pagkabalisa, pag-aalinlangan, takot at marami pang ibang emosyon ang nararanasan ng bawat babae kapag nalaman niya ang tungkol sa kanyang bagong posisyon. Nakikita ng bawat babae ang balitang ito sa kanyang sariling paraan. Tinatrato ito ng isang tao bilang isang sakit, at sa buong panahon ay kumikilos sila nang naaayon, nililimitahan ang kanilang sarili sa lahat, subukang sundin ang lahat ng payo ng doktor at, pagkatapos magbasa ng mga libro, "itulog ang kanilang sarili" sa loob ng siyam na buwang panahon. Ang isang tao ay patuloy na tumatakbo tulad ng isang "ardilya sa isang gulong", pumunta sa trabaho, nagdadala ng mabibigat na bag at nagmamadali mula sa isang sukdulan patungo sa isa pa.

Sa katunayan, ang pagbubuntis ay hindi isang sakit, siyempre, kailangan mong kumilos nang mas maingat at maingat, kakailanganin mong isuko ang maraming mga gawi, ngunit hindi ito isang pangungusap upang ipagbawal ang iyong sarili sa lahat.

Dalhin mo, hindi ko alam kung ano!

Sa pagsisimula ng pagbubuntis, ang gana ng mga babae ay nagbabago nang malaki. Ito ay maaaring magpakita mismo hindi lamang sa isang matinding pagnanais para sa lahat ng bagay na maalat o maasim, kundi pati na rin, halimbawa, sa ganap na orihinal na mga kumbinasyon at kapritso: tsaa na may mga pipino o pulot na may sausage. Marami ang kulubot ang kanilang mga ilong dahil dito, ngunit ang mga kagustuhan sa panlasa sa panahon ng pagbubuntis ay mas kakaiba. Ito ay isang kilalang katotohanan na sa panahon ng pagbubuntis ang isang babae ay maaaring makaranas ng isang pakiramdam ng pagkasuklam para sa kanyang mga paboritong pagkain, o vice versa, kung ano ang hindi pa niya nakakain dati ay maaaring kainin nang may kasiyahan. Naturally, ang pagkain ay may malaking kahalagahan, dahil ngayon ang umaasam na ina ay dapat na maingat na pumili ng kanyang diyeta, na nakakaapekto sa pag-unlad ng kanyang hindi pa isinisilang na sanggol!

Sa ilang mga libro tungkol sa pagbubuntis, isinulat nila na ang isang hinaharap na ina ay makakain lamang ng kung ano ang mabuti para sa kanyang sanggol, iyon ay, lahat ng mataba at pagawaan ng gatas. At pagkatapos ay nananaig sa iyo ang pananabik: kung paano tanggihan ang isang matamis, halimbawa? Paano palitan ang iyong mga paboritong pagkain ng mga cereal at yogurt? Gayunpaman, hindi lahat ay kasingsama ng maaaring tila sa unang tingin. Bukod dito, ang isang piraso ng tsokolate ay tiyak na hindi magpapasama sa iyo. Ang pangunahing bagay dito ay ang lahat ng mga produkto ay sariwa.

Ang diyeta ng umaasam na ina

Ang diyeta ng isang buntis ay dapat na kumpleto at iba-iba, pinayaman ng mga bitamina at kapaki-pakinabang na mga elemento ng bakas. Mahalaga na ang umaasam na ina ay nasisiyahan sa kanyang kinakain, dahil ito ang pangunahing dahilan kagalingan at magandang kalooban.

Kaya, kung ang tanong ay lumitaw, ano ang hindi dapat kainin ng mga buntis na kababaihan. Ang diyeta ng umaasam na ina ay dapat na binubuo lamang ng mga produkto ng natural na pinagmulan. Yung. ang mga produktong kinakain ng isang babae ay hindi dapat maglaman ng iba't ibang additives, mga pampaganda ng lasa, at mga tina na maaaring makaapekto sa pag-unlad ng sanggol. Ang isa sa mga medyo mapanganib na additives ay uri E additives (ngunit hindi lahat).

Ang caffeine ay maaaring maging sanhi ng pagkakuha o kulang sa timbang na mga sanggol sa kapanganakan. PERO berdeng tsaa nakakasagabal sa asimilasyon folic acid kinakailangan para sa normal na pag-unlad ng sanggol.

Ang mga carbonated na inumin ay maaaring maging sanhi ng mga aktibong proseso ng pagbuburo sa mga bituka, na naghihikayat sa mga contraction ng matris.

Halimbawa, ang isda ay itinuturing na sapat kapaki-pakinabang na view pagkain, ngunit ang mga uri ng isda tulad ng tuna, mackerel, swordfish, ay dapat na hindi kasama sa iyong diyeta sa panahon ng pagbubuntis. Dapat mo ring ibukod mula sa diyeta ang paggamit ng mga maanghang na pagkain, pinirito at napakataba.

Ang pagpapatuloy ng tema ng pagkaing-dagat: ang hilaw na shellfish ay ipinagbabawal sa panahon ng pagbubuntis - bilang isang posibleng mapagkukunan ng mga pathogenic microorganism na nagdudulot ng pagkalason. Ang isang katulad na pagbabawal at para sa parehong dahilan - sa sushi: pagkakaroon ng nahuli ng isang helminthic impeksyon pagkatapos kumain ng sushi, pagkatapos ito ay magiging mahirap at mahaba upang mabawi. Gusto ko ng sushi, well, "to the point of impossibility" lang? Pagkatapos ay mas mahusay na bigyan ng kagustuhan ang mga rolyo na may mga produktong naproseso ng thermal, at sa isip, vegetarian sushi (halimbawa, na may pipino). Ngunit mas mahusay na lutuin ang mga ito sa iyong sarili, na may malinis na mga kamay at may mga natural na sangkap.

Keso - malambot (brie, cameber, feta), pati na rin ang asul na keso at keso ng kambing. Ang mga keso ay kasama sa listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain para sa mga buntis na kababaihan dahil sa isang espesyal na teknolohiya sa pagluluto: ang mga ito ay ginawa batay sa unpasteurized na gatas. At ang kakulangan ng proseso ng pasteurization ay humahantong sa katotohanan na ang bakterya ay maaaring manatili sa mga keso na maaaring humantong sa impeksiyon, at, bilang isang resulta, sa pagkakuha o napaaga na kapanganakan. Kung ang mga keso batay sa pasteurized na gatas ay hindi pinapayagan para sa pagkonsumo, kung gayon, lohikal na, ang gatas mismo ay ipinagbabawal din - hindi pasteurized at hindi pinakuluang. Ang ganitong gatas ay malamang na naglalaman din ng mga impeksiyon na nagdudulot ng pagkalason sa pagkain.

Pagkalason, o mas masahol pa - salmonellosis - maaari mong "kunin" sa pamamagitan ng pagkain hilaw na itlog. Samakatuwid, hindi ka makakain ng alinman sa malambot na pinakuluang itlog o pritong itlog sa anyo ng mga piniritong itlog: ang pula ng itlog at protina ay dapat tumigas sa panahon ng pagluluto. Ngunit ang mga itlog ng pugo, sa kasiyahan, ay maaaring kainin nang hilaw: napatunayan na ang salmonella ay hindi "nabubuhay" sa kanila. Ngunit, sa anumang kaso, hindi mo dapat abusuhin ang produkto - pagkatapos ng lahat, ang mga itlog ay inuri bilang isang medyo malakas na allergen.

Ang salmonellosis ay maaari ding nasa hilaw na karne, samakatuwid, sa panahon ng pagbubuntis, ang lahat ng mga uri ng "tatar steak", kulang sa luto na shish kebab o steak, mga steak na may dugo, kalahating lutong atay ay hindi katanggap-tanggap para sa pagkain. Lubhang kanais-nais na tanggihan ang mga produktong karne tulad ng ham, malamig na pinausukang sausage sa panahon ng pagbubuntis - maaari silang maglaman ng mga pathogen bacteria na nag-aambag sa impeksyon sa listeriosis o toxoplasmosis. Para sa parehong dahilan, mas mahusay na tanggihan ang mga pates (bukod dito, parehong karne at gulay, at isda).

At, siyempre, huwag kalimutan na ang isang buntis na babae ay napaka-prone sa mga manifestations ng heartburn, na kung saan ay gumagawa ng sarili nadama bilang isang kinahinatnan ng isang lumalagong at lamuyot panloob na organo (kabilang ang tiyan at bituka) ng matris. Upang mabawasan ang panganib ng isang hindi kanais-nais na kababalaghan tulad ng heartburn, pati na rin upang maiwasan ang "overload" ng atay at gallbladder, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng pinausukan, pinirito, mataba at maanghang na pagkain at pinggan. At upang maiwasan ang edema, bilang isang resulta ng isang malaking pagkarga sa mga bato (na sa panahon ng pagbubuntis ay gumagana na sa isang pinahusay na mode), iwasan ang mga marinade at atsara.

Upang matukoy nang mas malinaw kung ano ang hindi dapat kainin ng mga buntis sa mga unang yugto, tutulungan ng doktor. Dahil siya ang makapagpapayo sa iyo na kumain ng ilang mga pagkain, depende sa kung paano nagpapatuloy ang pagbubuntis. Halimbawa, ang mga beet ay nag-aambag sa pagpukaw ng tono ng matris, kaya kung ang matris ng isang buntis ay nasa mabuting kalagayan, hindi ka makakain ng mga beet, upang hindi lumala ang umiiral na sitwasyon. Gayundin, na may edema na maaaring mangyari sa isang babae sa panahon ng pagbubuntis, ang asin ay hindi dapat kainin.

Ano ang hindi maaaring gawin sa panahon ng pagbubuntis?

Huwag magka-allergy! Dahil sa direktang epekto ng pagkain na natupok, hindi ito inirerekomenda sa sa malaking bilang kumain ng mga pagkaing maaaring magdulot ng allergy. Dahil sa hinaharap ang allergy na ito ay maaaring magpakita mismo sa sanggol. Ang mga pagkain na maaaring magdulot ng allergy ay kinabibilangan ng tsokolate, kamatis, dalandan, lemon, tangerines, at strawberry. Upang ibukod ang paggamit ng mga naturang produkto ay nangangahulugan ng pag-alis sa iyong sarili ng kasiyahan at mga bitamina na nilalaman nito, kaya kailangan mong gamitin ang mga ito sa maliit na dami.
Bago gamitin ang mga produkto, dapat silang hugasan nang lubusan, nalalapat ito sa mga prutas at mga produkto tulad ng karne o itlog ay dapat na thermally processed. Ito ay kinakailangan upang maalis ang lahat ng bakterya na maaaring taglay nito at kung hindi itatapon, ay maaaring makapinsala sa kalusugan ng sanggol at ng kanyang ina.
Kasama rin sa mga pagbabawal sa panahon ng pagbubuntis ang paglipad sa mga eroplano at pagbabago ng klima, maaari kang magbakasyon lamang sa mga unang buwan ng pagbubuntis. Hanggang sa ika-26 na linggo ng pagbubuntis, maaari kang lumipad sa isang eroplano. Sa mga susunod na petsa, ang mga flight ay ipinagbabawal, dahil ang pagbaba ng presyon ay nakakaapekto sa fetus. Ang mababang presyon ng dugo ay maaaring magdulot ng panganganak. Para sa mga late flight, ang mga bihirang pagbubukod ay ginawa, ngunit may nakasulat lamang na kumpirmasyon mula sa isang doktor. Mas mabuting maglakad na lang ng marami sa sariwang hangin.
Hindi maipapayo para sa mga buntis na bumisita sa isang tagapag-ayos ng buhok. Para sa ilang mga kababaihan, ito ay isang malaking stress, kailangan nilang magtiis ng hanggang 9 na buwan. Sa mga unang yugto, maaari kang pumunta sa tagapag-ayos ng buhok, hindi mo lamang makulayan ang iyong buhok ng mga tina na may mataas na nilalaman ng ammonia. Dahil ang mga kemikal na bumubuo sa pintura, ang lahat ng mga sangkap na ito ay madaling tumagos sa daluyan ng dugo, at ito ay lubhang nakakapinsala para sa ina at anak. Hindi ka rin dapat gumamit ng hairspray o iba pang aerosol - nagdudulot din sila ng pinsala kapag nakapasok sila sa baga.
Para sa isang sanggol, ang mga micro-wave na nagmumula sa mga electrical appliances ay nakakapinsala, ito ay napatunayan ng mga siyentipiko sa mahabang panahon. Samakatuwid, huwag magsalita ng masyadong mahaba at madalas cellphone hindi kinakailangan. Hindi rin ipinapayong matulog nang malapit sa kasamang telepono.
Ang impeksyon sa ihi ay direktang kontraindikasyon sa pagligo. Huwag sumisid sa tubig kung nakakaramdam ka ng kaunting kakulangan sa ginhawa. Marahil ang iyong katawan ay nagbibigay sa iyo ng hudyat na hindi ka dapat maligo ngayon. Kung bigla kang nakaramdam ng hindi maganda habang naliligo, huwag subukang umalis sa iyong sarili. Maaari kang mahulog, at sa iyong posisyon ito ay mapanganib. Sa pangkalahatan, ang mga buntis na kababaihan, lalo na sa mga huling buwan ng isang kawili-wiling sitwasyon, ay nangangailangan ng mga katulong na hindi hahayaang mahulog kapag umakyat ka sa o sa labas ng paliguan. Samakatuwid, subukang magplano ng mga pamamaraan ng tubig sa oras na hindi ka nag-iisa sa bahay. Ang tubig ay dapat na mainit-init, ngunit hindi nakakapaso. Ang labis na pagtaas sa temperatura ng katawan ay kontraindikado sa buong pagbubuntis. Hindi ka dapat pumunta sa sauna, solarium, paliguan. Sa mga spa treatment, mas mainam din na maghintay ng kaunti. Ngunit maligo ka - mangyaring. Ang isang mainit na paliguan ay isa sa ilang mga kasiyahan na magagamit ng isang umaasam na ina sa lahat ng siyam na maligayang buwan. Ang tubig sa paliguan ay agad na nagsisimulang lumamig sa sandaling ibuhos mo ito. Ang itaas na bahagi ng katawan ay karaniwang nasa ibabaw ng tubig, hindi umiinit. Gayunpaman, iwasan ang paghiga sa paliguan ng masyadong mahaba at subukang huwag isawsaw nang lubusan ang iyong sarili dito.
Aromatherapy para sa mga buntis na kababaihan. Maraming tao ang gustong maligo gamit ang mga mabangong langis. Sa panahon ng pagbubuntis, ang kasiyahang ito ay kailangang iwanan. Anuman mahahalagang langis at ang malakas na amoy ay kontraindikado, dahil maaari silang maging sanhi ng mga alerdyi at hindi mahuhulaan na mga kahihinatnan. Ngunit ito ay mas mahusay na bawasan ang dami ng mga langis na ginagamit ng hindi bababa sa kalahati. Siguraduhing sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa lahat ng mga pabango na karaniwan mong ginagamit. Maraming langis ang maaaring mapanganib sa kalusugan ng iyong hindi pa isinisilang na anak. Ang mga langis ng basil, cedar, cinnamon, tanglad, juniper, patchouli, at cypress ay lalong nakakapinsala. Sila ay labis na nagpapasigla, nagpapataas ng tono ng matris, at ito ay maaaring makapukaw ng pagkakuha sa anumang oras. Maaaring payagan ka ng iyong doktor na paminsan-minsan ay magpakasawa sa chamomile, lavender, rosewood, at sandalwood na paliguan, ngunit pinakamainam na huwag ipagsapalaran ito.
Mga herbal na paliguan para sa mga buntis. Ang mga buntis na kababaihan ay maaari at kailangan pang maligo gamit ang mga halamang gamot. Ito talaga ang pinakamahusay na solusyon tanong para sa magiging ina, na hindi maisip ang buhay na walang paliguan. Bumili ng mga halamang gamot sa parmasya o kolektahin ang mga ito sa kagubatan, sa bukid. Maaari mong palaguin ang chamomile, calendula, mint sa windowsill sa iyong sarili. Ang mga damo ay idinagdag sa paliguan kapwa sariwa at tuyo. Ang pinakamadaling paraan ay ilagay ang damo sa isang bag na tela at itali ito sa gripo habang pinupuno ng tubig ang paliguan. Ang pag-agos sa bag, ang tubig ay magdadala ng mga katas ng mga kapaki-pakinabang na halamang gamot sa paliguan.

Gusto mong mabilis na ayusin ang isang herbal bath? Bumili ng mga damo sa mga bag (para sa isang beses na dahon ng tsaa), magluto ng ilang mga bag bilang tsaa, idagdag ang sabaw sa isang paliguan ng maligamgam na tubig.

Karamihan mabisang paraan ang paggawa ng isang decoction para sa isang paliguan ay ganito ang hitsura. Kinakailangan na kumuha ng 2-3 kutsara ng tuyong damo, ibuhos ito ng 2-3 litro ng tubig na kumukulo, painitin ito sa isang paliguan ng tubig sa loob ng 15 minuto, at pagkatapos ay pilitin at idagdag sa paliguan. Ang mga buong bulaklak, tangkay, dahon ay maaaring ibuhos sa tubig na kumukulo nang halos isang oras at ibuhos sa isang paliguan nang hindi sinasala. Ito ang hitsura ng isang klasikong herbal bath - pinalamutian ito ng mga lumulutang na bulaklak at dahon.

Ang damit sa panahon ng pagbubuntis ay dapat na maluwag, huwag higpitan ang baywang. Mas mabuting tanggihan ang mataas na takong ngayon. Una, ito ay mapanganib: ang panganib ng pagbagsak ay tumataas. Pangalawa, sa panahong ito ang sentro ng grabidad ay nagbabago, ang pagkarga sa gulugod ay tumataas. At pinapaganda ito ng takong. Samakatuwid, simula sa ikalawang kalahati ng pagbubuntis, ang panganib ng lahat ng uri ng radiculitis at neuralgia ay tumataas, na, siyempre, ay walang silbi sa mga umaasam na ina. Mula sa 4-5 na buwan ng pagbubuntis, inirerekomenda na magsuot ng bendahe, sa isang banda, binabawasan nito ang pagkarga sa matris, ang fetus ay nasa mas komportableng posisyon. At sa kabilang banda, pinipigilan ng bendahe ang pag-unat ng tiyan sa panahon ng pagbubuntis. Ngunit kung ang bata ay hindi nakakaramdam ng kakulangan sa ginhawa sa parehong oras (kung ang sanggol ay hindi nagustuhan ang isang bagay, tiyak na iuulat niya ito, halimbawa, magsisimula siyang itulak sa loob ng tiyan). Ang pagsusuot ng sintetikong damit na panloob, lalo na ang mga sinturon, ay ipinagbabawal. Pumili ng natural na cotton panti at espesyal na maternity bra.
Ang mga obserbasyon at pagsusuri ng data ay isinagawa sa walong mga klinika sa Sydney at mga maternity hospital. Ang partikular na atensyon ay binabayaran sa mga kababaihan sa huling bahagi ng pagbubuntis. Pagkatapos ng mga pag-aaral, sinabi ng mga doktor na ang mga umaasam na ina ay tiyak na hindi inirerekomenda na matulog o humiga sa kanilang mga likod. Kung hindi, ang panganib ng isang kapus-palad na pagkakuha ay tataas ng 6 na beses. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na ang pagkakaroon ng isang buntis sa posisyong nakahiga o sa kanang bahagi sa loob ng mahabang panahon ay humahantong sa isang pagkasira sa nutrisyon ng fetus sa sinapupunan na may dugo ng ina. Ang venous blood flow mula sa lower extremities hanggang sa puso ay humihina.

Ayon sa mga Australiano, ang mga circulatory disorder sa katawan ng ina ay responsable para sa 10% ng mga miscarriages.

Hindi mo maaaring itaas ang iyong mga kamay kapag nakuha na ng sanggol ang tamang posisyon.
Hindi ka maaaring humiga sa iyong tiyan at umupo nang naka-cross-legged.
Ang pagpapalit ng mga kalat ng pusa ay nagpapataas ng panganib na magkaroon ng toxoplasmosis. Ang resulta ay maaaring ma-stunting ang paglaki ng sanggol, mahinang pag-unlad ng utak, at pinsala sa mata sa fetus.
Huwag simulan ang pag-aayos sa panahong ito - ang mga pintura at lason ay mawawala nang mas maaga kaysa sa isang taon.
Hindi ka maaaring magbuhat ng mga timbang at gumawa ng matinding pisikal na ehersisyo. Kung labis mong pinapahirapan ang iyong sarili, maaari mong pukawin ang pagkakuha o panganganak nang maaga.
Huwag gumamit ng mga spray ng insekto. Ang mga lason ay pumapasok sa iyong dugo, at mula doon - sa sanggol.
Ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat pumasok para sa sports, lalo na sa susunod na petsa, maaari mo lamang itong labis. Maaari kang magsagawa ng mga magaan na ehersisyo sa bahay, paggawa ng paglilinis, pagluluto, habang kailangan mong subaybayan ang iyong paghinga, huminga habang nag-eehersisyo, huminga nang may unti-unting pagpapahinga. Sa tulong ng gayong mga pamamaraan, ang dugo ay dumadaloy sa mga kalamnan, at ang mga proseso ng metabolic sa katawan ay tumataas. Ang pagbubukod sa sports ay nalalapat lamang sa mga babaeng atleta. Ang kanilang katawan ay sanay na sa patuloy na stress at ang isang matalim na pagtanggi sa kanila ay mas malamang na makapinsala. Gayunpaman, kahit na ang gayong mga kababaihan ay dapat limitahan ang pagkarga at huwag subukang magtakda ng mga talaan. At siguraduhing kumunsulta sa isang doktor!
Ang mga buntis na kababaihan ay ipinagbabawal sa pag-inom ng alak, droga, paninigarilyo at pagiging malapit sa taong naninigarilyo. Kung ang usok ay nalalanghap, ang fetus ay maaaring magkaroon ng cancerous na tumor, at ang paninigarilyo ay maaari ding maging sanhi ng napaaga na kapanganakan. Ang mga batang ipinanganak sa mga babaeng naninigarilyo ay nagkakaroon ng mga problema sa central nervous system.
Ang isa sa mga sakit na mapanganib para sa mga buntis ay ang rubella.Ang sakit na rubella sa unang kalahati ng pagbubuntis, kapag nabuo ang mga organo ng bata, ay maaaring humantong sa pagbuo ng mga deformidad sa fetus. Samakatuwid, ang mga buntis na kababaihan ay dapat protektahan ang kanilang sarili mula sa impeksyon sa rubella, maging mas kaunti sa malalaking pulutong ng mga tao.
Maaari kang gumamit ng mga pampaganda, ngunit mag-ingat! Ang cream sa mukha ay hindi dapat maglaman ng bitamina A (ito ay lubhang nakakapinsala sa malalaking dami), hydrocortisone (ito ay isang steroid na mapanganib para sa isang bata kapag ginagamit araw-araw), benzoyl peroxide. Tungkol sa gel at body lotion, mas mahusay na pumili ng mga pampaganda na partikular na idinisenyo para sa mga buntis na kababaihan. Ligtas ang mga ito at naglalaman ng mga sangkap na idinisenyo upang mabawasan ang posibilidad ng mga stretch mark at mga deformidad ng dibdib.
Posible bang makipagtalik sa panahon ng pagbubuntis? Mas mainam na pag-usapan ito sa iyong doktor, na dapat mag-obserba sa iyo sa buong pagbubuntis mo.
Ang pagbisita sa solarium ay hindi inirerekomenda.
Huwag, sa anumang pagkakataon, kumuha ng anuman mga gamot! Ang mga sumusunod na gamot ay tiyak na kontraindikado: Aminopterin, Methyltestosterone, Progestins, Quinine, Thalidomide, Trimethadine, Retinoids (isotretinoin, roanccutane, etretinate, tigazon, acitretin). Pero hindi buong listahan. Hindi mo kailangang magpabakuna.
May kaugnayan sa pagbuo ng balangkas ng hindi pa isinisilang na bata, kinakailangan ang calcium. Kung hindi ito natupok sa pagkain, ang mga ngipin ng buntis ay babagsak. Samakatuwid, inirerekumenda na kumain ng cottage cheese, gatas, kefir araw-araw; bisitahin ang dentista pana-panahon. Ang mga buntis na kababaihan ay pinapayuhan na magparehistro sa antenatal clinic sa lalong madaling panahon mula sa sandali ng pagbubuntis. Pagkatapos ng lahat, ang isang kwalipikadong doktor lamang ang maaaring obserbahan ang kurso ng pagbubuntis!
Mahalaga: hindi inirerekomenda ng mga doktor na dalhin ang mga estranghero sa bahay sa sanggol sa loob ng halos isang buwan. Ang iyong bahay ay may sariling kapaligiran at microflora, ang mga papasok na bisita ay may kanya-kanyang sarili. Ang bata ay dapat magkaroon ng kaligtasan sa kanyang kapaligiran, kaya hindi ka dapat magtipon ng maraming tao.

Umaasa kaming makakatulong sa iyo ang mga tip na ito! Hangad namin ang kalusugan sa iyo at sa iyong sanggol.