Mga sakit sa kalamnan. Mga kalamnan: kahinaan (myopathy), pag-aaksaya ng kalamnan, myasthenia gravis

Ang sindrom ng kahinaan ng kalamnan ay tinatawag na myasthenia gravis - ito ay isang pathological na proseso ng isang likas na autoimmune na binabawasan ang contractility ng mga kalamnan. Ang sakit na ito ay maaaring umunlad bilang isang resulta ng pinsala sa mga anatomical na bahagi ng mga limbs (mga sisidlan, buto, articular surface, nerbiyos). Ang kahinaan ng kalamnan ay maaaring umunlad sa parehong mga braso at binti. Sa seksyong ito, tinitingnan natin ang mga pangunahing sanhi ng panghihina ng kalamnan sa mga binti at braso at ang kanilang paggamot.

Ang mga pangunahing sintomas ng myasthenia gravis:

• 1. Nabawasan ang lakas ng kalamnan. Ang pagsukat ay maaaring gawin kapwa sa tulong ng isang espesyal na tool - isang dynamometer, at mga kamay ng doktor na sumusuri. Upang masuri ang lakas ng kalamnan nang walang instrumento, ang doktor ay sabay na nanginginig sa parehong mga kamay ng pasyente, habang tinatasa ang simetrya ng pag-igting ng kalamnan.
• 2. Kahirapan sa pagsasagawa ng mga nakagawiang gawain (paglalakad, pag-akyat sa hagdan, paghawak ng mug sa iyong mga kamay, pagsusulat gamit ang panulat, pagdadala ng mga pakete na may katamtamang timbang);
• 3. Bilang karagdagan sa pagbaba ng lakas sa isang partikular na paa, maaaring maobserbahan ang blepharoptosis (paglalaway ng takipmata), may kapansanan sa paglunok, pagsasalita o pagnguya.

Mga sanhi ng kahinaan ng kalamnan sa mga binti

Ang sindrom na ito sa mga binti ay kadalasang nabubuo dahil sa mga sumusunod na dahilan:

• 1. atherosclerosis ng mga sisidlan ng mas mababang paa't kamay;
• 2. paglabag sa innervating nerve;
• 3. varicose veins ng lower extremities;
• 4. pagsusuot ng hindi komportable na sapatos o flat feet;
• 5. pinsala sa mga daluyan ng dugo o kalamnan ng mga nakakahawang ahente;
• 6. metabolic disorder (pinsala sa thyroid gland);
• 7. kakulangan ng calcium sa katawan.

Mga sanhi ng kahinaan sa mga kamay

Ang sindrom sa mga kamay ay lumalaki nang mas madalas kaysa sa mga binti. Ang mga pangunahing dahilan nito:

• 1. atherosclerosis ng mga sisidlan ng itaas na mga paa't kamay;
• 2. paglabag, pinsala, hypothermia ng isa sa mga ugat;
• 3. matalim na patak presyon ng dugo;
• 4. stroke;
• 5. mga nakakahawang sugat ng mga sisidlan at kalamnan ng itaas na mga paa't kamay;
• 6. metabolic disorder;
• 7. kakulangan ng calcium sa katawan.

Paggamot ng kahinaan ng kalamnan

Ang matinding pagkahilo sa mga binti at braso ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa sa pasyente. Sa tanong na "Paano gamutin ang kahinaan ng kalamnan?" sagot ng mga eksperto na mayroong ilang mga pamamaraan: isang konserbatibo (droga) na pamamaraan, operasyon at physiotherapy. Kung ang sanhi ng kahinaan ay nakasalalay sa impeksiyon, pagkatapos ay ginagamit ang mga antibacterial, anti-inflammatory, antiviral na gamot. Bilang karagdagan, ang mga pamamaraan ng physiotherapy ay inireseta na nagpapabuti sa daloy ng dugo sa lugar ng mga kinakailangang kalamnan.

Ang paggamot ay depende sa sanhi na sanhi nito (mga pinsala, impeksyon, genetic, mga proseso ng autoimmune, mga kahihinatnan ng isang stroke, atbp.). Kung ang kawalan ng lakas sa mga kalamnan ay nangyayari, dapat kang makipag-ugnay kaagad sa isang espesyalista sa neuromuscular pathology.

tanggihan aktibidad ng motor humahantong sa isang paglabag sa pagkakaugnay-ugnay sa gawain ng muscular apparatus at internal organs dahil sa pagbawas sa intensity ng mga impulses mula sa skeletal muscles hanggang sa central apparatus ng regulasyon. Sa antas ng intracellular metabolism, ang hypokinesia ay humahantong sa isang pagbawas sa mga istruktura. Sa hypokinesia, nagbabago ang istraktura ng mga kalamnan ng kalansay at myocardium. Nabawasan ang katatagan ng immunological, aktibidad.

Binabawasan din nito ang resistensya ng katawan sa sobrang init, paglamig, kakulangan ng oxygen.

Pagkatapos ng 7-8 araw ng hindi kumikibo na pagsisinungaling, ang mga functional disorder ay sinusunod sa mga tao; Ang kawalang-interes, pagkalimot, kawalan ng kakayahang tumutok sa mga seryosong aktibidad ay lilitaw, ang pagtulog ay nabalisa, ang lakas ng kalamnan ay bumaba nang husto, ang koordinasyon ay nabalisa hindi lamang sa kumplikado, kundi pati na rin sa mga simpleng paggalaw; lumalala ang contractility ng skeletal muscles, nagbabago ang mga katangian ng physicochemical ng mga protina ng kalamnan; bumababa ang nilalaman ng calcium sa tissue ng buto.

Sa mga batang atleta, ang mga karamdamang ito ay lumalaki nang mas mabagal, ngunit kahit na sa kanila, bilang isang resulta ng pisikal na hindi aktibo, ang koordinasyon ng mga paggalaw ay nabalisa, lumilitaw ang mga autonomic dysfunctions. Ang hypodynamia ay lalong nakapipinsala sa mga bata. Sa hindi sapat na pisikal na aktibidad, ang mga bata ay hindi lamang nahuhuli sa kanilang mga kapantay sa pag-unlad, ngunit nagkakasakit din nang mas madalas, ay may mga karamdaman sa musculoskeletal function.

4.4. Mga paraan ng pagpapasigla ng aktibidad ng motor

Ang kalusugan ay ganap na pisikal at mental na kagalingan. Gayunpaman, ang isang tao ay patuloy na nakikipag-ugnayan sa panlabas na kapaligiran, na may iba't ibang impluwensya. Kaugnay nito, ang kanyang katawan ay tumutugon sa iba't ibang pagbabago sa kapaligiran. Kung ang isang tao ay patuloy na nabubuhay sa mga kondisyon na naiiba nang husto mula sa karaniwan, ang tinatawag na matinding, makabuluhan at patuloy na mga pagbabago sa katawan ay sinusunod. Kaya, para sa mga naninirahan sa Far North, ang nilalaman ng asukal sa dugo ay bumaba ng halos kalahati, ang dami ng mga produkto ng intermediate na metabolismo ng mga taba ay tumataas. Ang mga residente ng kabundukan ay nailalarawan sa pamamagitan ng patuloy na pagtaas sa bilang ng mga pulang selula ng dugo - isang kabayarang reaksyon sa pagbaba ng oxygen sa hangin. Sa polar explorer, ang renal barrier para sa mga bitamina ng mga grupo B at C ay binabaan, i.e. mayroong talamak na kakulangan ng mga bitamina sa katawan. Samantala, sa lahat ng mga kasong ito, ang tao ay ganap na malusog.

Ang mga matinding kadahilanan ay patuloy na gumagawa ng mga pagsasaayos sa homeostasis, na nagpapalawak ng mga hangganan ng mga adaptive shift. Kaya, ang katawan ay isang integral system, self-regulating at self-controlled sa biological level.

Masamang gawi, by-products ng sibilisasyon, polusyon kapaligiran lumikha ng mga kanais-nais na kondisyon para sa pag-activate ng isang natutulog na impeksiyon. Sa mga taong mobile, nangunguna sa aktibo, malusog na Pamumuhay sa buhay, ang lihim na kaaway na ito ay nananatiling isang mapayapang kasama at sa mga pinaka-kritikal na sitwasyon, ang mga tao ay humina sa pamamagitan ng hindi makatwiran na trabaho at mga rehimeng pahinga, na humahantong sa isang laging nakaupo na pamumuhay sa gayong mga kondisyon, ang sakit ay nagtagumpay. Siyempre, ang pagpapabuti ng pangkalahatang kultura, na walang alinlangan na kinabibilangan ng pisikal na kultura, ay malayo pa rin sa paggamit ng mga reserba ng kalusugan. Sa isang bilang ng mga paraan ng pagpapabuti ng mga bata at kabataan, ang isang mapagpasyang papel ay kabilang sa isang nakapangangatwiran na diyeta sa motor at pagpapatigas.

Ang hardening ay isang sistema ng mga pamamaraan na nagpapataas ng resistensya ng katawan sa mga epekto ng masamang salik sa kapaligiran.

Ang pagpapakilala sa aktibong aktibidad ng motor ay dapat magsimula sa murang edad. Dahil ang mataas na kakayahan ng mga bata na makabisado ang mga bagong paggalaw ay unti-unting nawawala o kasabay ng proseso ng paglaki. Sa simula ng kapanahunan at sa pagtatapos ng pagkita ng kaibahan ng istruktura sistema ng nerbiyos Ang pag-master ng mga bagong paggalaw ay nangangailangan ng mas maraming oras, mental at pisikal na gastos.

Ang bata ay hindi lamang isang mahusay na plasticity ng utak, kundi pati na rin ang isang mataas na pliability (sensitivity) sa mga pamamaraan ng tao na tukoy sa pagpapasigla ng pag-unlad nito. Nalalapat ito, sa partikular, sa paggamit ng mungkahi at self-hypnosis bilang pinakamahalagang tool para sa sports at pisikal na paglaki at pag-unlad ng fitness.

Ang physiologically justified ay iba't ibang paraan ng pagpapasigla ng aktibidad ng motor. Ang mga pisikal na pagsasanay na isinagawa gamit ang mga simulator at iba pang teknikal na kagamitan ay lubos na epektibong paraan ng pagsasanay. Ang isang hindi mapag-aalinlanganang papel ay ginagampanan ng mataas na pagkamaramdamin ng utak ng tao sa mga ehersisyo sa mga bagay.

Ang pinakamahalagang inangkop na katangian ng isang tao ay ang kanyang kakayahang magtrabaho. Ang kakayahang ito ay sumasailalim din sa pagbagay sa mga bagong anyo ng aktibidad ng motor, na katangian ng sports. Ang pagpapabuti ng tao (at sangkatauhan) sa pamamagitan ng pisikal na kultura at palakasan ay ang pinakamahalagang kondisyon para sa progresibong pag-unlad ng kanyang mental at pisikal na mga kakayahan, gayundin ang kaligtasan ng sangkatauhan sa kabuuan.

Ang pangunahing panlipunang tungkulin ng isport - ang pagpapabuti ng pisikal at mental na kalikasan ng isang tao - sa isang tiyak na lawak ay nagsisilbing positibong baguhin ang demograpikong istraktura ng lipunan. Ang pisikal na kultura ay nagdaragdag hindi lamang ng mga taon sa buhay, kundi pati na rin ang buhay sa mga taon: ang tagal ng isang aktibong malikhaing buhay ay tumataas, ang lipunan ay tumatanggap ng karagdagang reserba ng may kakayahang populasyon.

Sa malapit na hinaharap, ang isang tao ay kapansin-pansing tataas ang mga reserba ng pagbagay sa mga kadahilanan sa kapaligiran sa pamamagitan ng malawakang paggamit ng iba't ibang paraan ng pagpapabuti ng sarili. Kabilang sa mga paraan na ito, ang isport ay gaganap ng patuloy na pagtaas ng papel.

Ang mga sanhi ng panghihina ng kalamnan ay marami at mayroong malawak na hanay ng mga kondisyon na maaaring magdulot ng panghihina ng kalamnan. Ang mga ito ay maaaring parehong kilalang sakit at sa halip ay bihirang mga kondisyon. Ang kahinaan ng kalamnan ay maaaring mababalik at patuloy. Gayunpaman, sa karamihan ng mga kaso posible na gamutin ang kahinaan ng kalamnan ehersisyo, physiotherapy, acupuncture.

Ang kahinaan ng kalamnan ay isang medyo karaniwang reklamo, ngunit ang kahinaan ay may malawak na hanay ng mga kahulugan, kabilang ang pagkapagod, pagbaba ng lakas ng kalamnan, at ang kawalan ng kakayahan ng mga kalamnan na gumana sa lahat. Mayroong mas malawak na hanay ng mga posibleng dahilan.

Ang terminong kahinaan ng kalamnan ay maaaring gamitin upang ilarawan ang ilang iba't ibang mga kondisyon.

Pangunahin o totoong kahinaan ng kalamnan

Ang kahinaan ng kalamnan na ito ay nagpapakita ng sarili bilang isang kawalan ng kakayahan upang maisagawa ang paggalaw na gustong gawin ng isang tao sa tulong ng mga kalamnan sa unang pagkakataon. Mayroong isang layunin na pagbaba sa lakas ng kalamnan at ang lakas ay hindi tumataas anuman ang pagsisikap. Ibig sabihin, ang kalamnan ay hindi gumagana ng maayos - ito ay abnormal.

Kapag nangyari ang ganitong uri ng panghihina ng kalamnan, lumilitaw na ang mga kalamnan ay nakatulog, na mas maliit sa dami. Ito ay maaaring mangyari, halimbawa, pagkatapos ng isang stroke. Ang parehong visual na larawan ay nangyayari sa muscular dystrophy. Ang parehong mga kondisyon ay humahantong sa panghihina ng mga kalamnan na hindi magawa ang karaniwang pagkarga. At ito ay isang tunay na pagbabago sa lakas ng kalamnan.

Pagkapagod ng kalamnan

Ang pagkapagod ay minsang tinutukoy bilang asthenia. Ito ang pakiramdam ng pagod o pagkahapo na nararamdaman ng isang tao kapag ginagamit ang mga kalamnan. Ang mga kalamnan ay hindi talaga humihina, maaari pa rin nilang gawin ang kanilang trabaho, ngunit ang paggawa ng kalamnan ay nangangailangan ng maraming pagsisikap. Ang ganitong uri ng panghihina ng kalamnan ay madalas na nakikita sa mga taong may talamak na fatigue syndrome, mga karamdaman sa pagtulog, depresyon, at talamak na sakit sa puso, baga, at bato. Ito ay maaaring dahil sa isang pagbaba sa rate kung saan ang mga kalamnan ay maaaring makatanggap ng kinakailangang halaga ng enerhiya.

pagkapagod ng kalamnan

Sa ilang mga kaso, ang pagkapagod ng kalamnan ay higit sa lahat ay nadagdagan ang pagkapagod - ang kalamnan ay nagsisimulang gumana, ngunit mabilis na napapagod at tumatagal ng mas maraming oras upang maibalik ang paggana. Ang pagkapagod ay madalas na nauugnay sa pagkapagod ng kalamnan, ngunit ito ay pinaka-kapansin-pansin sa mga bihirang kondisyon tulad ng myasthenia gravis at myotonic dystrophy.

Ang pagkakaiba sa pagitan ng tatlong uri ng kahinaan ng kalamnan ay madalas na hindi halata, at ang isang pasyente ay maaaring magkaroon ng higit sa isang uri ng kahinaan nang sabay-sabay. Gayundin, ang isang uri ng kahinaan ay maaaring kahalili ng isa pang uri ng kahinaan. Ngunit sa isang maingat na diskarte sa pagsusuri, pinamamahalaan ng doktor na matukoy ang pangunahing uri ng kahinaan ng kalamnan, dahil ang ilang mga sakit ay nailalarawan sa pamamagitan ng isa o ibang uri ng kahinaan ng kalamnan.

Mga pangunahing sanhi ng kahinaan ng kalamnan

Kakulangan ng sapat na pisikal na aktibidad- hindi aktibo (sedentary) na paraan ng pamumuhay.

Ang kakulangan sa pag-load ng kalamnan ay isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng kahinaan ng kalamnan. Kung ang mga kalamnan ay hindi ginagamit, ang mga hibla ng kalamnan sa mga kalamnan ay bahagyang pinalitan ng taba. At sa paglipas ng panahon, ang mga kalamnan ay humihina: ang mga kalamnan ay nagiging mas siksik at mas malambot. At kahit na ang mga fibers ng kalamnan ay hindi nawawala ang kanilang lakas, ngunit ang kanilang bilang ay bumababa, at hindi sila nabawasan nang kasing epektibo. At pakiramdam ng tao na sila ay naging mas maliit sa dami. Kapag sinubukan mong magsagawa ng ilang mga paggalaw, mas mabilis na pumapasok ang pagkapagod. Ang kondisyon ay nababaligtad sa makatwirang regular na ehersisyo. Ngunit habang tayo ay tumatanda, ang kondisyong ito ay nagiging mas malinaw.

Ang pinakamataas na lakas ng kalamnan at isang maikling panahon ng pagbawi pagkatapos ng ehersisyo ay sinusunod sa edad na 20-30 taon. Iyon ang dahilan kung bakit nakakamit ng karamihan sa mga mahuhusay na atleta ang matataas na resulta sa edad na ito. Gayunpaman, ang pagpapalakas ng mga kalamnan sa pamamagitan ng regular na ehersisyo ay maaaring gawin sa anumang edad. Maraming matagumpay na mga runner ng distansya ang nasa kanilang 40s. Ang pagpapaubaya ng kalamnan sa isang mahabang aktibidad, tulad ng isang marathon, ay nananatiling mataas nang mas mahaba kaysa sa isang malakas, maikling pagsabog ng aktibidad, tulad ng isang sprint.

Ito ay palaging mabuti kapag ang isang tao ay may sapat na pisikal na aktibidad sa anumang edad. Gayunpaman, ang paggaling mula sa mga pinsala sa kalamnan at litid ay mas mabagal sa edad. Sa anumang edad ay nagpasya ang isang tao na pagbutihin ang kanilang pisikal na fitness, ang isang makatwirang regimen sa pagsasanay ay mahalaga. At ito ay mas mahusay na i-coordinate ang pagsasanay sa isang espesyalista (magtuturo o ehersisyo therapy doktor).

Pagtanda

Habang tayo ay tumatanda, ang mga kalamnan ay nawawalan ng lakas at masa, at sila ay humihina. Bagama't tinatanggap ito ng karamihan sa mga tao bilang natural na kahihinatnan ng edad - lalo na kung ang edad ay disente, gayunpaman, ang kawalan ng kakayahang gawin kung ano ang posible sa isang mas batang edad ay kadalasang nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa. Gayunpaman, ang ehersisyo ay kapaki-pakinabang pa rin sa katandaan, at ang ligtas na ehersisyo ay maaaring magpapataas ng lakas ng kalamnan. Ngunit ang oras ng pagbawi pagkatapos ng pinsala ay mas mahaba sa katandaan, dahil ang mga pagbabago sa metabolismo ay nangyayari at tumataas ang hina ng buto.

mga impeksyon

Ang mga impeksyon at sakit ay kabilang sa mga pinakakaraniwang sanhi ng pansamantalang pagkapagod ng kalamnan. Nangyayari ito dahil sa mga nagpapaalab na proseso sa mga kalamnan. At kung minsan, kahit na ang nakakahawang sakit ay bumabalik, ang pagpapanumbalik ng lakas ng kalamnan ay maaaring tumagal ng mahabang panahon. Minsan ito ay maaaring maging sanhi ng talamak na pagkapagod na sindrom. Ang anumang sakit na may lagnat at pamamaga ng mga kalamnan ay maaaring maging sanhi ng talamak na pagkapagod na sindrom. Gayunpaman, ang ilang mga sakit ay mas malamang na maging sanhi ng sindrom na ito. Kabilang dito ang trangkaso, Epstein-Barr virus, HIV, Lyme disease, at hepatitis C. Ang iba pang hindi gaanong karaniwang sanhi ay tuberculosis, malaria, syphilis, polio, at dengue fever.

Pagbubuntis

Sa panahon at kaagad pagkatapos ng pagbubuntis, ang mataas na antas ng mga steroid sa dugo, na sinamahan ng kakulangan sa iron, ay maaaring magdulot ng pakiramdam ng pagkapagod ng kalamnan. Ito ay isang ganap na normal na reaksyon ng kalamnan sa pagbubuntis, gayunpaman, ang ilang mga himnastiko ay maaari at dapat na isagawa, ngunit ang makabuluhang pisikal na pagsusumikap ay dapat na hindi kasama. Bilang karagdagan, sa mga buntis na kababaihan, dahil sa isang paglabag sa biomechanics, madalas na nangyayari ang sakit sa mas mababang likod.

malalang sakit

Maraming malalang sakit ang nagiging sanhi ng panghihina ng kalamnan. Sa ilang mga kaso, ito ay dahil sa isang pagbawas sa daloy ng dugo at nutrients sa mga kalamnan.

Ang peripheral vascular disease ay sanhi ng pagpapaliit ng mga arterya, kadalasan dahil sa mga deposito ng kolesterol, at na-trigger ng mahinang diyeta at paninigarilyo. Ang supply ng dugo sa mga kalamnan ay nabawasan, at ito ay nagiging lalo na kapansin-pansin sa panahon ng ehersisyo, kapag ang daloy ng dugo ay hindi makayanan ang mga pangangailangan ng mga kalamnan. Ang sakit ay kadalasang mas katangian ng peripheral vascular disease kaysa sa kahinaan ng kalamnan.

Diabetes - ang sakit na ito ay maaaring humantong sa panghihina ng kalamnan at pagkawala ng fitness. Ang mataas na asukal sa dugo ay naglalagay ng mga kalamnan sa isang kawalan, ang kanilang paggana ay may kapansanan. Bilang karagdagan, habang lumalaki ang diyabetis, mayroong isang kaguluhan sa istraktura ng mga peripheral nerves (polyneuropathy), na kung saan ay nakakapinsala sa normal na innervation ng mga kalamnan at humahantong sa kahinaan ng kalamnan. Bilang karagdagan sa mga ugat diabetes ang pinsala sa mga arterya ay nangyayari, na humahantong din sa mahinang suplay ng dugo sa mga kalamnan at kahinaan. Ang sakit sa puso, lalo na ang pagpalya ng puso, ay maaaring humantong sa kapansanan sa suplay ng dugo sa mga kalamnan dahil sa pagbaba ng myocardial contractility at ang aktibong gumaganang mga kalamnan ay hindi tumatanggap ng sapat na dugo (oxygen at nutrients) sa tuktok ng load at ito ay maaaring humantong sa mabilis na kalamnan. pagkapagod.

Talamak na sakit sa baga, tulad ng chronic obstructive pulmonary disease (COPD), ay humantong sa pagbaba sa kakayahan ng katawan na kumonsumo ng oxygen. Ang mga kalamnan ay nangangailangan ng mabilis na supply ng oxygen mula sa dugo, lalo na sa panahon ng ehersisyo. Ang pagbaba ng pagkonsumo ng oxygen ay humahantong sa pagkapagod ng kalamnan. Sa paglipas ng panahon, ang talamak na sakit sa baga ay maaaring humantong sa pagkasayang ng kalamnan, bagaman ito ay kadalasang nangyayari sa mga advanced na kaso kapag ang mga antas ng oxygen sa dugo ay nagsimulang bumaba.

Panmatagalang sakit sa bato ay maaaring humantong sa isang kawalan ng timbang ng mga mineral at asing-gamot sa katawan, at posible ring makaapekto sa antas ng kaltsyum at bitamina D. Ang mga sakit sa bato ay nagdudulot din ng akumulasyon ng mga nakakalason na sangkap (mga lason) sa dugo, dahil ang isang paglabag sa excretory ang pag-andar ng mga bato ay binabawasan ang kanilang paglabas mula sa katawan. Ang mga pagbabagong ito ay maaaring humantong sa parehong tunay na kahinaan ng kalamnan at pagkapagod ng kalamnan.

Anemia - ito ay kakulangan ng mga pulang selula ng dugo. Maraming mga sanhi ng anemia, kabilang ang, mahinang nutrisyon, pagkawala ng dugo, pagbubuntis, mga genetic na sakit, impeksyon at kanser. Binabawasan nito ang kakayahan ng dugo na magdala ng oxygen sa mga kalamnan upang ang mga kalamnan ay ganap na magkontrata. Ang anemia ay madalas na umuunlad nang medyo mabagal, kaya sa oras ng pagsusuri, ang kahinaan ng kalamnan at igsi ng paghinga ay nabanggit na.

Mga sakit ng central nervous system

Pagkabalisa: Ang pangkalahatang pagkapagod ay maaaring sanhi ng pagkabalisa. Ito ay dahil sa tumaas na aktibidad ng adrenaline system sa katawan.

Depresyon: Ang pangkalahatang pagkapagod ay maaari ding sanhi ng depresyon.

Ang pagkabalisa at depresyon ay mga kondisyon na malamang na magdulot ng pakiramdam ng pagkapagod at "pagkapagod" sa halip na tunay na kahinaan.

talamak na sakit - ang pangkalahatang epekto sa mga antas ng enerhiya ay maaaring humantong sa kahinaan ng kalamnan. Tulad ng pagkabalisa, ang talamak na pananakit ay nagpapasigla sa pagpapalabas ng mga kemikal (mga hormone) sa katawan na tumutugon sa pananakit at pinsala. Ang mga kemikal na ito ay humahantong sa pakiramdam ng pagkapagod o pagkapagod. Sa talamak na pananakit, maaari ding mangyari ang panghihina ng kalamnan, dahil hindi magagamit ang mga kalamnan dahil sa sakit at kakulangan sa ginhawa.

Pinsala ng kalamnan sa trauma

Mayroong maraming mga kadahilanan na humahantong sa direktang pinsala sa kalamnan. Ang pinaka-halata ay mga pinsala o pinsala tulad ng mga pinsala sa sports, sprains at dislokasyon. Ang pagsasagawa ng mga ehersisyo nang walang "pag-init" at pag-uunat ng mga kalamnan ay parehong dahilan pinsala sa kalamnan. Sa anumang pinsala sa kalamnan, ang pagdurugo ay nangyayari mula sa mga nasirang fibers ng kalamnan sa loob ng kalamnan, na sinusundan ng pamamaga at pamamaga. Ginagawa nitong hindi gaanong malakas ang mga kalamnan at masakit din kapag nagsasagawa ng mga paggalaw. Ang pangunahing sintomas ay naisalokal na sakit, ngunit sa paglaon ay maaaring lumitaw ang kahinaan.

Mga gamot

Maraming mga gamot ang maaaring maging sanhi ng panghihina ng kalamnan at pagkasira ng kalamnan bilang side effect o allergic reaction. Karaniwang nagsisimula ito bilang pagkapagod. Ngunit ang pinsala ay maaaring umunlad kung ang gamot ay hindi itinigil. Ang pinakakaraniwang mga gamot na nagdudulot ng mga epektong ito ay mga statin, ilang partikular na antibiotic (kabilang ang ciprofloxacin at penicillin), at mga anti-inflammatory pain medication (tulad ng naproxen at diclofenac).

Ang pangmatagalang paggamit ng mga oral steroid ay nagdudulot din ng panghihina ng kalamnan at pagkasayang. Ito ay inaasahan side effect steroid para sa pangmatagalang paggamit at samakatuwid ay sinusubukan ng mga doktor na paikliin ang tagal ng paggamit ng steroid. Kabilang sa mga hindi gaanong karaniwang ginagamit na gamot na maaaring magdulot ng panghina ng kalamnan at pagkasira ng kalamnan:

• Ilang mga gamot para sa puso (hal. amiodarone).
• Mga paghahanda para sa chemotherapy.
• gamot sa HIV.
• Mga interferon.
• Mga gamot na ginagamit upang gamutin ang sobrang aktibong thyroid.

Iba pang mga sangkap.

Ang pangmatagalang paggamit ng alak ay maaaring humantong sa panghihina ng mga kalamnan ng balikat at balakang.

Ang paninigarilyo ay maaaring hindi direktang makapagpahina ng mga kalamnan. Ang paninigarilyo ay nagdudulot ng pagpapaliit ng mga ugat, na humahantong sa peripheral vascular disease.

Ang pag-abuso sa cocaine ay nagdudulot ng kapansin-pansing panghihina ng kalamnan, tulad ng ibang mga gamot.

Sakit sa pagtulog

Ang mga problemang nakakagambala o nakakabawas sa tagal ng pagtulog ay humahantong sa pagkapagod ng kalamnan, pagkapagod ng kalamnan. Maaaring kabilang sa mga karamdamang ito ang: hindi pagkakatulog, pagkabalisa, depresyon, talamak na pananakit, hindi mapakali ang mga binti, shift work at ang pagkakaroon ng maliliit na bata na hindi natutulog sa gabi.

Iba pang mga sanhi ng kahinaan ng kalamnan

talamak na pagkapagod na sindrom

Minsan ang kundisyong ito ay nauugnay sa ilang partikular na impeksyon sa viral, tulad ng Epstein-Barr virus at influenza, ngunit ang pinagmulan ng kundisyong ito ay hindi lubos na nauunawaan. Ang mga kalamnan ay hindi namamaga, ngunit mabilis na mapagod. Ang mga pasyente ay madalas na nararamdaman ang pangangailangan para sa higit na pagsisikap upang maisagawa ang mga aktibidad ng kalamnan na dati nilang ginawa nang madali.

Sa chronic fatigue syndrome, ang mga kalamnan ay hindi bumagsak at maaaring magkaroon ng normal na lakas kapag sinubukan. Ito ay nakapagpapatibay, dahil nangangahulugan ito na ang mga pagkakataon ng pagbawi at ganap na paggaling ay napakataas. Ang CFS ay nagdudulot din ng psychological fatigue kapag nagsasagawa ng mga intelektwal na aktibidad, tulad ng mahabang pagbabasa at komunikasyon ay nagiging nakakapagod din. Ang mga pasyente ay madalas na nagpapakita ng mga palatandaan ng depresyon at pagkagambala sa pagtulog.

fibromyalgia

Ang sakit na ito ay kahawig ng mga sintomas ng chronic fatigue syndrome. Gayunpaman, sa fibromyalgia, ang mga kalamnan ay nagiging malambot sa pagpindot at mabilis na mapagod. Ang mga kalamnan sa fibromyalgia ay hindi bumagsak at nananatiling malakas sa pormal na pagsusuri sa kalamnan. Ang mga pasyente ay may posibilidad na magreklamo ng higit na sakit kaysa sa pagkapagod o kahinaan.

Dysfunction ng thyroid(hypothyroidism)

Sa ganitong kondisyon, ang kakulangan ng mga thyroid hormone ay humahantong sa pangkalahatang pagkapagod. At kung hindi ginagamot ang hypothyroidism, ang pagkabulok ng kalamnan at hypotrophy ay maaaring umunlad sa paglipas ng panahon. Ang ganitong mga pagbabago ay maaaring maging seryoso at sa ilang mga kaso ay hindi maibabalik. Ang hypothyroidism ay isang pangkaraniwang sakit, ngunit, bilang isang patakaran, na may napapanahong pagpili ng paggamot, ang mga problema sa kalamnan ay maaaring iwasan.

Kakulangan ng likido sa katawan (dehydration) at kawalan ng balanse ng electrolyte.

Ang mga problema sa normal na balanse ng mga asin sa katawan, kabilang ang bilang resulta ng pag-aalis ng tubig, ay maaaring maging sanhi ng pagkapagod ng kalamnan. Ang mga problema sa kalamnan ay maaari lamang maging napakaseryoso sa mga matinding kaso, tulad ng dehydration sa panahon ng isang marathon. Mas malala ang paggana ng mga kalamnan kapag may imbalance ng electrolytes sa dugo.

Mga sakit na nauugnay sa pamamaga ng kalamnan

Ang mga nagpapaalab na sakit sa kalamnan ay may posibilidad na bumuo sa mga matatanda at kasama ang parehong polymyalgia, pati na rin ang polymyositis at dermatomyositis. Ang ilan sa mga kundisyong ito ay mahusay na naitama sa pamamagitan ng pag-inom ng mga steroid (na dapat inumin sa loob ng maraming buwan bago lumitaw ang therapeutic effect). Sa kasamaang palad, ang mga steroid mismo ay maaari ring magdulot ng pagkawala, sa pangmatagalang paggamit masa ng kalamnan at kahinaan.

Ang mga systemic inflammatory disease tulad ng SLE at rheumatoid arthritis ay kadalasang nagiging sanhi ng panghihina ng kalamnan. Sa isang maliit na porsyento ng mga kaso ng rheumatoid arthritis, ang panghihina ng kalamnan at pagkapagod ay maaaring ang tanging sintomas ng sakit sa loob ng mahabang panahon.

Mga sakit sa oncological

Ang kanser at iba pang mga kanser ay maaaring magdulot ng direktang pinsala sa kalamnan, ngunit ang pagkakaroon ng kanser saanman sa katawan ay maaari ding maging sanhi ng pangkalahatang pagkapagod ng kalamnan. Sa mga advanced na yugto ng kanser, ang pagbaba ng timbang ng katawan ay humahantong din sa tunay na panghihina ng kalamnan. Ang panghihina ng kalamnan ay karaniwang hindi ang unang senyales ng kanser at mas madalas na nangyayari sa mga huling yugto ng kanser.

Mga kondisyon ng neurological na humahantong sa pinsala sa kalamnan.

Ang mga sakit na nakakaapekto sa mga ugat ay kadalasang nagreresulta sa tunay na panghihina ng kalamnan. Ito ay dahil kung ang nerve ng muscle fiber ay hihinto sa paggana ng maayos, ang muscle fiber ay hindi maaaring magkontrata at, bilang resulta ng kakulangan sa paggalaw, ang kalamnan ay atrophy. Mga sakit sa neurological: Ang panghihina ng kalamnan ay maaaring sanhi ng mga sakit sa cerebrovascular gaya ng stroke at pagdurugo ng cerebral o mga pinsala sa spinal cord. Ang mga kalamnan na bahagyang o ganap na paralisado ay nawawalan ng normal na lakas at kalaunan ay atrophy. Sa ilang mga kaso, ang mga pagbabago sa kalamnan ay makabuluhan at ang pagbawi ay napakabagal o hindi na maibabalik ang paggana.

Mga sakit sa gulugod: kapag ang mga nerbiyos ay nasira (na-compress sa labasan ng gulugod ng isang luslos, protrusion o osteophyte), maaaring mangyari ang kahinaan ng kalamnan. Kapag ang isang nerve ay na-compress, ang conduction disturbances at motor disturbances ay nangyayari sa zone ng nerve root innervation, at ang kahinaan ng kalamnan ay nabubuo lamang sa mga kalamnan na innervated ng ilang mga nerves na sumailalim sa compression

Iba pang mga sakit sa nerbiyos:

Ang multiple sclerosis ay sanhi ng pinsala sa mga nerbiyos sa utak at spinal cord at maaaring humantong sa biglaang pagkalumpo. Sa maraming sclerosis, ang bahagyang pagpapanumbalik ng mga function ay posible na may sapat na paggamot.

Ang Guillain-Barré Syndrome ay isang post-viral nerve lesion na nagreresulta sa paralisis at panghihina ng kalamnan o pagkawala ng function ng kalamnan mula sa mga daliri hanggang sa mga paa. Ang kundisyong ito ay maaaring tumagal ng maraming buwan, bagama't kadalasan ay may ganap na pagbawi ng paggana.

Parkinson's disease: Ito ay isang progresibong sakit ng central nervous system, kapwa ang motor sphere at ang intelektwal at emosyonal na globo. Pangunahing nakakaapekto ito sa mga taong lampas sa edad na 60 at bilang karagdagan sa panghihina ng kalamnan, ang mga pasyente ng Parkinson ay nakakaranas ng panginginig at paninigas ng kalamnan. Madalas silang nahihirapang magsimula at huminto sa paggalaw, at kadalasang nalulumbay.

Mga bihirang sanhi ng panghihina ng kalamnan

Mga Sakit sa Genetic na Nakakaapekto sa Mga Kalamnan

Muscular dystrophies- Ang mga namamana na sakit kung saan ang mga kalamnan ay nagdurusa ay medyo bihira. Ang pinakasikat na ganitong sakit ay ang Duchenne muscular dystrophy. Ang sakit na ito ay nangyayari sa mga bata at humahantong sa unti-unting pagkawala ng lakas ng kalamnan.

Maaaring mag-debut ang ilang bihirang muscular dystrophies pagtanda, kabilang ang Charcot-Marie-Tooth syndrome, at Facioscapulohumeral dystrophy syndrome. Nagdudulot din sila ng unti-unting pagkawala ng lakas ng kalamnan at kadalasan ang mga kondisyong ito ay maaaring humantong sa kapansanan at pagkakulong sa wheelchair.

Sarcoidosis - ay isang bihirang sakit na nagdudulot ng mga koleksyon ng mga selula (granulomas) sa balat, baga, at malambot na mga tisyu, kabilang ang mga kalamnan. Ang kondisyon ay maaaring gumaling sa sarili nitong pagkalipas ng ilang taon.

amyloidosis - isa ring pambihirang sakit kung saan mayroong akumulasyon (mga deposito) ng abnormal na protina (amyloid) sa buong katawan, kabilang ang mga kalamnan at bato.

Iba pa mga bihirang dahilan: Ang direktang pinsala sa kalamnan ay maaaring mangyari sa mga bihirang namamana na metabolic na sakit. Kabilang sa mga halimbawa ang: mga sakit sa pag-iimbak ng glycogen at, mas bihira, mga sakit sa mitochondrial, na nangyayari kapag ang mga sistema ng enerhiya sa loob ng mga selula ng kalamnan ay hindi gumagana nang maayos.

Myotonic dystrophy - iyon ay kakaiba genetic na sakit kalamnan, kung saan ang mga kalamnan ay mabilis na napapagod. Ang myotonic dystrophy ay ipinapasa mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon, at, bilang isang patakaran, sa bawat kasunod na henerasyon, ang mga pagpapakita ng sakit ay nagiging mas malinaw.

sakit sa motor neuron ay isang progresibong sakit sa ugat na nakakaapekto sa lahat ng bahagi ng katawan. Karamihan sa mga anyo ng motor neuron disease ay nagsisimula sa distal extremities at unti-unting kinasasangkutan ang lahat ng kalamnan ng katawan. Ang sakit ay umuunlad sa mga buwan o taon, at ang mga pasyente ay mabilis na nagkakaroon ng matinding panghihina ng kalamnan at pagkasayang ng kalamnan.

Ang sakit sa motor neuron ay kadalasang nakikita sa mga lalaki na higit sa 50, ngunit mayroong maraming mga kapansin-pansing pagbubukod sa panuntunang ito, kabilang ang kilalang astrophysicist na si Stephen Hawking. Mayroong maraming iba't ibang anyo ng sakit sa motor neuron, ngunit wala pang matagumpay na paggamot na nabuo.

Myasthenia gravis: - Ito ay isang bihirang sakit sa kalamnan kung saan ang mga kalamnan ay mabilis na mapagod at tumatagal ng mahabang panahon upang makabawi mula sa contractile function. Ang disfunction ng kalamnan ay maaaring napakalubha na ang mga pasyente ay hindi mahawakan ang kanilang mga talukap at ang pagsasalita ay nagiging malabo.

Mga lason - Ang mga lason na sangkap ay madalas ding nagiging sanhi ng panghihina ng kalamnan at pagkalumpo dahil sa epekto sa mga ugat. Ang mga halimbawa ay mga phosphate at botulinum toxin. Sa kaso ng pagkakalantad sa mga pospeyt, ang kahinaan at pagkalumpo ay maaaring patuloy.

sakit ni Addison

Ang sakit na Addison ay isang bihirang sakit kung saan ang mga adrenal gland ay nagiging hindi aktibo, na humahantong sa kakulangan ng mga steroid sa dugo at kawalan ng balanse sa mga electrolyte ng dugo. Karaniwang unti-unting umuunlad ang sakit. Maaaring mapansin ng mga pasyente ang pagbabago sa kulay ng balat (tanning) dahil sa pigmentation ng balat. Maaaring may pagbaba ng timbang. Ang pagkapagod ng kalamnan ay maaaring banayad at kadalasan ay isang maagang sintomas. Ang sakit ay kadalasang mahirap i-diagnose at ang mga espesyal na eksaminasyon ay kinakailangan upang masuri ang sakit na ito. Ang iba pang mga bihirang hormonal na sanhi ng panghihina ng kalamnan ay kinabibilangan ng acromegaly (labis na produksyon ng growth hormone), isang hindi aktibo na pituitary gland (hypopituitarism), at malubhang kakulangan sa bitamina D.

Diagnosis ng kahinaan ng kalamnan at paggamot

Sa pagkakaroon ng kahinaan ng kalamnan, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor na pangunahing interesado sa mga sagot sa mga sumusunod na katanungan:

• Paano lumitaw ang kahinaan ng kalamnan at kailan?
• Mayroon bang anumang dinamika ng kahinaan ng kalamnan, parehong tumaas at bumaba?
• Mayroon bang pagbabago sa pangkalahatang kagalingan, pagbaba ng timbang, o naglakbay ka ba sa ibang bansa kamakailan?
• Anong mga gamot ang iniinom ng pasyente at mayroon bang sinuman sa pamilya ng pasyente ang nagkaroon ng mga problema sa kalamnan?

Kakailanganin din ng doktor na suriin ang pasyente upang matukoy kung aling mga kalamnan ang madaling kapitan ng kahinaan at kung ang pasyente ay may totoo o pinaghihinalaang panghihina ng kalamnan. Susuriin ng doktor kung may mga palatandaan na ang mga kalamnan ay lumalambot sa pagpindot (na maaaring senyales ng pamamaga) o kung ang mga kalamnan ay masyadong mabilis na nakakapagod.

Dapat suriin ng doktor ang nerve conduction upang matukoy kung mayroong anumang mga conduction disorder mula sa mga ugat hanggang sa mga kalamnan. Bilang karagdagan, maaaring kailanganin ng doktor na suriin ang central nervous system, kabilang ang balanse at koordinasyon, at maaaring mag-order ng mga pagsubok sa laboratoryo upang matukoy ang mga pagbabago sa mga antas ng hormone, electrolytes, at iba pang mga indicator.

Kung hindi nito pinapayagan na matukoy ang sanhi ng kahinaan ng kalamnan, kung gayon ang iba pang mga pamamaraan ng diagnostic ay maaaring inireseta:

• Mga pag-aaral sa neurophysiological (ENMG, EMG).
• Ang biopsy ng kalamnan upang matukoy ang pagkakaroon ng mga pagbabago sa morphological sa mga kalamnan
• Tissue scanning gamit ang CT (MSCT) o MRI sa mga bahaging iyon ng katawan na maaaring makaapekto sa lakas at paggana ng kalamnan.

Ang kumbinasyon ng data ng medikal na kasaysayan, mga sintomas, data ng layunin ng pagsusuri at ang mga resulta ng laboratoryo at mga instrumental na pamamaraan ng pananaliksik ay nagbibigay-daan, sa karamihan ng mga kaso, upang malaman ang tunay na sanhi ng kahinaan ng kalamnan at matukoy ang mga kinakailangang taktika sa paggamot. Depende sa pinagmulan ng kahinaan ng kalamnan (nakakahawa, traumatiko, neurological, metabolic na gamot, atbp.), Ang paggamot ay dapat na pathogenetic. Ang paggamot ay maaaring maging konserbatibo o kirurhiko.

"Ang paggalaw ay buhay!" - ang pahayag na ito ay umiikot sa loob ng maraming taon, at hindi nawala ang kaugnayan nito. At ang pinakabagong pananaliksik ay nakumpirma lamang ang kanyang kawastuhan. Bakit kinakailangan ang pisikal na aktibidad, ano ang panganib ng kakulangan nito at kung paano maiwasan ang maraming mga kaguluhan - ito ay tatalakayin sa artikulo.

Ang kahulugan ng paggalaw

Ang wastong pag-load ay mahalaga upang matiyak ang normal na paggana. Kapag ang mga kalamnan ay kasama sa trabaho, ang katawan ay nagsisimulang maglabas ng mga endorphins. Ang mga hormone ng kaligayahan ay nagpapaginhawa sa pag-igting ng nerbiyos at nagpapataas ng tono. Bilang isang resulta, ang mga negatibong emosyon ay nawawala, at ang antas ng pagganap, sa kabaligtaran, ay tumataas.

Kapag ang mga kalamnan ng kalansay ay kasama sa trabaho, ang mga proseso ng redox ay isinaaktibo, ang lahat ng mga organo at sistema ng tao ay "nagising" at kasama sa aktibidad. Ang pagpapanatili ng katawan sa magandang kalagayan ay kinakailangan upang mapanatili ang kalusugan. Napatunayan na sa mga matatandang tao na regular na naglalaro ng sports, ang mga organo ay gumagana nang mas mahusay at tumutugma sa mga pamantayan ng edad ng mga taong 5-7 taong mas bata.

Pinipigilan ng aktibidad ng motor ang pagbuo ng senile na pagkasayang ng kalamnan. Kung paano nagiging mahina ang isang tao, napansin ang lahat na kailangang sumunod sa isang mahabang mahigpit na pahinga sa kama. Pagkatapos ng 10 araw ng paghiga, napakahirap na bumalik sa nakaraang antas ng pagganap, dahil ang lakas ng mga contraction ng puso ay bumababa, na humahantong sa gutom ng buong organismo, metabolic disorder, atbp. Ang resulta ay pangkalahatang kahinaan, kabilang ang kalamnan. kahinaan.

Ang aktibidad ng motor ng mga batang preschool ay nagpapasigla hindi lamang sa pisikal, kundi pati na rin sa pag-unlad ng kaisipan. Ang mga bata na pinagkaitan ng pisikal na aktibidad mula sa murang edad ay lumaking may sakit at mahina.

Bakit paunti-unti ang paggalaw ng mga modernong tao

Ito ay dahil sa paraan ng pamumuhay, na kadalasang idinidikta ng mga panlabas na kondisyon:

• Ang pisikal na paggawa ay ginagamit nang mas kaunti. Sa produksyon, ang mga tao ay pinapalitan ng iba't ibang mekanismo.
• Parami nang parami ang mga manggagawa paggawa ng isip.
• Ginagamit sa pang-araw-araw na buhay malaking bilang ng mga kagamitan. Halimbawa, pinadali ng mga washing machine at dishwasher na magtrabaho gamit ang ilang mga pindutan.
• Ang malawakang paggamit ng iba't ibang paraan ng transportasyon ay pumalit sa paglalakad at pagbibisikleta.
• Ang aktibidad ng motor ng mga bata ay napakababa, dahil mas gusto nila ang computer kaysa sa mga panlabas na laro.

Sa isang banda, ang malawakang paggamit ng mga mekanismo ay lubos na nagpadali sa buhay ng tao. Sa kabilang banda, pinagkaitan din nito ng paggalaw ang mga tao.

Hypodynamia at ang pinsala nito

Ang hindi sapat na aktibidad ng motor ng isang tao ay nakakapinsala sa buong organismo. Ang katawan ay idinisenyo para sa isang malaking pang-araw-araw na pagkarga. Kapag hindi nito natanggap, nagsisimula itong bawasan ang mga pag-andar, bawasan ang bilang ng mga gumaganang hibla, atbp. Kaya, ang lahat ng "dagdag" (ayon sa katawan), iyon ay, ang hindi nakikibahagi sa proseso ng buhay, ay putulin. Bilang resulta ng gutom sa kalamnan, nagaganap ang mga mapanirang pagbabago. Una sa lahat, sa cardiovascular system. Ang bilang ng mga reserbang sisidlan ay nabawasan, ang capillary network ay nabawasan. Ang suplay ng dugo sa buong katawan, kabilang ang puso at utak, ay lumalala. Ang pinakamaliit na namuong dugo ay maaaring magdulot ng malubhang problema para sa mga taong namumuno sa isang laging nakaupo na pamumuhay. Wala silang binuo na sistema ng mga reserbang circulatory pathway, kaya ang pagbara ng isang sisidlan ay "pinapatay" ang isang malaking lugar mula sa nutrisyon. Ang mga taong aktibong gumagalaw ay mabilis na nagtatag ng backup na daanan ng supply, kaya madali silang naibalik. Oo, at ang mga namuong dugo ay lumilitaw nang mas huli at mas madalas, dahil ang kasikipan ay hindi nangyayari sa katawan.

Ang gutom sa kalamnan ay maaaring mas mapanganib kaysa sa beriberi o kakulangan ng pagkain. Ngunit iniuulat ng katawan ang huli nang mabilis at naiintindihan. Ang pakiramdam ng gutom ay medyo hindi kanais-nais. Ngunit ang una ay hindi nagsasabi tungkol sa sarili nito sa anumang paraan, maaari pa itong maging sanhi ng mga kaaya-ayang sensasyon: ang katawan ay nagpapahinga, ito ay nakakarelaks, ito ay komportable para dito. Ang hindi sapat na aktibidad ng motor ng katawan ay humahantong sa katotohanan na ang mga kalamnan ay humihina na sa edad na 30.

Masama ang matagal na pag-upo

Pinipilit ng karamihan sa modernong trabaho ang isang tao na umupo ng 8-10 oras sa isang araw. Ito ay lubhang nakakapinsala sa katawan. Dahil sa patuloy na baluktot na posisyon, ang ilang mga grupo ng kalamnan ay labis na na-stress, habang ang iba ay hindi tumatanggap ng anumang pagkarga. Samakatuwid, ang mga manggagawa sa opisina ay kadalasang may mga problema sa gulugod. Ang pagwawalang-kilos ay nangyayari rin sa mga pelvic organ, na lalong nakakapinsala para sa mga kababaihan, dahil ito ay humahantong sa pagkagambala sa trabaho. genitourinary system. Bilang karagdagan, ang mga kalamnan ng mga binti ay pagkasayang, ang capillary network ay nabawasan. Ang puso at baga ay nagsisimulang gumana nang hindi gaanong mahusay.

Ang positibong epekto ng pisikal na aktibidad

Salamat sa aktibong muscular work, ang overstrain ng mga indibidwal na organo at sistema ay naibsan. Ang proseso ng palitan ng gas ay nagpapabuti, ang dugo ay umiikot sa mga daluyan ng mas mabilis, at ang puso ay gumagana nang mas mahusay. Gayundin, ang pisikal na aktibidad ay nagpapakalma sa sistema ng nerbiyos, na nagpapataas ng pagganap ng isang tao.

Napatunayan na ang mga taong namumuno sa isang aktibong pamumuhay ay nabubuhay nang mas matagal at hindi nagkakasakit. Sa katandaan, nalalampasan sila ng maraming mapanganib na sakit, tulad ng atherosclerosis, ischemia o hypertension. At ang katawan mismo ay nagsisimulang lumaki nang mahina.

Para kanino mahalaga ang paggalaw?

Siyempre, para sa mga may kaunting aktibidad sa araw. Kinakailangan din na ilipat ang mga taong may atherosclerosis at hypertension. Hindi ito kailangang nasa gym o gym. Simpleng paglalakad ay sapat na.

Ang pisikal na aktibidad ay magdadala ng napakahalagang benepisyo sa mga manggagawang may kaalaman. Pinapagana nito ang gawain ng utak at pinapawi ang sobrang psycho-emotional na labis na pagkapagod. Maraming manunulat at pilosopo ang nagtalo tungkol dito pinakamahusay na mga ideya bumibisita sila habang naglalakad. Oo, sa Sinaunang Greece Nag-organisa pa si Aristotle ng isang paaralan ng Peripatetics. Lumakad siya kasama ang kanyang mga mag-aaral, tinatalakay ang mga ideya at pamimilosopo. Natitiyak ng siyentipiko na ang paglalakad ay ginagawang mas produktibo ang gawaing pangkaisipan.

Ang aktibidad ng motor ng mga preschooler ay dapat sakupin ang mga magulang, dahil maaari lamang itong matiyak ang tama at maayos na pag-unlad ng bata. Kasama ang sanggol kailangan mong maglakad nang madalas at maglaro ng mga laro sa labas.

Ang pinaka-naa-access na uri ng pisikal na aktibidad

"Wala akong oras para mag-ehersisyo" ang sagot ng karamihan sa mga tao kapag sinabihan sila tungkol sa kakulangan ng pisikal na trabaho. Gayunpaman, hindi kinakailangan na maglaan ng 2-3 oras araw-araw para sa ehersisyo. Maaari mo ring ibigay ang iyong sarili sa kinakailangang "dosis" ng paggalaw sa tulong ng mga paglalakad. Halimbawa, kung 20 minuto ang layo ng iyong trabaho, maaari kang maglakad papunta dito sa halip na sumakay sa 2-3 bus stop. Malaking tulong ang paglalakad bago matulog. Ang hangin sa gabi ay aalisin ang iyong mga iniisip, magbibigay-daan sa iyo na huminahon, mapawi ang stress sa araw. Ang pagtulog ay magiging malakas at malusog.

Kung kailan maglalakad

Huwag lumabas kaagad pagkatapos kumain. Sa kasong ito, ang proseso ng panunaw ay magiging mahirap. Kinakailangang maghintay ng 50-60 minuto para makumpleto ang unang yugto.

Maaari kang lumikha ng isang mode ng pisikal na aktibidad sa araw. Halimbawa, isang maikling paglalakad sa umaga upang magsaya, pagkatapos ay sa tanghalian o pagkatapos ng trabaho. At gabi, bago matulog. Sa kasong ito, ito ay sapat na para sa 10-15 minuto sa bawat "entry".

Kung walang determinasyon o paghahangad na pilitin ang iyong sarili na lumabas sa bawat oras, maaari kang makakuha ng aso. Kailangan mong lumakad kasama siya, anuman ang pagnanais. Ang mga alagang hayop ay makakatulong na ayusin ang mode ng pisikal na aktibidad ng mga bata, lalo na kung mas gusto ng huli na gugulin ang lahat ng kanilang libreng oras sa computer.

Paano ito gagawin ng tama

Sa kabila ng katotohanan na ang paglalakad ay isang pangkaraniwang bagay para sa lahat, mayroong ilang mga nuances na dapat isaalang-alang upang makuha ang maximum na epekto at benepisyo.

Ang hakbang ay dapat na matatag, bukal, masigla. Ang paglalakad ay dapat na aktibong kasangkot sa mga kalamnan ng paa, ibabang binti at hita. Ang pindutin at likod ay kasama rin sa trabaho. Sa kabuuan, upang gumawa ng isang hakbang, kailangan mong gumamit ng mga 50 kalamnan. Huwag gumawa ng masyadong malawak na mga hakbang, dahil ito ay hahantong sa mabilis na pagkapagod. Ang distansya sa pagitan ng mga binti ay hindi dapat lumampas sa haba ng paa. Kailangan mo ring subaybayan ang iyong postura: panatilihing tuwid ang iyong likod, ituwid ang iyong mga balikat. At sa anumang kaso, huwag hunch. Ang paghinga habang naglalakad ay dapat na pantay, malalim, maindayog.

Sobrang importante maayos na organisasyon aktibidad ng motor. Ang paglalakad ay perpektong nagsasanay sa mga daluyan ng dugo, nagpapabuti ng sirkulasyon ng capillary at collateral. Ang mga baga ay nagsisimula ring gumana nang mas mahusay. Nakakatulong ito sa pag-oxygenate ng dugo. Ang katawan ay tumatanggap ng sapat na dami ng nutrients, na nagpapabilis sa mga proseso ng metabolic sa mga selula at tisyu, pinasisigla ang panunaw, at nagpapabuti sa aktibidad ng mga panloob na organo. Ang reserbang dugo mula sa atay at pali ay pumapasok sa mga sisidlan.

Pangunahing Pagkakamali

Kung ang kakulangan sa ginhawa o sakit ay nangyayari, kailangan mong huminto, huminga, at kung kinakailangan, kumpletuhin ang paglalakad.

Maraming tao ang kumbinsido na ang maraming pisikal na aktibidad lamang ang magbibigay ng resulta, ngunit ito ay isang malaking pagkakamali. Bukod dito, ang mga nagsisimula nang walang paghahanda ay hindi dapat tumagal ng mahabang paglalakad. Ang pag-unlad ng aktibidad ng motor ay dapat mangyari nang unti-unti. Bukod dito, hindi dapat subukan ng isa na pagtagumpayan ang kakulangan sa ginhawa at sakit sa pamamagitan ng pagtaas ng antas ng pagkarga.

Kahalagahan ng ehersisyo sa umaga

Isa pang magandang ugali. Ngunit ang mga tao ay patuloy na patuloy na binabalewala ang mga rekomendasyon ng mga doktor. Ang mga ehersisyo sa umaga ay hindi lamang magpapakalat ng antok. Ang mga benepisyo nito ay mas malaki. Una sa lahat, pinapayagan ka nitong "gisingin" ang nervous system at pagbutihin ang paggana nito. Ang mga magaan na ehersisyo ay magpapalakas sa katawan at mabilis na dalhin ito sa kondisyon ng pagtatrabaho.

Ang pag-charge ay maaaring gawin sa labas at tapusin sa mga rubdown o douches. Magbibigay ito ng karagdagang hardening effect. Gayundin, ang pagkakalantad sa tubig ay makakatulong na mapupuksa ang puffiness at gawing normal ang daloy ng dugo.

Ang mga magaan na ehersisyo ay magpapasaya sa iyo, ang pisikal na aktibidad ng isang tao ay magpapalakas sa kanya kaagad pagkatapos magising. Pinapabuti din nila ang maraming pisikal na katangian: lakas, tibay, bilis, kakayahang umangkop at koordinasyon. Maaari kang mag-ehersisyo ng mga indibidwal na grupo ng kalamnan o mga katangian sa pamamagitan ng pagsasama ng mga espesyal na ehersisyo sa umaga complex. Ang pang-araw-araw na ehersisyo ay magpapahintulot sa iyo na palaging nasa mabuting kalagayan, suportahan ang mga sistema ng reserba ng katawan, at makabawi din para sa kakulangan ng pisikal na trabaho.

Wastong organisasyon ng aktibidad ng motor

Ang pinakamainam na antas ng pisikal na aktibidad ay isang indibidwal na bagay. Ang labis o hindi sapat na antas ng aktibidad ay hindi magbibigay ng nakapagpapagaling na resulta at hindi magdadala ng mga benepisyo. Napakahalaga na maunawaan ito upang maayos na ma-dose ang load.

Mayroong ilang mga prinsipyo na magpapahintulot sa iyo na maayos na ayusin ang pisikal na aktibidad. Ang lahat ng mga ito ay ginagamit sa pagbuo ng proseso ng pagsasanay. Mayroon lamang tatlong pangunahing mga:

• Graduality. Ang isang hindi handa na tao ay kailangang magsimula sa maliliit na pagkarga. Kung agad kang sumubok ng maraming timbang o tumakbo ng malayo, maaari kang magdulot ng malaking pinsala sa iyong katawan. Ang pagtaas sa pisikal na aktibidad ay dapat mangyari nang maayos.
• Kasunod. Isang napaka-versatile na konsepto. Una kailangan mong malaman ang mga pangunahing kaalaman, o bumuo ng isang base, o matutunan kung paano gawin ang mga pagsasanay nang tama, at pagkatapos ay lumipat lamang sa mga kumplikadong elemento. Sa madaling salita, ito ang prinsipyo ng "mula sa simple hanggang sa kumplikado".
• Regularidad at sistematiko. Kung magsasanay ka sa loob ng isang linggo, at pagkatapos ay iwanan ang kaso sa loob ng isang buwan, kung gayon walang epekto mula rito. Ang katawan ay nagiging mas malakas at mas nababanat lamang sa ilalim ng kondisyon ng regular na ehersisyo.

Ang isang sinanay na organismo ay maaaring mabilis na umangkop sa pagbabago ng mga kondisyon, i-on ang mga reserba, gumamit ng enerhiya nang matipid, atbp. At higit sa lahat, ito ay nananatiling aktibo, mobile, at samakatuwid ay nabubuhay nang mas matagal.

Mahirap na labis na timbangin ang kahalagahan ng aktibidad ng motor, dahil ito ang nagpapanatili sa katawan sa kondisyon ng pagtatrabaho, nagpapahintulot sa isang tao na makaramdam ng mabuti.

Ang kahinaan ng kalamnan o myasthenia ay isang pagbaba sa contractility ng isa o higit pang mga kalamnan. Ang sintomas na ito ay maaaring maobserbahan sa anumang bahagi ng katawan. Ang kahinaan ng kalamnan sa mga binti at braso ay mas karaniwan.

Ang iba't ibang mga sakit ay maaaring kumilos bilang mga sanhi ng kahinaan ng kalamnan, mula sa mga pinsala sa neurological pathologies.

Ang mga pagpapakita ng kahinaan ng kalamnan ay maaaring magsimulang umunlad mula sa edad na 20. Ang kahinaan ng kalamnan sa isang bata ay hindi gaanong karaniwan. Kadalasan, ang myasthenia gravis ay nangyayari sa mga kababaihan.

Paggamot ng kahinaan ng kalamnan - gamot at physiotherapy.

Mga sanhi ng kahinaan ng kalamnan

Ang pangunahing sanhi ng kahinaan ng kalamnan ay pinsala sa mga junction ng mga nerve endings na may mga kalamnan (synapses). Bilang isang resulta, ang pangunahing sanhi ng sakit ay isang disorder ng innervation, ang lahat ng iba pang mga kadahilanan ay ang mga kahihinatnan nito.

Ang innervation ng kalamnan ay ibinibigay ng isang espesyal na sangkap - acetylcholine. Sa myasthenia, ang acetylcholine ay nakikita ng immune system ng pasyente bilang isang dayuhang sangkap, at kaugnay nito, nagsisimula itong gumawa ng mga antibodies dito. Ang pagpapadaloy ng nerve impulse sa kalamnan ay nagambala, na humahantong sa pag-unlad ng kahinaan sa mga kalamnan. Ngunit sa parehong oras, ang mga kalamnan ay patuloy na nagpapanatili ng kanilang mga kakayahan, dahil ang mga alternatibong sistema ng suporta sa buhay ay inilunsad sa katawan ng tao, na nagbabayad sa ilang lawak para sa pagkukulang na ito.

Ang kahinaan ng kalamnan ay maaaring sintomas iba't ibang sakit. Sa ilang mga kaso, ito ay nagpapahiwatig lamang ng pagkapagod, at sa iba pa, pinsala sa mga tendon, kalamnan, kasukasuan, buto, sakit ng nervous system. Ang ilang mga kahinaan sa mga kalamnan ay palaging nangyayari sa panahon ng sakit at, bilang panuntunan, ay isa sa mga palatandaan ng pagtanda.

Ang mga agarang sanhi ng kahinaan ng kalamnan ay kinabibilangan ng:

• Mga sakit sa neurological: multiple sclerosis, stroke, cerebral palsy, amyotrophic lateral sclerosis, Guillain-Barré syndrome, nerve damage, Bell's palsy;
• Mga sakit ng endocrine system: Addison's disease, thyrotoxicosis, mababang antas ng calcium o potassium sa katawan, hyperparathyroidism, diabetes mellitus;
• Iba't ibang pagkalasing: pagkalason sa organophosphate, botulism;
• Mga sakit sa kalamnan: muscular dystrophies, polymyositis, mitochondrial myopathies;
• Iba pang mga sanhi: poliomyelitis, anemia, emosyonal na labis na karga, stress, asthenic syndrome, rheumatoid arthritis.

Ang kahinaan ng kalamnan sa mga binti ay maaari ding mangyari sa varicose veins veins, arthritis, scoliosis, intervertebral hernia.

Ang kahinaan ng kalamnan sa isang bata ay kadalasang sanhi ng mga pathologies ng nervous system. Ang pagbaba ng tono ng kalamnan sa mga bagong silang ay kadalasang resulta ng trauma ng kapanganakan.

Mga sintomas ng kahinaan ng kalamnan

Ang estado ng kahinaan ng kalamnan ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang binibigkas na pagbaba ng lakas sa isa o higit pang mga kalamnan. Ang kahinaan sa mga kalamnan ay dapat na makilala mula sa isang estado ng pangkalahatang pagkapagod.

Ang kahinaan ng kalamnan ay maaaring:

• Layunin. Ang katotohanan ng pagbaba ng lakas sa kalamnan ay nakumpirma ng isang medikal na pagsusuri;
• Subjective. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng katotohanan na ang pasyente mismo ay nakakaramdam ng kahinaan sa isang tiyak na kalamnan, ngunit ang mga resulta ng isang medikal na pagsusuri ay nagpapahiwatig ng pagpapanatili ng lakas dito.

Ang mga palatandaan ng myasthenia gravis ay unang lumilitaw sa mga kalamnan na mahina dahil sa reflex na katangian ng kanilang paggana. Ang mga unang sintomas ng sakit ay maaaring maobserbahan sa mga kalamnan ng mata. Nagreresulta ito sa paglaylay ng mga talukap ng mata at dalawahang pagdama ng imahe. Ang kalubhaan ng sintomas na ito ay maaaring mag-iba depende sa oras ng araw at ang dami ng pisikal na aktibidad.

Pagkatapos ay mayroong tinatawag na mga palatandaan ng bulbar, na nauugnay sa mga kaguluhan sa aktibidad ng paglunok, pagsasalita, nginunguyang mga kalamnan. Matapos ang isang maikling pag-uusap, ang boses ng isang tao ay maaaring "umupo", nagiging mahirap para sa kanya na bigkasin ang ilang mga tunog (sonorous, hissing), nagsisimula siyang "lunok" ang mga pagtatapos ng mga salita.

Ang mga malubhang kahihinatnan ay nagbabanta sa paglabag sa paggana ng mga kalamnan na nagbibigay ng paghinga.

Ang kahinaan ng kalamnan sa mga binti ay ipinahayag sa pamamagitan ng mabilis na pagkapagod ng mas mababang mga paa't kamay, nanginginig sa kanila. Ang mga sintomas na ito ay maaaring mangyari dahil sa matagal na pagtayo, pagsusuot ng sapatos na may mataas na takong.

Diagnosis ng kahinaan ng kalamnan

Upang matukoy ang mga sanhi ng kahinaan sa mga kalamnan, ang doktor ay nagsasagawa ng isang pakikipanayam sa pasyente at pisikal na pagsusuri. Ang mga karagdagang pagsusuri sa laboratoryo, kabilang ang biopsy ng kalamnan, ay maaari ding magreseta.

Kapag tinatanong ang pasyente, tinutukoy ng doktor kung kailan lumitaw ang mga unang palatandaan ng kahinaan ng kalamnan, kung saan ang mga grupo ng kalamnan ay naisalokal, kung ano ang nauugnay sa kanila.

Kapag gumagawa ng diagnosis, mahalaga din na malaman kung anong mga sakit ang naranasan ng pasyente, kung ano ang kanyang neurological heredity, mga magkakasamang sakit.

Sa panahon ng pag-aaral ng musculature, ang dami ng tissue ng kalamnan, ang turgor nito at simetrya ng lokasyon ay itinatag, ang mga tendon reflexes ay sinusuri.

Upang linawin ang diagnosis, mga pagsubok sa pagganap sa pagganap ng ilang mga paggalaw ng pasyente.

Paggamot ng kahinaan ng kalamnan

Ang mga pamamaraan para sa paggamot sa kahinaan ng kalamnan ay nakasalalay sa kung anong sakit ang sanhi nito.

Ang mga pasyente na may kahinaan sa kalamnan ay inireseta ng gamot na nagpapakilalang paggamot at isang tiyak na hanay ng mga pamamaraan ng physiotherapy na tumutulong sa pagpapanumbalik ng normal na paggana ng kalamnan.

Naturally, ang pangunahing paggamot para sa kahinaan ng kalamnan ay gamot. Para sa bawat pasyente, ang isang pamamaraan para sa pagkuha ng mga gamot na humahadlang sa pagkasira ng acetylcholine ay isa-isang pinili. Kasama sa mga gamot na ito ang metipred, prozerin, prednisolone, kalimin. Ang paggamit ng mga gamot na ito ay nakakatulong upang mabilis na maibalik ang lakas ng kalamnan. Ngunit dahil ang mataas na dosis ng mga gamot na ito ay ginagamit, ang paunang paggamot ng kahinaan ng kalamnan ay isinasagawa lamang sa isang setting ng ospital.

Kasabay nito, binibigyan ang pasyente mga gamot na pinipigilan ang immune system. Maaari ding gamitin ang exchange plasmapheresis.

Ang periodic maintenance therapy ay dapat isagawa sa buong buhay.

Kung ang kahinaan ng kalamnan ay sanhi ng labis na trabaho sa kalamnan, kung gayon sa kasong ito kinakailangan na magbigay ng mga kalamnan ng regular na pahinga, muling isaalang-alang ang kanilang pamumuhay, at bawasan ang pisikal na aktibidad.

Kung may matinding sakit at kahinaan sa mga kalamnan pagkatapos ng pagsasanay, kinakailangan na baguhin ang hanay ng mga pagsasanay, na isinasaalang-alang ang pangkalahatang kondisyon ng katawan at umiiral na mga malalang sakit.

Napakahalaga din ng balanseng diyeta, sapat na rehimen ng pag-inom, pagsusuot ng komportableng sapatos.

Kaya, ang kahinaan ng kalamnan ay isang sintomas na nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng ilang mga problema sa katawan ng tao o isang hindi malusog na pamumuhay (labis na pisikal at psycho-emosyonal na stress, malnutrisyon, pagsusuot ng hindi komportable na sapatos). Kung ang kahinaan ng kalamnan ay sanhi ng ilang mga sakit, kung gayon ang espesyal na paggamot ay kinakailangan upang maalis ito (minsan sa buong buhay); sa ibang mga sitwasyon, sapat na upang itama ang sistema ng saloobin sa kalusugan ng isang tao.