Ang nilalaman ng potasa at magnesiyo sa pagkain. Ano ang mga pagkaing mayaman sa potassium at magnesium para sa puso? Pang-araw-araw na kinakailangan para sa isang trace element ayon sa edad

11.11.2020

Ang mga pagkaing mayaman sa potassium at magnesium para sa puso ay makakatulong na mabawasan ang panganib ng cardiovascular disease. Ang regular na paggamit ng mga macronutrients na ito sa katawan ay nagsisilbing isang mahusay na pag-iwas sa arrhythmia, hypertension, myocardial infarction, at angina pectoris.

Ipakita lahat

Mga benepisyo para sa kalamnan ng puso

Ang mga macronutrients na ito ay nagbibigay ng mahahalagang function ng puso:

ay responsable para sa pagsasagawa ng isang nerve impulse, nagsisilbing pag-iwas sa arrhythmia;
kinakailangan para sa pag-urong ng kalamnan ng puso, samakatuwid, maiwasan ang heart failure syndrome;
mapanatili ang tono ng mga daluyan ng dugo, na pumipigil sakit na ischemic puso at angina pectoris;
maiwasan ang pagbara ng mga daluyan ng dugo at trombosis, na binabawasan ang panganib ng atake sa puso at stroke;
pasiglahin ang mga proseso ng metabolic sa myocardium, dahil sa kung saan, sa pangkalahatan, ang gawain ng puso ay nagpapabuti.

Sa kakulangan ng magnesiyo at potasa sa diyeta, ang balanse ng tubig ng mga cardiomyocytes ay nabalisa, na humahantong sa "pamamaga" at pagkasira ng kalamnan ng puso. Ang mga spasms ay nagiging mas madalas sa isang tao, ang sakit ay nangyayari. Ang puso ay hindi makapagrelax at kumikirot nang normal, na nakakagambala sa pagpapayaman ng oxygen nito. Ito ay humahantong sa isang kakulangan ng enerhiya, laban sa kung saan ang mga proseso ng pathological ay nagsisimula sa myocardium.

Ano ang mangyayari kapag may kakulangan ng mga sangkap na ito?

Sa hindi sapat na paggamit ng potasa, sinusubukan ng katawan na palitan ito ng sodium, ang nilalaman nito sa mga selula ay karaniwang napakababa. Sa mga kondisyon ng kakulangan ng potasa, ang sodium ay nagsisimulang pumasok sa mga selula nang masinsinang, na humahantong sa isang paglilipat balanse ng tubig, binabawasan ang excitability at conductivity ng cell membrane. Ito ay puno ng mga kaguluhan sa gawain ng mga nervous at excretory system.

Sa mga kondisyon ng kakulangan ng magnesiyo, sinusubukan ng calcium na gampanan ang papel nito, na karaniwang responsable para sa pag-urong ng kalamnan. Bilang resulta nito, nabubuo ang tetany - mga cramp ng kalamnan dahil sa patuloy na pag-igting.

Ang kakulangan ng macronutrients para sa puso ay puno ng pag-ubos ng cardiomyocytes, may kapansanan sa pagpapadaloy, na nagreresulta sa mga malfunctions.

Ang mataas na pagkonsumo ng potasa at magnesiyo ay sinusunod na may mas mataas na pisikal at mental na stress, sa mga nakababahalang sitwasyon. Ang pagkawala ng mga macronutrients mula sa katawan ay maaaring mag-ambag sa mga sakit ng gastrointestinal tract, labis na pagpapawis, diabetes at iba pang mga metabolic na sakit.

Upang mapunan ang paggamit ng potasa at magnesiyo, dapat mong sundin ang isang kumpletong diyeta na naglalaman ng mga produktong hayop at pinagmulan ng halaman.

Pagkain

Ang potasa ay mayaman sa karamihan ng mga pagkain na bahagi ng isang normal na diyeta ng tao. Gayunpaman, ang pagsipsip nito ay maaaring hadlangan ng iba pang mga macronutrients, dahil sa kung saan ang paggamit ng potasa sa katawan ay nabawasan. Bilang karagdagan, ang potasa ay aktibong natupok ng lahat ng mga selula ng katawan, dahil ito ay kasangkot sa regulasyon ng balanse ng tubig-asin at enerhiya. Upang mabayaran ang mataas na pag-aaksaya ng potasa ng katawan, kailangan mong magdagdag ng mga pagkaing naglalaman ng elementong ito sa iyong diyeta:

mga produktong karne;
mga produkto ng pagawaan ng gatas (hindi taba-free);
isda sa dagat;
cereal, lalo na ang bakwit at barley;
patatas na niluto ng jacket;
bran ng trigo;
mga gulay na may mataas na protina: berdeng gisantes, beans;
karot, kalabasa, beets, peppers, repolyo, kamatis, mga pipino;
mga gulay (sa partikular, spinach, mint, perehil);
sariwang mushroom;
prutas, lalo na ang saging, pakwan, melon;
berries (sa partikular, blackcurrant at cherry);
pinatuyong prutas (lalo na ang mga petsa at pinatuyong mga aprikot);
mga mani (mas mabuti ang mga hazelnut at walnut);
Apple juice.

Ang pagsipsip ng potassium ay nagpapabuti kapag nakikipag-ugnayan sa bitamina B 6. Ang huli ay matatagpuan sa mataas na konsentrasyon sa mga produkto ng karne, cereal, patatas, munggo. Ang pagsipsip ng potasa sa dugo ay nahahadlangan ng pagkonsumo ng alkohol, caffeine, at malalaking halaga ng asukal.

Bakit mapanganib ang kakulangan sa potasa?

Ang kakulangan ng potasa sa katawan ay mapanganib na pagkagambala ng maraming mga panloob na organo. Ang unang senyales ng kakulangan ng potassium sa katawan ay kahinaan ng kalamnan o sakit. Dagdag pa, lumalala lamang ang mga sintomas: bumababa ang aktibidad ng kaisipan, ang mga malfunctions sa tiyan ay sinusunod, na maaaring humantong sa peptic ulcer. Sa wakas, naghihirap ang sistema ng sirkulasyon. Ang kakulangan ng potasa ay nagdudulot ng malawak na hanay ng mga kondisyon ng puso, kung saan hindi sapat ang pagpapalit ng macronutrient. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa pag-iwas sa kakulangan ng potasa.

Ang magnesiyo ay kinakailangan ng katawan sa malalaking dami upang matiyak, una sa lahat, ang aktibidad ng pag-iisip. Upang mabayaran ang kakulangan ng magnesium sa katawan, maaari mong gamitin ang mga sumusunod na pagkain:

mga produktong hayop: walang taba na karne, itlog, gatas, cottage cheese, natural na yogurt;
mamantika na isda: horse mackerel, mackerel, capelin;
wholemeal na tinapay;
buckwheat at millet sinigang, wheat bran;
munggo (lalo na ang white beans, soybeans);
ilang mga gulay: patatas, spinach, karot;
prutas: aprikot, mga milokoton, saging;
berries: strawberry, blackberries, raspberries;
mani (lalo na linga).

Kapag pinupunan ang kakulangan ng magnesiyo mula sa diyeta, ito ay nagkakahalaga ng ganap na pag-alis:

alak;
kape at malakas na tsaa;
mantikilya;
pagluluto sa hurno;
matamis (maliban sa maitim na tsokolate);
maanghang at maalat na pagkain;
taba, atay, bato.

Karamihan sa mga produktong ito ay nagpapabagal sa pagsipsip ng magnesium maliit na bituka, at ang tsaa at kape ay nagtataguyod ng paglabas mula sa katawan.

Ang banta ng kakulangan sa magnesiyo

Ang mga taong may kakulangan sa magnesiyo ay nagiging magagalitin, nagreklamo ng mga abala sa pagtulog, bumababa ang kanilang atensyon at bumabagal ang aktibidad ng pag-iisip. Paminsan-minsan, ang buhok ay nagsisimulang mahulog, ang pangkalahatang kondisyon ng balat ay lumalala. Ang kakulangan ng magnesiyo ay sinamahan ng pagkapagod, pagkabalisa, at mga spasm ng kalamnan ay madalas na sinusunod. Sa kawalan ng tamang therapy, ang mas mapanganib na mga sakit ay nagsisimulang bumuo: atherosclerosis, hypertension, arrhythmia, tachycardia, myocardial infarction. Para sa puso, ito ay mapanganib dahil sa isang pagbawas sa tono ng mga daluyan ng dugo, dahil sa kung saan mahina ang kontrata ng puso, na humahantong sa isang pagbawas sa metabolic rate.

Ang panganib ay nakasalalay sa katotohanan na ang kakulangan ng magnesiyo, tulad ng potasa, ay nakakaapekto sa maraming mga sistema ng katawan, kaya madalas na mahirap matukoy ang sanhi ng sakit. Ang kakulangan ng magnesiyo ay maaaring masuri sa pamamagitan ng pagkakaroon ng mga pulikat, lalo na sa mga kalamnan ng mga binti. Ang nilalaman ng mga elementong ito ay ipapakita nang mas detalyado sa talahanayan (Larawan 1).

Sa pang-araw-araw na diyeta ng bawat tao, ang isang tiyak na pamantayan ng micro- at macroelements ay dapat na naroroon upang mapanatili ang isang malusog na estado ng lahat ng mga organ system. Ang magnesium, calcium at potassium ay tatlong "pillars" na sumasailalim sa kalusugan ng cardiovascular, musculoskeletal at excretory system. Nakikibahagi sila sa maraming mga proseso ng metabolic, ay responsable para sa kagandahan ng balat, mga kuko at buhok. Anong mga pagkain ang naglalaman ng karamihan sa mga ito at ano ang pang-araw-araw na pamantayan ng mga elementong ito?

Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Magnesium, Potassium at Calcium

Ang Magnesium (Mg, Magnesium) ay nakapaloob sa katawan ng tao sa sumusunod na porsyento: 60% sa malambot na tisyu, 38% sa buto at 2% sa plasma ng dugo. Ang kabuuang halaga ng Mg sa ating katawan ay humigit-kumulang 30 g. Ang papel nito ay medyo malaki:

Pagbuo ng balangkas ng buto at enamel ng ngipin (kasama ang calcium at phosphorus).
Pagbaba ng antas ng kolesterol sa dugo.
Kapaki-pakinabang na epekto sa nervous system, nadagdagan ang stress resistance.
Pakikilahok sa mga proseso ng synthesis ng protina, metabolismo ng glucose, metabolismo ng posporus at karbohidrat, paglipat ng genetic na impormasyon, transportasyon ng mga nutrisyon.
Pag-alis ng mga nakakalason na sangkap.
Pag-iwas sa sakit sa gallstone.
Pagpapabuti ng motility ng bituka, binabawasan ang panganib ng mga gastrointestinal na sakit.

Ang isa sa pinakamahalagang pag-andar ng magnesium sa katawan ay upang mapanatili ang paggana ng cardiovascular system. Dito siya ay malapit na nauugnay sa iba. mahahalagang elemento- potasa at kaltsyum.

Ang kaltsyum (Ca, Calcium) ay nakikibahagi sa mga proseso:

pamumuo ng dugo;
excitability ng nervous tissue;
metabolismo;
pag-activate ng mahahalagang enzymes at hormones.

Ang calcium sa katawan ng tao ay naglalaman ng:

sa balangkas ng ngipin at buto (1 - 1.5 kg, na 99% ng kabuuang nilalaman ng Ca sa katawan);
sa komposisyon ng mga lamad at ang nucleus ng mga selula;
sa tissue at cellular fluids.

Ang regular na paggamit nito ay nakakatulong sa kakayahan ng katawan na labanan ang mga allergens, binabawasan ang panganib ng acidosis.

Ang potasa (K, Kalium) sa katawan ng tao ay isang intracellular na elemento at nakapaloob sa halagang 180 g. Kinokontrol nito ang:

Nakikilahok sa mga proseso:

paghahatid ng mga impulses ng nerve;
pagbuburo;
metabolismo ng karbohidrat at protina;
excretory function ng mga bato;
aktibidad ng bituka;
regulasyon ng nerbiyos ng mga contraction ng puso.

Ang regular na paggamit ng potasa ay nag-normalize ng presyon ng dugo, pinipigilan ang pag-unlad ng mga sakit ng cardiovascular system.

Pang araw-araw na sahod

Upang mapanatili ang katawan sa isang malusog na estado, kinakailangan upang subaybayan ang balanse ng mga mahahalagang elemento ng bakas. Mayroong ilang mga pamantayan sa pagkonsumo na dapat sundin. Halimbawa, ang halaga ng magnesium na kasama ng pagkain o sa mga tablet ay dapat na hindi bababa sa 350 mg. Ang inirekumendang halaga para sa isang may sapat na gulang ay humigit-kumulang 500 mg. Kasabay nito, ang mga buntis na kababaihan ay pinapayuhan na dagdagan ang figure na ito sa 1200 mg.

Ang pamantayan ng calcium para sa mga matatanda at bata ay iba, at para sa mga kababaihan sa panahon ng paggagatas at pagbubuntis ito ay tumataas (mula sa 1500 mg hanggang 2000 mg). Ipinapakita ng talahanayan ang pang-araw-araw na pamantayan ng Ca, na isinasaalang-alang ang edad at kasarian.

Ang rate ng paggamit ng potasa ay kinakalkula nang paisa-isa. Sa kasong ito, hindi lamang edad ang gumaganap, kundi pati na rin ang timbang, kasarian, bilang ng mga pag-load. Ang talahanayan ay nagpapakita ng mga tagapagpahiwatig lamang para sa ilang mga kaso. Upang maiwasan ang labis na kasaganaan ng isang microelement sa katawan o, sa kabaligtaran, ang kakulangan nito, mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor upang makalkula ang indibidwal na pamantayan.

Mahalaga! Ang labis na potasa ay maaaring nakamamatay! Ang nakamamatay na dosis ay 14 g, at ang nakakalason na dosis ay 6 g ng trace element.

Ano ang mangyayari sa katawan kung sakaling kulang sa magnesium, potassium at calcium?

Sa hindi sapat na dami ng mahahalagang elemento ng bakas, ang kalusugan ng tao ay lumalala nang malaki. Ito ay maaaring humantong sa iba't ibang sakit at malubhang paglabag sa gawain ng lahat ng organ system. Ang kakulangan ng magnesiyo ay humahantong sa mga sumusunod na kahihinatnan:

Ang mga sumusunod na sintomas ay nagpapahiwatig ng hindi sapat na dami ng calcium sa katawan:

hina ng mga kuko, pagkasira ng hitsura ng balat, buhok;
madalas na mga cramp, pamamanhid ng mga daliri, pananakit ng kasukasuan;
tachycardia, mataas na presyon ng dugo;
mga karamdaman sistema ng nerbiyos: pagkamayamutin, pagkapagod;
sa mga kababaihan - mabigat at masakit na regla;
sa mga bata - isang pagbagal sa paglaki at pag-unlad ng kalamnan.

Sa kakulangan ng potasa, una sa lahat, ang mga malfunctions sa gawain ng cardiovascular system ay nangyayari:

arrhythmia;
kabiguan;
pag-atake;
mga sakit sa myocardial;
promosyon presyon ng dugo.

Ngunit ang kakulangan ng elementong ito ng bakas ay nakakaapekto sa halos lahat ng mahahalagang sistema ng organ, nangyayari ang mga paglabag:

Sistema ng nerbiyos - depresyon, kawalang-interes, talamak na pagkapagod, pagkahapo.
Urogenital system - pagkasira ng mga bato, adrenal glands, kawalan ng katabaan, pagguho ng cervix, madalas na pag-ihi.
Mula sa gastrointestinal tract - pagsusuka, pagtatae, pagsugpo sa paggana ng bituka, gastritis, peptic ulcer.
Respiratory tract - depression ng pulmonary function, pasulput-sulpot, mababaw na paghinga.

Ang hitsura ay nag-iiwan din ng maraming nais. Ang kakulangan ng potasa ay may masamang epekto sa kagandahan ng buhok, balat, tono ng kalamnan. Dahil sa pagbaba ng immune defense, posible ang mga allergic reactions, rashes, age spots.

Mahalaga! Ang labis na calcium, magnesium at potassium ay lubhang nakakapinsala din. Sa ilang mga sitwasyon, maaari pa itong humantong sa kamatayan! Imposibleng gumawa ng desisyon tungkol sa pagkuha ng mga trace element na ito sa mga tablet nang mag-isa. Kumonsulta sa doktor at mahigpit na sundin ang mga alituntuning inireseta ng isang espesyalista.

Mga Pinagmumulan ng Pagkain ng Magnesium

Karamihan sa magnesiyo sa isang madaling natutunaw na anyo ay maaaring makuha mula sa germinated wheat, legumes, bakwit. Meryenda sa mga buto ng kalabasa, mani, pine nuts, almond, at cashews. Magdagdag ng sesame seeds at wheat bran sa mga salad. pang-araw-araw na pangangailangan sa magnesiyo, na may mahinang nutrisyon, maaari silang gumawa ng isang pares ng mga chunks tinapay ng rye. Ang mga mapagkukunan din ng magnesiyo ay tsokolate, cottage cheese, sour cream, seafood, isda.

Upang ang magnesiyo ay masipsip, dapat itong inumin kasama ng calcium sa isang ratio na 10 hanggang 7.

Saan ang pinakamaraming calcium?

Ang pangunahing pinagmumulan ng calcium para sa mga matatanda at bata ay mga produkto ng pagawaan ng gatas at sour-gatas. Alam ng lahat ang tungkol sa mga benepisyo ng cottage cheese, gatas, kulay-gatas para sa kondisyon ng mga buto, kasukasuan at ngipin. Ngunit may iba pang mga pagkain na sumisira sa lahat ng mga talaan para sa nilalaman ng calcium nito. Kaya ang gatas ay naglalaman lamang ng 120 mg Ca bawat 100 ml ng produkto, habang ang Parmesan cheese ay naglalaman ng 1300 mg / 100 g, at ordinaryong matigas na keso- mga 1000 mg bawat 100 g ng produkto. Ang mga gulay, cereal, legume ay natural din na pinagmumulan ng mga elemento ng bakas.

Upang ma-absorb ang calcium, kailangan ang bitamina D, na maaari ding kunin nang hiwalay sa mga tablet o makuha mula sa pang-araw-araw na diyeta. Ito ay matatagpuan sa mga produktong hayop - sa parehong gatas, isda, itlog, karne ng baka at atay ng manok.

Mga pagkaing may pinakamataas na nilalaman ng potasa

Ang mga gulay ay naglalaman ng pinakamaraming potasa. Siguraduhin na ang spinach, sorrel, dill, perehil, lettuce ay palaging naroroon sa diyeta. Ang mga patatas, isda at mga produkto ng pagawaan ng gatas ay mayaman din sa elementong ito. Ang pulot, saging, at mga buto ng sunflower ay makakatulong sa pagpapanumbalik ng kakulangan ng potasa pagkatapos ng mahabang ehersisyo, mabuti para sa puso at tiyan. Gayundin, huwag tanggihan ang iyong sarili ng mga bunga ng sitrus, mani, ubas at pinatuyong mga aprikot (mga pinatuyong aprikot).

Kapag nag-iipon ng pang-araw-araw na diyeta, tandaan na dapat mong matanggap ang pangunahing dami ng potasa mula sa mga produktong hayop. Malaking bilang ng pagkain ng halaman nakakagambala sa balanse ng sodium sa katawan at nagtataguyod ng paglabas nito.

Mga kapaki-pakinabang na talahanayan ng pagkain

Kung nagmamalasakit ka sa iyong kalusugan at mga miyembro ng pamilya, ipinapayo namin sa iyo na i-print ang mga sumusunod na talahanayan at ikabit sa pintuan ng refrigerator. Lalo na para sa iyo, gumawa kami ng isang seleksyon ng mga abot-kayang produkto na naglalaman ng magnesium, calcium at potassium. Gamit ang mga talahanayang ito, madaling lumikha ng pang-araw-araw na diyeta na mayaman sa mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas.

Talahanayan 1. Mga mapagkukunan ng pagkain ng magnesium

produkto	Nilalaman ng mg mg/100 g
Bran ng trigo	590
Soya beans	250
Karne ng baka, baboy	27
Laman ng manok	37
Mga saging	39
kanin	64
White beans	130
Groats "Hercules"	139
Pili	163
mani	170
pulbos ng kakaw	414
gatas ng baka	12
Buong butil na puting tinapay	92
Rye bread	70
Itlog ng manok	47
kangkong	58

Talahanayan 2. Mga pagkaing naglalaman ng calcium

produkto	Ang nilalaman ng Ca bawat 100 mg/ml
Parmesan cheese	1300
Mga matapang na keso	1000
Gatas ng baka 2.5%	120
Skimmed milk	125
Serum ng gatas	80
Watercress	214
batang kulitis	713
Rose hip	257
Dill	126
puting repolyo	210
Gatas na tsokolate	240
Maitim na tsokolate	60
gatas ice cream	140
Beans	194
pistachios	130
Pili	250
beans	200
Atlantic sardine	380
Mga alimango	100
Mga hipon	90
tinapay ng bran	50

Talahanayan 3. Mga pagkaing naglalaman ng potasa

produkto	Nilalaman K mg bawat gramo ng produkto
patatas	429
repolyo	148
karot	129
Beet	155
Tinapay	240
Soya	1796
Beans	1061
Mga gisantes	900
gatas ng baka	127
karne ng baka	241
Isda	162
Mga pinatuyong aprikot	1717
kale ng dagat	970
Mga prun	864
Walnut	474
pasas	860
Cashew nuts	553
Mustasa	608

Maaari mong malaman ang tungkol sa mga pamantayan ng potasa at magnesiyo sa sumusunod na video:

Ang isang malusog at balanseng diyeta ay hindi maaaring gawin nang hindi isinasaalang-alang araw-araw na allowance mahahalagang micronutrients. Gayundin, huwag kalimutan ang tungkol sa paglalakad sa sariwang hangin, sunbathing, uminom ng maraming likido at humantong sa isang aktibong pamumuhay. At maging malusog!

Sa pakikipag-ugnayan sa

Update: Oktubre 2018

Ang lahat ng mga organo ay napapawi sa edad. katawan ng tao, kabilang ang pinakamahalaga sa kanila - ang puso. Halimbawa, ang 99-taong-gulang na si David Rockefeller, na nagsisikap na pahabain ang buhay, ay gumawa ng ikaanim na transplant ng isang batang puso. Ngunit, dahil hindi lahat ng tao, para sa materyal at moral at etikal na mga kadahilanan, ay may access sa isang katulad na pamamaraan para sa pagpapalit ng mahalagang organ na ito ng isang mas mahusay, ito ay nagkakahalaga ng pag-on sa aspeto ng pag-iwas sa mga sakit nito.

Ayon sa kaugalian, bilang karagdagan sa pagtigil sa paninigarilyo at labis na pag-inom ng alkohol, pagbaba ng timbang at normalisasyon ng metabolismo ng lipid, isang bilang ng mga rekomendasyon para sa pagpigil sa pag-unlad ng mga sakit sa cardiovascular at ang kanilang mga komplikasyon ay kinabibilangan ng paghahanda ng potasa at magnesiyo. Gaano kabisa ang mga pondong ito, at kung ano ang iba pang larangan ng medisina na maaari nilang gampanan, isasaalang-alang natin sa artikulong ito.

Bakit kailangan ng isang tao ang potassium at magnesium

Potassium

Ang potasa sa katawan ng tao ay hindi lamang tumutulong sa sistema ng pagpapadaloy ng puso na gumana at kinokontrol, ngunit responsable din para sa paglipat ng paggulo mula sa mga nerbiyos patungo sa mga kalamnan, at kinokontrol din ang paggana ng mga bituka at pinapanatili ang balanse ng tubig at electrolyte, tumatagal bahagi sa regulasyon ng metabolismo ng protina at karbohidrat dahil sa pag-activate ng mga enzyme. Sa tulong nito, ang mga protina ay na-synthesize at ang glucose ay na-convert sa glycogen na nakaimbak sa atay.

Ang mga madahong gulay, pinatuyong mga aprikot, pasas, toyo, gisantes, beans, saging, melon, pakwan, kiwi ay mayaman sa potasa. Medyo mas mababa nito sa itim na tinapay at patatas. Sa mga pagkain ng hayop, ang dami ng potasa kumpara sa patatas ay matatagpuan sa karne ng baka at gatas (tingnan ang talahanayan sa dulo ng artikulo).

Ang isang may sapat na gulang, depende sa pisikal na aktibidad, ay maaaring mangailangan ng 2 hanggang 5 gramo ng potasa mula sa pagkain bawat araw. Halimbawa, ang 1 saging ay naglalaman ng pang-araw-araw na dami ng potasa. Bukod dito, ang potasa ay nasisipsip mula sa pagkain ng 90%, sa kondisyon na walang mga problema sa pagsipsip at labis na pagtatae o pagsusuka sa katawan.

Magnesium

Pangunahing kasangkot ang magnesium sa paggawa ng enerhiya, dahil nakakatulong ito sa pagbagsak ng glucose. Ito ay kasangkot sa maraming mga reaksyong enzymatic na naglalayong pataasin ang katatagan ng mga selula at ang kanilang pagbabagong-buhay (dahil sa protina at DNA synthesis). Nagpapabuti ng neuromuscular transmission sa pamamagitan ng synthesis ng B bitamina.

Kapag nakikipag-ugnayan sa kaltsyum, ito ay kasangkot sa pag-urong ng kalamnan, pinapanatili ang tono ng vascular. Nagbibigay din ang Magnesium ng mas mahusay na pagsipsip ng calcium at kinokontrol ang antas nito sa dugo. Para dito, ang ratio ng calcium at magnesium sa pagkain ay dapat na 2 hanggang 1. Dahil dito, pinapanatili ang density ng buto at pagpapanatili ng mga ngipin. Sa pamamagitan ng pag-stabilize ng mga lamad ng cell, pinapayagan ng magnesium ang potassium, calcium at chlorine ions na tumagos dito. Nakakamit nito ang koordinasyon ng rate ng puso at pagpapababa ng presyon ng dugo.

Ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa magnesiyo ay 400 mg bawat araw. Ito ay matatagpuan sa mga cereal, munggo, repolyo, mani, isda sa dagat at pagkaing-dagat. Mayroong maliit na magnesiyo sa gatas at cottage cheese, ngunit madali itong hinihigop mula sa kanila.

Ang labis ay hindi gaanong mapanganib kaysa sa kakulangan.

Para sa anumang gamot, kabilang ang mga naglalaman ng potasa at magnesiyo, may mga indikasyon at mahigpit na dosis. Sa kasong ito, ang mga gamot ay dapat na inireseta ng dumadating na manggagamot, at hindi inirerekomenda ng isang empleyado ng parmasya o isang artikulo sa Internet. Samakatuwid, ang "nakakapinsalang mga pantasya" na ang mas maraming mga sangkap na ito ay pumapasok sa katawan, mas ligtas ang puso, ay kailangang iwan.

Ano ang panganib ng labis na potassium sa katawan?

Pinakamataas araw-araw na dosis potasa ay 6 gramo. Kapag ginamit, 14 gramo maaari. Ang unang labis na potasa sa katawan ay maaaring maobserbahan kapag:

talamak na pagkabigo sa bato
type 2 diabetes
na may malawak na pinsala na may pagdurog ng tissue
laban sa background ng radiation exposure o pagkuha ng cytostatics.

Sa matagal na paggamit ng mataas na dosis, ang mga komplikasyon tulad ng:

pagkamayamutin, pagkamayamutin at pagkabalisa
kahinaan ng kalamnan, mga karamdaman sa ritmo ng puso
intestinal colic, pagduduwal, pagsusuka, pagtatae
madalas na pag-ihi at diabetes.

Labis na magnesiyo

Ang limitasyon para sa magnesiyo ay 800 mg bawat araw. Hindi ka maaaring mamatay mula dito, ngunit sa labis na dosis maaari kang makakuha ng talamak na pagkapagod, mga bato sa bato, hyperthyroidism, psoriasis. Kasabay nito, hindi mahalaga kung ang mga gamot ay dadalhin o kung ito ay mga pandagdag sa pandiyeta na may mga mineral. Ang magnesiyo ay labis na nananatili sa katawan sa talamak na pagkabigo sa bato.

Mga paghahanda ng potasa at magnesiyo para sa puso at mga daluyan ng dugo

Panangin

Ito ang pinakamamahal at murang paghahanda ng magnesium at potassium tablets, na kadalasang kinakain sa magkabilang pisngi para sa karamihan ng mga problema sa puso, mula sa arrhythmias hanggang angina pectoris. Sa katunayan, ang pinagmumulan ng potassium at magnesium aspartate na ito ay hindi masyadong nakakapinsala.

Ang pangunahing layunin nito ay upang mabayaran ang pagkalugi ng potasa kapag kumukuha ng potassium-sparing diuretics (Furosemide, Torasemide, Ethacrynic acid, Diakarba), halimbawa, sa paggamot ng hypertension o. Ngunit ang potassium-sparing diuretics (Veroshpiron, Triampur, Triamteren, Amiloride, Eplerenone) ay hindi pupunan ng mga gamot na naglalaman ng potasa. Ang hypothiazide at Indapamide ay hindi rin nangangailangan ng potassium supplementation.
Sa ventricular arrhythmias, nagagawa nitong gawing normal ang ritmo. Ngunit mas madalas na may paroxysmal o ginagamit ito bilang isang adjuvant. Ginagamit din ito para sa atrial arrhythmias (extrasystoles) kasama ng mga antiarrhythmic na gamot.
Para sa pag-iwas, mas madalas itong ginagamit sa mga matatanda na may paulit-ulit na extrasystoles, paroxysmal tachycardia, laban sa background ng mababang potasa ng dugo, sa panahon ng pagtaas ng pag-atake ng angina o hindi matatag na arterial hypertension.
Kapag nagpapagamot ng cardiac glycosides, pinapabuti ng Panangin ang kanilang tolerance at nagpapakinis side effects.

Ang mga kontraindikasyon ay: acidosis, myasthenia gravis, atrioventricular blockade, cardiogenic shock na may mababang presyon ng dugo, hemolysis, dehydration, potassium at magnesium metabolism disorder. Ang gamot ay inireseta nang may pag-iingat sa mga buntis at lactating na kababaihan.
Pakikipag-ugnayan sa iba pang mga gamot: pinagsamang paggamit sa beta-blockers, ACE inhibitors, cyclosporine, non-steroidal anti-inflammatory drugs ay nagdaragdag ng panganib ng potassium overdose.

Presyo: 50 tab. 120-140 kuskusin.

Asparkam

Ito ay isang mas murang bersyon ng Panangin na may katulad na komposisyon (potassium at magnesium aspartate), indications, contraindications, side effects at dosing regimen.
Presyo: 56 tab. 70-120 kuskusin.

Iba pang mga analogue ng Panangin: Asparkad, Pamaton, Potassium-magnesium asparginate na mga tablet at solusyon para sa mga pagbubuhos.

Orokamag

Orokamag - potassium at magnesium orotate sa mga kapsula ay ginagamit sa kumplikadong therapy at supraventricular extrasystole. Hindi ipinahiwatig para sa mga buntis at lactating na kababaihan. Ito ay may katulad na contraindications at side effect sa Panangin.

Mga paghahanda ng magnesiyo

Magnerot

Magnerot - magnesium orotate dihydrate sa mga tablet na 500 milligrams. Sa mga side effect, nagbibigay ito ng allergy, appetite disorder, pagduduwal at pagtatae. Maaari itong magamit nang may pag-iingat sa mga buntis at nagpapasusong kababaihan, sa kondisyon na ang antas ng magnesiyo sa dugo ay balanse.
Mga indikasyon para sa pagrereseta kakulangan ng magnesiyo na nauugnay sa microelement arrhythmias na ito, progresibong angina pectoris, talamak na pagpalya ng puso, spasms ng mga kalamnan, mga daluyan ng dugo, endarteritis, mga karamdaman sa metabolismo ng taba.
Contraindicated: may urolithiasis, pagkabigo sa bato, sa mga batang wala pang 18 taong gulang, na may hindi pagpaparaan sa asukal sa gatas (kakulangan sa lactase), may kapansanan sa pagsipsip ng glucose.
Presyo: 20 tab. 300 rubles, 50 tab. 600-700 kuskusin.

Aktibo ang Doppelgerz

Ito ay isang dietary supplement na may kumbinasyon ng magnesium at calcium. Ito ay ginagamit para sa parehong mga kondisyon tulad ng Magnerot.
Presyo: 30 tab. 350 kuskusin.

Magnesium at potassium para sa mga seizure

Ang mga cramp, tingling sensations, crawling ay nauugnay sa kapansanan sa neuromuscular transmission at maaaring mangyari laban sa background ng kakulangan ng magnesiyo. Lumalala ang sitwasyon at kakulangan ng mga bitamina B, sa synthesis kung saan kasangkot ang magnesiyo. Ang mga tao ay maaaring magsimulang magdusa mula sa pagkibot ng kalamnan, na tinatawag na cramps, kapag:

dehydration
Mga pagkagambala sa electrolyte na nauugnay sa pagtatae at pagsusuka
Kapag umiinom ng diuretics o laxatives
Walang isip na paglilinis ng bituka na may madalas na enemas
Kapag nag-aayuno

Ito ay madalas na sinusunod sa mga matatanda sa gabi, kapag ang isa o parehong mga binti ay nagsimulang manhid at hindi sinasadyang kumikibot, kadalasang nagdudulot ng maraming problema at nakakagambala sa pagtulog. Mga mukha na may parehong problema:

Mga umaabuso sa alak
Nalason ng lead, manganese, cadmium, aluminum, nickel, beryllium, cobalt
Pagkatapos ng mga resection ng maliit na bituka, na may malabsorption sa loob nito
May diabetes
Laban sa background ng paggamot na may gentamicin at anticancer na gamot

Kasabay nito, ang mga kombulsyon ay maaaring maging karaniwan at nakakakuha ng iba't ibang grupo ng kalamnan; ang mga buntis na kababaihan at mga bata sa mga panahon ng masinsinang paglaki ay maaaring magdusa mula sa mga katulad na kondisyon. Upang makayanan ang mga hindi kasiya-siyang phenomena at sensasyon na ito, ang mga pasyente ay inireseta ng mga kurso ng mga gamot na naglalaman ng magnesiyo at pupunan ng mga bitamina B.

Magne B6

Ito ay mga tablet o solusyon para sa oral administration. Ang komposisyon ay naglalaman ng magnesium lactate dihydrate kasama ng pyridoxine hydrochloride (bitamina B6). Ang halaga ng magnesium sa isang tablet ay tumutugma sa 48 mg ng divalent magnesium.

bilang karagdagan sa kalamnan spasms, ang gamot ay maaaring gamitin para sa kakulangan ng magnesiyo
puso arrhythmias
spasms sa gastrointestinal tract
mga kaguluhan sa pagtulog, nadagdagan ang excitability o pagkamayamutin.

Ang kurso ng gamot ay ipinapakita (sa average para sa 4-6 na linggo). Ito ay lasing ng 6-8 na tableta bawat araw sa 3-4 na dosis. Ang mga tablet at solusyon ay kinuha kasama ng pagkain, hugasan ng tubig. Ang solusyon ay maaaring pre-diluted sa kalahati ng isang baso ng tubig.
Ang gamot ay kontraindikado na may kabiguan sa bato, mga batang wala pang anim na taong gulang, fructose intolerance, malabsorption ng glucose at sucrose. Ang pinagsamang paggamit sa levodopa ay hindi katanggap-tanggap. Hindi ito inirerekomenda para sa mga buntis at lactating na kababaihan, dahil ito ay tumagos sa gatas at sa pamamagitan ng placental barrier.
Mga side effect: pagduduwal, pagsusuka, likido madalas na dumi, utot ay kilala bilang isang hindi kanais-nais na epekto.
Ang pagkalason ay maaaring mangyari lamang sa isang makabuluhang pagbaba sa glomerular filtration rate ng mga bato at nagpapakita ng sarili sa pagbaba ng presyon ng dugo, pagtatae, pagduduwal, pagsusuka, depresyon, depresyon sa paghinga, at mga abala sa ritmo ng puso.
Presyo: Magne B6 50 tab. 550-700 rubles, Magne B6 Forte 30 tab. 700-800 kuskusin.

Magne B6 analogues

Ang Magnistad ay isang tablet na naglalaman ng kumbinasyon ng 470 mg ng magnesium lactate dihydrate at 5 mg ng pyridoxine hydrochloride. Ang espesyal na shell ng mga tablet ay natutunaw lamang sa mga bituka, na tinitiyak ang maximum na pagsipsip ng gamot. Ang mga indikasyon, side effect at contraindications ay pareho sa Magne B6.

Magnistad

50 tab. 200 kuskusin.

Magne Express Sachet

20 tab. 640 kuskusin.

Magnelis B6

50 tab. 350 kuskusin.

Systematic magnesium + B6

30 tab. 500 kuskusin.

Iba pang mga indikasyon para sa mga gamot na ito

Magnesium sulfate o magnesia- isang antihypertensive na gamot na binabawasan ang pamamaga ng vascular wall, nagpapababa ng presyon ng dugo. Sa loob ng mahabang panahon ginamit ito bilang isang gamot para sa kaluwagan ng mga krisis sa hypertensive, kabilang ang sa mga buntis na kababaihan. Ngayon, ito ay pangunahing ginagamit bilang isang paraan ng matagumpay na pagpapababa ng intracranial pressure kapag pinangangasiwaan ng intramuscularly.
May pulbos na magnesium sulfate- ito ay isang laxative na nagpapataas ng pagpasa ng apdo, dahil sa mga acid ng apdo kung saan ang isang laxative effect ay natanto. Noong nakaraan, ito ay popular na magsagawa ng hepatic tubages. Pagkatapos uminom ng magnesium sulfate at humiga sa kanang bahagi. Ngayon, hindi ito ginagawa, dahil ang paggamit ng mga paghahanda ng ursodeoxycholic acid ay mas epektibo.
Sa drips, magnesium sulfate ginagamit sa mga buntis na kababaihan upang mabawasan ang edema at bilang isang tocolytic na nagpapababa ng tono ng matris. Ang mga paghahanda ng potasa at magnesiyo ay kasama rin sa mga komposisyon ng polarizing mixtures, na ngayon ay tinatawag ng mga anesthesiologist na "paralyzing" at hindi seryosong isinasaalang-alang.

Kaya, ang mga paghahanda ng magnesiyo at potasa ngayon ay may higit na pantulong na halaga at inilaan lalo na upang magsagawa ng kapalit na therapy na may kakulangan ng mga microelement na ito sa katawan. Aling mga gamot ang mas mahusay, at sa pangkalahatan ang pagiging angkop ng pagkuha ng mga ito, ay dapat na magpasya lamang ng dumadating na manggagamot, na isinasaalang-alang ang ibinigay na klinikal na sitwasyon sa isang partikular na pasyente.

Magkano potassium, magnesium sa mga pagkain?

Ang talahanayan ay nagpapakita ng isang listahan ng mga produkto - prutas, gulay, mani, karne, isda, pinatuyong prutas, inumin - na may pinakamataas na nilalaman ng potasa at magnesiyo (mg bawat 100 g ng produkto). Sa normal na pagsipsip ng mga bitamina at mineral sa katawan at mahusay na nutrisyon, ang isang kakulangan ng mga microelement na ito ay hindi dapat mangyari sa isang tao.


pakwan potasa 175 mg/100g magnesiyo 25	abukado potasa 440 magnesiyo 125	saging potasa 390 magnesiyo 40	mga aprikot potasa 340 magnesiyo 20	cherry potasa 290 magnesiyo 27

ubas potasa 215 magnesiyo 18	dalandan potasa 160 magnesiyo 13	peach potasa 150 magnesiyo 15	mansanas potasa 108 magnesiyo 9	plum potasa 85 magnesiyo 16

potasa 1020 magnesiyo 130

Ang katawan ay nangangailangan ng sapat na suplay ng mga bitamina at mineral para gumana ng maayos. Mahalagang tungkulin maglaro ng potasa at magnesiyo. Kinokontrol ng mga mineral ang paggana ng mga immune at cardiovascular system, nagkakasundo ang mga proseso ng metabolic, at tinitiyak ang kalusugan ng mga panloob na organo. Anong mga pagkain ang naglalaman ng potasa at magnesiyo?

Ang papel na ginagampanan ng mga mineral

Kinokontrol ng potasa ang gawain ng maraming mga organo at sistema, lalo na, ito ay kapaki-pakinabang para sa puso. Pinapabuti nito ang kondisyon ng cardiovascular system, pinapa-normalize ang presyon ng dugo, pinapababa ang kolesterol, pinatataas ang pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo, at pinipigilan ang pagbuo ng mga plake. Ang mineral ay nagpapasigla sa mga proseso ng metabolic, nag-aambag sa saturation ng utak na may oxygen, na nagpapabuti sa aktibidad ng kaisipan.

Ang potasa ay may positibong epekto sa paggana ng central nervous system, pinipigilan ang stress at depression.

Ang mineral ay kasangkot sa proseso ng pag-convert ng asukal sa enerhiya, pagtaas pisikal na lakas at pagtitiis. Pinapabuti nito ang tono ng kalamnan at contractility ng kalamnan. Kinokontrol ng potasa ang paggana ng mga bato at sistema ng ihi, inaalis ang labis na likido mula sa katawan. Iniiwasan nito ang puffiness.

Ang potasa at magnesiyo ay nagpapabuti sa paggana ng mga nervous at cardiovascular system, i-activate ang metabolismo.

Pinasisigla ng Magnesium ang metabolismo ng mga taba, protina, carbohydrates, pinatataas ang density ng buto dahil sa mas mahusay na pagsipsip ng calcium, sodium at potassium. Ito ay may positibong epekto sa immune system, ang gawain ng cardiovascular system, nagpapabuti ng rate ng puso.

Ang mineral ay nagpapanatili ng katatagan ng DNA, binabawasan ang panganib ng pagbuo genetic na sakit. Ang paggamit nito ay ipinahiwatig sa panahon ng pagpaplano ng pagbubuntis at panganganak.

Ang magnesiyo ay nagpapatatag ng mga antas ng asukal sa dugo, nagpapabuti sa pagpapadaloy ng mga signal ng nerve, kinokontrol ang proseso ng paggulo at pagsugpo ng sistema ng nerbiyos. Ang sapat na paggamit ng elemento ay binabawasan ang pagkabalisa, ginagawang normal ang pagtulog, at inaalis ang mga karamdaman sa nerbiyos.

pang-araw-araw na pangangailangan

Ang pang-araw-araw na paggamit ng potasa at magnesiyo ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan: edad, kasarian, pamumuhay at nutrisyon, pisikal na kondisyon, timbang ng katawan.

Kinakailangan para sa mga kababaihan na dagdagan ang paggamit ng mga mineral sa panahon ng pagbubuntis, paggagatas at menopause, para sa mga lalaking may malaki pisikal na Aktibidad. Ang pangangailangan para sa potassium ay tumataas sa matagal na pagsusuka, pagtatae, o pag-inom ng diuretics. Ang isang mas malaking paggamit ng magnesiyo ay kinakailangan sa postoperative period, na may stress, pag-abuso sa alkohol, pagkuha ng ilang mga grupo mga gamot (hormonal contraceptive, diuretics, laxatives).

Pinagmulan ng mga produkto

Ang mga pinagmumulan ng potasa na nakabatay sa halaman ay maaaring nahahati sa 4 na kategorya: mga prutas, mani, pinatuyong prutas, at butil. Sa panahon ng kasaganaan at pagkakaroon ng mga sariwang produkto, subukang magluto ng mga pinggan mula sa kanila. Kumain ng mga prutas at gulay na itinanim at inaani sa panahon. Siguraduhing isama ang mga patatas, pipino, repolyo, currant, saging, melon, dalandan sa iyong diyeta.

Mula sa mga pinatuyong prutas, pumili ng mga pinatuyong aprikot, igos, prun. Mula sa mani kapaki-pakinabang na mga katangian almonds, walnuts at pine nuts, magkakaiba ang cashews. Mula sa mga cereal, bigyan ng kagustuhan ang trigo at rye, oatmeal.

Mula sa mga produktong hayop, pumili ng manok, baboy, karne ng baka, at isda sa dagat.

Talaan ng mga pagkaing mayaman sa potasa

produkto	Ang nilalaman ng mineral sa 100 g, mg
tsaa	2367
Mga pinatuyong aprikot	1876
Mga butil ng kape	1750
Pakwan	1705
pulbos ng kakaw	1660
Soya	1376
Bran ng trigo	1150
Legumes, pasas	1020
Mga prun	912
pistachios	822
Mga pine nuts	760
Almendras, mani	740
Mga gisantes	728
Pinatuyong bream	534
Salted mackerel	519
patatas	470
Halibut	450
Abukado	444
Pollock	424
Mga saging	390
Bakwit	380
artichokes	375
Baboy	321
Gansa, karne ng kuneho	240

Ang magnesiyo ay higit na matatagpuan sa mga pagkaing halaman. Ang isang maliit na porsyento ng mineral ay pumapasok sa katawan kapag umiinom ng matapang na inuming tubig.

Ang potasa at magnesiyo ay gumaganap ng mahahalagang tungkulin sa pagpapanatili ng normal na paggana ng katawan. Magdagdag ng mga pagkaing naglalaman ng mga mineral sa iyong diyeta upang maiwasan ang kanilang kakulangan, mahinang kalusugan at pag-unlad ng mga malubhang sakit.

4.5 4.5 (2 rating)

Mula sa artikulong ito matututunan mo kung bakit madalas na inireseta ng mga doktor ang mga paghahanda ng potasa at magnesiyo para sa puso, kung bakit ang mga elementong ito ng bakas ay mahalaga para sa katawan ng tao. Inilalarawan din nito ang mga indikasyon at contraindications para sa paggamit ng mga gamot, ang pangunahing aktibong sangkap na kung saan ay potasa at magnesiyo.

Petsa ng publikasyon ng artikulo: 07/29/2017

Huling na-update ang artikulo: 06/02/2019

Ang mga paghahanda na naglalaman ng potassium (K) at magnesium (Mg) ay ginagamit upang maalis ang kakulangan ng mga trace elements na ito sa katawan. Dahil ang K at Mg ay lalong mahalaga para sa kalusugan ng puso, ang mga ito mga gamot inireseta ito ng mga doktor para sa mga sakit sa puso.

Ang mga paghahanda na naglalaman ng K at Mg ay ginamit sa gamot sa loob ng mahabang panahon, maaari nilang epektibong alisin o maiwasan ang kakulangan ng mga elementong ito. Depende sa mga layunin, ang parehong mga gamot na naglalaman ng malalaking dosis ng potasa o magnesium, at mga gamot na may epektong pang-iwas ay maaaring gamitin.

Bago gamitin ang mga pondong ito, kailangan mong kumunsulta sa isang cardiologist.

Ang papel ng potasa at magnesiyo para sa puso

Ang K at Mg ay mga micronutrients na tumutulong sa pag-regulate ng paggana ng mga cell, tissues, at organs. Karamihan malusog na tao makakuha ng sapat na mga mineral na ito mula sa pagkain, na nagpapahintulot sa iyo na mapanatili ang kanilang mga kinakailangang antas sa katawan. Ang mga matatanda ay nangangailangan ng humigit-kumulang 3,500 mg ng potasa at 300 mg ng magnesiyo bawat araw.

Ang potasa ay higit na matatagpuan sa loob ng mga selula, kung saan ang konsentrasyon nito ay 30-40 beses na mas mataas kaysa sa extracellular fluid. Ito ay kasangkot sa isang malawak na hanay ng mga cellular function, kabilang ang pag-urong ng mga kalamnan at mga selula ng puso, at paghahatid ng mga signal ng nerve. Siyentipikong ebidensya Iminumungkahi na ang sapat na paggamit ng potasa sa pagkain ay nauugnay sa isang pinababang panganib ng mga abala sa ritmo ng puso, hypertension, at stroke.

Mga function ng potassium sa katawan ng tao. Mag-click sa larawan upang palakihin

Ang Magnesium ay isa pang mahalagang trace element na kailangan para sa normal na paggana ng cardiovascular system at ng buong katawan. Siya ay nakikibahagi sa:

produksyon ng enerhiya mula sa mga sustansya na pumapasok sa katawan kasama ng pagkain;
pagpapahinga ng mga daluyan ng dugo;
ang paggana ng mga kalamnan at nerbiyos, kabilang ang mga contraction ng mga selula ng puso (cardiomyocytes).

Mga function ng magnesium sa katawan ng tao. Mag-click sa larawan upang palakihin

Iminumungkahi ng siyentipikong ebidensya na ang kakulangan ng micronutrient na ito sa katawan ay maaaring maging sanhi ng mga abala sa ritmo ng puso, na humantong sa paglitaw ng mga sakit sa cardiovascular at biglaang pagkamatay ng puso. Ang paggamit ng sapat na halaga nito kasama ng pagkain ay nauugnay sa pagbaba ng panganib sa cardiovascular, pagbaba ng presyon ng dugo.

Dahil sa mga epektong ito, ang mga paghahandang naglalaman ng potasa at magnesiyo ay itinuturing ng maraming doktor bilang mga unibersal na cardioprotectors. Bukod dito, ang mga ito ay tinatawag na pangunahing mga ahente ng antiarrhythmic, na nagbibigay-diin sa kahalagahan ng pag-normalize ng mga antas ng mga elemento ng bakas na ito upang maalis ang mga kaguluhan sa ritmo ng puso.

Mga paghahanda na naglalaman ng K at Mg

Ang pinakatanyag na paghahanda na naglalaman ng kumbinasyon ng potasa at magnesiyo, na ginagamit para sa puso, ay panangin at asparkam. Ang mga ito ay madalas na inireseta ng mga cardiologist. Samakatuwid, ang impormasyon sa ibaba ay nalalapat sa dalawang remedyong ito.

Panangin at asparkam

Sa kabila ng kanilang katanyagan, ang mga gamot na ito ay walang mga kakulangan. Ang pinakamahalaga sa kanila ay ang mababang nilalaman ng mga elemento ng bakas. Halimbawa, ang isang asparkam tablet ay naglalaman ng 175 mg ng magnesium (ito ay humigit-kumulang 45% ng pang-araw-araw na pangangailangan) at 175 mg ng potasa (ito ay humigit-kumulang 10% ng pang-araw-araw na pangangailangan). Ang panangin tablet ay naglalaman ng 140 mg ng magnesium (35% ng pang-araw-araw na pangangailangan) at 158 mg ng potasa (8% ng pang-araw-araw na pangangailangan). Siyempre, walang sinuman ang nagsasalita tungkol sa ganap na pagsakop sa mga pangangailangan ng katawan para sa mga trace elements na ito gamit ang mga tablet, ngunit ang mga halagang ito ay maliit pa rin upang maalis ang kanilang kakulangan sa katawan. Iyon ang dahilan kung bakit maraming mga doktor ang medyo nag-aalinlangan tungkol sa appointment ng panangin at asparkam para sa mga sakit sa puso. Dapat ding tandaan na ang mga gamot na ito ay pangunahing ginagamit sa mga bansa ng dating USSR.

Mayroong iba pang mga gamot na naglalaman ng medyo malaking halaga ng potasa at magnesiyo. Ito ay ang kanilang paggamit na makatwiran upang maalis o maiwasan ang kakulangan ng mga ions na ito sa katawan. Kabilang dito ang:

Potassium chloride sa anyo ng mga tablet (Kalipoz Prolongatum, Caldium) o solusyon para sa intravenous administration.
Magnesium oxide tablets o magnesium sulfate sa solusyon para sa intravenous administration.

Mga paghahanda na naglalaman ng isang malaking halaga ng potasa at magnesiyo. Mag-click sa larawan upang palakihin

Kapansin-pansin, ang mga gamot na ito, na naglalaman ng mas maraming K at Mg kaysa, ay inireseta nang mas madalas. Ang kanilang kawalan ay kailangan mong uminom ng dalawang magkaibang tableta sa halip na isa.

Mga indikasyon

Ang pangunahing indikasyon para sa paggamit ng mga paghahanda ng potasa at magnesiyo ay ang kanilang kakulangan sa katawan, na mapanganib para sa pag-unlad ng iba't ibang mga sakit sa cardiovascular. Ang pagsusuka, pagtatae, labis na pagpapawis, labis na pag-inom ng asin, at paggamit ng diuretics ay maaaring humantong sa pagbaba ng antas ng K at Mg sa katawan. Upang maalis ang kakulangan na ito, ang paggamit ng mga gamot na naglalaman ng isang malaking halaga ng potassium at magnesium ions ay pinaka-makatwiran.

Mga pagkaing mayaman sa magnesium. Mag-click sa larawan upang palakihin

Ang mga gamot tulad ng asparkam at panangin ay naglalaman ng napakakaunting mga elementong ito. Ngunit madalas na inireseta ng mga cardiologist ang mga ito bilang:

Karagdagang mga gamot para sa paggamot ng malalang sakit sa puso (pagkabigo sa puso, myocardial infarction) o arrhythmias (pinaka madalas na ventricular).
Mga pantulong na ahente kapag gumagamit (upang madagdagan ang kanilang pagiging epektibo at mapabuti ang pagpapaubaya).

Ang pag-alis ng kakulangan ng K at Mg sa katawan na may panangin o asparkam ay hindi makatwiran.

Mga pagkaing mayaman sa potassium. Mag-click sa larawan upang palakihin

Contraindications

Matinding kapansanan sa paggana ng bato.
Kakulangan sa Adrenalin.
Atrioventricular blockade.
Hyperkalemia (pagtaas ng antas ng potasa sa dugo) at hypermagnesemia (pagtaas ng antas ng magnesiyo sa dugo).
Pagbagsak ng presyon ng dugo sa ibaba 90/60 mm Hg. Art. dahil sa sakit sa puso.
Malubhang myasthenia gravis.
Acidosis (nabawasan ang pH ng dugo).
Dehydration.
Hemolysis (pagkasira ng mga selula ng dugo).
Mga pathologies ng metabolismo ng amino acid.

Ang Asparkam at Panangin ay dapat gamitin nang may pag-iingat sa mga buntis at nagpapasusong kababaihan.

Ang panganib ng hyperkalemia kapag kumukuha ng mga gamot na ito ay nadagdagan sa mga matatanda, mga pasyente na may kapansanan sa pag-andar ng bato, mga pasyente na kumukuha ng antibiotics, angiotensin-converting enzyme inhibitors, potassium-sparing diuretics, non-steroidal anti-inflammatory drugs.

Mga side effect

Ang mga gamot na K at Mg na ginagamit sa cardiology ay mahusay na disimulado, ang mga side effect kapag ginagamit ang mga ito ay medyo bihira. Nabibilang sila sa:

Pagduduwal at pagsusuka.
Pagtatae.
Hyperkalemia at hypermagnesemia.
Atrioventricular block.