Pagpapanatili ng kagandahan at kabataan sa loob ng maraming taon. Paano mapanatiling kabataan sa tubig? Paano protektahan ang iyong balat mula sa maagang pagtanda

Karamihan sa atin ay tiyak na gustong mabuhay hangga't maaari. Ngunit ang ilan, sa kabaligtaran, ay nagnanais na mabuhay ng isang maikling buhay upang hindi makita ang senile na imahe sa salamin.

Ngunit paano kung gusto mong mabuhay nang matagal at kasabay nito ay pangalagaan ang kabataan?

Tubig ay makakatulong!

Ang tubig ang pinakadakilang regalo ng tao. Kung wala ito, imposible ang buhay sa planeta, kung wala ito ang isang tao ay hindi mabubuhay kahit isang linggo. Hindi natin maisip ang ating buhay na walang tubig. Alalahanin ang hindi bababa sa mga araw kung kailan nakapatay ang suplay ng tubig! Walang paraan upang maghugas lamang ng iyong mga kamay bago kumain, nang walang tubig hindi ka makakainom ng isang tasa ng kape o magluto ng borscht ...

Ang mga halaman ay lumalaki sa Earth lamang sa tulong ng tubig, na nagbibigay ng oxygen sa sangkatauhan; mga buhay na hayop na nagsisilbing pagkain para sa karamihan ng populasyon ng mundo, atbp. Ang buhay ay umiiral lamang salamat sa tubig.

Paano laging manatiling bata sa tulong ng tubig?

"Nagsimula akong magsanay ng diskarteng ito nang maaga - sa edad na 13-14. Pagkatapos ay hindi ko sinasadyang nalaman na ang lahat ng tubig na napunta sa Earth ay naroon pa rin. Ibig sabihin, ang tubig na iniinom natin ngayon ay maaaring ininom ni Hitler o, halimbawa, ni Jesu-Kristo. Ito ay lubhang interesado sa akin, dahil lumalabas na ang tubig ang pinakamakapangyarihang tagapagdala ng enerhiya.”

Mayroong maraming mga alamat, alamat at iba pang mga sanggunian sa "patay" at "buhay" na tubig, maraming mga siyentipiko ang nagtrabaho at nagtatrabaho sa isyung ito, ngunit ang kanilang mga pag-unlad, sa karamihan ng mga kaso, ay nananatiling lihim.

Ang pag-alam na ang mga kaisipan ay materyal, ang isang tao ay maaaring masubaybayan ang kaugnayan sa pagitan ng mga kaisipan at tubig.

Talagang nararamdaman ng tubig ang enerhiya at iniimbak ito!

Kapag umiinom tayo ng tubig at nag-iisip tungkol sa isang bagay na may pagkairita, poot o iba pang negatibong damdamin, pagkatapos ay makaramdam tayo ng sakit o sakit.

Kung, sa kabaligtaran, ang mga positibong kaisipan ay nangingibabaw kapag umiinom ng tubig, ang buhay ay nagbabago para sa mas mahusay. Ito ay isang siyentipikong napatunayang katotohanan.

Kapag nag-iisip tayo ng mga magagandang bagay, ang tubig ay sinisingil ng positibo. Upang pagalingin ang isang simpleng sakit, sapat na upang gumawa ng iyong sarili ng tsaa (o kape, hindi mahalaga) na may mabuting pag-iisip at inumin ito.

Ang tubig ay nakakapagpabata sa atin, nakakapagpagaling pa ng cancer, kailangan mo lang gusto at maniwala dito!

Bukod dito, ang katawan ng tao ay apektado hindi lamang ng tubig na ating iniinom, kundi pati na rin ng tubig na kung saan ang ating katawan ay nakikipag-ugnayan! Paano mapanatiling kabataan sa tubig? Kapag naghuhugas ng iyong mukha o naliligo, dapat kang magpadala ng mga positibong kaisipan tungkol sa kabataan, kalusugan at kagandahan sa tubig. Gumagana talaga!

“Natatakot akong tumanda at hindi ko maisip ang aking kulubot na imahe sa salamin. Samakatuwid, hindi ko nais na mabuhay sa napakatanda. Pero nakahanap ako ng paraan! Isang umaga nagising ako at naghilamos ng mukha. At nang gawin ko ito, naisip ko: "Nawa'y pasiglahin ng tubig na ito ang aking balat, nawa'y hindi ako magkaroon ng acne¹, wrinkles, blackheads." Noon ko naunawaan ang kakanyahan ng pakikipag-ugnayan ng tubig at ang kapangyarihan ng pag-iisip!

Paano mapapanatili ang kabataan? Secret Recipe!

“Talagang gumagana ang technique na ito. Sa aking kaso, ang mga resulta ay naging halos kaagad - ang mga maliliit na pimples ay nagsimulang mawala, ang balat ay naging napakalambot at malambot.

Ano ang kailangan nating gawin?

Sa umaga, bago maghugas, dapat kang kumuha ng tubig sa iyong mga kamay at tingnan ito. Dapat isipin ng isa na siya ay buhay, na naririnig niya ang lahat at maaaring matupad ang anumang pagnanais.

Kapag naghuhugas ng iyong mukha, kailangan mong isipin sa iyong sarili: "Nawa'y mapasigla ng tubig na ito ang aking balat, nawa'y mawala ang aking mga wrinkles, acne, blackheads, atbp., nawa'y maging bata/bata ako magpakailanman."

Ang tubig ay maaaring magpadala ng anumang pagnanais. Ang bawat paghuhugas ay maaaring sinamahan ng pagnanais. Ang pangunahing bagay ay upang maniwala na ang tubig ay maaaring talagang matupad ang iyong kahilingan.

Mula sa personal na karanasan...

"Sa aking karanasan, kumbinsido ako sa pagiging epektibo ang pamamaraang ito. Mukha pa rin akong 13-15 years old kahit nasa twenties na ako. Hindi pa ako nagkaroon ng mga pimples at blackheads, habang ang mga kaklase o kaklase ay naglibot na may kakila-kilabot na acne² sa kanilang mga mukha.

Gayundin, wala akong ni isang kulubot at madalas akong nalilito sa isang babae (marahil iyon ang dahilan kung bakit wala akong binata Mukha lang akong schoolgirl).

Kung gagawin mo ang pamamaraang ito araw-araw sa umaga at sa gabi, ang resulta ay hindi magtatagal!

• Maniwala ka na magiging maayos ang lahat. Tanging sa walang pasubaling pananampalataya sa iyong bahagi ay magiging materyal ang mga kaisipan.
• Kapag naghahanda ng pagkain, subukang huwag isipin ang masama at singilin ang pagkain ng positibong enerhiya - makakatulong ito sa pagpapanatili ng kabataan at kalusugan.
• Siguraduhing magnilay - isa rin ito sa mga sikreto habambuhay na pagkabata at mahabang buhay.
• Mag-ingat lalo na sa masamang emosyon kapag kumakain. Ito ay maaaring negatibong makaapekto sa iyong aura at kalusugan.
• Subukang singilin ang tubig ng positibong enerhiya bago mo ito inumin.
• Huwag kumain o uminom ng kahit ano kapag nakaramdam ka ng galit sa loob. Bago mo ubusin ang pagkain, kailangan mong bumaling dito na may kahilingan na linisin ang katawan at pakinabangan lamang ito.
• Sundin ang mga simpleng tip na ito araw-araw! Sa una, ito ay maaaring mukhang isang pag-aaksaya ng oras, ngunit sa lalong madaling panahon ang pagsasanay na ito ay magiging isang ugali, at magsisimula kang mapansin ang mga pagbabago!

Mga negatibong kahihinatnan

Sa kabila ng tukso ng pamamaraan, mayroon itong "mga side" effect.

Kaya, kung kailangan mo ng sigarilyo o alkohol, pagkatapos ay dahil sa batang hitsura, ang mga nagbebenta ay palaging nangangailangan ng isang pasaporte.

Sa isang batang katawan, mahirap makahanap ng isang responsableng posisyon sa pamumuno kung titingnan mo ang labinlimang at tatlumpu.

Gayundin, ang mga kakilala ay patuloy na magtatanong kung ano ang iyong sikreto, at mahirap para sa marami na kumbinsihin na ang pamamaraan ay gumagana. Samakatuwid, kung minsan kailangan mong ulitin ang parehong bagay sa loob ng mahabang panahon o pag-usapan ang isang genetic predisposition.

Sa iyong personal na buhay, ang mga hindi kasiya-siyang sandali ay maaari ding lumitaw kung ang iyong soul mate ay mukhang mas matanda kaysa sa iyo.

Ngunit! Sa kabila ng mga kawalan na ito, sulit ang kabataan at mahabang buhay! Subukan ang paraang ito para sa iyong sarili at magugulat ka kung gaano ito epektibo!

Mga tala at tampok na artikulo para sa mas malalim na pag-unawa sa materyal

² Ang acne o blackheads ay isang nagpapaalab na sakit sa balat na dulot ng mga pagbabago sa mga istrukturang pilosebaceous (binubuo ng follicle ng buhok at ng sebaceous gland (

Gayunpaman, malamang na hindi bago sa iyo ang paksa ngayon, ngunit marahil ito ang magiging pinakakapaki-pakinabang para sa iyo. Iminumungkahi ko na basahin mo ang impormasyon sa likas na katangian ng pagkilos ng pinakamahalagang sangkap para sa iyong balat, at hindi ang listahan sa recipe, upang maaari mong piliin ang mga ito sa iyong sarili para sa bawat partikular na kaso.

Kumakain ka ba araw-araw? Ang sagot ay oo, ang gutom ay hindi isang tiyahin. Mahirap para sa tiyan at katawan na tanggihan ang pagkain at mag-alok na maghintay ng ilang araw o taon. Masamang mood, pagkawala ng lakas, pagkahilo, lahat ng uri ng colic at kakulangan sa ginhawa - kaya ang katawan ay nangangailangan ng nutrisyon (bitamina) at ginagawa itong malinaw sa atin ng anumang mga posibleng paraan. Katulad nito, ang iyong balat, ito ay nangangailangan ng pang-araw-araw na nutrisyon, ito ay buhay, ito ay dapat pakainin at diligan. Sinisigurado naming kumain ng ilang beses sa isang araw, ngunit madalas nakakalimutang maghanda ng kahit isang ulam para sa aming minamahal na balat. At pagkatapos ay nagulat kami na ito ay kulubot, natutuyo, nababalat, nagbabago ng kulay, natatakpan ng mga batik, pimples o iba pa. Ngunit ito ay kung paano ipinapahayag ng ating balat ang mga pangangailangan nito para sa pagkain (nutrisyon).

anong kinakain mo?
Malamang, ang mga natural na produkto, nang walang mga preservative at kemikal, walang artipisyal na additives, maingat na pumili ng pagkain para sa iyong sarili at sa iyong pamilya sa merkado at sa tindahan. Kung ang mga prutas at gulay, kung gayon ito ay mas mahusay mula sa iyong sariling hardin, kung ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, kung gayon ang gawang bahay ay mas mahusay, at pinakamahalaga, ang lahat ay dapat na ganap na sariwa, natural, malasa at may kaaya-ayang aromatikong amoy.

Ano ang iminumungkahi mo para sa iyong balat?
Anong mga pagkain ang inihahanda mo para sa kanya? Natural? Sariwa? Walang preservatives o kemikal? Magiging negatibo ang sagot kung mayroong mga tubo, bote at garapon na may mga gel at cream sa iyong dressing table, na may mahabang buhay ng istante at isang kahina-hinalang komposisyon. Ito ang parehong de-latang pagkain at tuyong rasyon para sa iyong tiyan at katawan, kahit na sila ang pinakamahal. Hindi lang sprats at instant noodles ang kinakain mo palagi, di ba?

Alam mo ba kung ano ang maaaring mangyari? Sa loob ng ilang taon, ang iyong balat ay maghihiganti sa iyo para sa lahat ng mga taon ng hunger strike nito. At kung hindi pa ito nangyari, ito ay dahil umaasa pa rin ito (ang balat) sa iyong karunungan, suporta at tulong. Sa sandaling tumugon ka, ipakita ang iyong pangangalaga at pagmamahal, ang iyong balat ay agad na magsisimulang kumilos, bigyan ito ng pagkakataon at ito ay palaging malinis, sariwa, makinis at nababanat.

Kung ang iyong bahay ay may tubig at hindi bababa sa ilang mga natural na produkto, kung gayon ang iyong balat ay hindi dapat mamatay sa gutom. Alamin ang mga natatanging katangian ng mga produkto na mabubuhay sa iyong refrigerator mula ngayon at magpakailanman. Isulat ang maikling listahang ito ng mga kasama ng iyong walang hanggang kabataan at kagandahan at laging dalhin ito kapag nag-grocery ka o sa palengke:
- hercules ( mga cereal);
- gatas;
- cream 33%;
- itlog;
- limon;
- pulot;
- mga langis ng gulay

Ang lahat ng mga prutas at gulay, pati na rin ang mga halaman at halamang gamot, ay dapat idagdag sa listahang ito, ngunit napakarami sa kanila na walang kahulugan na ilista ang mga ito, alam mo ang lahat ng mga pangalan nang wala ako. Mas mabuti ang tungkol sa pangunahing bagay, tungkol sa kanilang mga pag-aari.

Kung isinasangkot mo ang iyong balat sa pagkilos (mga bisig, binti, siko, tuhod), dapat mong pakainin ito nang husto sa mga lugar na ito, na may pasasalamat sa gawaing ginawa, kung hindi, ito ay magiging magaspang, magaspang at hindi mabata. Sa ganitong mga kaso, bilang isang aperitif, bigyan ang balat ng natural na scrub (cream na may asin), at pagkatapos ay lasa ito ng natural na langis. Kahit na ang tuyo at napakagaspang na balat ng mga siko, braso at binti ay magiging malambot at malambot pagkatapos ng gayong hapunan.

Paano ang mukha at leeg? Ito ang bahagi ng balat na patuloy na bukas at hindi protektado ng anumang bagay, dapat mayroong espesyal na pansin at ang pinaka natural na diyeta para sa balat.

Kapag gusto ng balat mo ng maasim (sauerkraut, sour milk, maasim na prutas kasama din dito), nagiging makintab, oily, lumalawak ang pores at natatakpan ng blackheads at pimples. Kung ang iyong diyeta sa balat ay hindi nagkaroon ng mataba na mga produkto ng protina (gatas, cream, langis ng gulay, mga itlog) sa loob ng mahabang panahon, nagsisimula itong matuyo, mag-alis, kulubot, maging pabagu-bago at inis. Sa kakulangan ng mga bitamina at nutrients, ang balat ay mukhang matamlay at pagod, nagsisimulang mawala ang malusog na hitsura nito, mga wrinkles, na kung saan ay lubhang hindi kanais-nais. Upang maiwasang mangyari ito, ang iba't ibang prutas, gulay, damo, langis ng gulay ay dapat na naroroon sa diyeta ng iyong balat.

Pag-iba-ibahin ang iyong nutrisyon sa balat sa parehong paraan tulad ng pagkain mo sa iyong sarili, at ang iyong balat ay hindi kailanman tatawaging mamantika, tuyo, sensitibo, tumatanda, malabo o anupaman. Ito ang magiging paborito mong balat. Ang pinakamahusay. Palaging malusog, malinis, makinis, malambot at maayos.

Kapag gusto mong bumili ng mabuti at de-kalidad na nutrisyon para sa iyong balat, HUWAG pumunta sa pinakamahal na tindahan ng mga pampaganda! Pumunta sa grocery store, grocery market, o diretso sa refrigerator. Gumawa ng isang magandang pampalusog na maskara para sa iyong balat, itago ang iyong mukha at leeg sa ilalim nito sa loob ng 15-30 minuto, magpahinga at isawsaw ang iyong sarili sa mga pag-iisip tungkol sa iyong minamahal, ang iyong natatanging kagandahan, kung paano mapangalagaan at madagdagan ito nang mas matagal. Ito ay pinaka-kaaya-aya na gawin ang negosyong ito sa isang mainit at mabangong paliguan.

Paano magsuot ng maskara?
Mayroong dalawang paraan upang mag-apply ng maskara. Ang una ay ang pagkalat ng gruel o timpla para sa maskara sa isang pantay na layer sa ibabaw ng mukha at leeg. Kailangan mong ilapat ang gayong maskara mula sa baba hanggang sa mga templo, mula sa itaas na labi hanggang sa earlobe, mula sa likod ng ilong hanggang sa mga templo. Maaari kang gumamit ng isang brush, espongha, cotton swab, disk o kamay, ang lahat ng ito ay dapat na malinis na malinis. Sa pangalawang pagpipilian, ang gruel o timpla para sa maskara ay pinahiran sa isang parisukat o hugis-itlog ng sterile gauze, katumbas ng ibabaw ng mukha o leeg, at pagkatapos ang gasa na ito ay inilalagay sa balat, siyempre, gruel sa loob. Bago ilapat ang compress na ito, dapat mong ilagay ang mga pamunas na babad sa mahinang tsaa o mga bilog ng mga pipino sa iyong mga mata. Subukang huwag hayaang makita ka ng sinuman sa bahay na may maskara sa kanilang mga mukha. At hindi man lang niya nakita. Ang palabas, dapat kong sabihin, ay hindi masyadong aesthetic. At upang hindi matakot sa iyong sarili, humiga na may tulad na maskara sa isang mabangong paliguan at simulang isipin kung gaano kaganda ang buhay, at kung gaano ito kabuti para sa iyo, at sa pangkalahatan ang lahat ay kahanga-hanga lamang sa iyo. Ang ganap na pagpapahinga at maikling pagtulog sa panahon ng maskara ay isang garantiya na ito ay magdadala sa iyo ng magagandang benepisyo. Pagkatapos ng 15-30 minuto, alisin ang maskara na may mga cotton swab o disc at hugasan ang iyong mukha ng maligamgam na tubig. Gawin ang lahat gamit ang magaan na paggalaw, iwasan ang mga pagsisikap na maaaring mag-unat sa iyong balat. Dahan-dahang patuyuin ang iyong mukha at leeg sa pamamagitan ng pagpapahid nito ng malambot na tuwalya. Pakainin ang iyong balat na may magandang natural na langis ng gulay.

Sa konklusyon, nais kong ialok sa iyo ang pinaka-kapaki-pakinabang at pampalusog na mga maskara para sa iyong magandang balat. Ang mga katulad na maskara ay ginamit dalawang libong taon na ang nakalilipas ng magagandang babaeng Romano at mga getter ng Greek.

Mga maskara ni Hercules
Hindi ko masasabi nang eksakto kung ano ang komposisyon ng oatmeal, ngunit ang balat pagkatapos ng gayong mga maskara ay kahanga-hanga lamang, ito ay nagiging malinis, nababanat, sariwa, makinis, itim na mga tuldok ay tinanggal at pinalaki ang mga pores ay hinihigpitan. Maaari mo ring hugasan ang iyong mukha at alisin ang makeup gamit ang oatmeal gruel. Gilingin ang oatmeal (regular na oatmeal) sa isang gilingan ng kape, pagdaragdag ng asin sa mga ito (1 tsp bawat baso ng cereal) Ang halo na ito ay maaaring maiimbak na tuyo nang mahabang panahon. Kumuha ng maligamgam na tubig (mas mabuti ang gatas, kefir, cream, prutas o gulay na juice), ibuhos ang oatmeal (1 kutsara ng oatmeal bawat 100 g ng likido) at hayaan itong magluto ng halos 10 minuto. Handa na ang mask. Kung nais mo, maaari mong lasa ito ng mga natural na additives sa panlasa ng iyong balat: lemon juice (1 tsp), honey (1-2 tsp), vegetable oil (1 tsp), ang epekto sa mukha ay magiging kamangha-mangha. Pag-aralan ang lasa ng iyong balat, kung pakainin mo ito kung ano ang gusto nito, ito ay magpapasalamat sa iyo sa pagiging perpekto nito.

Gumawa ng maskara ng hercules nang mas madalas. Pagpapakain sa iyong mukha, huwag kalimutan ang tungkol sa leeg. Sa pamamagitan ng paraan, mula sa karanasan: Ang mga Herculean mask ay gumagawa ng isang mahusay na trabaho na may mga itim na tuldok sa mukha.

mga maskara ng itlog
Isang ganap na paborito sa loob ng maraming taon, at sa iba't ibang bersyon. Maaari mong paghaluin ang protina, pinalo sa foam na may lemon juice (whitens) o orange. Maaari mong kunin ang yolk at magdagdag ng honey at "beauty oil" dito. Maaari mong gamitin ang parehong puti ng itlog at pula ng itlog. Magdagdag ng gadgad na mga gulay at prutas. Sa anumang kaso, makakakuha ka ng isang kahanga-hanga at pangmatagalang epekto ng paghihigpit at pagpapakinis ng balat. Mahalagang punto: egg mask ay dapat ilapat sa mga layer na may brush. Ilapat ang unang layer, maghintay hanggang matuyo ito, pagkatapos ay ilapat ang pangalawang layer, at iba pa nang maraming beses. Maaaring gawin ang mga egg mask ng hindi bababa sa araw-araw sa iba't ibang bersyon.

At isa pang hindi mapagpanggap, ngunit napakatanda at magandang uri ng egg mask. Kung nilinis mo ang iyong balat gamit ang Gogol-Mogol, tulad ni Madame Pompadour, mayroon ka pa ring pula ng itlog, na talagang kailangan mong gawin. Ang hilaw na pula ng itlog ay maingat na giniling hanggang puti na may isang pakurot ng asin ay luma na mabisang paraan ibalik ang kagandahan ng balat. Ilapat ang mga layer ng contraption na ito sa isang steamed face pagkatapos maligo o maligo, huwag kalimutan ang tungkol sa eyelids at leeg. Huwag panatilihin ang mga maskara ng itlog sa loob ng mahabang panahon, sapat na ang 10-15 minuto, pagkatapos ay banlawan at ilapat ang "mantika ng kagandahan". Ang epekto ay talagang kamangha-manghang! Ang mga wrinkles ay pinapakinis, ang balat ay nagiging makinis sa pagpindot at satin ang hitsura.

maskara ng sauerkraut
Ang maskara na ito ay nagsilbing isang lihim na sandata para sa mga kababaihan sa loob ng maraming siglo. Ilang tao ang nakakaalam na ang sauerkraut juice ay may malakas na rejuvenating at tightening effect. Kung kailangan mong ibalik ang isang maligaya na hitsura sa isang pagod na mukha, gumawa ng maskara ng sauerkraut. Ngunit hindi nagtagal, ang gayong maskara ay dapat hugasan pagkatapos ng 5-10 minuto. Kung ang maskara na ito ay nagdudulot ng nasusunog na pandamdam o mga kagat, kung gayon ang iyong balat ay hindi gusto ang pagkaing ito.

Mga maskara mula sa mga gulay at prutas
Tinatawag ko ang ganitong uri ng maskara na "Lahat ng nasa kamay." Upang i-refresh at mapangalagaan ang iyong minamahal na balat, halos lahat ng prutas at gulay ay angkop, na maaaring hiwain, kuskusin o pisilin mula sa mga ito at ihalo sa isang bagay, tulad ng isang itlog o oatmeal.

Ang mga karot ay nagpapataas ng paglaban ng balat sa masamang kondisyon (hangin, hamog na nagyelo), at nagpapabuti din ng kutis at nagpapakinis ng mga wrinkles;
- Ang pipino ay mahusay na gumagana sa balat, nagpapaputi, at ang pinakamahusay na sustansya ay matatagpuan mismo sa ilalim ng balat nito. Pagkatapos balatan ang pipino, ilapat ang balat sa iyong mukha sa loob ng 20 minuto at takpan ng isang layer ng mamasa-masa na gasa. Hindi mo na kailangang maghugas pagkatapos.
- Ang kamatis ay ginagawang malambot, malambot at sariwa ang balat.;
- ang melon ay mabuti para sa pag-alis ng mga spot ng edad, blackheads at freckles;
- talong at zucchini moisturize at mapawi ang pamamaga;
- saging perpektong moisturize, makinis wrinkles at mapahina ang balat;
- ang mga milokoton ay makinis at pinapalambot ang balat;
- ang lemon ay napakahusay na nagpapaliit ng mga pores at nagpapaputi ng balat;
- perpektong moisturize ng mga mansanas ang balat;
- Ang STRAWBERRY ay perpektong moisturize, nagpapalusog at nagpapagaling sa balat. Walang maihahambing sa kanya!

Mga maskara ng pulot
Nasa Sinaunang Ehipto at Sinaunang Greece honey ay ginamit upang gumawa ng mga hygienic mask, na ginagamit pa rin hanggang ngayon. Ang halaga ng pulot para sa mga layuning kosmetiko, bilang karagdagan sa mga phytohormonal at bioactivating na mga kadahilanan, ay pangunahin sa mga emollient na katangian nito at ang kakayahang magdulot ng mas mataas na daloy ng dugo sa tissue ng balat, pagpapabuti ng nutrisyon nito. Ang pulot ay ang pinakamahalagang sangkap para sa balat. Ito ay perpektong nagpapalambot at nagpapatingkad sa balat, ginagawa itong makinis, ngunit kailangan mong maging lubhang maingat dito para sa mga may malapit na daluyan ng dugo. Ito ay kapaki-pakinabang para sa lahat, nang walang pagbubukod, na mag-aplay ng pulot sa mga labi. Pinahuhusay ng pulot ang pampalusog na epekto ng mga maskara o paliguan, na ginagawa itong mas kapaki-pakinabang at epektibo. Ang mga maskara ng pulot ay inihanda mula sa natural na pulot na may pagdaragdag ng iba pang mga sangkap (yelo ng itlog, gulay o mahahalagang langis, lemon juice, atbp.) Ang lahat ng mga maskara ay inilalapat sa dati nang hugasan o nalinis na balat na may mga espesyal na sangkap. Ang mga honey mask ay maaaring itago sa mukha sa loob ng 20-25 minuto at iimbak sa refrigerator, ngunit hindi ka dapat mag-apply ng honey sa iyong mukha nang higit sa dalawang beses sa isang linggo. Masyadong aktibo.

Mula sa pulot maaari kang magpaganda at talagang mabisang elixir ng kabataan at kagandahan, ang recipe para sa mahimalang gayuma na ito (Kinukuha ito ni Cleopatra araw-araw).
100 ML lemon juice
200 g honey
50 ML ng langis ng oliba
Paghaluin ang lahat ng mga sangkap at kumuha ng isang kutsarita sa walang laman na tiyan.

Gamit ang lunas na ito, magmumukha kang mas bata sa iyong paningin: ang iyong kutis ay bumuti, ang iyong mga mata ay magniningning, ang iyong balat ay magiging makinis, at ang panunaw at metabolismo ay bubuti.

Kung ikaw ay naging sapat na matalino, mapagmahal at nagmamalasakit na babaing punong-abala para sa iyong balat, kahit na pagkatapos ng napakaraming taon, ang iyong balat ay magniningning sa kabataan, pagkalastiko at kagandahan, na nagpapahayag ng debosyon at pasasalamat nito sa iyo.

At ang madaling gawin ay ganoon din kadaling hindi gawin. Bahala ka, choice mo yan.

Ngunit kung maaari kang mag-ukit ng 15-20 minuto sa isang araw at italaga ang mga ito sa iyong sariling kagandahan - ginagarantiyahan ko sa iyo na sa maraming, maraming taon, ang iyong balat ay magiging malinis, sariwa at malusog, tulad ng isang maganda. panloob na bulaklak, na naninirahan sa palayok nito sa loob ng maraming, maraming taon, ngunit patuloy na namumulaklak nang kamangha-mangha, dahil ito ay maingat na inaalagaan sa lahat ng oras.

Hindi alam ng bulaklak na dapat itong tumanda, kaya nakalimutan mo ito. Maging maganda at tamasahin ang kabataan ng iyong balat hanggang sa pagtanda!

Pagtuturo

Mahalagang Panuntunan pagpapanatili ng kabataan sa mahabang panahon - isang matatag na timbang. Karaniwan, ang timbang ng isang tao ay maaaring magbago sa pagitan ng 2-3 kilo. Kung ikaw ay nahihirapan sa taba ng katawan, kailangan mong ayusin ang iyong diyeta at huwag gumaling, o panatilihin ang timbang sa kasalukuyang antas. Ang anumang mga diyeta ay may napakasamang epekto sa kalusugan ng balat, at kung pana-panahong gumagaling ka, pagkatapos ay mawalan ng timbang, tiyak na lilitaw ang mga stretch mark at wrinkles dito.

Ang batayan ng iyong diyeta ay dapat na mga pagkaing mayaman sa mga bitamina at aktibong sangkap - mga gulay, prutas, berry, karne, cereal. Ang mga karot, blueberry, kintsay at perehil ay lalong mahusay sa pagpigil sa pagtanda. Hindi rin dapat lubusang iwasan ang taba. Ang mga unsaturated fats ay nagpapabata sa katawan at tumutulong sa pag-alis ng mga wrinkles. Ang mga ito ay nakapaloob sa mga avocado, langis ng oliba, mani, mataba na isda sa dagat - salmon, salmon, chum salmon.

Ilipat ang higit pa - ang kabataan na walang aktibidad ay imposible. Wag mong pilitin ang sarili mo sa mga bagay na ayaw mo. Piliin ang uri ng aktibidad na magdadala sa iyo ng kagalakan at kasiyahan. Maaari itong sumayaw, paglangoy, pagtakbo, paglalakad, pagbibisikleta, roller skating. Ang madalas at mataas na kalidad na pakikipagtalik, nga pala, ay isa ring mahusay na paraan upang mapanatili ang kabataan sa mahabang panahon.

Bigyan ang iyong katawan ng sapat na oxygen. Ang malinis na hangin ay mahalaga para sa isang mahusay na metabolismo, kumikinang na balat, malusog na buhok. Subukang maglakad sa anumang panahon, umaga at gabi. Kung maaari, bisitahin ang mga bundok o seaside resort na sikat sa kanilang nakakapagpagaling na hangin. Bago matulog, siguraduhing i-ventilate ang silid upang ang iyong pahinga sa gabi ay kumpleto.

Huwag ilantad ang iyong katawan sa mas mataas na pagkakalantad sa araw. Ang liwanag ng UV ay nagpapatuyo ng balat, binabawasan ang pagkalastiko nito at nagiging sanhi ng pagtaas ng pagbuo ng mga libreng radikal. Bago lumabas, ipahid sa mga nakalantad na bahagi ng mukha at katawan. sunscreen, na magbabawas sa pinsala mula sa pagkakalantad sa ultraviolet radiation. At lalo na sa mainit na oras, subukang nasa lilim.

Basahin ang iyong balat sa loob at labas. Uminom pa malinis na tubig, sa init, i-spray ang balat ng thermal water, punasan ng moisturizing wipes. Bigyang-pansin ang mga sikat na tip sa pangangalaga sa balat. Gumawa ng mga homemade mask mula sa clay, honey, berry juice, prutas at gulay. I-freeze ang mga herbal infusions at punasan ang iyong mukha gamit ang mga ito sa umaga.

Huwag maghanap sa anumang paraan upang burahin ang anumang mga palatandaan ng oras. Ang isang nakapirming mukha at sobrang nakaunat na balat ay mukhang hindi natural, kahit na nakakatakot. Maganda ang edad, upang ang mga kulubot sa paligid ng mga mata ay kahawig ng mga masasayang sinag na nagsasabi sa lahat tungkol sa iyong pagiging masaya. Huwag kalimutan na ang kabataan ay pagmamahal sa sarili, isang uhaw sa buhay, isang pagnanais na matuto, mabigla at magalak.

Ang apatnapung taong gulang para sa maraming kababaihan ay nagdudulot ng pagkabalisa at pagkalito. Ang mga unang bakas ng pagkalanta ay makikita sa salamin, at tila ang oras ay mabilis na tumindi sa pagtakbo nito. Sa panahong ito, mahalagang huwag mawalan ng pag-asa. Ito ay nagkakahalaga ng kaunting pagbabago sa saloobin sa buhay at masanay sa mga bagong patakaran. Kung gayon hindi mo kailangang isipin kung paano mapapanatili ang kabataan pagkatapos ng 40 taon.

Ang edad na ito ay ang kasagsagan ng iyong mature na kagandahan. Kailangan lang ng kalikasan ng kaunting tulong sa pagpapanatili nito.

Mahahalagang Panuntunan

• isang buong pagtulog sa gabi;
• masarap na pagkain;
• pisikal na eheresisyo;
• katamtamang mga cosmetic procedure.

Kung itatapon mo ang katamaran at sundin ang mga simpleng rekomendasyon, maaari mong maantala ang proseso ng pagkalanta sa loob ng mahabang panahon at punan ang katawan ng kasiglahan, enerhiya para sa mga bagong tagumpay.

Pagkatapos ng apatnapung taon upang iwasan mga gabing walang tulog. Kaagad silang makakaapekto sa hitsura, na nagpapakita ng kanilang sarili bilang pamamaga, malambot na balat at mga pasa sa ilalim ng mga mata. Matulog nang hindi lalampas sa 11 pm at magpahinga ng hindi bababa sa 8 oras sa gabi.

Ang pisikal na aktibidad ang batayan Magkaroon ng magandang kalooban at kagandahan. Kapaki-pakinabang na magsagawa ng aerobics o fitness sa ilalim ng gabay ng isang bihasang tagapagsanay na tama ang pamamahagi ng load at piliin ang nais na hanay ng mga pagsasanay.

Upang higpitan ang balat, mapawi ito ng sagging, maiwasan ang hitsura ng mga stretch mark at cellulite, kailangan mong mababad ang katawan ng oxygen. Subukang makabisado ang bodyflex, yoga o oxysize. Ang mga pagsasanay sa paghinga ay nagpapalakas ng mga kalamnan, nagpapaginhawa labis na timbang at pahabain ang kabataan.

Kung walang ugali ng paglalaro ng isports, ngayon na ang oras upang gumawa ng mga pagsasaayos at pumili ng mga aktibidad para sa kaluluwa. Maaari itong sumayaw, aerobics sa tubig, paglangoy, tennis.

Tandaan na maglakad araw-araw sa sariwang hangin at maglakad nang higit pa. Mas madalas pumunta sa kagubatan, sa mga bundok, mag-hiking at mag-enjoy sa mga outdoor activities.

Wastong Nutrisyon

Sa apatnapung taong gulang na kababaihan, nangyayari ang mga pagbabago sa hormonal. Ito ay negatibong nakakaapekto sa pangkalahatang kagalingan at nagiging sanhi ng pamamaga sa umaga. Upang hindi lumala ang problema, dapat mong muling isaalang-alang ang diyeta at iwanan ang maalat, pinirito at pinausukang pagkain. Ang ganitong pagkain ay hindi gaanong natutunaw, hindi nakikinabang at naghihikayat sa pagtanda ng balat.

Sa edad, ang mga tisyu ay nagsisimulang maipon mga libreng radical na nagpapabilis sa proseso ng pagtanda. Maaari mong ihinto ang kanilang mga nakakapinsalang epekto sa pamamagitan ng saturating ang katawan ng mga bitamina at microelement.

Para sa mga kababaihan na higit sa 40, mahalagang balansehin ang diyeta upang naglalaman ito ng sapat na dami ng bitamina A, E, B2, B6, B12, C, pati na rin ang selenium, yodo, zinc at rutin. Ito ay mga likas na antioxidant na nagpapahaba ng kabataan. Subukang kumain ng mas maraming prutas at gulay, lalo na:

• berdeng mansanas;
• pulang ubas;
• blueberries, cranberries;
• blackberry, currants;
• mga milokoton, mga aprikot;
• karot, beets;
• kuliplor, kampanilya paminta;
• bawang, sibuyas.

Kung mas iba-iba ang iyong menu, mas maraming bitamina at mineral ang maaaring makuha ng katawan.

Para sa babaeng kagandahan, polyunsaturated fatty acid. Magdagdag ng flaxseeds sa iyong diyeta buto ng mirasol, mga walnut, mani, linga, beans at iba pang munggo.

Upang pahabain ang kabataan, iwanan ang mahirap matunaw na karne at mataba na pagkain. Isang kamalig ng mga mahahalagang bitamina - mga crumbly cereal. Pinaka kapaki-pakinabang:

• bakwit;
• oatmeal;
• perlas barley;
• barley.

Sinisira ng pagluluto ang karamihan sa mga bitamina. Upang mapanatili ang mga ito, ang oatmeal at bakwit ay inirerekomenda na steamed na may tubig na kumukulo, at hindi pinakuluan. Ang oatmeal para sa steaming ay sapat na para sa 20 minuto. Ito ay kanais-nais na singaw ng bakwit sa gabi, pagbuhos ng 1: 2 tubig na kumukulo sa mga groats.

Ang wastong nutrisyon, na nagbabad sa katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, ay isang maaasahang paraan upang mapanatili ang kabataan pagkatapos ng 40 taon para sa isang babae.

Mga pakinabang ng tubig

Ang tubig ay nagpapanipis ng dugo, binabawasan ang pagkarga sa puso, inaalis ang mga produkto ng pagkabulok at mga nakakapinsalang sangkap mula sa katawan. Ang tamang regimen sa pag-inom ay mahalaga sa anumang edad. Ang mga babaeng mahigit sa 40 ay kailangang uminom ng 1.5 - 2 litro ng malinis na tubig bawat araw. Ang dami ng likidong ito ay pumipigil sa paglitaw ng maagang mga wrinkles, flabbiness at pagkatuyo ng balat.

• Sa umaga ito ay kapaki-pakinabang upang maghanda at uminom ng lemon drink.
• I-dissolve ang 1 tsp sa isang baso ng maligamgam na tubig. natural na pulot.
• Maglagay ng slice ng lemon dito at haluin.
• Ang nakapagpapagaling na tubig ay nagbibigay ng enerhiya at nagpapabuti sa pagganap.

Ang elixir ng kabataan, na inirerekomendang inumin araw-araw sa gabi, ay maaaring magbigay sa katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at palakasin ang immune system.

• Kumuha ng 400 g ng peeled na bawang, i-chop ito at pagsamahin ito sa juice na kinatas mula sa 20 maliliit na lemon.
• Ilagay ang pinaghalong sa isang garapon ng salamin at palamigin sa loob ng 3 linggo.
• Handa na elixir, kumuha ng 1 tsp, dissolving sa isang maliit na halaga ng maligamgam na tubig.

Upang maiwasan ang pamamaga sa umaga, subukang huwag uminom ng maraming tubig pagkatapos ng 20 oras. Sa panahon ng matinding init, dagdagan ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng likido ng 1-2 tasa.

Pangangalaga sa balat

• Araw-araw, punasan ng ice cube ang décolleté, leeg at mukha. Gawin ang paggamot sa umaga at gabi, 20 minuto bago ilapat ang pampalusog na cream. Ang mga herbal decoction ng perehil, linden, calendula ay angkop para sa paggawa ng yelo. Maaari mong gamitin ang juice ng mga prutas at gulay.
• Kung mayroong spider veins sa balat, palitan ang rubdown ng ice cubes sa pamamagitan ng paghuhugas ng mainit na herbal decoction o mahinang brewed green tea.
• Siguraduhing gumamit ng pampalusog na cream para sa balat ng mga kamay at mukha. Ito ay dapat na naaangkop sa edad at tumutugma sa uri ng balat. Panggabing Cream para sa mukha ay dapat ilapat ng ilang oras bago ang oras ng pagtulog upang ang komposisyon ay maaaring ganap na hinihigop. Kung hindi man, ang pamamaga ay maaaring lumitaw sa umaga.

Upang bawasan ang edad at gayahin ang mga wrinkles, ang pinch massage at facial gymnastics ay kapaki-pakinabang. Ang pag-aaral kung paano gawin ang mga ito ay hindi mahirap, ngunit tandaan na ang susi sa tagumpay ay ang regularidad ng mga pamamaraan, na kailangang gumastos ng hindi bababa sa 20 minuto sa isang araw. Kung mag-ehersisyo ka paminsan-minsan, walang pakinabang.

Nagbabalat

Sa edad na 40, mahalagang regular na linisin ang balat. Ang pagbabalat ay isang mahusay na paraan upang alisin ang stratum corneum. Pinapayagan ka nitong buksan ang mga pores bago mag-apply ng mga pampalusog na maskara. Upang gumawa ng pagbabalat, ang anumang berries o oatmeal ay gagawin.

• Ang mga prutas ay dapat na minasa, ilapat sa balat, iwanang kumilos sa loob ng 10 minuto at hugasan ng maraming malamig na tubig.
• Ang oatmeal ay dapat ibuhos mainit na tubig, maghintay hanggang umuuga, ilapat sa mukha kasama ang mga linya ng masahe at pagkatapos ng 10 minuto hugasan nang maigi gamit ang herbal decoction.

Ang mga pagbabalat ay kinakailangan 1-2 beses sa isang linggo sa gabi. Pagkatapos ng pamamaraan, ipinapayong palayawin ang iyong mukha ng isang pampalusog na maskara na tumutulong sa pagpapanatili ng kabataan.

Mga maskara sa mukha at leeg

Ang isang unibersal na maskara para sa mature na balat ay ginawa mula sa mga dahon ng birch. Dapat silang kolektahin ang layo mula sa lungsod, mga highway o binili na hilaw na materyales sa isang parmasya.

• Gilingin ang mga dahon sa isang blender. Pumili ng 1 tbsp. l. at ihalo sa oatmeal sa parehong dami.
• Magdagdag ng 1 tbsp. l. langis ng linseed. Haluin. Kung ang komposisyon ay hindi sapat na lagkit, ibuhos sa kaunting tubig.
• Maglagay ng makapal na masa sa mukha, maglagay ng gauze na may slits para sa bibig at mata sa itaas at humiga ng 20 minuto. Hugasan gamit ang herbal decoction o malinis na tubig.

• Ibuhos ang isang kutsarang puno ng oatmeal na may dalawang kutsara ng tubig na kumukulo.
• Kapag ang timpla ay bahagyang lumamig, magdagdag ng 1 tbsp. l. sarsa ng mansanas at ang parehong dami ng tinadtad na hinog na saging.
• Ilapat ang komposisyon sa mukha, leeg at décolleté. Hugasan pagkatapos ng 20 minuto.

Para sa pagpapabata ng 40 taong gulang na kababaihan, ang mga oil compress ay kapaki-pakinabang. Bilang batayan, maaari mong gamitin ang oliba o langis ng ubas malamig na pinindot. Ang mga pamamaraan ay dapat gawin sa mga kurso - 10-15 araw sa isang hilera. Pagkatapos ay kailangan mo ng isang ipinag-uutos na pahinga para sa isang linggo.

Mga maskara ng kamay

Ang balat ng mga kamay ay napaka-sensitibo. Upang mapanatili ang kanyang malambot at malambot, kailangan niya ng patuloy na pangangalaga. Ang apatnapung taong gulang na kababaihan ay kailangang maglagay ng mga pampalusog na maskara sa kanilang mga kamay 2 beses sa isang linggo.

• Ang pinakuluang patatas ay maaaring mapahina ang balat ng mga kamay.
• Mash mainit na tubers, magdagdag ng isang maliit na mantikilya.
• Takpan ang balat na may halo, ilagay sa guwantes na koton, maghintay ng 2 oras at banlawan ang komposisyon.

Madaling paputiin ang balat gamit ang melon at lemon. Ikonekta ang 3 tbsp. l. melon pulp na may katas ng kalahating lemon. Maglagay ng 1 tbsp. l. almirol at haluin. Maglagay ng makapal na masa sa mga hawakan at iwanan upang kumilos nang kalahating oras. Pagkatapos ay banlawan. Lubricate ang balat ng iyong mga kamay ng moisturizer.

Ang pangmatagalang kabataan ay hindi nangangailangan ng mahal mga pamamaraan sa salon. Sa tulong ng balanseng diyeta, sariwang hangin, mga aktibidad sa palakasan at mga pampaganda sa bahay, makakamit mo ang mahusay na tagumpay at mananatiling kaakit-akit sa loob ng maraming taon.

Ang kabataan ay hindi isang walang hanggang kalagayan ng katawan. Sa kasamaang palad, hindi lahat ng tao ay nauunawaan ito, na nasa kalakasan ng buhay, kapag ang kalusugan ay hindi nabigo, ang kagandahan ay hindi kailangang ilapat espesyal na pagsisikap, at ang magagamit na enerhiya ay tila sapat para sa maraming taon na darating. Karamihan sa mga tao ay nagsisimulang mag-isip tungkol sa pagpapahaba ng kabataan sa simula ng mga unang palatandaan ng pagtanda ng katawan, kapag ang isang bagay ay nagsimulang mag-abala. Gayunpaman, ang oras ay nauubos magpakailanman, at bawat taon ay mas nararamdaman mo kung paano nawawala ang sigla. Ang pagtanda ay isang natural na proseso, ngunit maaari itong pabagalin sa pamamagitan ng pag-alam ng ilang mga lihim.

Sa ilang mga punto, nagsisimula kaming mapagtanto na ang 18-taong-gulang na kawalang-ingat ay nanatili sa isang lugar na malayo sa nakaraan. Sa buhay, ang lahat ay hindi laging maayos, at maraming mga bagay ang hindi naitatak sa pinakamahusay na paraan sa labas. Maingat na sinusuri ang iyong repleksyon sa salamin, naiinis ka ba dahil nakikita mo ang isang tao doon na hindi tumutugma sa iyong panloob na edad? Sa anumang kaso dapat kang mawalan ng pag-asa, dahil ito ay lubos na naaayos. Ito ay nagkakahalaga lamang na pag-isipan kung ano ang iyong ginagawang mali at kung ano ang humantong sa iyong hindi kasiyahan. Maaaring kailanganin na gumawa ng mga pagsasaayos sa karaniwang paraan ng pamumuhay at baguhin ang ilang mga gawi.

Ang hitsura ay isang salamin ng panloob na mundo

Hindi nakakagulat na mayroong isang kasabihan: "ang mga mata ay ang salamin ng kaluluwa." Sa pagtingin sa mga mata ng isang tao, makikita mo ang kanyang panloob na estado. Maaaring magmukhang 10-15 taong gulang ang pagkakaiba ng dalawang magkapareha dahil lang sa magkaibang ekspresyon ng kanilang mukha. Ang pagkapagod, pagkabigo, kawalang-kasiyahan na ipinahayag sa mukha ay agad na nagdaragdag ng ilang dagdag na taon, habang ang kagalakan, kawalang-ingat at kaligayahan ay maaaring biswal na mabawasan ang iyong edad. Tingnan ang iyong mga larawan ng kabataan, alalahanin kung ano ang iyong naramdaman, kung ano ang iyong nabuhay noong panahong iyon. Natural, hindi nararapat na kumilos sa edad na 40 tulad ng isang 15-taong-gulang na binatilyo. Ngunit upang magbigay ng isang hitsura ng liwanag, misteryo, inspirasyon ay hindi nasaktan. Maaaring hindi ka magtagumpay kaagad, pagkatapos ay magsanay sa harap ng salamin.

Itigil ang pagkunot ng iyong mga kilay at ugaliing ngumiti. Napakahalaga na panoorin ang mga ekspresyon ng mukha. Una, ito ay ang pag-iwas sa paglitaw ng mga wrinkles sa mukha, at pangalawa, tatanggalin mo ang maskara ng isang madilim at nasaktan ng buhay na tao.

Personal na pangangalaga

Sa paglipas ng mga taon, ang katawan ay napupunta, at ito ay agad na makikita sa hitsura. Ang wastong pangangalaga sa sarili ay maaaring makatulong na maantala ang nakikitang mga palatandaan ng pagtanda. Kailangan mong mahalin ang iyong katawan at alagaan ito, at pagkatapos ay sasagutin ka nito ng kagandahan at kabataan..

Kasama sa pangangalaga sa sarili ang mga sumusunod:

• Sundin ang iyong figure. Ang kawalan ng labis na pounds ay hindi lamang nagpapahintulot sa iyo na magmukhang mas bata at mas kamangha-manghang, ngunit pinapanatili din ang kalusugan sa tamang antas. Ang labis na katabaan ay humahantong sa mga sakit sa puso, endocrine system at digestive tract. Bumuo ng ilang malusog na gawi upang mapanatili ang isang normal na timbang:
  • kumain tuwing 3 oras, ngunit sa maliliit na bahagi;
  • huwag kalimutan ang tungkol sa almusal sa unang oras pagkatapos magising;
  • ang hapunan ay dapat na magaan at hindi lalampas sa 3 oras bago ang oras ng pagtulog;
  • limitahan ang pagkonsumo ng pritong at mataba na pagkain, fast food, convenience foods;
  • isama ang mga pagkaing naglalaman ng mga antioxidant sa iyong diyeta: pulang isda, mani, cereal, cottage cheese, mga langis ng gulay, prutas at gulay (lalo na ang mga berde);
  • bigyan ang iyong katawan ng araw-araw pisikal na ehersisyo sa anyo ng jogging, sayawan o elementarya na pagsasanay.
• Piliin ang tamang mga pampaganda para sa iyong balat ayon sa iyong edad at uri ng balat. Ang unang bagay na nagpapakita ng edad ay wrinkles. Tulad ng alam mo, ang problema ay mas madaling maiwasan kaysa alisin. Samakatuwid, huwag pabayaan ang mga anti-aging cosmetics pagkatapos ng 25 taon. Ang kumplikado ng pang-araw-araw na pangangalaga sa balat ng mukha ay dapat na may kasamang paglilinis, toning, moisturizing at nutrisyon. Magsagawa ng mga pamamaraan sa pagbabalat dalawang beses sa isang linggo upang alisin ang keratinized layer ng mga cell na pumipigil sa oxygen at nutrients mula sa pagpasok sa dermis.
• Palayawin ang iyong katawan. Ang kabataan ay kadalisayan at pagiging bago. Mag-shower araw-araw na may mga moisturizer upang mapanatiling malambot at malambot ang balat. Minsan sa isang linggo, magkaroon ng nakakarelaks na spa treatment sa salon o sa bahay. At sanayin din ang iyong sarili sa isang contrast shower - ito ay isang mahusay na paraan upang mapanatili ang iyong katawan sa magandang hugis at makakuha ng enerhiya.
• Panatilihin ang isang maayos na hitsura ng mga kuko at buhok. Ang katumpakan ay isang ipinag-uutos na katangian ng isang maayos na tao. Ang isang maayos na tao ay hindi magmumukhang mas matanda kaysa sa kanyang edad. Ito ay sapat na upang magkaroon ng pantay na trimmed na mga kuko at naproseso na mga cuticle, pati na rin ang hugasan at suklay na buhok na may mga trim na tip sa oras.
• Nangunguna malusog na Pamumuhay buhay. Hindi magiging balita sa sinuman na ang paninigarilyo at alkohol sa maraming dami ay may masamang epekto sa katawan sa kabuuan.

Tamang ginawang imahe

Ang mga damit at pampaganda ay isang artipisyal na shell na nilikha natin para sa ating sarili. Gamit ang "tool" na ito maaari kang gumawa ng anumang impression sa iba. Ang mga maling damit ay maaaring maging kulay-abo na mouse o, sa kabaligtaran, sa isang katatawanan, habang ang mga naka-istilong bagay ay gagawin kang isang maliwanag at may kumpiyansa na tao. Ang parehong ay maaaring sinabi tungkol sa makeup. Ang tama ay magbibigay-diin sa dignidad at itago ang mga wrinkles, gawing mas sariwa ang mukha. Ngunit ang maligaya na pampaganda sa maling oras ay magmumukhang mapanghamon.

Video: kung paano biswal na gawing mas bata ang iyong sarili

Pag-iwas sa pagtanda

Humigit-kumulang 25 taong gulang katawan ng tao umuunlad, lumalakas at umuunlad. Hanggang sa edad na ito, ang katawan ay nakapag-iisa na nakapagpapasigla ng mga proseso ng metabolic, gumawa ng collagen at elastin, na nagpapanatili ng balat ng kabataan, pati na rin ang mga hormone na kinakailangan para sa malusog na buhay. Gayunpaman, bawat taon ang mga kakayahan na ito ay humina, ang proseso ng pagtanda ay nakakakuha ng momentum. Ito ay isang maling opinyon na kung hindi mo sisimulan ang pag-iwas sa pagtanda sa oras, walang saysay na gawin ito sa ibang pagkakataon. Sa katunayan, ito ay magiging kapaki-pakinabang sa anumang edad.

Ang mga hakbang sa pag-iwas ay hindi ganap na maalis ang mga umiiral nang palatandaan ng pagtanda, ngunit maaari nilang pigilan ang pagbuo ng mga bagong pagbabagong nauugnay sa edad.

Ang pagsisikap na magmukhang mas bata sa labas ay tiyak na magbibigay ng malaking kontribusyon sa isyu ng pagpapabata. Gayunpaman, ito ay higit na isang "muling palamuti" kaysa sa panloob na tagumpay laban sa katandaan. Kailangan mong maghukay ng mas malalim at hanapin ang sanhi ng pagtanda mula sa loob, dahil ang hitsura ay salamin lamang ng estado ng mga panloob na organo. Samakatuwid, una sa lahat, ito ay kinakailangan upang protektahan ang katawan mula sa pagkakalantad masamang ugali, pagkatapos ay subaybayan ang pagkakaloob ng lahat ng kinakailangang bitamina at mineral, pati na rin humantong sa isang aktibong pamumuhay.

Ang paglilinis ng katawan, mga pamamaraan sa kosmetiko, mga elixir ng kabataan - lahat ng ito, siyempre, ay mahalaga para sa pagbagal ng proseso ng pagtanda, ngunit, bilang karagdagan, inirerekumenda na sundin ang ilang mga patakaran:

• iwasan ang stress;
• protektahan ang balat mula sa masamang mga kadahilanan panlabas na kapaligiran(tulad ng UV rays, halimbawa);
• magbigay ng suporta para sa immune system;
• mapabuti ang nutrisyon;
• regular na linisin ang balat ng mga patay na selula;
• huwag abusuhin ang mga pamamaraan ng gamot upang maiwasan ang pagkagumon ng katawan.

Mga paraan ng pagpapabata sa antas ng cellular

Ngayon, ang paglaban sa physiological exhaustion ng katawan ay napakapopular. Ang siyentipikong genetic na pananaliksik ay humantong sa isang simpleng solusyon - ito ay kinakailangan upang mapanatili ang kabataan ng mga selula. Mayroong maraming mga paraan kung saan ang mga metabolic na proseso sa mga selula ay maaaring mapabilis.

Rejuvenation sa bahay

Ang pinakamadali at pinaka-abot-kayang opsyon ay dagdagan ang iyong paggamit ng protina ng hayop. Ang katotohanan ay nagagawa nitong pabilisin ang mga proseso ng metabolic sa pamamagitan ng 40%. Gayunpaman, ang kahusayan ng panunaw ng protina ay malapit na nauugnay sa dami ng likido na natupok. Upang matagumpay na alisin ang mga produkto ng pagkasira ng 1 gramo ng protina, ang katawan ay nangangailangan ng 42 ML ng likido. Iyon ay, para sa 100 gramo ng mga pagkaing karne o isda, ang isang tao ay kailangang uminom ng hindi bababa sa 420 ML ng likido.

Ang labis na paggamit ng protina nang walang kinakailangang dami ng likido ay maaaring humantong sa kapansanan sa paggana ng mga bato, joints, exacerbation ng talamak na prostatitis o adenoma, mastopathy, atbp.

Ang isa pang punto ng pag-activate ng mga proseso ng metabolic ay isang pagtaas sa metabolismo ng carbohydrates sa pamamagitan ng atay, dahil mas mataas ang proporsyon ng carbohydrates sa supply ng enerhiya ng katawan, mas bata ito sa pangkalahatan. Upang gawin ito, kailangan mong uminom ng isang "pag-activate" na inumin sa isang walang laman na tiyan kaagad pagkatapos magising: 200 ML ng tubig na may isang kutsara ng pulot at ang parehong halaga ng lemon juice (cherries, lingonberries, cranberries) o apple cider vinegar. Maaari kang magsimula ng almusal sa loob ng 15-20 minuto.

Isang natatanging paraan gamit ang mga stem cell

Ang pamamaraan ng pagpapabata sa tulong ng mga stem cell ay popular hindi lamang sa mga kababaihan, kundi pati na rin sa mga kinatawan ng mas malakas na kasarian. Ang katotohanan ay bilang isang resulta ng pamamaraang ito, ang pagbabagong-lakas ay nangyayari hindi lamang sa labas, kundi pati na rin mula sa loob - ang pasyente ay nararamdaman ng isang kapansin-pansing pag-akyat ng lakas at sigla, ang kanyang balat ay nagiging mas nababanat at nababanat. Ang buhok ay nagbago din - ang kulay-abo na buhok ay nawawala, lumiwanag at lumilitaw ang density.

Ang pamamaraang ito ng pagpapabata ay hindi mabilis. Ito ay nagsasangkot ng ilang mga pamamaraan, ang bawat isa ay binubuo ng ilang mga yugto:

1. Una, ang dugo ay kinuha mula sa pasyente para sa pagsusuri. Ginagawa ito upang matukoy ang mga posibleng contraindications.
2. Sa ilalim ng lokal na kawalan ng pakiramdam, ang adipose tissue ay kinuha mula sa umbilical region.
3. Pagkatapos ng 2 linggo, ang pasyente ay tinuturok sa intravenously grown at purified mesenchymal stem cell.

Mula sa sandaling ito, nagsisimula ang proseso ng pagbabagong-lakas. Pagkatapos ng 60 araw, ang pamamaraan ay paulit-ulit. Mararamdaman mo ang resulta sa loob ng 5-6 na buwan.

Mga paraan upang magpabata sa bahay

Ang proseso ng biological aging ay maaaring pabagalin kung ang kaalaman ay naipon sa paglipas ng mga siglo tungkol sa katutubong gamot. Ang pamamaraang ito ay medyo epektibo, dahil ito ay batay sa paggamit ng mga natural na produkto. Kapag inilapat katutubong remedyong, bubuti ang kalagayan ng kalusugan, na siyang batayan ng kabataan at kagandahan.

Purgasyon

Inirerekomenda ng mga doktor na simulan ang pagpapabata sa paglilinis ng bituka. Pagkatapos ng lahat, ang antas ng kaligtasan sa sakit ng katawan ay nakasalalay sa kalidad ng trabaho nito - ang kakayahang sirain ang mga dayuhang microorganism at makagawa ng malusog na mga batang selula. Sa edad na 35, ang slagging sa katawan ay umabot sa kritikal na antas. Ito ay isang balakid sa aktibong pagtagos ng mga sustansya at pag-alis ng mga lason. Bilang resulta, lumalala ang kalusugan ng isang tao, lumala ang balat, kuko, buhok, bumababa ang kahusayan, lumilitaw ang patuloy na pagkapagod.

Ang paglilinis ng colon ay maaaring gawin sa maraming paraan:

• Likas na hibla. Dapat itong kunin para sa isang buwan tatlong beses sa isang araw kalahating oras bago kumain, 1-2 tablespoons. Uminom ng fiber na may isang baso ng mainit na purified water. Inirerekomenda na magsagawa ng mga naturang kurso dalawang beses sa isang taon - sa tagsibol at taglagas.
• honey. Ang pamamaraang ito ay nagkakahalaga ng kaunti kaysa sa nauna at mas magtatagal. I-dissolve ang 100-120 gramo ng pulot sa isang baso ng maligamgam na tubig. Sa hyperacidity tumagal ng 1.5 oras bago kumain, na may nabawasan - 20 minuto. Dapat itong isaalang-alang mga kapaki-pakinabang na katangian ang pulot ay nawasak sa temperatura na higit sa 60 degrees, kaya ang tubig ay hindi dapat masyadong mainit. Ang ganitong inumin ay dapat na inumin ng tatlong beses sa isang araw sa loob ng dalawang buwan, paulit-ulit dalawang beses sa isang taon.
• Koleksyon ng halamang gamot. Upang ihanda ang pagbubuhos, ang mga sumusunod na damo ay kinakailangan: pinatuyong yarrow, tinadtad na tuyo na rosehip, lemon balm (5 kutsara bawat isa), haras, kumin (1 kutsarita bawat isa), buckthorn (bark), birch buds, immortelle (1 kutsara bawat isa) , haluing mabuti. Brew ng dalawang tablespoons bawat litro ng tubig na kumukulo sa loob ng 40 minuto. Ang inumin ay kinuha kalahating baso 30 minuto bago kumain sa loob ng dalawang linggo. Ulitin pagkatapos ng 3 buwan.

Pagkatapos ng 40 taon, ang naturang paglilinis ay dapat na isagawa nang regular. Kasabay nito, suriin ang iyong sistema ng nutrisyon upang hindi mabigat ang sistema ng pagtunaw at gawing maliit ang slagging hangga't maaari.

Paglilinis ng sasakyang-dagat

Pagkatapos ng 45 taon, maaari kang magsimulang sumailalim sa isang kurso ng paglilinis ng sisidlan. Upang gawin ito, maaari mong kunin ang tinatawag na tincture ng Tibet. Ito ay isang napakalakas na lunas, kaya ulitin ang kurso nang hindi hihigit sa isang beses bawat tatlong taon. Upang ihanda ang tincture, kailangan mo ng 200 gramo ng garlic puree at ang parehong halaga ng alkohol. Ibuhos ang halo sa loob ng 10 araw sa isang lalagyan ng salamin, nagtatago sa isang madilim na lugar. Bago kumuha (20 minuto bago kumain) kinakailangan na palabnawin ang halo sa isang quarter cup ng buong gatas ayon sa isang tiyak na iskedyul.

Talahanayan: iskedyul para sa pagkuha ng tincture ng Tibet

Elixir ng kabataan

Mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon, ang mga matalinong kababaihan ay nagpapasa ng mga recipe ng kagandahan at kabataan sa bawat isa. Hindi sa walang kabuluhan katutubong recipe Ang mga elixir ng kabataan ay nakikipagkumpitensya sa mga mamahaling pamamaraan sa kosmetiko. Pagkatapos ng lahat, ang kanilang pagiging epektibo ay nasubok sa loob ng maraming taon, bukod dito, ang paggamit ay makikita hindi lamang sa balat ng mukha, ngunit ganap sa buong katawan.

Narito ang ilang mga pagpipilian sa inumin:

• Pambata na alak. Ang recipe na ito ay nagdudulot hindi lamang mga benepisyo, kundi pati na rin ang kaaya-ayang pagpapahinga. Upang maging mas bata, kakailanganin mo ng red wine (1 litro), na dapat i-infuse sa loob ng 2 linggo na may mga dahon ng sage at lavender (50 g bawat isa). Uminom ng inumin na ito 50 gramo dalawang beses sa isang araw bago kumain.
• Paghaluin ang 50 ML ng langis ng oliba na may kalahating baso ng sariwang kinatas na lemon juice at 200 g ng pulot. Uminom ng gamot 1 kutsarita 20 minuto bago kumain hanggang sa maubos ang lunas. Gawin ang halo na ito tuwing tagsibol at tag-araw.
• inuming oatmeal. Ibuhos ang 200 gramo ng hugasan na oats na may 4 na tasa ng tubig at hayaang bumukol. Pagkatapos ay magdagdag ng isang baso ng gatas at pakuluan ng 20 minuto. Ibuhos sa 1 pang baso ng gatas at 3 purong berdeng mansanas, pagkatapos ay pakuluan ng isa pang 2 minuto. Sa cooled mass, magdagdag ng 1 tbsp. isang kutsarang lime honey. Uminom ng 1/3 tasa tatlong beses sa isang araw bago kumain. Ang tool na ito ay may maraming bitamina at sustansya at may walang kondisyon na benepisyo sa katawan:
  • nagpapalakas ng immune system;
  • nililinis ang atay;
  • nagpapababa ng mga antas ng kolesterol;
  • nagpapataas ng tono;
  • pinapalakas ang cardiovascular system;
  • normalizes presyon;
  • nagpapababa ng mga antas ng asukal sa dugo;
  • nagpapabuti ng pagtulog.

Mumiyo anti aging

Para sa pag-iwas sa maagang pagtanda, ginamit ang mumiyo sa Sinaunang Silangan bilang isang gamot na pampalakas. Upang maayos itong maihanda, palabnawin ang 6-8 g ng mumiyo sa tubig hanggang sa masa at ihalo sa 500 g ng pulot. Uminom ng 1 kutsara bago kumain 3 beses sa isang araw. Ang regular na paggamit ng inihandang masa ay nililinis ang katawan, pinatataas ang tibay, nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit, sa gayon ay nagbibigay ng isang nakapagpapasiglang epekto. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mumijo ay naglalaman ng lahat ng mga bitamina at mineral na mahalaga sa katawan, kaya ang spectrum ng impluwensya ng katutubong lunas na ito ng Altai ay napakalaki. Bago simulan ang naturang kurso ng paggamot, ito ay nagkakahalaga ng pagkonsulta sa isang espesyalista..

Maaari ka ring maghanda ng mga anti-aging mask mula sa mumiyo, na nagtataguyod ng pagbabagong-buhay ng tissue, nag-aalis ng pamamaga, at nag-aalis ng mga lason:

• Ang pinaka-maginhawa at pinakamadaling paraan upang maghanda ng maskara ay ang paghaluin ito sa iyong karaniwang cream sa mukha. I-squeeze ang 1 kutsarita ng cream sa isang maliit na lalagyan at haluin dito ang 1 tablet (1 g) ng mumiyo, dinurog at diluted sa tubig. Ipahid sa mukha at banlawan ng malamig na tubig pagkatapos ng 10 minuto.
• I-dissolve ang 2 g ng mumiyo sa 5 g ng maligamgam na tubig, magdagdag ng 10 g ng low-fat sour cream, 5 g ng honey at pula ng itlog. Haluin nang maigi at ilapat sa mukha. Pagkatapos ng 20 minuto, alisin ang komposisyon na may cellulose napkin. Ang maskara na ito ay nagpapabagal sa pagtanda ng balat at pinipigilan ang sobrang pagkatuyo.

Mga pamamaraan ng kosmetiko

Pinipili ng maraming kababaihan ang tulong ng mga espesyalista para sa pagpapabata ng mukha at katawan. Sa ngayon, maraming uri ng cosmetic intervention sa paglaban sa mga pagbabago na nauugnay sa edad sa balat. Ang pinakasikat na mga pamamaraan ay:

• Botox injection. Isang paraan ng pag-iniksyon na kinasasangkutan ng pagpapakilala ng isang purified botulinum toxin-based na ahente sa ilalim ng balat, na nagpapahinga at nagpapa-immobilize sa kalamnan sa pamamagitan ng pagkilos nito, bilang isang resulta kung saan ang balat ay na-level. Ito ay hindi nagbibigay ng isang pangkalahatang rejuvenating at healing effect sa katawan, ngunit ang balat na lunas ay smoothed out kaagad, na biswal na ginagawang mas bata ang mukha sa loob ng ilang taon.
• Mesotherapy. Ang pamamaraang ito ay nagsasangkot ng pag-iniksyon ng mga biologically active substance na mayaman sa mga bitamina at amino acid, pati na rin ang mga stimulant na gamot. Kasabay nito, ang paggawa ng mga hormone ay isinaaktibo, ang synthesis ng collagen at elastin fibers ay inilunsad, ang balat ay hinihigpitan at pinapantay.
• Biorevitalization. Batay sa saturation ng malalim na mga layer ng dermis na may hyaluronic acid. Pagkatapos ng isang kurso ng mga pamamaraan, ang epekto ay tumatagal ng anim na buwan.
• Pagbabalat ng kemikal. Ito ay isang malalim na paglilinis na may paggamit ng mga kemikal upang alisin ang keratinized na layer ng mga cell, sa gayon ay ginagawang mas makinis at sariwa ang itaas na layer ng dermis.
• mga pamamaraan ng hardware. Ang pagwawasto ng mga palatandaan ng pagtanda ay isinasagawa gamit ang mga kosmetiko na aparato na may iba't ibang epekto sa mga dermis, pinasisigla ang paggawa ng collagen at elastin, pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, pagsira sa mga lumang taba na selula at pagpapasigla ng mga proseso ng metabolic. May mga device na gumagana sa pamamagitan ng paglabas ng ultrasound, light at sound beam, na tumatakbo gamit ang microcurrent at laser. Ang lahat ng mga pamamaraan na ito ay walang sakit at sumasama sa iba pang mga pamamaraan ng pagpapabata.

Aromatherapy para sa mahabang buhay

Ito ay pinaniniwalaan na ang mga mahahalagang langis ay hindi lamang makapagpapagaling mula sa mga karamdaman, kundi pati na rin pahabain ang kabataan, habang pinapabuti ang kalidad ng buhay. Ang kakanyahan ng "magic" na ito ay ang mga langis ay nagsisilbing makapangyarihang antioxidant, sinisira ang mga nakakapinsalang epekto ng mga libreng radical sa mga selula, na pumipigil sa proseso ng oxidative. Ngunit ito ay mga libreng radikal na sumisira sa ating katawan, na pumupukaw sa pagtanda. Bilang karagdagan, ang mga mahahalagang langis ay may positibong epekto sa sistema ng nerbiyos, ibalik ang psycho-emosyonal na estado, mapabuti ang kalidad ng pagtulog, na sa ilang mga lawak ay nagpapatagal din ng malusog na kabataan.

Tangkilikin ang aroma mahahalagang langis maaaring gawin sa maraming paraan:

• ang pinakamadaling paraan ay buksan ang bote at malanghap ang pinong pabango ng ilang beses;
• maghulog ng langis sa isang panyo at huminga sa mga usok;
• magsuot ng aroma palawit sa iyong leeg;
• magdagdag ng langis sa mga pampaganda - shampoo, conditioner, shower gel, likidong sabon;
• maligo kasama sila.

Ang pinakamahusay na anti-aging na langis ay: frankincense, rose, ylang-ylang, sandalwood, neroli, myrrh, grapefruit, haras, limette, cedar, patchouli, vetiver, jasmine, lime, rosemary, geranium, petitgrain, lavender, clary sage, rosewood , turmerik, limon. At para sa pinakamahusay na epekto, maaari mong paghaluin ang mga ito, ngunit hindi hihigit sa 5 piraso.

Wastong nutrisyon sa paglaban sa katandaan

Kung ano man ang ating kinakain ay tayo rin. At ang estado ng ating kalusugan at biyolohikal na edad ay direktang nakasalalay sa isang maayos na binubuo na diyeta. Ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa antioxidant ay nagpapalakas ng resistensya ng katawan sa mga mapanirang proseso. Ang mabibigat na pinirito at mataba na pagkain ay bumabara at naglo-load sa sistema ng pagtunaw, na pumipigil sa pagpasok ng mga sustansya at, sa kabaligtaran, pinabilis ang proseso ng pagtanda.

Mga produkto na nagpapabagal sa pagtanda

Ang unang tuntunin para sa pagpapanatili ng kabataan ay ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng mga gulay at prutas sa halagang 500-1000 gramo. Ang maliwanag na kulay ay itinuturing na isang tanda ng pagkakaroon ng mga antioxidant. Bilang karagdagan, naglalaman sila ng isang malaking halaga ng mga bitamina, mineral, hibla ng gulay, na nagpapabagal sa proseso ng pagtanda at pinipigilan ang pag-unlad ng mga sakit sa cardiovascular. Alagaan ang iba't ibang kulay na gulay at prutas sa iyong mesa. Ang mga produktong pula, orange at lila ay may pinakamalaking halaga, ang berde at dilaw ay bahagyang nasa likod. Kaya ang isang serving ng salad sa bawat pagkain ay maaaring magdagdag ng ilang taon sa iyong buhay.

Ang pangalawang kundisyon ay isama ang isang maliit na dakot ng mga mani sa pang-araw-araw na menu. Ito ay sapat na upang matustusan ang katawan malusog na taba, protina at mineral. Ang regular na pagkonsumo ng mga mani ay magiging isang mahusay na pag-iwas sa atherosclerosis, nakakatulong silang mapabilis ang metabolismo at linisin ang mga toxin.

Ang pangatlo ay masustansyang inumin. Ang green tea ay may mas maraming antioxidant at nutrients kaysa sa black tea. Ang paggamit nito ay makakatulong na mapabuti ang suplay ng dugo sa mga organo, mapawi ang pamamaga at gawing normal ang presyon ng dugo. Gayundin berdeng tsaa pinapabagal ang pagbuo ng mga wrinkles at pinapabuti ang kondisyon ng balat.

Ang mga yogurt at iba pang produkto ng fermented milk ay nakakatulong sa mahusay na panunaw, ang pagsipsip ng mga sustansya ng katawan, at isa ring pinagmumulan ng protina.

Kapaki-pakinabang ba ang hiwalay na nutrisyon at pag-aayuno?

AT kamakailang mga panahon maraming mga adherents ng hiwalay na nutrisyon ang lumitaw, ang sistema kung saan binuo ng nutrisyunista na si Herbert Shelton. Ang kakanyahan ng pamamaraan ay hindi paghaluin ang mga pagkain sa isang pagkain, ang panunaw na nangangailangan ng ibang kemikal na kapaligiran. Ayon sa siyentipiko, para sa panunaw ng protina, kinakailangan ang isang acidic na kapaligiran, para sa carbohydrates - alkalina, at para sa iba - neutral. Iyon ay, kapag ang mga proseso ay halo-halong, sila ay nakakasagabal sa isa't isa, ang panunaw ay nabalisa, ang pag-aalis ng mga lason ay tumataas at ang pagkarga sa atay ay tumataas. Ang solusyon ay hindi paghaluin ang mga hindi tugmang produkto - mga protina at carbohydrates. Halimbawa, hindi ka makakain ng patatas na may karne.

Kapag kino-compile ang menu, dapat isaalang-alang ang ilang time frame:

• pag-inom ng hindi lalampas sa 15 minuto bago kumain, at pagkatapos din ng 2-3 oras;
• prutas 30 minuto bago kumain;
• pagkatapos kumuha ng carbohydrate na pagkain, mga 3-4 na oras ay dapat pumasa;
• pagkatapos ng protina - hindi bababa sa 4-5 na oras.

Ang mga tagapagtaguyod ng hiwalay na nutrisyon ay sigurado na ito ay nagkakahalaga ng pagsisimula upang pagsamahin ang mga produkto nang tama, dahil ang gawain ng pancreas ay mapapabuti, ang metabolismo ay mapapabuti, ang mga dagdag na pounds ay mawawala at ang katawan ay magpapabata.

Kung mananatili ka sa sistema ng hiwalay na nutrisyon nang masyadong mahaba, ang tiyan ay magsisimulang mag-adjust at kalaunan ay hindi matutunan kung paano digest ang pinaghalong pagkain. Bilang isang resulta, sa hinaharap, kung ang diyeta ay nilabag, ang mga problema sa kalusugan ay maaaring lumitaw.

Tungkol sa pag-aayuno, marami ang nakakita mula sa kanilang sariling karanasan na ang therapeutic fasting ay talagang nakakatulong upang linisin ang katawan ng slagging, humahantong sa pagbaba ng timbang at pangkalahatang pagpapabata ng katawan. Ang pagkakaroon ng paglilinis sa sarili mula sa mga lason, lumilitaw ang kagaanan sa katawan - ang katawan ay tila naglalabas ng pasanin ng mga nakaraang taon. Sa panlabas, ang epekto ng gutom ay kapansin-pansin sa balat - ang mga pantal ay nawawala, ang kutis ay lumalabas, ang mga dermis ay mukhang mas nababanat at tono.

Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na sa pamamagitan ng ganap na pagtanggi na kumain, hinaharangan ng isang tao ang pag-access sa katawan hindi lamang para sa mga nakakapinsalang lason, kundi pati na rin para sa mga kapaki-pakinabang na microelement. Sa panahon ng pag-aayuno, ang katawan ay sumasailalim sa malubhang panloob na pagbabago. Samakatuwid, ang isang espesyalista lamang pagkatapos ng pagsusuri ang makakapagbigay ng karampatang sagot kung posible para sa isang pasyente na magutom at kung gaano katagal. Mayroong isang bilang ng mga contraindications, kung saan ang pag-aayuno ay maaaring maging sanhi ng malubhang pinsala sa kalusugan:

• oncology;
• bukas na anyo ng tuberculosis;
• talamak na pagkabigo sa puso;
• mga karamdaman ng bato at atay;
• organ transplant;
• diabetes mellitus (maaari lamang sa pahintulot ng doktor);
• pagbubuntis.

Kapag nagpasya na mag-ayuno, kailangan mong seryosong isaalang-alang ang mga negatibong kahihinatnan. Halimbawa, ang kakulangan sa pagkain ay maaaring tumama nang husto sa immune system, na ginagawang madaling biktima ng mga mikrobyo at mga virus ang katawan. Posible rin na bawasan ang mga pulang selula ng dugo, na hahantong sa anemia. Ang paglala ng anemia ay magreresulta sa igsi ng paghinga, sakit ng ulo, kaguluhan sa pagtulog.

Bago magpasya na mag-ayuno, dapat mong maingat na timbangin ang mga kalamangan at kahinaan, pati na rin sumailalim sa pagsusuri ng isang espesyalista upang ibukod ang mga epekto.

Ang pansamantalang pag-iwas sa pagkain sa kawalan ng mga problema sa kalusugan ay mayroon ding mga pakinabang nito sa anyo ng isang pagpapabuti sa estado ng katawan: ang mga cell at tisyu ay na-renew, ang tamang paggana ng cardiovascular at digestive system ay naibalik, ang daloy ng dugo at metabolismo ay nagpapabuti. , normalize ang presyon ng dugo at pulso. Ang pagkakaroon ng malinis na mga lason at lason, ang isang tao ay nagsisimulang makaramdam ng isang muling isinilang.

Diet para manatiling kabataan

Araw-araw, ang isang balanseng listahan ng mga sustansya ay dapat ibigay sa katawan ng tao. Tanggalin ang asukal, pastry, pritong at mataba na pagkain, de-latang pagkain, naprosesong pagkain mula sa iyong diyeta. Subukang buuin ang iyong menu, batay sa mga sumusunod na proporsyon:

• 200–300 g ng mga produkto ng karne o isda;
• 600 g ng mga gulay;
• 400 g ng mga prutas at berry;
• 400 g ng mga butil (cereal, buong butil na tinapay);
• 400 g ng fermented milk products.

Talahanayan: mga opsyon para sa balanseng anti-aging menu

Ang mga benepisyo ng yoga sa pagpapabata

Isinasaalang-alang ang mga pagpipilian para sa mga pagsasanay sa yoga, nagiging kapansin-pansin na maraming mga asana ang baligtad. Ipinaliwanag ito ng pilosopiyang Indian. Sinasabi nito na ang chakra na naglalabas ng lunar nectar, na nagpapahaba ng buhay at nagpapabata ng katawan, ay matatagpuan sa utak. Ang nektar ay dapat dumaloy pababa sa katawan, ngunit ang solar chakra, na matatagpuan sa solar plexus, ay sinusunog ito, sa gayon ay nagpapaikli sa haba ng buhay.

Kaya, upang pahabain ang buhay, kailangan mong magpose ng baligtad nang mas madalas.. Pagkatapos ang nektar na kinakailangan para sa isang mahabang buhay ay maipon sa lunar chakra at hindi masusunog. Upang gawin ito, kailangan mong makabisado ang ilang mga pagsasanay sa pamamagitan ng panonood ng isang video o sa tulong ng isang tagapagsanay.

Video: yoga para sa mga nagsisimula

Paano huminga ng tama

Tila walang mas madali at mas natural para sa isang tao kaysa sa paghinga. Gayunpaman, hindi lahat ay nauunawaan na ang estado ng ating kalusugan, pati na rin ang pisikal at intelektwal na pag-unlad, ay nakasalalay sa pamamaraan ng paghinga.

Ang mga ehersisyo sa paghinga ay pinakamahusay na gawin sa umaga pagkatapos magising. Ang layunin nito ay linisin ang katawan ng mga lason na naipon sa mga selula sa gabi, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, at tumaas ang tono ng katawan. Naniniwala ang mga pantas ng India na ang pagbuga ay dapat na 3-4 beses na mas mahaba kaysa sa paglanghap, at ang rate ng paghinga ay dapat bawasan sa 3-6 na pagbuga bawat minuto. Bukod dito, kailangan mong huminga lamang sa pamamagitan ng ilong, dahil, ayon sa kanilang mga paniniwala, ang organ na ito ay inilaan para sa paghinga, at ang bibig ay para sa pagkain.

Mga medikal na pamamaraan ng pagpapabata ng katawan

Ang pamamaraang ito ng pagpapabata ay binubuo sa paggamit ng mga panggamot at hormonal na paghahanda, mga pandagdag sa pandiyeta. Ang paggamit ng mga antioxidant ay itinuturing na napaka-epektibo, dahil pinapabagal nila ang proseso ng pagtanda at pinipigilan ang mga sakit. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na ang pagbabagong-lakas ng katawan ay isang mahabang proseso, na nangangailangan ng isang malinaw na pagpili ng mga aktibong sangkap at ang kanilang dosis. Ang isang angkop na lunas para sa iyo ay dapat mapili ng isang espesyalista, na isinasaalang-alang ang pagiging tugma ng mga sangkap, ang pagsusuri ng mga katangian ng pharmacological at ang mga indibidwal na katangian ng katawan. Dapat itong idagdag na ang mga paghahanda para sa pagpapabata ay dapat maglaman ng mga amino acid - ang mga istrukturang particle ng protina, dahil pinapabilis nila ang mga proseso ng metabolic at, samakatuwid, nagpapahaba ng buhay.

aspirin anti aging

Ang ganitong simpleng gamot gaya ng aspirin ay kayang labanan ang pagtanda ng katawan. Ang aktibong sangkap sa aspirin ay acetylsalicylic acid kung saan ito ay may therapeutic effect. Ang sangkap na ito ay magagawang sugpuin ang produksyon ng mga prostaglandin sa katawan, na responsable para sa reaksyon sa mga impeksiyon. Pinapataas nila ang pamumuo ng dugo, pinapahusay ang tugon ng immune sa panahon ng pamamaga. Ang gamot na ito sa ilang lawak ay maaaring magkaroon ng pang-iwas na epekto sa sakit sa puso, kanser, mga sakit sa neurological. Gayunpaman, ang aspirin ay hindi ligtas, kaya ang isang kwalipikadong espesyalista lamang ang maaaring magreseta ng regular na paggamit.

Sa kakayahang magkaroon ng nakapagpapasiglang epekto sa balat ng mukha, sikat ang aspirin bilang isang sangkap sa mga anti-aging mask. Pagkatapos ng lahat, ang panlabas na epekto nito ay upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa mga capillary, gawing normal ang gawain ng mga sebaceous glandula, disimpektahin at paginhawahin ang balat.

Maraming mga pagpipilian para sa mga maskara na may aspirin:

• Honey starch. Maghalo ng isang kutsara ng almirol na may maligamgam na tubig sa isang pulp, magdagdag ng 3 durog na aspirin tablet at 1 kutsarita ng likidong pulot at langis ng sea buckthorn. Mas mainam na ilapat sa mukha gamit ang isang brush sa dating nalinis na balat. Pagkatapos ng 15 minuto, hugasan at basagin ang balat ng cream o sour cream.
• kape. 3 aspirin tablets na diluted na may maliit na halaga mineral na tubig walang gas. Gumiling sa isang gilingan ng kape 3 g ng mansanilya at mga bulaklak ng plantain, pagkatapos ay ihalo sa aspirin. Magdagdag ng isang kutsarita sa nagresultang masa giniling na kape at 7 ML ng jojoba oil. Mag-apply sa steamed skin sa loob ng 10 minuto, pagkatapos ay alisin gamit ang isang napkin at mag-apply ng pampalusog na cream.

Droppers ng kagandahan at kabataan

Sa ngayon, sikat na sikat ang beauty at youth droppers sa mga beauty salon at beauty parlor. Mayroon silang epekto ng pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit at pag-alis ng stress. Ang ilang mga dropper ay inirerekomenda bago ang plastic surgery upang madagdagan ang pagbabagong-buhay ng tissue, ang iba, sa kabaligtaran, pagkatapos - upang alisin ang labis na mga gamot.

Ang mga patak ng kagandahan at kabataan ay ginawa sa dalawang yugto: una, ang sariling dugo na pinayaman ng ozone ay iniksyon sa ugat, at pagkatapos - isang solusyon sa asin, isang bitamina-mineral complex, polyunsaturated fatty acid at amino acids. Ang mga dropper ay maaaring kasama ng mga paghahanda ng organ na iniksyon parehong intravenously at sa itaas na mga layer ng balat. Ang pinakasikat na gamot para sa beauty at youth droppers ay Laennec, na batay sa human placenta hydrolyzate. Naglalaman ito ng isang malaking halaga ng mga elemento ng bakas na naglalayong labanan ang pagtanda.

Ang mga dropper na may mga bitamina ay nagbibigay ng enerhiya, mapabuti ang paggana ng kalamnan, at mapawi ang mga spasms. Ang mga cocktail ng bitamina ay intravenously kumikilos sa antas ng cellular, pagpapabuti ng kondisyon ng bawat yunit ng istruktura.

Ang panganganak ba ay nagpapabata ng katawan

Tinitiyak ng modernong gamot na ang pagbubuntis at panganganak ay nakikinabang sa katawan ng babae. Pagkatapos ng lahat, binabago ng prosesong ito ang hormonal background, na nagreresulta sa pinahusay na pagbabagong-buhay ng cell, pinabilis na metabolismo, paglaban sa masamang epekto. panlabas na mga kadahilanan. Ang panganganak para sa isang babae ay isang hormonal surge, ang mga alon na nag-iiba sa loob ng 2-3 taon: ang katawan ay nagiging mas bata, ang dugo at lymph ay na-renew. Kasabay nito, tumataas ang kapasidad sa pagtatrabaho at paglaban sa mga nakababahalang sitwasyon. Bilang karagdagan, mayroong isang opinyon na upang makapasok sa menopause nang walang mga komplikasyon, dapat gamitin ng babaeng katawan ang lahat ng mga reserba nito, ang pangunahing kung saan ay ang panganganak.

Siyempre, hindi lamang ang mga positibong kahihinatnan ay nangyayari dahil sa mga pagbabago sa hormonal - ang buhok ay nagsisimulang mahulog, ang mga ngipin ay nagkakasakit, ang mga spot ng edad ay lumilitaw sa balat. Ngunit ito ay isang pansamantalang kababalaghan, kadalasang kasabay ng pagsisimula ng pagbubuntis.

Ang katawan ng bawat tao maaga o huli ay nagsisimula sa pagtanda. At sa anong edad ito magsisimulang mag-abala - ito ay nakasalalay lamang sa iyo. Sa iyong mga aksyon at pamumuhay, maaari mong parehong pabilisin ang prosesong ito at pabagalin ito. Hindi pa huli ang lahat upang simulan ang pagpigil sa pagtanda. Sa bawat yugto ng buhay, maaari mong antalahin ang paglitaw ng mga bagong palatandaan ng pagtanda, pati na rin alisin ang ilan sa mga umiiral na. Upang gawin ito, kailangan mong mag-stock sa kinakailangang kaalaman at pasensya, dahil ang landas sa pagpapabata ay mahaba at matinik, ngunit ang resulta ay katumbas ng halaga.