Klasszikus masszázs dörzsölési technikák. Mindent a klasszikus masszázsról: leírás, javallatok, ellenjavallatok, technika és hatás! Hát- és nyakmasszázs

A testtel, izmokkal, ízületekkel, belső szervekkel való munka technikáinak népszerűsége új hullámmal söpört végig a világon. Inkább egy óriási cunamihoz hasonlít. De hogy megértsem, mit ér valójában egy klasszikus masszázs, és mik az előnyei és hátrányai, úgy döntöttem, hogy összegyűjtök egy érdekes és hasznos információ az Ön által választott interneten. Ez a cikk számomra elegendő ahhoz, hogy válaszoljon a témával kapcsolatos összes kérdésére.

Mi a klasszikus masszázs

A klasszikus masszázstechnikák elméletében elmélyülve egyszerű választ kaphat az ilyen típusú hatásokkal kapcsolatos kérdésre. Az ilyen masszázs univerzális mozgások elvégzését jelenti a test felületéhez képest. A klasszikus technika kötelező feltételei:

1. A mester csak a kezét használja, gyakrabban - csak a tenyerét.
2. A szokásos eljárás során tiszta bőrt kell megtisztítani segédeszközök, például pálcikák, tűk, aromaolajok, zselék vagy gyógykrémek használata nélkül.
3. A mozgásokat a nyirokcsomók felé hajtják végre, a mester a gallérzónából indítja őket, és lemegy a hát alsó részébe.
4. Először nagy területeket dolgoznak ki, mint például a vállak, a hát, a fenék, majd a végtagok.
5. A klasszikus masszázs alapvető a kozmetológiában és az orvosi gyakorlatban egyaránt. Leggyakrabban vízszintes helyzetben, sík és kemény felületen hajtják végre.

A foglalkozáson az ügyfélnek világos póló és rövidnadrág viselése javasolt, vagy teljesen meztelenül, a dekoltázs és a bikini területet törölközővel letakarva. A csupasz bőr gyorsabban kölcsönhatásba lép a mester kezével, ami befolyásolja az ülés eredményét.

A klasszikus masszázs sok mindenre képes: nyugtat, normalizálja a vérnyomást, oldja az idegfeszültséget, az álmatlanságot. Kellemes érzések, fájdalommentesség jellemzi. Pozitív hatás Ez nemcsak a bőrre, a szervekre, az izmokra és a gerincre vonatkozik, hanem az idegi folyamatok aktiválására is, mivel javul az impulzusok átvitele a neuronok rostjain keresztül.

A klasszikus masszázs kialakulásának és fejlődésének története

A simogató és dörzsölő mozgások előnyeit már régóta észrevették. Még az ősi szkíta nomádok is észrevették, hogy a sérülés helyének simogatása hozzájárult a lágyszövetek gyors helyreállításához. A kenőcsökkel való kezelés is hatékonyabb volt, ha nem ecsettel, hanem tenyérrel bedörzsölték.

Ruszban a nyírfa seprű fürdőben való használata hagyományos masszázsnak számított, amely serkenti a test munkáját és növeli annak védő tulajdonságait.

Általában általánosan elfogadott, hogy a masszázs akkor keletkezett, amikor maga az emberiség. Az európai barlangok falain sziklafestmények jelzik ennek a betegségkezelési módszernek az előírását. És az első írásos utalások az ókori egyiptomiak és perzsák körében találhatók - körülbelül ie 4000 ezer évvel.

A Kr.e. 600-as években. A masszázstechnikát az ókori kínaiak énekelték. Ezenkívül gyógytorna iskolákat nyitottak, nyújtó és csavaró mozdulatokat használva az arzenálban, mint néhány harcművészetben. A masszázst csak az elitre bízták, így azt a bölcs vének végezték.

Az orvostudomány tiszteletreméltó szerzői közül Hippokratész már a Kr.e. 4. században említi a masszázst, jelezve, hogy képes megváltoztatni a szövetek szerkezetét: csípéskor az izmok görcsöt tapasztalnak, sűrűbbé válnak, simogatáskor megnyúlnak.

De annak ellenére komoly hozzáállás az ilyen típusú tevékenységhez az orvosilag írástudatlanok nagy része maradt. Először a 18. században érdeklődtek iránta komolyan. P.G volt. Ling. Furcsa módon Svédország fővárosában nyitotta meg a gimnasztikai intézetet. De mit! Orvosi! Megkönnyebbülés a reumától!

Aztán ott volt Mosengeil német pszichoterapeuta, aki kidolgozta a masszázs fiziológiájának elméletét. Négylábú kistestvéreken végzett többszöri kísérletek után arra a következtetésre jutottam, hogy a masszázs az ember számára is hasznos.

A 2000-es évek végén ez a fajta tevékenység különösen népszerűvé vált. A klasszikus technikák és technikák képezték a higiénés, megelőző, sportmasszázs alapját. Ma több mint 30 módszer létezik. Megvalósításukban megengedett a vasalat, üvegek, kövek, gyógynövényes zacskók használata.

Aromaolajokat, súrolószereket, zseléket és kenőcsöket használnak. Masszázs „négy kézzel” vagy akár lábbal, csigákkal és akupunktúrával – széles a választék. De a rajongók többsége még mindig a klasszikus iskola mellett van. És ez mellett számos érv szól.

Megkülönböztető jellegzetességek

Technikai lehetőségek az otthoni önmasszázshoz

Masszázs mozdulatokat végezhet kézzel és segédeszközök segítségével. Ezek kemény kefék a cellulit elleni programhoz, speciális golyók a véráramlás javítására és a testfelület nagyobb lefedésére, valamint görgős pályák is használatosak.

A klasszikus önmasszázs jellemzői, hogy legalább minden nap használható. Az ülés átlagosan legfeljebb 15 percig tart - a kezek elfáradnak. Hátránya: a hát, a hát alsó részének, a fenék teljes feldolgozásának képtelensége. Alapvetően meg kell elégedni az arc, a fülkagylók, a kezek önmasszírozásával, különös tekintettel az ujjak tenyerére és falánjaira, valamint a lábakra.

Általánosan használt önmasszázs technikák:

• Arcra. Végezzen nyomó és széteső mozdulatokat a fülkagyló felé. Jobb, ha felvértezed magad 2 rendes evőkanállal. A szem alatti orrnyeregtől a fülig, ugyanezt az álltól hajtják végre - a közepétől kanállal a fülekig vezetik. A vonalak csak a homlok közepétől vezetnek fel a halántékig.
• Has, comb és fenék, amennyire kényelmes az önmasszázs, először simogatják, majd intenzíven dörzsölik, majd megdolgozzák a bőr alatti zsírréteget. Használjon bizsergést, dörzsölést, vibrációt. A hatás fokozására kávézaccot, citrusfélék aromaolajokat, masszázsgörgős öveket használnak.
• Tenyerek és lábak ugyanúgy feldolgozzák. Először a külső és belső felületet simogatják, majd gyúrják, forgatják az ujjakat, rányomják az alattuk lévő párnákat. A lábfejre vagy a tenyérre haladnak, simítják őket, megnyomják a közepét, külön stimulálják a sarok-, csukló- és bokaízületet.

A hát önmasszázsát tekintve nem nélkülözheti a kiegészítő eszközök vagy egy megbízható kézpár segítségét, ha a masszázst gyakorló nem jógi vagy a ritmikus gimnasztika sportmesterjelöltje - kiváló ízülettel mobilitás.

Fontos! A gyűrűket, karkötőket, órákat és hosszú körmöket el kell hagyni. Nagy a valószínűsége annak, hogy megsérül az ülés során.

Az alábbiakban egy videó példa az otthoni arcmasszázsra:

A klasszikus masszázs hatása

A klasszikus masszázst gyakran gyógyító erővel ruházzák fel. Megnyugtatja, ellazítja az embert, tonizálja a bőrt. Kozmetikai célokra és általános relaxációra használják. Segít növelni az immunitást, és csak örömet okoz, ami már nem elég. De az orvosok észrevették ennek a testbefolyásoló technikának más tulajdonságait is.

külső hatás

A klasszikus masszázshatás előnye, hogy javítja a munkát idegrendszerés a bőr. Javul az alvás, javul a teljesítmény. Javítható a bőr anyagcseréje is, ami a narancsbőr megszűnéséhez vagy csökkenéséhez, a nyakszirtizmok ellazulásához vezet - és megszűnik a fejfájás.

Bebizonyosodott, hogy még a hemoglobin szintje is emelkedik, fogyás lehetséges, puffadtság megszűnik - a szervezet nyirokelvezetési funkciójának javulása miatt. A pozitív külső hatást nehéz kihagyni. De még nagyobb eredményt ad a szervek, izmok és a csontrendszer masszázsa.

belső hatás

A klasszikus masszázs bizonyos izmok ellazításával és tonizálásával tehermentesítheti a gerincoszlopot, megszüntetve a hátfájást. A hát fiziológiailag normális helyzete kedvezően hat a belső szervekre. Helyükre esnek, teljesen működni kezdenek, a fájdalom szindrómák leállnak.

A hatás főbb jellemzői a felépülési folyamatok felgyorsítása, valamint a váz- és izomrendszeri, szív- és érrendszeri sérülések, neuralgia rehabilitációs időszakának csökkentése.

Javallatok

A klasszikus masszázs egészséges emberek számára javasolt - fáradtság megelőzésére és megszüntetésére, fejfájás, derék-, nyaki fájdalom elleni küzdelemre, törések utáni rehabilitációs időszakban. A hagyományos technika képes enyhíteni a neurózisokat, tehermentesíteni a gerinc körüli izmokat, és hasznos zúzódások esetén.

A klasszikus masszázs indikációi:

1. A gyomor-bél traktus betegségeiben és szaporító rendszer a remisszió időszakában.
2. Gyakori bronchopulmonalis betegségekkel.
3. Bénulással.
4. Szívinfarktus után és a vérnyomás megsértésével.

Még krónikus fáradtság esetén is, megelőzésre és kozmetikai célokra a klasszikus masszázs javasolt. A kíváncsiság kedvéért folyamodhatsz hozzá. Csodálatos erejének legjobb bizonyítéka a több alkalom utáni jobb közérzet.

Ellenjavallatok

Legyen szó orvosi vagy kozmetikai célról, a tanfolyam előtti ellenjavallatokat figyelmen kívül hagyjuk. Ebben az esetben is fontos a „ne árts!” parancsolat. A masszázs elmarad, ha az ügyfél:

• Fertőző betegségek, krónikus betegségek az exacerbáció időszakában, daganatok - jóindulatú és rákos.
• Kiütések, közelmúltbeli műtét hegei, nyílt sebek a bőrön és egyéb sérülések.
• A trombusképződés, a tuberkulózis, a magas hőmérséklet olyan állapotok, amelyekben a masszázst el kell hagyni.
• A mestert tájékoztatni kell a szív, a hasi szervek betegségeiről, valamint az esetleges terhességről is. A masszázstechnika magában foglalhatja a has stimulálását.

Rossz egészségi állapot, nemi betegségek, mentális zavarok, ízületi betegségek és a csigolyák elmozdulása nem legjobb idő egy masszázsra. Itt jobb felvenni a kapcsolatot orvosával, és beutalót kapni a terápiás masszázsra.

Átlagos költség Oroszország és a FÁK városaiban

Nem számít, milyen olcsó és megfizethető az önmasszázs, a pálma minőségében és előnyeiben továbbra is a mester által végzett klasszikus technikához tartozik. Az ár a várostól függ - a nagyvárosi területeken a költségek sokkal magasabbak, mint a külvárosban. Ugyanezt a szempontot befolyásolja a szolgáltatást nyújtó intézmény presztízse is.

Moszkva	Szentpétervár	Jekatyerinburg	Krasznodar	Volgográd	Novoszibirszk	permi	Kijev	Kharkiv
2486 dörzsölje.	1815 dörzsölje.	1625 dörzsölje.	1804 dörzsölje.	1010 dörzsölje.	1773 dörzsölje.	1799 dörzsölje.	1785 dörzsölje.	1699 dörzsölje.

Az európai országok átlagköltségei nem sokban térnek el a hazai piacon elérhető hasonló szolgáltatások áraitól. Egy rendes összeg, mint a miénk, egy általános masszázsra fut. Külön rendelhető a fej és az arc, a karok és lábak, a has és a comb, a hát és a nyak masszázsa. Amikor "mindent egyszerre" akarsz, akkor egy teljes szolgáltatáscsomagot vehetsz igénybe, de nem egy órára, hanem fél órára. És ne feledd: a régió átlagköltsége nem kötelező mutató. Néha ugyanaz a szolgáltatás 1200 és 3000 rubelbe is kerülhet. Keresnünk kell a lehetőségeket.

A masszázs művészetének elsajátítása hosszú időt vesz igénybe. Valójában a technikák és technikák ismerete mellett tanulmányoznia kell a test szerkezetét. Tudja, hol vannak a nyirokcsomók, és hogyan mozog a vér a testben. Az energiaközpontok és fontos biológiai pontok elhelyezkedésének megértése. Általában alaposan meg kell tanulnia a klasszikus masszázs elméletét. De az első lépésekhez, valamint otthoni használatra is fontos ismerni legalább a technikák sorrendjét és jelentésüket.

A klasszikus masszázs alapelvei

Bármely európai masszázsiskolának megvannak a maga alapelvei.

A klasszikus masszázs alapjai változatlanok az európai iskolából kiágazó gyakorlási rendszerek egyikében sem. A fő technikákon alapulnak: simogatás, dörzsölés, dagasztás és vibráció. A svéd, orosz, finn rendszerek az európai masszázs független fúvókáinak számítanak. De alapvetően pontosan ezek a tetteik vannak. Ezekben a rendszerekben a különbség csak az expozíció mértékében, a terápia időtartamában és intenzitásában van. Vannak olyan alapvető rendelkezések, amelyeket a klasszikus iskolák bármelyikének masszázsánál be kell tartani. Masszázs tippek:

• A technikák felének mozgását a nyirok irányában végezzük a nyirokcsomók felé. Ez alól kivételek: rezgés, koppintás és dörzsölés
• A kezeket a könyök és a hónalj nyirokcsomói felé masszírozzuk.
• A lábakat az ágyék és a térd üregei felé kell masszírozni.
• Elölről a masszázs „oldalra” történik az interkostális vonalak mentén és a hónalj nyirokcsomói felé.
• A nyakat lemasszírozzuk a kulcscsontok felé.
• A hasat az óramutató járásával megegyezően masszírozzuk.
• A hát alsó részét a lágyéki nyirokcsomókhoz masszírozzuk.
• A nyirokcsomókat nem lehet masszírozni.
• A masszírozott területen lévő izmok a lehető leglazábbak legyenek.
• A testnek és a kezeknek tisztának kell lenniük.
• Masszázshoz feltétlenül használjon kenőcsöket (kenőcsök, olajok stb.).

A bőrrel való megfelelő interakcióhoz a simogatás során kenőanyagokra van szükség.

Alap- és segédtechnikák

A klasszikus masszázs technikája a technikák váltakozó alkalmazásából, azok időben történő beépítéséből áll. A technika azon is alapul, hogy megértsük, hogyan, mennyit és hol kell alkalmazni a technikákat.

Klasszikus trükkök képekben

A klasszikus masszázs főbb módszerei:

• Simogatás (1-től 5. ábráig). Ennek a technikának a célja a bőr rugalmasságának stimulálása és javítása, a nyirok- és vérkeringés normalizálása. Csökkenti a fájdalmat, javítja az erek tónusát és csökkenti az izomtónust.
• Dörzsölés (6.-8. ábra). Ennek a technikának köszönhetően javul a szövetek mobilitása a szervezetben, javul az ízületi-szalagos apparátus munkája. A dörzsölés fogadása aktívan befolyásolja az erek tágulását, növeli a szövetek véráramlását, segít megerősíteni a torlódások megszüntetésének folyamatait a szervezetben. Serkenti a sérült szervek regenerálódását, javítja a vezetőképességet és az érzékenységet. Növeli az izomtónust, miközben csökkenti az idegi ingerlékenységet.

Recepciós többirányú dörzsölés a felső végtagon

• Gyúrás (9-11. ábra). Növeli a tónust és az izomösszehúzódást. A páciens erőfeszítései nélkül egyfajta izmos gimnasztikát végeznek. Serkenti az anyagcsere-, kiválasztási folyamatokat a szervezetben. Fokozott érzékenység a tápanyagokkal szemben. Sérülések esetén a regenerációs folyamatok felgyorsulnak és fokozódnak. Segíti a lerakódások felszívódását. A kontraszthatás miatt izomelégtelenség esetén javallott a dagasztás, mert aktiválja, fokozza az izomtónust.
• Rezgés (a 12-től a 15-ig). A fő hatás a szervezetre: javítja az érrendszeri tónust. A vérnyomás a kívánt hatástól függően csökken vagy emelkedik. A vaszkuláris lumen kitágul vagy szűkül. A myoneurális apparátus stimulálva van. Fájdalomcsillapító hatása van az izmokra és a test egészére. Az ínreflexek erősítése. Segít hatni a mélyrétegekre, javítja a belső szervek működését. A gyomor-bél traktus betegségeiben javallt. Ezenkívül a rezgés vétele messze túlmutat azon a zónán, amelyben fellép. Az amplitúdó a test nagyobb felületén terjed, és ennek megfelelően szélesebb területet érint.

Ezen módszerek mindegyikének megvannak a maga változatai. Az expozíció mértéke és intenzitása minden egyes esetben eltérő lehet. Ezenkívül a kéz különböző részeivel is végrehajtható.

Alaptechnikák és variációik egy kényelmes táblázatban

A főbbek mellett a klasszikus masszázs kiegészítő módszerei is vannak, amelyeket gyakran csak tapasztalt mesterek végeznek. Ezenkívül nem különálló módszereknek tekinthetők, hanem a főbb módszerekből erednek. Ezek tartalmazzák:

• megcsapolás. Gyakran összetévesztik egyfajta „vibrációs” technikával, de egyes szakértők megkülönböztetik a „koppintást” egy külön fülkébe. A fogadás elősegíti az idegrendszer működésének javítását, és ezen keresztül jótékony hatással van az egész szervezetre. Az ujjak bütykeivel, finom ütések sorozatával hajtják végre.
• Szorítás. Ez a technika a simogatáshoz hasonlít, de intenzívebben és ritmikusabban hajtják végre. Ráadásul a gyakorlatban használatkor simogatás után és dörzsölés előtt jön. Javítja a vérkeringést, fokozza a véráramlást és a nyirokkiáramlást. Ugyanakkor eltávolítja a puffadást és segít eltávolítani a pangó lerakódásokat.

Nagyon sok mű és könyv született a klasszikus masszázsról. Mindezek megtanulásához idő és kitartás kell. Emellett évekig tanulják a masszázs művészetét. De az önálló gyakorláshoz a fentebb vázolt alapismeretek is alkalmasak az induláshoz. Fontos tudni a fogadások sorrendjét és időtartamát is.

Szekvenálás

Bármilyen típusú masszázsnál fontos a cselekvések sorrendje és összehangolása.

A foglalkozás megkezdése előtt célszerű kiszellőztetni a helyiséget, bekapcsolni a kellemes zenét és meggyújtani a füstölőt. A klasszikus masszázs fogadásai az alábbi sorrendben zajlanak.

Bármely technika sikeres végrehajtásának fontos pontja az izmok maximális ellazulása.

1. A simogatás fogadásával kezdődik és ér véget a masszázs. Más technikák végén is használják. A foglalkozás elején a simogatást gyengéd, lassú és pontos cselekvésekkel végezzük. A bőr semmilyen módon nem nyúlhat, zsugorodhat vagy deformálódhat. A mozdulatok könnyedek és csúszósak. A simogatás az ütés szempontjából felületesre és mélyre, valamint síkra és átölelőre oszlik. Az intenzitás, a hatás ereje, az irány az alkalmazott stroke típusától és a beteg egyéni klinikai képétől függően változik. Ügyeljen arra, hogy olajat vagy más eszközt használjon a kéz csúsztatására. A fogadás történhet egy vagy két kézzel, az ujjak párnáival és falánjaival, a tenyérrel, a kéz bordás részével. Ez a technika a klasszikus masszázs alapjaiban szerepel.
2. Szorítás. Ha ezt a technikát alkalmazzuk, akkor ez a simogatást követi. A mozdulatok hasonlóak az első technikához, csak intenzívebbé, ritmikusabbá teszik őket. Mélyebb hatással a bőrre. Két kézzel előadva.
3. Ezután jön a dörzsölés. Mélyebben érinti a szöveteket. A bőr mozgatása, eltolása, nyújtása. Az időtartam egy szakaszban nem haladja meg a 10 másodpercet, a mozdulatok ügyesek és nem kapkodnak. A dörzsölés is több alcsoportra oszlik: fűrészelés, gyalulás, váltakozó, fésű alakú és mások. Ezenkívül megtörténik: mélyen és felületesen, megszakítva és megszakítás nélkül. Ugyanez történik mindkét kézzel.
4. A dagasztási technika a bőrfelületek kézzel történő összekulcsolásában és kidolgozásában fejeződik ki. A dagasztás lehet: fogás, húzás, emelés, szorítás, süllyesztés és tolás. Csakúgy, mint a dörzsölés, lehet felületes és mély, folyamatos és szakaszos. Két kézzel hajtják végre, eltérő irányban és intenzitással. A klasszikus masszázs egyik nélkülözhetetlen technikája.
5. A vibráció magában foglalja a koppintást is. Bár néha külön kiemelkedik. A vétel lényege a különböző amplitúdójú és frekvenciájú oszcillációs mozgásokban rejlik. Végrehajtáshoz: egy vagy mindkét kéz, párna vagy csukló. Szintén a tenyér széle, a hát és a kéz belső oldala. Fontos elem a klasszikus masszázs technikájában.

Az egyes találkozók időtartama a beteg egyéni jellemzőitől és a klinikai képtől függ. A masszőrnek tisztán kell látnia és értenie, hol, milyen intenzitással és időtartammal kell elvégezni az elemeket. A minőségi eredmény elérése érdekében kapcsolatba kell lépnie a szakemberekkel. Hiszen csak ők ismerik folyékonyan a klasszikus masszázs összes technikáját és alapjait.

A klasszikus masszázs fő technikái a simogatás, dörzsölés, dagasztás és vibráció.

Simogatni

A bőrfelületen átcsúsztatva és mérsékelten rányomva végzik, ugyanakkor a masszírozott szövetek nem mozdulnak el. A simogatás lehet sík - elsősorban a mellkason, a háton, a hason - és a pakolás - a végtagokon és a test oldalfelületein. A fogadás egy vagy két kézzel történik. A kézmozdulatok lehetnek szinkronok vagy váltakozók, folyamatosak vagy szakaszos, ugrásszerű passzok formájában.

A nyomás mélysége szerint a simogatás lehet felületes és mély.

Felületi simogatás (mérsékelt nyomás a szövetre) segíti a szöveti folyadék áramlásának felgyorsítását, javítja a bőrmirigyek működését, növeli magának a bőrnek a rugalmasságát, oldja a mély izomrétegek túlzott feszültségét és általános nyugtató hatású.

mély simogatás szegmentális beidegzéssel a mögöttes szövetek és a belső szervek masszírozott felületéhez kapcsolódó szövetek duzzanatának csökkenéséhez vezet, növeli az izomtónust. A megnövekedett izomtónussal éppen ellenkezőleg, lazító és lágyító hatása van. A mély simogatás hatékony a túlzott zsírlerakódásokkal rendelkező területeken.

A simogatási technikákat a teljes kéz tenyér-, hát- vagy oldalfelületével vagy egyes ujjakkal, a tenyér vagy ököl támasztófelületével végezzük - a masszírozott terület konfigurációjától és a szövetre ható nyomástól függően. Mély simításhoz használhatjuk az úgynevezett súlyozott kefét is: helyezzük az egyik ecsetet a másikra, ezáltal növeljük a masszírozott szövetekre nehezedő nyomást.

A simogatás alábbi típusait használják leggyakrabban a professzionális masszázsterapeuták.

Csipesz - ujjaival csípés formájában. Ez a technika masszírozza az egyes izomrétegeket, a kezek és a lábak széleit.

A fejbőr és a bordaközök masszírozásához alkalmazza:

• gereblyeszerű simogatás, amelyet szélesre táruló ujjakkal végeznek, félig hajlítva, mint a gereblyét;

• fésűszerű simogatás - az ökölbe hajlított kéz csontos nyúlványaival hajtják végre. A vétel különösen hatékony a test vastag bőr alatti zsírréteggel rendelkező területein;

• kereszt alakú - zárba kapcsolt kefével masszírozza a nyak vagy a lábak hátsó felületét;

• vasalás - az ujjak hátsó felületét olyan területeken végzik, ahol a túlzott nyomás nem kívánatos (a nyakon, az arcon); ugyanazt a simogatást alkalmazzák a gyerekeknél is.

A simogatási technikák kezdik és fejezik be az eljárást; a simogatást minden más masszázstechnikával is tarkítják.

Triturálás

A vétel leginkább a bőr alatti szövetet és az izmok felületes rétegeit érinti. A simogatási technikákkal ellentétben dörzsöléskor a masszírozó kéz a szövetekre nyomva, a masszázsvonalak mentén haladva redőt vagy bőrhengert képez maga előtt (a bőr vastagságától és rugalmasságától függően); eltolja, elválasztja és nyújtja a bőr alatti struktúrákat.

Ujjakkal, a kéz támasztó részével vagy a tenyér szélével végezzük. A dörzsölés típusai a következők:

• keltetés - a félig behajlított ujjak párnái, úgymond, ütéseket alkalmaznak a bőr alatti struktúrákra, a bőr nem mozdul az ilyen típusú expozíció során;

• gyalulás - a hajlítatlan ujjak rövid transzlációs mozdulatokkal először megnyomják a szöveteket, majd mintegy lebegnek a bőr felett, kissé eltolják azt a mozgás irányába;

• fűrészelés - a tenyér szélével vagy egyidejűleg két tenyér egymás felé néző szélével; a kezek egyidejű munkájával a kezek ellentétes irányba mozognak, kialakítva és mozgatva közöttük a bőrhengert;

• keresztezés - a fűrészeléshez hasonlóan két tenyérrel történik, ugyanakkor a szöveteket nem a kéz külső széle, hanem a hüvelyk- és a mutatóujj közötti terület érinti: a tenyerek háttal néznek egymás felé. felületeket, és egy irányba, a vízszintes tengely mentén mozogjon.

A dörzsölési technikák a nyomás erejétől függően felületesebb vagy mélyebb szöveteket érintenek. A technika mély vagy felületes végrehajtása függ a bőr alatti zsírréteg vastagságától, az ér- és idegkötegek felszínhez való közelségétől, a csontnyúlványok méretétől és mélységétől, az ödéma és a fájdalom jelenlététől. A csontos kiemelkedések felett, a neurovaszkuláris kötegek közelében, fájdalmas területeken a dörzsölés nem lehet mély. Az utolsó típusú expozíciót lágy szövetek vastag rétegén végezzük.

A simogatási és dörzsölési technikák végrehajtásának optimális sebessége 60-100 mozdulat percenként, egy mozdulat időtartama 1-10 másodperc.

Az ismertetett simogatási és dörzsölési módszerek nyugtató, fájdalomcsillapító és ödéma ellenes hatásúak, csökkentik a fokozott izomtónust és emelik a szövetek hőmérsékletét A dörzsölés lágyítja a hegeket, összenövéseket, növeli a szalagok, inak, ízületi táskák rugalmasságát és ezáltal növeli a szövetek mobilitás és mozgástartomány az ízületekben.

dagasztás

Főleg az izomrostokra hat az izmok nyomásával, eltolásával, húzásával, nyújtásával és összenyomásával. Ugyanakkor az izomtónus normalizálódik, javul a véráramlás és az anyagcsere folyamatok a mély szövetekben, a gyulladásos beszűrődések megszűnnek.

A masszírozókefe masszírozott izmokhoz viszonyított elhelyezkedésétől függően a dagasztás lehet hosszanti és keresztirányú.

A dagasztás során a kéz vagy az egyes ujjak folyamatosan vagy rángatózós mozdulatokkal mozognak a masszírozott izom mentén.

A következő típusú dagasztás a leghatékonyabb:

• nyomás a szövetekre az ujjbegyekkel, az egész tenyérrel vagy annak támasztó részével percenként 25-60 mozdulattal;

• egy izom vagy izomcsoport összenyomása az egész kézzel vagy egyes ujjakkal körülbelül 0,5 másodpercig, percenként 30-60 alkalommal;

• a mellkaskompressziót a beteg hanyatt fekvő testhelyzetében végezzük: a masszőr mindkét kezével a páciens mellkasának anterolaterális szakaszaiban ritmikus nyomást fejt ki kilégzéskor. Ez a technika a páciens ülő vagy álló testhelyzetében is elvégezhető, miközben a masszírozó kezei a masszírozott mellkasa előtt és mögött helyezkednek el. A páciens maga is fokozhatja a kilégzést, ekkor oldalról összenyomja a mellkasát .;

• izomfeszítés ritmikus szakaszos vagy folyamatos; az expozíció időtartama és a mozgás sebessége megegyezik a tömörítéssel;

• eltolás - az izom a csontágyról percenként 25-30 percenkénti ritmikus mozdulatokkal eltolódik; ha van lehetőség, akkor először megragadja, majd eltolja; ha az izmot nem lehet befogni, oldalsó nyomás hatására eltolódik.

• Nemezelés - a végtagot párhuzamosan elhelyezett kefék rögzítik kiegyenesített ujjakkal, és úgymond egyik kézből a másikba tolják. A vétel a leghatékonyabb a túlzott bőr alatti zsír, az izom és a csont kagylós összetapadása, valamint az izomfájdalom és a perifériás érbetegség esetén; 60-120 mozdulat percenként.

• Gördülés - a bal kéz bemerül a szövetekbe, a jobb pedig a bal kéz felé tolódik és a szöveteket 2-3 félköríves mozdulattal összegyúrjuk a tenyér között. A masszírozó mozdulatok gyakorisága 40-60 percenként. Ez a technika különösen hatékony a megereszkedett izmok esetében. Szedése esetén elősegíti a mellkas és a rekeszizom mozgékonyságának növelését.
• Rángások – a szöveteket hüvelyk- és mutatóujjal megragadják, visszahúzzák és elengedik. A vétel egy vagy két kézzel történik, percenként 100-120 mozdulattal.

A mellkasi szövetek rángatózása a fokozott érzékenységű területeken javítja a légzést.

Rezgés

Ez különböző amplitúdójú, különböző sebességű oszcillációs mozgásokat ad a szöveteknek. A szövetek elasztikus tulajdonságai miatt a mély rétegek a bennük található idegtörzsekkel, erekkel és belső szervekkel együtt vesznek részt az oszcilláló mozgásokban. vibráció lehet szakaszos és folyamatos.

A szakaszos vibrációt a teljes tenyérrel, annak egyes részeivel vagy egyes ujjaival, egymástól 3-10 cm-re lévő, 100-300 ütés/perc frekvenciájú, ritmikus ütésekkel hozzuk létre. .

Lapos ökölütés én - elég kemény a fogadtatás. Az ütési erő az ököl lapos ütögetésével csökkenthető. A kéz gyengén összenyomott, az ujjak és a tenyér között van hely. A csukló alatti légpárna tompítja az ütést. Az ütögetést az ököl könyökélével is végezhetjük, kinyújtott kisujjal – ez is lágyítja az ütést.

A tenyér ütögetése enyhén behajlított ujjakkal az alapnál (tenyér vödör formájában). A ritmikus ütéseket egy vagy két kézzel alkalmazzák felváltva a csuklóízületek mozgása miatt.

Aprítás kiegyenesített ujjakkal végezze el a tenyér ulnaris szélét. A kemény ütés érdekében az ujjakat össze kell zárni, könnyebb és gyengédebb esetén az ujjakat kell kinyitni. Kényelmes két kézzel aprítani, de ha szükséges, használhat egyet is.

Aprítás, ütögetés és tapogatózás vastagabb izomréteggel rendelkező területeken - háton, vállakon, mellkason, a szívterület kivételével - ezeket a technikákat nem használják a nyak elülső és oldalsó felületén, az ágyékban, a könyökben és a poplitealis fossae-ban.

Írásjelek (koppintás) több ujjat (2-5) használnak felnőtteknél és idősebb gyermekeknél. A kisgyermekek mellkasának szúrását egy ujjal kell végrehajtani, a test elülső és hátsó részén mozgatva. Több ujjal történő vétel során - "staccato". Vagy szekvenciálisan minden ujjal külön-külön - mint amikor írógépen gépel. Mindkét esetben a stroke gyakorisága 100-120 percenként. Az ütközési erőt az ujjak dőlésszöge szabályozza a masszírozott terület felületéhez: maximum - az ujjak függőleges helyzetével, kisebb erő - ferde helyzetükkel az ütközés során.

Folyamatos vibráció A szövetek oszcilláló mozdulataival történik, melynek során a masszírozó kéz nem válik le a masszírozott felületről. Az egész tenyérrel, a tenyér egyes részeivel vagy egy ujjal hajtják végre. Folyamatos rezgéssel a szövetek sorosan oszcilláló mozgásokat kapnak 5-15 s időtartammal percenként 100-120 rezgés frekvenciával. A behatás erejét az ujjnak a masszírozott felületre billentésével szabályozzuk. Minél nagyobb az ujj dőlése, annál lágyabb a vibráció, és annál gyengédebb a hatás az alatta lévő szövetekre.

A folyamatos vibráció módszerével végzett két kézzel történő mellrázás különösen hatékony a hörgőgörcs enyhítésében.

Az enyhe rezgések izomlazuláshoz vezetnek, beleértve az ellazulást is simaizom hörgők. Az erős rezgések serkentő hatásúak, hozzájárulnak a köpet távozásához a légutakból.

Egyes izmok vagy izomcsoportok rázása - a masszírozó kéz befogja az izmokat és növekvő és halványuló sebességgel oszcilláló mozgásokat produkál. A vétel nagyon hatékony a tüdő és más belső szervek betegségeiben, hegek és posztoperatív összenövések esetén.

A vibrációs technikákat tonizáló (gyorsabb tempó, rángatózó mozdulatok) vagy nyugtató (lágyabb, lassabb, simább mozdulatok) módszerekkel végezhetjük - a céltól függően. A hörgőgörcs enyhítésére alkalmasabb a relaxációs módszer, a köpet ürítésének serkentésére - tonik.

Ebben a témában a következő cikkek is segítséget nyújtanak:

A főfogadás típusai

Segéd technikák

Simogatni

1. Sík simogatás:
a) felületes
b) mély

2. Átölelő simogatás
a) megszakítás nélkül
b) szakaszos

Fésűs simogatástechnika Vasalás
Gereblye simogatási technika

Keresztes simogatás technika
Csipes simogatás technika

Triturálás Fésűszerű dörzsölési technika
Fűrészelés
Kikelés (keresztezés)
Gyalulás
Csipesz dörzsölési technika dagasztás

1. Folyamatos dagasztás

2. Szakaszos dagasztás

Fogós dagasztási technika (préselés)

Fetrengés
gördülő
váltás
rángatózás (csípés)
Nyújtás (nyújtás)
Tömörítés (préselés)
nyomás

Rezgés

1. Folyamatos rezgés

2. Szakaszos vibráció

Ráz
rázás
meglökés
Központozás
Aprítás

Pat
megcsapolás
Foltvarró

A klasszikus masszázs főbb technikái és fajtái
(V. I. Dubrovsky szerint)

A klasszikus masszázs alaptechnikái	A klasszikus masszázs alapvető technikáinak változatai	A masszázstechnikák jellemzői megvalósításuk irányában	A kéz melyik része végez masszázstechnikát (technikák)
Simogatni	Vasalás Fésű alakú Csipesz alakú Kereszt alakú	Sík (hosszirányú, keresztirányú, spirális) Környező (cikk-cakk, gyűrű alakú, keresztirányú)	Tenyér, kézhát, mutató és hüvelykujj, hüvelykujj és tenyér felszíne, II-V ujjak, tenyér alapja
Triturálás	Fűrészelés Offset fogó Keresztes	Sík (hosszirányú, keresztirányú, spirális, kör alakú) Környező (cikcakk, gyűrű alakú, keresztirányú)	Tenyér, hüvelykujj (ujjak), II-IV ujjak, tenyér alapja, ököl (ököl), hajlított II-V ujjak falánjai, kéz ulnáris széle, alkar, hüvelyk- és mutatóujj
dagasztás	Nemezelés, csúsztatás, szorítás, fogó, tömörítés, nyomás, nyújtás (nyújtás)	Hosszanti keresztirányú gyűrűs spirál	Egy kéz (közönséges), két kéz (duplagyűrű), hüvelykujj (ujjak), tenyéralap, hajlított ujjak falánjai, II-V ujjpárnák, könyök stb.
Rezgés	Shaking Shaking Shaking Crossing	Folyamatos (stabil, labilis) Szakaszos	Tenyér, hüvelykujj(ok), hüvelyk- és mutatóujj, mutató- és középső ujj, a tenyér alapja
Ütős technikák	Aprítás Koppintás Patting	Hosszanti keresztirányú	A kéz ulnaris széle, tenyér(ek), öklök, behajlított ujjakkal a kéz ulnaris éle stb.

A masszázs egy bizonyos hatásrendszer a szervezetre, kezelés és megelőzés céljából. különféle betegségek. Az alapvető masszázstechnikákat széles körben alkalmazzák az orvostudományban, a kozmetológiában, a sport- és Mindennapi élet. Részletes leírás minden technika segít részletesebben megérteni, hogyan kell masszírozni. Kevesen tudják, hogy az eljárás három fő részből áll: előkészítő, fő és végső.

A masszázs előtt fel kell készíteni és fel kell melegíteni a testet

• Az előkészítő rész tartalmazza a klasszikus masszázs alapvető technikáit: a fő izomcsoport dörzsölését, simogatását és gyúrását:
• A fő részt a szegmentális masszázs speciális technikái teszik ki;
• Az utolsó rész az izmok simogatását, nyújtását és rázását foglalja magában.

Az ülés során a beteg hason fekszik, fejét oldalra fordítják, karjait a test mentén nyújtják.

Alapvető trükkök

A masszázs öt alapvető technikából áll: simogatás, dagasztás, dörzsölés, ütögetés és vibráció. Mindegyik technika bizonyos információkat és funkciót hordoz. Ezért a különféle masszázstechnikák segítségével különleges módon befolyásolhatja a test különböző részeit: ereket, izmokat, idegeket, belső szerveket.

A technika jobb megértése érdekében az egyes technikákat külön tanulmányozzuk.

Simogatni

Más szóval a simogatást "eflerage"-nek hívják, ami franciául azt jelenti, hogy "simogatni". Általában az egész eljárás ezzel a technikával kezdődik és végződik. Minden további adag után fel kell használni, előzőleg a bőrre kenve. A mozdulatok simák, lágyak, gyengédek, nyugtatók, a szív irányában erősebb nyomással, ellenkező irányban kevésbé erősek. Ez elősegíti a vénás vér és nyirok kiáramlását. A kezeket a következőképpen kell elhelyezni: az ujjak szorosan meg vannak nyomva, a tenyér teljesen megismétli a páciens testének összes kontúrját. Ezt a technikát megállás nélkül hajtják végre, és a kezet le kell szakítani a testről.

Ez a masszázstechnika különösen a következőkre oszlik: egyenes, körkörös és hullámos.

Az egyenes vonalú simogatás a következőképpen történik: a kezeket szorosan a testhez kell nyomni, könnyű, enyhén nyomott sima mozdulatokkal fel-le kell csúszni. Minden következő alkalommal próbáljon meg megragadni a test nagy részét.

A képen az egyenes vonalú simogatási technika látható.

A kezeket szorosan a test felszínéhez nyomjuk, kezünkkel sima, nagy körkörös mozdulatokat végzünk, váltogatva a jobb és bal kezét. Fedje le a lehető legtöbb testfelületet. Kezdje felülről, fokozatosan haladva lefelé. Amikor eléri az alját, térjen vissza a kiinduló helyzetbe.

A hullámszerű technika a következő: az egyenes vonalú masszázs során a hát tetejét elérve finoman vissza kell térni eredeti helyzetébe, ezáltal hullámszerű lefelé irányuló mozdulatokat végezni.

Lágy hullámszerű mozgások alulról felfelé

Minden masszázsfolyamat simogatással kezdődik, majd dörzsöléssel és gyúrással kezdődik, erősebb nyomással a bőrre és a szövetekre. Ezt a nyomást az ujjak, a tenyér alja és a tenyér széle segítségével végezzük. Ebben az esetben a masszőrnek nem csak a kezek erejét, hanem a saját testének súlyát is ügyesen kell használnia.

A dagasztást hüvelykujjal lehet végezni. Ezt a típust "petrisage"-nek nevezik. Ennek a technikának a jellemzője a csont melletti izmokra gyakorolt ​​hatás. Az ujjak ereje itt nem fog fájni.

Továbblépve a mély- és közepes nyomású technikákra

A szövetek gyúrása, dörzsölése, mozgatása segíti a mérgező anyagok eltávolítását, javítja a vérkeringést és felgyorsítja az anyagcserét.

Egy bizonyos technika minden egyes alkalmazása után kérdezze meg a pácienst a fájdalomról, mivel mindenkinek megvan a saját fájdalomhatára. A mérsékelt és mély nyomású masszázs a következőkre osztható: dagasztás, nyújtás, az ellenkező oldalon lévő ujjakkal végzett dagasztás és az ujjak tőled távol eső dagasztás.

• dagasztás

A dagasztást a következőképpen végezzük: egyik kezével megragadja a szükséges testrészt, a másikkal pedig az izmokat, mintha enyhe erőfeszítéssel gördülne. Ezután nyomja meg a második kézzel, és gyúrja össze az elsővel. Mindkét kezét felváltva járja így az egész testet.

• nyújtás

Egyik kezünkkel megnyomjuk a bőrt, a másik kezünk szélével finoman elkezdjük visszahúzni a lágyrészeket. Ezután vigye a jobb kezét a következő bőrterületre, pontosan ugyanazt a technikát végezve.

• Ellengyúrás ujjakkal

A hüvelykujj párnákat erősen kell a bőrhöz nyomni, majd fokozatosan mozgatni őket egymás felé. Ez cikkcakk formájában redőt képez.

• Az ujjak távolodnak tőled

Felváltva tolja el magától a bőrt mindkét keze hüvelykujjával egyenes vagy körkörös mozdulatokkal. Az ütközési erő növeléséhez használja saját teste súlyát.

A nyirokrendszer felelős a kiegyensúlyozott folyadékháztartásért mind a vérben, mind minden szervben. A nyirok a fő szöveti folyadék, amely táplálja a sejteket és eltávolítja belőlük az anyagcseretermékeket. Ezt követően a nyirok nagy része a kapillárisokon keresztül a vérbe kerül, a többi pedig a nyirokerekben gyűlik össze. Itt továbbítja a sejtek és a kórokozók salakanyagait. Ezt követően a nyirok a vénákba kerül. A szív nem pumpál nyirokot, az ereken keresztül mozog az izomösszehúzódások miatt.

Ezért masszázs gyakorolja a stresszt fontosak a szervezet egészsége és a különböző betegségekkel szembeni ellenálló képesség szempontjából is.

A nyirokelvezetéses technika eltávolítja a salakanyagokat a szervezetből

• Borjú masszázs

Emelje fel a sípcsontot a bal kezével, és helyezze derékszögben a testhez. Fogja meg a sípcsontot a kastélyban mindkét kezével a boka közelében. Ezután végezzen enyhe masszírozó mozdulatokat, lassan nyomja le és haladjon lefelé. Ezután térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg a technikát.

• Alkar masszázs

A kart könyökben kell hajlítani, függőlegesen helyezni. Fogja meg a kezét szorosan úgy, hogy ujjai gyűrűbe vannak kapcsolva. Könnyed, gyengéd nyomással mozdulj le a könyök felé.

• Vállmasszázs

Fogja meg két kézzel a partnere vállát, hajlítsa be a karját, hogy tenyere a másik vállon feküdjön. Fogja meg szorosan a kezét a gyűrűben, és lassan haladjon lefelé.

A rezgés folyamata az oszcilláló és remegő mozgások átviteléből áll a test egy bizonyos részére. Ez a technika nagyon energikus: javítja a vérkeringést, eltávolítja az anyagcseretermékeket, oldja az izomfeszültséget. Ezenkívül a vibráció eltávolíthatja a tüdőben a torlódást.

A vibráció tökéletesen enyhíti az izomfeszültséget, javítja a vérkeringést

A ütögető és ütögető mozdulatok végrehajtása puha és kényelmes. A vibráló mozgásokat mérsékelten, ritmikusan, nyugodtan kell végezni, örömet okozva az embernek. Ha már kellőképpen bemelegítetted a tested, nyugodtan kezdj el rezgő mozdulatokkal. Ezzel a technikával csak a test lágy területeit szabad masszírozni. A vibráció a következőkre oszlik: csípés, koppintás, aprítás, tapogatózás.

• Feltöltés

A csípés technika a következő: enyhén megcsípjük az izmot, majd gyorsan elengedjük. Ezzel a módszerrel menjen át az egész testfelületen.

• megcsapolás

Gyengén szorítsa ökölbe a kezét, és kezdje el gyorsan "dobolni" a testet.

• Aprítás

Az ilyen típusú masszázsokhoz lazítani kell a kezét, szabadon kell tartani az ujjait, csak a tenyere szélével kell mozdulatokat tenni, váltakozva kezet cserélni.

• Pat

Szorítsa össze tenyerét marékra, és gyorsan simítsa meg a bőrt.

A bemutatott videó segít részletesebben megérteni, hogyan kell megfelelően masszírozni.

A megfelelően végrehajtott technika minden bizonnyal pozitív eredményt ad és megoldja az egészségügyi problémákat. Az egészségre való odafigyelés minden életkorban fontos. Ha még mindig semleges a masszázzsal kapcsolatban, itt az ideje, hogy újragondolja döntését és rangsorolja.