A kakaó energiaértéke tejjel. Mi van a kakaóban? A kakaó tápértéke és energiaértéke tejjel

25.09.2020

A kakaó gyermekkora óta kedvenc itala, ami egyben felemelő, és csak ízletes és egészséges kiegészítője a reggelinek vagy a délutáni uzsonnának. Aki alaposan számolja a kalóriákat, annak ismernie kell a kakaó kalóriatartalmát, mert sokszor egyszerűen nem vesszük figyelembe, hogy egy nap mit iszunk. De a végén kiderül, hogy a diétázó ember nem érti, hogy a választott étrend miért nem segít megszabadulni a felesleges kilóktól. Cikkünkben közelebbről is megvizsgáljuk különböző típusok igyunk, és megtudjuk, érdemes-e fogyókúra közben inni, és „belefér-e” az egészséges táplálkozásba.

Mennyi a kakaó kalóriatartalma?

Tehát az ital más. Bent van szovjet idők gyerekek és felnőttek "Golden Label" feliratú csomagolásból főzték a kakaóport, de most óriási a választék. A szortimentben megtalálható a legnépszerűbb Nesquik, valamint más, kevésbé ismert „testvérei”, kakaót is vásárolhatunk granulátumban, eldobható zacskóban - már cukorral és tejjel, valamint hagyományos keserűport, amelyet főznek. mint a kávé. Szóval kakaópor. Kalóriatartalma viszonylag alacsony - 290 kcal / 100 gramm termék, miközben szem előtt kell tartani, hogy a főzés során legfeljebb néhány teáskanálnyi mennyiséget használjon. Ha róluk beszélünk, akkor egy teáskanál 9 kcal-t, az étkezőben pedig 25 kcal-t tartalmaz. De csak forró vízzel hígított port inni teljesen íztelen, ezért sokan tejet, tejszínt, cukrot és egyéb töltőanyagokat adnak az italhoz, és itt az energiaérték csészéket finom italélesen felmegy.

Kalória kakaó tejjel és cukorral

Tehát már rájöttünk, hogy maga a kakaópor nem rendelkezik olyan magas energiaértékkel. De a kakaó kalóriatartalma tejjel már magasabb - 67,1 kcal 100 ml-enként, miközben az energiaértéket kis mértékben csökkenteni lehet zsírszegény vagy zsírszegény adalékanyagként. Ugyanakkor ne feledje, hogy ezek a 67 kcal nem tartalmazza a cukrot, amit sokan ízlés szerint adnak az italhoz. Ha édesebben szereted, akkor adj hozzá még 70 kalóriát a 67-hez – ennyit „súlyoz” két teáskanál cukor. A tejes kakaó ilyen kalóriatartalma ellenére meglehetősen sok fehérjét tartalmaz - 3,2 g, 3,8 g zsír és 5,1 g szénhidrát - mindezt 100 ml termékre számítva. És ha tejszínt adsz hozzá, akár 10%-ot is, akkor még több lesz a zsír. Ezenkívül ezeket a mutatókat biztonságosan meg lehet szorozni 2-2,5-tel, mivel a kakaó szokásos adagja még mindig 200-250 milliliter. Vagyis ha a kakaóra gondolsz, az adagonként 200 kcal-on belül lesz. Ami, látod, sok.

Kalória ital "Nesquik"

A gyerekek kedvenc itala a Nesquik kakaó. Ki ne ismerné a termék sárga csomagolását, amelyre egy vicces nyúl van festve?! A reklámoknak engedve a gyerekek gyakran azt követelik, hogy ne natúr porból (ami érezhetően egészségesebb) italt szolgáltassanak fel, hanem csemegét készítsenek ebből a termékből. Tehát a Nesquik kakaó, amelynek kalóriatartalma 377 kcal / 100 gramm termék, míg egy adag - 14 gramm száraz termék - 52 kcal. Ráadásul az italt természetesen tejjel kell hígítani. Az eredmény pedig körülbelül 200 kcal adagonként. Érdemes megjegyezni, hogy a Nesquik ital, ellentétben mondjuk a természetes kakaóval, sokkal kevesebb fehérjét tartalmaz az összetételében. A száraz termékből csak 0,6 g van adagonként, míg a természetes fehérjepor sokkal többet tartalmaz. Így vagy úgy, csak Ön választhatja ki, hogy miből készítse el a felnőttek és a gyerekek egyik kedvenc italát.

A természetes kakaó előnyei

Tehát a szovjet időkből ismert porban sokkal több haszna van, mint a készterméknek. Igen, tartalmazza:

nagy mennyiségű B-vitamin;
A-vitamin;
E-vitamin - szilárd jótékony hatás a bőr számára;
PP-vitamin;
valamint az ásványok tömege.

Ez utóbbiak között magas réz-, kálium-, foszfortartalom különböztethető meg; a természetes kakaóban is van fluor, molibdén, mangán, vas, kén, cink és egyéb, az egészséghez nagyon szükséges összetevők. A kakaó kalóriatartalma - most natúr termékről beszélünk, viszonylag kicsi, és ha vashiány van a szervezetben, akkor javítani kell a vérképzést, valamint meg akarja óvni bőrét a leégéstől (vitamin A hozzájárul ehhez) – nyugodtan igyon meg minden nap pár csésze kakaót. És légy egészséges.

Ki ne igyon kakaót?

Meglepő módon ennek az italnak is megvannak a maga használati jellemzői. Például nem szabad inni azoknak, akik a következő betegségekben szenvednek:

rendellenességek a vesék munkájában;
köszvény;
A kakaó szintén nem ajánlott azoknak, akik gyakori székrekedésben szenvednek - a terméket alkotó tanninok még jobban provokálhatják őket;
szenvedő emberek cukorbetegségés érelmeszesedés.

Ezenkívül ne adjon italt három év alatti gyermekeknek. A többinek, egészséges ember kakaó látható - nem csak hasznos, hanem egyedi illata és íze miatt felemelő is.

Hogyan kell kakaót főzni?

Ha nem szokott inni gyors kaja, akkor hasznos lesz megtanulni, hogyan kell megfelelően főzni a kakaót. Ehhez nem kell más, mint egy kis serpenyő. Néhány adag italhoz vegye be:

egy pohár tej vagy alacsony zsírtartalmú tejszín;
2 evőkanál természetes kakaópor;
ízlés szerint cukrot vagy édesítőszert, egy kis csokoládészirupot és így tovább.

Először a jelzett mennyiségű port és cukrot öntsük az edény aljára, majd alaposan keverjük össze. Adjon hozzá előmelegített tejet, keverés közben – ne legyen csomós az italban, majd tegye fel nagy lángra. Amint a serpenyőben lévő folyadék forrni kezd, csökkentse minimálisra a gázt, és főzzük körülbelül két percig. Kész. A kakaója sima, enyhén sűrű és hihetetlenül ízletes lesz. Díszítésképpen adhatunk hozzá egy keveset a csészéhez – itt amatőr – adjunk hozzá karamellt. Tehát az így főzött kakaó kalóriatartalma (tej és cukor hozzáadásával) adagonként körülbelül 200 kcal. Ezért, ha diétázik, vegye figyelembe ezt a finom italt a diéta energiaértékének kiszámításakor.

Azok számára, akik figyelik az alakjukat, az italok kalóriatartalma játszik szerepet fontos szerep. A kakaó mindenki kedvenc itala, gyerekkorukból ismerős, nem kevésbé népszerű, mint a kávé. Ebből a cikkből megismerheti az ital előnyeit, a kakaópor kalóriatartalmát, valamint a különféle adalékanyagokkal (például cukor, tej) tartalmazó kakaót.

A kakaó hasznos tulajdonságai

Sok táplálkozási szakértő szerint a kakaó felére csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kockázatát. Ez az ital jó forrása a mikro- és makroelemeknek, antioxidánsoknak. A kakaó stresszoldó tulajdonságokkal rendelkezik, segít ellazítani az izmokat, valamint egészséges és erős csontozatot épít. Az ital segít megelőzni a korai öregedést is.

Ha reggel kávét iszol és meg akarsz szabadulni ettől rossz szokás próbáld meg kakaóval helyettesíteni. Ez az ital összetételében teobromint tartalmaz, amely az emberi szervezetben a koffeinhez hasonlít.

Tehát mi a kakaópor kalóriatartalma?

A kakaó magas kalóriatartalmú termék: 100 g kakaópor körülbelül 290 kcal-t tartalmaz. Megmérheti a kakaópor kalóriatartalmát kanalakban:

1 teáskanálban - 9 kcal;
1 evőkanálban - 25 kcal.

A kakaó kalóriatartalma sűrített tejjel: 100 g kész ital 90 kcal-t tartalmaz.

Kakaó a vízben: 100 g kész ital 55 kcal-t tartalmaz.

A kakaó kalóriatartalma cukorral: 100 g kész ital 235 kcal-t tartalmaz.

A kakaó kalóriatartalma cukorral és tejszínnel: 100 g kész ital 345 kcal-t tartalmaz.

A kakaó kalóriatartalma sűrített tejjel és cukorral: 100 g kész ital 321 kcal-t tartalmaz.

Kakaó a fogyáshoz

Képzeld el, ez a magas kalóriatartalmú termék fogyáshoz használható. A kakaó fogyasztása után szinte azonnal teltségérzet jelentkezik (akár 3-5 óra). Továbbá azok számára, akik fogyni szeretnének, érdekes lesz tudni a következő arányokat az ital összetételében: zsírok - a kalória 47% -a, fehérjék - a kalória 34% -a, szénhidrátok - 14%. Mi történik? És kiderül, hogy a kakaó nem büszkélkedhet magas szénhidráttartalommal.

A legtöbb diétában az étvágycsökkentés csalárd módon történik, a kakaónak köszönhetően pedig éppen ellenkezőleg, javul a víz, az ásványi anyag, a fehérje és a hormonanyagcsere. Ezért az ember erőteljes erőlöketet kap. Továbbá, mivel a szervezetnek hiányzik a kakaó kalóriatartalma, a meglévő zsírtartalékokat el kell költenie, ezáltal "üzemanyaggá" kell fordítania.

A kakaó teobromin nevű anyagot tartalmaz. Stresszoldó tulajdonságokkal rendelkezik, és fokozza is motoros tevékenység ami nagyban megkönnyíti a diétát.

A kakaó használatának ellenjavallatai

Sajnos nem minden esetben hasznos a kakaó. Nem ajánlott köszvény és vesebetegség esetén inni (a purinbázisok feleslege a húgysav felhalmozódásához, valamint a sók lerakódásához vezet). Székrekedés esetén nem szabad inni egy italt, mert a kakaóban lévő tanninok csak rontják a helyzetet.

Az érelmeszesedésben és cukorbetegségben szenvedőknek óvatosnak kell lenniük.

Ne adja ezt az italt 3 éven aluli gyermekeknek: a benne lévő anyagok szükségtelenül serkentő hatással lehetnek a gyermek idegrendszerére.

Klasszikus kakaós recept

Hozzávalók:

200 ml tej;
2 tk Szahara;
2 evőkanál. l. forró víz;
1,5 tk kakaópor.

Főzés:

Keverjük össze a kakaót és a cukrot egy serpenyőben. Öntse bele forró víz, keverés. Ezután tedd közepes lángra, és forrald fel, és folytasd a keverést. Felöntjük a felmelegített tejjel. Enyhén csökkentse a hőt, és melegítse fel a keveréket, de ne forralja fel. Vegye le a tűzről. Az italt habverővel habosra verjük (kb. 20 másodperc). Felmelegített poharakba töltjük.

Kalória, kcal:

Fehérjék, g:

Szénhidrát, g:

A kakaópor a kakaófa magjainak mellékterméke. A meghámozott és szárított kakaóbabot összetörjük, majd speciális egységek segítségével kipréselik, majd megtörténik a további őrlés folyamata. A kakaópor finom rózsaszín-barna por, amely kifejezetten keserű csokoládé illatával és ízével rendelkezik. A gyártók a terméket többrétegű kartondobozokba vagy fóliákba csomagolják, hogy elkerüljék a nedvesség bejutását és a por összetapadását.

kalóriák a kakaóporban

A kakaópor kalóriatartalma 374 kcal 100 gramm termékben.

A termék részeként: őrölt kakaóbabot, ízesítőket, például vaníliát gyakran adnak hozzá. Természetes kakaópor - hasznos termék, anyagot tartalmaz dopamin, felemelő és pozitív érzelmek töltését adja. A teobromin, egy természetes görcsoldó, segít leküzdeni a köhögési rohamokat. A kakaópor antioxidánsokat, vitaminokat, ill szükséges a szervezet számára emberi ásványok, úgymint , . A termék jótékony hatással van az erek falára, erősíti azokat és növeli a rugalmasságot, ami a szívinfarktus és a szélütés megelőzése. A kakaóporból készült ital felmelegít és immunstimuláns.

A kakaópor káros hatása

A kakaópor nemcsak allergiás reakciókat, hanem bőrproblémákat is okozhat. A kakaó nem ajánlott azoknak, akik magas vérnyomás, mivel a termék segít növelni vérnyomás. Ajánlott napi árfolyamon ivás kakaó ital nem haladhatja meg a két csésze. A szakemberek nem ajánlják három éven aluli gyermekeknek, hogy megőrizzék idegrendszerüket és ne zavarják a belek ritmusát. A kakaó allergiát is okozhat. A kakaópor 10-22% zsírt tartalmaz.

A kakaópor vásárlásakor előnyben kell részesíteni a gyári csomagolású terméket, hogy elkerülje a rossz minőségű árukat és a káros mikroorganizmusok bejutását. A kakaópor legyen homogén, kicsi és ne ragadjon össze, vagyis ha jól felrázod a csomagot, akkor a hang alapján kiderül, hogy ömlesztett termék van benne, nem pedig csomó (kalorizátor). Tárolja a kakaóport abban a csomagolásban, amelyben a terméket értékesítette, vagy töltse üveg/kerámia edénybe, őrölt tetővel, ha szobahőmérsékletés középső relatív páratartalom. Kerülje a közvetlen napfényt. A termék eltarthatósága 12 hónapra korlátozódik.

Kakaópor a főzés során

A kakaópor használatával sokféle ital készíthető - forró csokoládé, hagyományos kakaó, csokoládé és kávéital és mások. A kakaót vízben főzzük, tej, tejszín, cukor és fűszerek, kávé vagy cikória hozzáadásával. Péksüteményekhez, muffinokhoz, kekszhez, palacsintához, muffinhoz, palacsintához kakaóport adunk a tésztához. A kakaópor jól illik a túróhoz, sajttorták, pudingok, rakott ételek készítéséhez használják. A desszerteket kakaópor díszíti, édességeket, szárított gyümölcsöket forgatnak benne, a kakaóporral megszórt fagylalt pikáns ízt kap.

Ha többet szeretne megtudni a kakaóról, annak előnyeiről és ártalmairól, tekintse meg a „A legfontosabb dologról” című tévéműsor „A kakaó előnyei” című videóját, 2 perc 30 másodperctől kezdve.

Különösen a
A cikk egészének vagy részeinek másolása tilos.

Hány kilokalória tartalmaz kakaót tejjel, cukorral és egyéb adalékokkal. A termék előnyei és ártalmai. Az energiaértéket befolyásoló tényezők. Ellenjavallatok és klasszikus kakaó recept.

A kakaó egy olyan ital, amelyet gyermekkorunk óta szeretünk. Képes felvidítani, oldja a stresszt és jóllakottság érzést kelt. Gazdag íze és édessége azonban aggodalomra ad okot a diétázók számára. Mennyi a kakaó kalóriatartalma tejjel, cukorral és cukor nélkül? És be lehet-e venni ezt az italt az étrendbe? Próbáljuk meg kitalálni.

Mennyire hasznos a termék?

A táplálkozási szakértők szerint a kakaópor nemcsak ízletes, hanem nagyon egészséges is:

Az ital napi fogyasztása megelőző intézkedésként szolgál a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek ellen.
Tonizáló anyagokat, antioxidánsokat és a szervezet számára szükséges vitaminokat tartalmaz.
Erőteljes antidepresszáns: az endorfin (a boldogság hormonja) termelésének serkentésével javítja a hangulatot, letöri a depressziót és egy kicsit boldogabbá teszi az embert.
Javítja a vérkeringést és aktiválja az agyi aktivitást.
Elősegíti az izomlazulást, ezért is ajánlott sportolóknak versenyek és megerőltető edzések után.
Csökkenti a rák és a gyomorfekély kockázatát.
Lassítja az öregedési folyamatokat.

Figyelem! A kakaó teobromint tartalmaz, egy olyan anyagot, amely a koffeinhez hasonlóan hat a szervezetre. Éppen ezért ez az ital a kávé teljes értékű alternatívájává válhat.

kalóriát

Tehát hány kilokalóriát tartalmaz a kakaó?

A termék meglehetősen magas kalóriatartalmú - 290 kcal / 100 g por. Energiaértékét kanálban is kiszámolhatja:

1 teáskanál 9 kcal-t tartalmaz;
1 evőkanál - 27 kcal.

Fontolja meg, hány kilokalóriát tartalmaz a kakaó különféle adalékokkal:

vízzel elkészítve: 55 kcal / 100 g ital;
tejjel főzve: 100 kcal/100 g;
sűrített tejjel: 90 kcal/100 g;
cukorral: 235 kcal / 100 g;
sűrített tejjel és cukorral: 321 kcal/100 g;
cukorral és tejszínnel: 345 kcal/100 g.

Egy olyan tényező, mint a tej zsírtartalma, befolyásolhatja a termék kalóriatartalmát. Ráadásul valaki szívesebben tesz több tejet az italba, vagy kizárólag azon főzi. Ilyenkor megnő az ital energiaértéke.

kakaó és diéta

A meglehetősen magas energiaérték ellenére a kakaóport a táplálkozási szakértők nem tekintik veszélyes terméknek az alakra. Nyugodtan beilleszthető az étrendbe.

A kakaó tartalma:

fehérjék - 34%;
zsírok - 47%;
szénhidrát - 14%.

Mint látható, a termék kevés szénhidrátot tartalmaz. És ez azt jelenti, hogy használata nem vezet extra fontok megjelenéséhez. Ráadásul egy csésze ital hosszan tartó jóllakottság érzést adhat az embernek - akár 4-5 órán keresztül! Ennek köszönhetően könnyen elviseli a szigorú diétát.

A kakaófogyasztás javítja az ásványianyag-, víz-, hormon- és fehérjeanyagcserét. Ez erőt és energiát ad az embernek. És az ital alacsony kalóriatartalma miatt a szervezet elkezdi felolvasztani a testzsír tartalékait, ami hozzájárul a fogyáshoz. Ezenkívül a kakaó képes felpezsdíteni az embert és növelni a motoros aktivitását, így az étrend sokkal könnyebben tolerálható.

Ellenjavallatok

Nem mindenki ihat kakaót. Az ital ellenjavallt:

köszvény és vesebetegség esetén (a kakaó részét képező purinbázisok kiváltják a húgysav felhalmozódását és a sók lerakódását);
székrekedés esetén (a termék összetételében lévő tanninok súlyosbíthatják a problémát);
3 év alatti gyermekek (a kakaó serkentő hatással lehet az idegrendszerre).

Óvatosan: diabetes mellitusban és érelmeszesedésben szenvedő betegek.

Klasszikus recept

Illatos, viszkózus ital elkészítéséhez a következő összetevőkre lesz szüksége:

tej - 200 ml;
forró víz - 2 evőkanál. kanalak;
cukor - 2 teáskanál;
kakaópor - 1,5 tk.

Főzési folyamat:

A kakaófőzéshez nincs szükség speciális edényekre, bármelyik serpenyő vagy serpenyő megteszi.
Öntsön kakaót a kiválasztott edény aljába, és keverje össze a cukorral.
Forró vízzel felöntjük, közben folyamatosan keverjük a kapott masszát.
Helyezze az edényt a tűzhelyre, állítsa a hőt közepesre, és forralja fel a keveréket, ne felejtse el keverni.
Adjunk hozzá tejet. Csökkentse egy kicsit a lángot, és melegítse fel az italt.
Vegyük le a tűzhelyről anélkül, hogy felforralnánk.
Habverő segítségével addig verjük a keveréket, amíg hab nem lesz.

Öntse az italt előmelegített csészékbe, és élvezze a gyermekkor ízét!

Mielőtt kitalálná, hány kilokalória van a kakaóban, döntse el a személyes preferenciáit: hány kanál cukrot tesz egy csészébe, mennyi tejet és tejszínt részesít előnyben stb. Hiszen maga a kakaópor nem olyan magas kalóriatartalmú, de az adalékanyagok növelhetik az energiaértékét.

A kakaó ugyanolyan népszerű, mint a kávé. Ugyanakkor a tejes kakaó előnyei sokkal nagyobbak – nem véletlen, hogy egy csésze kakaó tejjel gyakran kiegészíti a reggelit. óvoda vagy finom délutáni uzsonnaként szolgál. Szóval mik vannak előnyös tulajdonságait kakaó tejjel? A kakaós tej előnyeiről, milyen vitaminokat tartalmaz, mennyi kalória van egy csésze kakaóban tejjel - cikkünkből megtudhatja.

Kalóriatartalmú tej kakaóval

A tejes kakaó kalóriatartalmáról szólva érdemes hangsúlyozni, hogy ez a szám a tej zsírtartalmától és a hozzáadott kakaópor koncentrációjától függően változhat. Az adatokat átlagos mutatókra vesszük figyelembe. Tehát a kakaós tej kalóriatartalma 100 gramm italra 85 kcal.

Sok múlik a cukor hozzáadásán – különböző mennyiségben adhatunk hozzá, használhatunk édesítőszert, van, aki még mézet is ad hozzá. Nyilvánvaló, hogy a kakaó kalóriatartalma a tejjel az adalékanyagoktól függően változik.

Tehát a cukor hozzáadása jelentősen növelheti a termék kalóriatartalmát. Hány kalória van a kakaóban tejjel és cukorral? Ha 20 gramm cukor, 85 kalória, mint fent. Cukor hiányában a kalóriaérték 100 g-onként 65 kcal-ra csökken. 20 grammban 3 teáskanál cukor van.

A kakaó tápértéke és energiaértéke tejjel

Nátrium - 37;

Élelmi rost - 0,5;

Szerves savak - 0,2;

Víz - 80 g;

Szacharidok - 3,7 g;

Keményítő - 0,7 gr;

Hamu - 0,7 gramm.

Ezen kívül a kakaó rengeteg mikro- és makroelemet, ásványi anyagot és vitamint tartalmaz. Tehát a magas kalciumtartalom (86 mg) lehetővé teszi, hogy részben fenntartsa a normát a csontszerkezetek, az ízületek és a gerinc biztosítása érdekében. Magnézium (12 mg), foszfor (90 mg), kálium (180 mg), nátrium (37 mg) fontos elemei számára idegrendszer, stresszállóság, a szellemi tevékenység aktiválása.

Érdekelheti a kakaó és a tej energiaértéke is. A fehérjék és szénhidrátok összetétele egy csésze kakaóban így néz ki:

- fehérjék - 2,4 gramm;
- szénhidrátok - 9,2 gr.;
- zsírok - 2 gramm (a tej zsírtartalmától függően).

Az energiaértéket az italhoz hozzáadott cukor figyelembevétele nélkül számítják ki. A hozzáadott kanál számától függően átlagosan 20 kcal-t kell hozzáadnia minden három kanálhoz, ami közvetlenül befolyásolja tápérték, valamint az ital energiaértékéről.

A tejben lévő kakaó előnyei és ártalmai

Annak ellenére, hogy az ital meglehetősen magas kalóriatartalmú, azoknak írják fel, akik fogyni szeretnének. túlsúly. Például a híres, amely lehetővé teszi, hogy 10 nap alatt 5 kg-ot fogyjon, a kakaó használatán alapul. A kakaó számos vitaminban, mikro- és makroelemben gazdag, így viszonylag kis mennyiségű kalória elfogyasztásával jelentősen pótolhatja a norma egy részét.

A tejes kakaó előnyei különösen észrevehetők a szív- és érrendszeri problémákkal küzdők számára. A kakaó között magabiztosan bekerül a legjobb 10-be.

Mint látható, a kakaópor sok magnéziumot tartalmaz, ami lehetővé teszi a stressz aktív kezelését, az idegrendszer stabilitásának biztosítását, a mentális aktivitás és a memória javítását. A magnézium emellett segíti a csontszerkezet erősítését, részt vesz az izomszövet fejlődésében.

A magas vastartalom normalizálja a hemoglobin termelődését, küzd a vérszegénység ellen, elősegíti a vörösvértestek képződését. Az antioxidánsok magas koncentrációjának köszönhetően pedig a jó vérkeringés következtében javul az agyműködés. A test lassabban öregszik, a szervek és szövetek perforálnak, javítják a teljesítményt. Ezenkívül ennek az italnak az étrendben történő fogyasztása csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

A tejben lévő kakaópor teobromint tartalmaz, amely segít megszabadulni a kávéfüggőségtől. A reggel elfogyasztott kakaó segítségével könnyű búcsút venni a gyakori kávéivás szokásától.

Fontos a triptofán tartalma is, amely javítja a hormonrendszer működését, elősegíti a szerotonin, az öröm és boldogság hormonjának termelődését.

Ami a károkat illeti, a kakaó sok koffeint tartalmaz (0,2%). Ez lesz a fő oka annak, hogy a gyerekek nem ihatnak sok italt. A koffein serkenti a szellemi tevékenységet, izomtónust eredményez, ugyanakkor negatív következményekkel jár a szív- és érrendszerre nézve.

Ezenkívül a kakaóbabot erőteljes peszticidekkel kezelik, amelyek csak befolyásolják a késztermék összetételét. A helyzet az, hogy a csótányok és más káros rovarok a kakaógyümölcsökben élnek, amelyek egy része szabad szemmel sem látható. Ezeket meg kell semmisíteni, hogy a termék használható legyen. Ennek eredményeként a peszticidek részben bejutnak a szervezetbe, és felhalmozódnak a szervekben és szövetekben.

Hogyan készítsünk kakaót tejjel

Sokan tudják, hogyan kell tejjel kakaót készíteni, hiszen az elkészítési mód egyszerű: először forrásban lévő vízben felfőzzük az italt, majd hozzáadjuk a tejet. Ha azonban kívánja, javasoljuk, hogy próbálja ki a tejjel főzött kakaót – az ilyen ital előnyei nyilvánvalóan nagyobbak, mivel magasabb a tejtartalma.

Hogyan főzzünk kakaót tejjel? Egy ital elkészítéséhez szüksége lesz:

kakaópor. Két 20 grammos adagra elegendő. Természetesen az adag növelhető a preferenciáktól függően;

Víz. 200 gr két adagra elegendő. A kakaó térfogatának növekedésével vagy csökkenésével egyenes arányban változtatjuk a hozzáadott víz térfogatát;

Tej. Elegendő 100 gramm tejet elkészíteni. Akkor adjuk hozzá, amikor a port vízbe fújtuk;

Cukor (ízlés szerint - 20 gramm - három kanál - hozzáadását fontolgatjuk két adaghoz).