Vreau să urlu de sentimentul constant de anxietate. Ce este dorul? Când ne întristăm? Cum să scapi de plictiseală? Cum să trăiești dorul? Cum să nu te întristezi? De ce sunt trist? Două motive pentru care nu-ți place de sine și pentru a le depăși

Nu înțeleg ce simt.
E atât de greu și rău pentru mine.
Vreau să plâng tot timpul.
Cand ma trezesc cu sange (se inrautateste in ultima vreme), cand gatesc, cand fac curat. Chiar și când scriu asta, îmi vine să plâng.
Înțeleg că sunt oameni care sunt de o sută de ori mai răi decât mine, dar
Vreau să urlu și să țip cât de rău mă simt. Vreau să spun cuiva cum mă simt. Ce este deranjant, dar cui pot spune asta?
Recent, din ce în ce mai des bântuită de sentimentul obsesiv că enervez oamenii de îndată ce încep să scriu despre problemele mele. Uneori vrei să întrerupi toate contactele, să te închizi într-o cameră și să nu ieși niciodată și să mori în aceeași cameră din cauza a ceva.
Simt că nimeni nu înțelege. Chiar dacă încerc să spun ceva, nu va ieși nimic din asta, pentru că:
1. După cum am scris mai devreme, se pare că deranjez oamenii.
2. Chiar dacă spun, nimeni nu va înțelege (se pare) =>
Cel mai oribil:
3. Cuvintele dispar. Încerc să spun ceva despre mine, ceva ce îmi este greu de spus, atâta tot. Am capul gol. Nu pot spune absolut nimic.
Devine din ce în ce mai greu să mergi oriunde.
De exemplu, seara pot discuta vesel cu un prieten că mâine vom merge la cumpărături, iar a doua zi dimineață nu pot face nimic. De obicei, încerc să nu anulez toate planurile, dar uneori pur și simplu nu pot.
Memoria mea s-a înrăutățit, uit ce îmi cer să fac.
Și chiar vreau să respir.
Am doar 15 ani, poate este un fel de vârstă de tranziție dificilă?

Susține site-ul:

Alison, varsta: 15 / 22.07.2018

Răspunsuri:

Buna ziua. Da, dragă, aceasta este o vârstă dificilă, de tranziție, poți citi articole pe acest subiect pe internet. Dar principalul este că toate acestea vor trece, pe viitor tu însuți te vei întreba de ce anumite lucruri te-au iritat și supărat atât de tare. Bea vitamine, acestea vor da putere. Cere-i mamei tale să te înscrie la un psiholog. Nu te descuraja! Găsește-ți mai multe hobby-uri, hobby-uri sau joburi cu jumătate de normă pentru vară. Mult noroc!

Irina, varsta: 30 / 23.07.2018

Bună Alison! De ce crezi că enervezi oamenii? Ai o relație proastă cu mama ta? Acesta este cel mai mult persoana apropiata- poți vorbi despre durere cu ea. În general - până la urmă, puteți spune esența problemelor în scris - vă vom ajuta cumva, vă vom asculta. De asemenea, este grozav să ții un jurnal! Și scrie acolo tot ce te entuziasmează, pronunță-l pe hârtie, ca să zic așa. Crede-mă, când vei citi aceste probleme, le vei privi dintr-un unghi diferit.Citește mai mult, atunci discursul va fi ca un flux. despre memorie - poți merge la spital, poți bea câteva vitamine, nu te teme de starea ta, este doar temporară și cu siguranță va trece! Dragă, poți să mergi la templu, să vorbești cu preotul - în sacramentul Spovedaniei, să-i spui totul lui Dumnezeu - El va asculta și înțelege mereu și, cel mai important, va ajuta.
Te imbratisez!

Lu, varsta: 22 / 23.07.2018

Buna draga Alison!

Din scrisul tău se pare că tu persoană creativă cu o lume bogată, interioară. Aceasta înseamnă că această lume poate conține un abis de diverse experiențe, îndoieli, emoții negative în care te poți îneca... Pentru a-ți face viața mai stabilă, trebuie să înveți cum să-ți controlezi gândurile - la urma urmei, gândurile negative te distrug interiorul. Scrie cât de des te gândești la negativ?.. Gândurile rele te leagă, te privează de speranță și imobilizează. Mai mult, ele afectează negativ starea ta psiho-emoțională, oferă stres constant. Din acest stres, nu numai starea de spirit se înrăutățește, ci și memoria și capacitatea de a-și exprima verbal gândurile, devine imposibil să te concentrezi. La urma urmei, când există confuzie în cap și lacrimă în suflet, atunci despre ce fel de echilibru putem vorbi? ..
Dar dragă, această situație poate fi rezolvată: stai în control asupra gândurilor tale. Nu mai permiteți gânduri negative în mintea voastră - gânduri de tristețe, furie, resentimente și alte lucruri care vă afectează în mod negativ bunăstarea. La început va fi dificil – pentru că ești obișnuit să gândești negativ, dar cu timpul, vei putea renunța la gândurile rele, după care vei simți în tine un val de vigoare, bucurie și oportunități. Hrănește-te cu gânduri pozitive - devii un optimist! La urma urmei, optimismul se încarcă cu vivacitate și energie interioară, care este necesară vieții! Nu te transforma într-o bătrână care se plânge constant, mereu nemulțumită de viață... Schimbă-ți stereotipul obișnuit de gândire. Atunci vei simți singur cum se va schimba viața ta, pentru că gândurile afectează sentimentele, sentimentele afectează acțiunile, iar acțiunile determină viața!
Mult noroc! Vă garantez că dacă urmați această recomandare, starea dumneavoastră se va îmbunătăți.

Zhanna, vârsta: 28 / 24.07.2018

Cerere anterioară Cerere următoare
Reveniți la începutul secțiunii

Cel mai important

Cum să te iubești pe tine însuți

Două motive pentru care nu-ți place de sine și pentru a le depăși

Dragostea de sine contribuie la îmbunătățirea relațiilor cu ceilalți, iar egoismul este absența unor astfel de relații. Iubirea de sine este ceea ce se numește acceptare de sine. Cum om mai bun se tratează pe sine, cu atât îi tratează mai bine pe ceilalți. Cu cât se acceptă mai mult pe sine, cu atât îi este mai ușor să accepte alți oameni, să se concentreze asupra lor.

Am un sentiment constant de anxietate. Totul se prăbușește, nu mă pot concentra pe nimic. Am citit pe un site că ei pot comanda o magpie despre odihna unei persoane în viață și va exista un sentiment ca al meu. Cum să te descurci cu asta? Cum să te protejezi? Cum să determin ce este pe mine: daune, vrajă de dragoste sau altceva? Există un loc pentru amândoi. Încă foarte fapt interesant: când sunt acasă totul se intensifică de zece ori. Poate fi atât de greu încât trebuie să te salvezi cu alcool. Vreau să urle.

Dragă Eugene!

Sentimentele de anxietate pot apărea din diverse motive. Acest lucru se poate datora unui eveniment negativ transferat anterior care a șocat foarte mult. Poate că vă aflați în mod constant într-un stres emoțional asociat cu probleme la locul de muncă, în familie și așa mai departe. Acest lucru se suprapune stresului la care vă aflați în prezent. În primul rând, încearcă să te calmezi și să te convingi că orice ți se întâmplă acum este:

• O lecție de viață esențială pe care trebuie să o înveți.
• O situație cu care veți face față cu siguranță!

Este foarte important să rețineți că alcoolul nu vă va rezolva problema în niciun fel, ci doar o va agrava. În plus, nu trebuie să uităm că treptat acest lucru poate duce la alcoolism. Dacă cineva are într-adevăr o influență asupra ta, atunci poate că cineva își dorește doar asta - să facă din tine un bețiv. Prin urmare, turnăm alcool în chiuvetă și nu-l mai aducem în casă.

Ce sa fac in continuare

1. Diagnosticați-vă pentru orice impact negativ: daune, vrajă de dragoste, ochi rău. Cum se face - citiți. Dacă acesta este cazul, eliminați-l folosind una dintre metodele descrise mai jos.
2. Faceți o curățenie generală în casă. Aruncă tot ce nu este necesar, sortează toate lucrurile. Privește în fiecare colț. Dacă găsești ceva neobișnuit, nu al tău, pune-ți mănuși, pune-l într-o pungă, scoate-l din casă și arde-l în timp ce citești o rugăciune. După aceea, poți invita un preot să-ți binecuvânteze casa. Sau poți să faci singur o curățare energetică: ocoli toate colțurile cu o lumânare și apă sfințită. Mișcați lumânarea în sensul acelor de ceasornic în fiecare colț, rostind cuvintele unei rugăciuni sau rugăciuni către Atotputernicul să vă ajute să curățați apartamentul de forțele necurate. Apoi stropiți colțul cu apă sfințită în cruce.
3. Spălați-vă toate lucrurile. Privește cu atenție cusăturile și buzunarele pentru articole căptușite sau cusute. Dacă găsiți ceva, faceți același lucru ca descris mai sus. Și spală bine chestia și aerisește în aer.
4. Încercați să vă protejați. Cum să faci protecție - citește.
5. Mergeți la biserică, spovediți-vă și împărtășiți-vă. Aprinde lumânări pentru sănătatea ta și a tuturor prietenilor și dușmanilor tăi. În același timp, trebuie să fii absolut sincer în impulsurile tale. Dați schimb tuturor cerșetorilor pe care îi întâlniți la templu. Nu vorbi cu nimeni și du-te acasă.

Fiecare pas pe care îl faci ar trebui să-ți adauge putere. Trebuie să fii sigur că totul va merge pentru tine. Nu-ți face griji cine ți-a făcut ce. Fiecare persoană primește ceea ce merită pentru asta. Ai grijă de tine. Și vor fi răsplătiți. Încearcă să-ți analizezi viața. Iertați-i pe cei care v-au jignit cu ceva, cereți iertare de la cei care s-ar fi jignit pe ei înșiși. Și lăsați bucuria să intre în viața voastră, deschideți-vă către lume.

Dacă sentimentul de anxietate după efectuarea tuturor celor de mai sus continuă, atunci contactați un psihoterapeut. Tulburările de anxietate sunt bine tratate dacă cauza este boala. Doar nu strânge prea mult. Cu cât scapi mai repede de sentimentul de anxietate, cu atât este mai probabil ca în viitor totul să fie bine pentru tine. Mult noroc!

Astăzi în club am vorbit pe tema " mă accept«.

Ce este acest proces?

Gândindu-mă multă vreme la acest subiect, am scris un articol, care la club și impartit. Mă voi bucura dacă gândurile mele te vor ajuta clarifica răspuns la această întrebare.

Articolul are partea practică, după care se vede foarte clar

• de la care rahat al nostru caracter
• cât de aproape trăim contrariiși
• cum, in principiu, nu-ți fie frică să fii defect.
• si cum de fapt A FI, A NU APARE.

Dedicat oamenilor buni

O zi bună, dragii mei.

Astăzi este o zi frumoasă însorită. Cerul albastru, zăpada albă pufoasă, ca o pătură moale se întinde pe pământ. Frumos și solemn în jur. Totuși, de ce nu este întotdeauna atât de alb și pufos în suflet, de ce este uneori vreau să urle?…

Ne-a venit în minte următorul gând: Aici vedem toată această frumusețe iarna și o admirăm, iar vara admirăm iarba și florile, atât de drăguț și de frumos frumos, dar nu ne gândim deloc asta, dacă ar exista t doar o componentă, și Toată această frumusețe pur și simplu nu ar exista. Ce fel de componentă este aceasta? Și se numește foarte simplu: PĂMÂNTUL. Maro, gri închis și uneori negru, toate din gunoi de grajd și humus cu viermi și diverse fagi. O floare nu va crește fără pământ, iar un bulgăre de zăpadă fără pământ nu are pe ce să se întindă. Deci, se pare că nu putem vedea frumusețe fără maro-gri-negru.

La ce conduc? Și la faptul că trăim cu toții în aceeași echipă și facem tot posibilul să ne arătăm unul altuia și, cel mai important, cât de albi și pufoși suntem, și chiar strălucitori și pestriți, în rest, pe ce crește toate acestea în noi, nu... nu . Da, în noi nu începe bălegar-humus, dar despre ce vorbești, suntem buni! Și suntem creați exclusiv din bunătate și lumină, suntem amabili și luminoși!

Și în jurul nostru... oh, ce lucruri rele merg adesea și țipă și înjură, sunt nepoliticoși și adesea ne trădează și, cel mai important, se străduiesc să ne înșele peste tot și în orice. Și de ce avem nevoie de toate astea, bine?

Da, nu pentru ce, ci PENTRU CE?. Doar pentru a ne arăta pe NOI, interiorul nostru este maro-gri-negru, pe care îl ascundem de toată lumea și, cel mai important, DE NOI ÎNȘINE. Și dacă ne ascundem, atunci ne lipsim de o stare armonioasă. Imaginați-vă pentru o clipă că pământul pe care trăim, și tot ceea ce crește, este ascuns de cineva de sus, literalmente nu pentru mult timp, chiar și pentru un minut... Nu există nimic pe care să mergeți, există nimic din care să crești, nu există atracție! Mamă dragă - haos! Aici în sufletele noastre, în această situație, fie călcă, fie cârnați.

Ai văzut astronauții la televizor? Pregătesc de ani de zile trupul tocmai pentru această imponderabilitate și, cu toate acestea, după aterizare, învață să meargă din nou de mult timp - așa este fără Mama Pământ! Deci un personal imens de oameni inteligenți lucrează pentru ei și totul în viața lor de zi cu zi este înșurubat, bătut în cuie și înfundat în tuburi, astfel încât să poată supraviețui acolo în această imponderabilitate și să facă altceva pentru tine și pentru mine, dar toți sunt la fel, ca copii mici: unii lenți și stângaci.

Iar noi, trăind pe Pământ, fiecare pe cont propriu ne despărțim de firea noastră, de parcă natura nu conține în noi nici mânie, nici mândrie, nici lene, nici poftă, nici lăcomie, nici deșertăciune, nici invidie. Dar aceste sentimente sunt ale noastre maro-gri-negru, pământul, adică ale noastre. Dar nu vrem să vedem asta în noi înșine, cu atât mai puțin să o arătăm altora, dar cum ne putem descurca fără ea? Fără el, doar citește și confuzie în suflet și în viața din afară totul este cu susul în jos. Imponderabilitate, într-un cuvânt.

Deci ce să fac? Să arate mânie, mândrie și poftă tuturor celor din stânga și din dreapta? Nu…

Pentru început, observă-te pe tine însuți și în momentul în care ceva sau cineva ne dezechilibrează, îndreaptă-ne atenția nu către această atenție exterioară, ci spre ceea ce se întâmplă în interiorul nostru:

„Ce s-a făcut acum în mine? „Da, se pare că sunt supărată.

Și de ce sunt supărat? Și, de exemplu, din faptul că acest cineva este în mod clar mai rău decât mine în această chestiune și, din anumite motive, șeful i-a scris un bonus. Da... așa că eu însumi, se pare, mă consider mai înalt decât colegul meu. Da, aceasta este mândria în mine acum furios! Asa este! Și am crezut că nu am deloc. Mă bucur să te cunosc.” Soooo, a avut loc faptul cunoștinței.

Data viitoare, îți va fi mai ușor să fii sincer cu tine însuți. Observați și expuneți faptele din interiorul dvs.

În acest sens, înțelepții ruși au un proverb: Vedem o pată în ochiul altuia, dar nu observăm un buștean în al nostru. Cu ajutorul autoobservării și fixării pe maro-gri-negru, există toate șansele de a găsi acele bușteni în tine. Pentru ce? Îți amintești replicile din cântec:

Doi prieteni eterni

Dragoste și Separare

Nu merg unul fără celălalt.

Trăim într-o lume duală, adică una duală, indiferent la ce te uiți, totul are două laturi. Sus - jos, dreapta - stânga, exterior - interior. Împărțim oamenii în buni și răi, amuzanți și triști, deștepți și proști. Adică toate calitățile dintr-o persoană pe care o considerăm bună au neapărat opusul lor în noi. Nu am simți ce este „bun” dacă într-o zi nu am ști ce este „rău”. Totul este relativ.

Există un alt adevăr care a trecut testul timpului:

Dacă nu acorzi deloc atenție la ceva, atunci acest ceva se va ofili în timp, dacă nu reușește să atragă atenția asupra lui însuși.

La fel, petele din noi cresc până la dimensiunea unui buștean. La urma urmei, îi lipsim de atenția noastră, adică ne prefacem că pur și simplu nu există în noi. Astfel, nu au altă modalitate de a ne atrage atenția, de îndată ce cresc în dimensiune.

Aici trăim pentru noi înșine, trăim atât de glorios, amabili și dintr-o dată „Bam!” - străpungere. În mod neașteptat pentru toată lumea, și cel mai rău lucru este că pentru sine, de exemplu, sub o doză mică de alcool la o petrecere corporativă, din cauza unei ciocniri nevinovate cu cineva, limba se slăbește, atât de mult încât toate gândurile ascunse într-un om bun de un râu atât de murdar se revarsă. Că în ficțiune aceasta se numește „scenă tăcută”. Și dacă cineva face o remarcă, atunci toată lumea o poate obține, așa cum se spune „pe o mână fierbinte”. Și această persoană ar dori să oprească acest flux, da, din păcate, capul este în jos în astfel de momente. Și cum în echipă după asta să rămână la același nivel? Și cu cât de minuțios s-a creat timp de mulți ani reputația de „om bun”, și iată-l! Acum asta e tot, iar omul însuși și-a văzut în sfârșit jurnalul.

Dar totul s-ar putea opri în faza de pată: „Da, există invidie, furie și mândrie în mine în cantități rezonabile - la urma urmei, au fost create pentru ceva.”

Rezuma.

Studiindu-ne pe noi înșine, învățăm trăsăturile caracterului nostru.

Sufletul nostru este purtătorul acestui personaj. La prima vedere, din păcate, este neschimbată, dar deja la a doua, din fericire, este unică. Lumea este duală (adică totul în ea este împărțit în două jumătăți - negru - alb, început - sfârșit, sus - jos ...).

În consecință, fiecare trăsătură de caracter din noi are în mod necesar o pereche - opusul ei. Cunoscându-se pe sine, este important să acceptăm ambele fețe ale monedei, deoarece numai atunci când aceste opuse sunt echilibrate în noi, ele se prăbușesc în mijlocul de aur. Și acest bumbac, ca silexul, dă o scânteie. Această firimitură de foc se alătură scânteii lui Dumnezeu, atât de atent investită în fiecare dintre noi de către Creator. Sclipire la sclipire. Deci, treptat, o flacără se aprinde în interiorul unei persoane. Acest Foc Etern este Iubirea de Sine. Mă iubesc pe mine însumi - asta înseamnă că MĂ ACCEPT CA M-A CREAT NATURA (DUMNEZEU, CREATOR, ABSOLUT).

Amintiți-vă, ca și în Odoevski: ... O flacără se va aprinde de la o scânteie ...

PRACTICĂ: Răspundeți la întrebarea: De ce mă iubesc și mă respect?

Exemplul meu personal. Mă iubesc și mă respect

1. Pentru credința în minuni

2. Pentru curaj în a lucra asupra ta.

3. Pentru capacitatea de a te asculta și de a te auzi pe tine și pe ceilalți.

4. Pentru crearea Clubului Femeilor

5. Pentru Pace și Prosperitate în familia mea

6. Pentru optimism.

7. Pentru Iubire în inima mea.

8. Pentru frumusete.

Simt dragoste pentru mine atunci când cred în Miracole, dar când nu cred deloc în nimic, MĂ IUBESC ȘI MINE. La urma urmei, amândoi sunt eu.

Simt dragoste pentru mine atunci când sunt curajos să lucrez asupra mea, dar când îmi este frică, și în panică fug deloc de mine, MAI IUBESC ȘI MINE. Experiența lașității este la fel de importantă ca și experiența curajului.

Simt dragoste pentru mine atunci când mă pot asculta și aud pe mine și pe alții, dar și când nu vreau să ascult și să aud pe cineva sau ceva și nu ascult, ȘI MĂ IUBESC. Fac o alegere și, respectându-mă, o accept.

Simt dragoste pentru mine atunci când creez ceva, dar chiar și atunci când nu creez deloc sau chiar nu distrug ceva, MĂ IUBESC ȘI MINE.

Simt dragoste pentru mine atunci când mențin Pacea și Prosperitatea în Familia mea, dar și atunci când intru în spațiul meu personal, unde sunt doar eu, fără să mă gândesc și fără să-mi pese de nimeni sau nimic în afară de mine, MAI IUBESC ȘI MINE. Am tot dreptul să o fac!

Simt dragoste pentru mine atunci când sunt optimist, dar și când pur și simplu mă sătura de tot și de toți cei din jur, da, da, ȘI MĂ IUBESC. Nu datorez nimănui nimic!

Simt dragoste pentru mine atunci când simt Iubire în inima mea, dar când Ura apare în ea, MĂ IUBESC ȘI MĂ PE MINE. Da, ura, ORICE!

Simt dragoste pentru mine atunci când sunt fabulos de frumoasă, dar când mie îmi par doar un crocodil, MĂ IUBESC ȘI PE MINE. Crocodilii au și coaja)))

OBSERVAȚI-VĂ ȘI LĂSAȚI-VĂ SĂ FIȚI, NU SĂ APĂRĂ!

Svetlana Alyonkina

Încerc să mă uit la știri mai rar pentru că îmi vine să țip. Sunt atât de supărat când aud despre toate lucrurile care se întâmplă în Washington și în economia noastră și despre cum cei care au nevoie de cel mai mult ajutor vor primi mai puțin.

Probabil că deja presupui că îmi voi continua tiradele verbale - dar la ce voi face bine? Va ajuta lucrurile să meargă în Washington? Nu... Va ajuta pe cei care au nevoie? Nu... Mă va ajuta să mă simt mai bine? Nu!

Va crea doar stres nesănătos în corpul meu, mintea, emoțiile și va reduce energia amoroasă și câmpul energetic, ceea ce poate afecta negativ pe oricine este suficient de aproape de mine. Îi spun „a fi exploziv” – când cineva (sau eu) are un câmp energetic stresat și furios... Este neatractiv! Vreau să scap de asta. Cu excepția cazului în care uneori această „impulsivitate” este în mine, este o parte din mine.

Stresul, anxietatea și durerea ne alimentează corpul cu adrenalină, care ar trebui să ne protejeze, ne ajută să fugim de tigrul cu dinți de sabie, pentru a nu-l lua la cină. Ceea ce se întâmplă este că, atunci când suntem stresați sau anxioși, corpul nostru minunat proiectat trece printr-un flux extrem de sânge, astfel încât să fim capabili să ne apărăm, să luptăm și să alergăm.

Nu avem nevoie de atât de mult flux de sânge în organele noastre majore, sistemul nostru imunitar, Sistem reproductiv. Nu trebuie să ne salvăm viețile! Majoritatea dintre noi stam în fața computerelor sau în mașini sau în fața televizorului și ne simțim stresați, nu trebuie să luptăm pentru viața noastră. Adrenalină excesivă în sistemele noastre poate provoca vătămări grave organismului nostru și poate duce la boli de inimă, hipertensiune arterială, diabet, probleme imunitare, probleme de reproducere și multe altele.

Aș putea continua și mai departe despre cum stresul și anxietatea pot afecta corpurile noastre, emoțiile și viețile noastre, dar aș prefera să vă ofer câteva sfaturi despre cum să faceți față stresului. Deci, iată câteva sfaturi simple:

1. Respirația

Este uimitor cât de mulți dintre noi ne ținem inconștient respirația când ne întâlnim situatie dificila, frică, de parcă s-ar aștepta la ceva.

Predam o clasă cu un client și când i-am menționat tatăl, acesta a încetat vizibil să respire. A spus că nu vrea să-și amintească acea parte a trecutului său. Și-a ascuns-o cu grijă, pentru că i-a provocat o mare durere. Ei bine, am discutat despre ce era ascuns - dă-i drumul! Clientul meu a început să respire și curentul a fost restabilit și a început să se simtă mult mai bine.

Pentru a te calma, respiră cu ajutorul „respirației pătrate”. Inspiră numărând până la patru, ține-ți respirația numărând până la patru, expiră numărând până la patru, ține-ți respirația numărând până la patru. Repetați această respirație de patru ori sau mai multe.

2. Mișcarea

După cum am menționat deja, stresul și anxietatea provoacă eliberarea de adrenalină în corpul nostru, ceea ce ne face inima să bată mai repede, putem transpira mai mult, putem simți o constrângere în mușchi, un spasm în gât sau o clemă în maxilar - suntem pregătiți fizic să luptăm sau să fugim. Deci, este foarte clar că cel mai mult cel mai bun mod pentru a ne calma stresul este mișcare - faceți o plimbare, faceți ceva exercitii fizice pentru a vă ajuta corpul să ardă excesul de adrenalină.

3. Rămâneți real

Întoarcete acum! Când suntem anxioși sau stresați, ajungem adesea să vorbim despre viitor și despre toate lucrurile groaznice care s-ar putea întâmpla. Realizează că aici și acum, chiar acum, ești bine - ești în viață, corpul tău este sănătos și funcționează normal, mai ai o casă, o mașină, locuiești în orașul tău, ai de ales la ce să te gândești și pe ce sa te concentrezi...

Uneori trebuie să-mi reamintesc ce am în această viață: 2 brațe, 2 picioare, un pat confortabil, combustibil în mașină, mâncare în frigider... Chiar aici, chiar acum, sunt în siguranță și totul este bine. .

4. Amintiți-vă că aveți picioare și un corp

Când suntem stresați și anxioși, începem să ajungem în minte. Uităm că avem un corp. Uităm să respirăm sau să ne mișcăm - pur și simplu continuăm să curgă. Așa că începeți să vă mișcați degetele de la picioare. Întinde-ți degetele de la picioare în sus și înapoi spre cap, astfel încât să formezi un arc. Atingeți-vă picioarele și corpul de pământ. Folosiți meditația mea de împământare pentru a vă ajuta cu asta.

5. Reduceți cofeina, zahărul, sare, alcool și tutun!

Suntem pregătiți să luptăm sau să fugim atunci când întâlnim evenimente sau creaturi care pun viața în pericol. Creăm acest răspuns de luptă sau fuga - mulți dintre noi în mod regulat - prin gândurile sau grijile noastre. Cu toate acestea, creăm, de asemenea, un răspuns de luptă sau fuga de adrenalină atunci când mâncăm sau bem cofeină, zahăr, sare sau alcool și când fumăm. Prin reducerea consumului de cafea, ceai, ciocolată, zahăr etc., vă puteți reduce cu siguranță răspunsul la stres.

6. Contact

Ține minte, nu ești singur! Suna un prieten. Du-te undeva unde sunt oameni. Privește și zâmbește. Uneori, chiar și a merge la magazin și a spune câteva cuvinte casieriei poate ajuta.

7. Lasă-ți energia să curgă

Unul dintre motivele pentru care îmi place să predau Reiki este că este un instrument pe care oricine îl poate folosi oricând și oriunde. Dacă știi Reiki și te simți stresat, atunci poți să-ți pui mâinile pe cap și asta te va ajuta să te calmezi. Sau puteți pune mâinile pe spate deasupra taliei (lângă rinichi și suprarenale) pentru a vă calma suprarenalele.

Uneori, când suntem expuși prea mult timp la stres, avem nevoie de ajutor din exterior. Faceți un masaj sau o ședință de reechilibrare energetică. Vorbeste cu un terapeut.

Suntem creați ca un râu. Energia curge prin noi. Când readuci starea de curgere, atunci stresul se risipește. Când înveți să te menții deschis și fluid, atunci îți vei putea gestiona mult mai bine stresul.

Traducerea unui articol de maestrul meu Irina Kozlova.

Cadre sângeroase ale suferinței
odihnă depresivă,
Lupta pentru recunoașterea dorințelor,
Încerc să aflu cine este...
Săpând în propriul tău ego
pesimism nestăpânit,
Dorință de zăpadă neagră
În zilele ploioase de vară.

Ceasul cu alarmă sună. Deschid ochii. Dimineata devreme. Zâmbesc la primele raze de soare. Totul în jur se trezește. Păsările ciripesc vesele. Mă trezesc ușor și natural. salut ziua cu brate deschiseîn așteptarea momentelor fericite pe care le va aduce. La fel și alții. Ce zici de mine?

Și pentru mine este exact invers. Cât de dureros este pentru mine în fiecare dimineață. Nu vreau să mă trezesc. Nu vreau să intru în această lume, în această lume incomodă, îngrozitoare pentru mine. Fiecare nouă zi este o pedeapsă pentru mine. Deschizând ochii, vreau să cad înapoi în noapte, singura mea mântuire. nu am nevoie de nimic. Nu vreau să trăiesc. Vreau să „url la lună”. De ce este totul diferit pentru mine decât pentru alții?

Cine sunt?

Îmi trăiesc viața fără valoare. Nu văd rostul vieții. Fiecare minut este o povară. Senzație de lipsă de speranță. Singurătate. Și chiar și în mulțime sunt singur. Nu văd pe nimeni, nu observ pe nimeni. Oamenii din jur sunt ca umbrele. Sunt un străin printre ei.

Cine sunt? Pentru ce trăiesc? Cine poate răspunde la această întrebare? Toată viața am căutat acest răspuns. Prietenii spun: „Da, ieși la oameni, distrează-te”. Ce pot sa le raspund? Sunt tăcut. Și nimeni nu înțelege câtă durere am înăuntru. Durerea care roade sufletul.

Nu am putut găsi răspunsuri la toate aceste întrebări nici în religie, nici în ezoterism, nici în teologie. Da, există câteva indicii. Unele metode oferă o ușurare temporară. Dar întrebarea „care este sensul vieții” rămâne o întrebare. Unde să găsesc răspunsul?

Potrivit psihologiei sistemului-vector a lui Yuri Burlan, oamenii diferă unul de celălalt prin proprietăți înnăscute. Fiecare persoană se naște cu propriile dorințe, abilități, cu propriul său set de vectori. Întrebările despre ordinea mondială aparțin proprietarilor vectorului sonor. Acești oameni - ingineri de sunet - își pun mereu întrebările „cine sunt eu”, „care este sensul vieții”, „pentru ce trăiesc”. Și ei sunt cei care au un intelect abstract, potențial capabil să găsească răspunsuri la aceste întrebări. Aceasta este sarcina lor firească.

Aceștia sunt egocentrici. Introvertiți, adesea fixați pe cont propriu lumea interioara. Le este greu să verbalizeze ceea ce este înăuntru. Dacă alți oameni au o lume înăuntru și o lume în afară, atunci au ambele lumi înăuntru.

Lumea din jurul lor este mai mult sau mai puțin iluzorie. O privire absentă spre nicăieri, privind prin oameni. Ei iubesc singurătatea și liniștea. Tăcut. Nu au nevoie să comunice. Le este greu să facă orice contact. Noaptea este momentul meu preferat al zilei.

Au dorințe complet diferite față de ceilalți oameni. Nu este suficient pentru ei ceea ce este suficient pentru alții. Chiar și având tot ce este necesar pentru o viață prosperă, inginerul de sunet va avea totuși senzația că lipsește ceva. Tot materialul le este străin și în sine nu aduce satisfacție. Corpul fizic nu are valoare.

Când dorințele sănătoase nu găsesc satisfacție, întrebările lor vitale rămân fără răspuns, există goliciune, lipsă și un sentiment constant al inutilității oricăror eforturi, al lipsei de sens a vieții. În apogeul acestei suferințe, vin gândurile de sinucidere . În același timp, inginerul de sunet nu vrea să moară, este sigur că sufletul cu care își asociază Sinele trăiește pentru totdeauna, vrea să-și elibereze sufletul de chinurile vieții în trupul nefericit. Vrea să-și arunce coaja la gunoi.

Doare... rau

Când sufletul doare, vreau doar ca această durere să dispară cât mai curând posibil. Mai mult decât atât, o persoană adesea nu înțelege ce a cauzat această durere, apatie, o pierdere completă a oricăror dorințe. SVP explică că depresia fără o cauză externă aparentă apare numai la persoanele sănătoase. Pentru a atenua această condiție, este necesar să umpleți vectorul de sunet. Dar și aici sunt dificultăți. Acei sublimanți care dădeau o senzație de plenitudine (religie, filozofie, muzică) nu sunt acum de ajuns. Iar inginerul de sunet, neînțelegându-se, caută mântuirea în jocuri pe calculator, hard rock, droguri, sinucidere.

Cele mai mari lipsuri și suferințe în vectorul sonor. La fel și cele mai mari dorințe de înțelegere. Dorința în sunet este ceva ce nu poate fi atins, nu poate fi văzut. Doar inginerul de sunet se poate salva de depresie. Dându-și seama de lipsa de mentalitate, o persoană poate ieși independent dintr-o depresie profundă.

Psihologia sistem-vector a lui Yuri Burlan ajută la dezvăluirea a ceea ce este ascuns în inconștientul nostru. Prin conștientizarea sistemică a mentalității sale, inginerul de sunet primește răspunsuri la toate întrebările sale, primește un instrument de cercetare ulterioară a cauzelor fundamentale a ceea ce se întâmplă, tot ceea ce este atât de solicitant în el caută justificarea și înțelegerea pe sine și pe ceilalți, el va putea să vadă sensul vieții și să simtă plăcerea vieții.

Nici eu nu știam ce este în neregulă cu mine. M-am gândit: „De ce sunt toți cei din jur fericiți, dar nu știu cum?” Și acum am găsit răspunsul. Am găsit o cale de ieșire - o cale de ieșire din acest întuneric, din această temniță. Și dacă sunteți interesat, dacă toate aceste întrebări sunt aproape de dvs. și doriți să ieșiți din depresie, atunci prelegerile gratuite ale lui Yuri Burlan despre psihologia sistemului-vector vă vor permite să pătrundeți în inconștient, să înțelegeți cauzele depresiei și arată căi de ieșire din această situație. Nu vrei să pierzi această viață...

Articolul a fost scris folosind materiale