Hogyan kell felkészülni a böjtre, gyónásra és úrvacsorára. Hogyan kell megfelelően felkészülni Péter böjtjére, és kell-e böjtölnie egy modern embernek? Hogyan lépjünk közösségbe Jézus Krisztussal

Idén március 18-án kezdődik a nagyböjt. A vallási oklevelek szerint a böjtre való felkészülést már három héttel annak kezdete előtt el kell kezdeni. A böjtre nemcsak fizikailag, hanem lelkileg is fel kell készülnie - ne feledkezzen meg róla.

Mi történt sovány étel? Ezek a gabonafélék (kenyér és gabonafélék), hüvelyesek, gyümölcsök, zöldségek, bogyók, gombák, diófélék, méz. "gyors" étel viszont magában foglalja a húst, tejtermékeket, állati zsírokat, tojást, lisztből készült termékeket.

Általános böjti szabályok

Nem lehet húst, halat, tojást, tejet, növényi olajat enni, bort inni, ráadásul naponta többször sem. Hétvégén (szombaton és vasárnap) növényi olaj, bor és étkezés megengedett naponta kétszer.

A nagyböjt minden hívő számára a legfontosabb.

Három előkészítő hét van a nagyböjt előtt. E három hét alatt az embernek teljes mértékben fel kell készítenie a testét a böjtre. Meg kell határozni, hogy mennyi ételre van szüksége naponta, majd fokozatosan csökkentenie kell az elfogyasztott élelmiszer mennyiségét. Nagyon fontos, hogy a böjt nem vezetett kimerültséghez, kimerültséghez és erővesztéshez. Délnél korábban kell enni.

Az első előkészítő hét böjt nélkül telik el, ezért "szolid hétnek" nevezik. A második héten böjt napok Szerda és péntek számít. A harmadik előkészítő hetet mindannyian Maslenitsa néven ismerjük. Szerda és péntek még nem nagyböjt, de ezeken a napokon már nem szabad húst enni. A húshagyóhéten mindenki jól szórakozik, palacsintát süt, énekel, meglátogatja egymást.

A teljes nagyböjt ideje alatt csak a használata engedélyezett növényi étel. Csak néhány napon lehet horgászni, és az egyik napon éhezni kell. Nagyböjtben a szombat és a vasárnap szabadabb napok, mert a növényi olaj és a bor megengedett.

Igyekezzen minél változatosabban étkezni a böjt alatt, vegyen be étrendjébe hüvelyeseket, dióféléket és gabonaféléket. A húskészítmények rövid ideig tartó megtagadása súlyos fehérjehiányt okoz a szervezetben, amelyet más élelmiszerekkel kell pótolni. A kiegyensúlyozatlan étrend ezt követően ahhoz a tényhez vezet, hogy a zsírszövet változatlan marad, és az izomszövetek elvesznek. Ügyeljen arra, hogy szervezete elegendő zsírt, fehérjét és szénhidrátot kapjon.

Meg kell jegyezni a böjt elhagyásának folyamatát – a böjt megtörését. Ez azért fontos, mert a több hetes szigorú böjt utáni túlevés számos krónikus betegséget könnyen súlyosbíthat.

Ne feledje, hogy nem tűzheti ki célul a böjtöt, hogy lefogy, vagy korlátozza az étkezést. a fő cél- lelki tökéletesség. A zabolázott hús a lélek könnyedségéhez vezet.

Nagyon tudatosan kell megközelíteni a posztot. A böjtnek csak olyan határokon belül kell lennie, amelyekben nem károsítja az egészséget. A böjtnek köszönhető, hogy az emberek lehetőséget kapnak lelki betegségeik gyógyítására.

Azok számára, akik úgy döntöttek, hogy először böjtölnek, gyakran minden egyszerűnek és világosnak tűnik; akiknek az őrszolgálati tapasztalata évtizedekben mérhető, elvárásaikban szerények, ígéreteiben lakonikusak. Csak abban a reményben vannak, hogy Isten segít a Fortecost méltó megünneplésében.

Honnan ez az óvatosság, amelyet egyesek lelki kudarcnak vagy akár pesszimizmusnak tekintenek?

Igen, a múltbeli böjtök emlékei miatt, mert hiába élsz, hiába imádkozol, a híres „böjtkísértés” biztosan megtörténik, és olyan, amire nem számítasz, vagyis valami, ami még soha. korábban történt.

A saját őrtapasztalat jó és jó dolog, de mindenki riválisa korántsem egyszerű. Nem csoda, hogy gonosznak nevezik. Veled együtt „javul”, és egyértelműen tanulmányozza a gyengeségeidet, és néha jobban ismeri őket, mint te.

Éppen ezért, amikor megkérdezik, milyen könyveket ajánlanak a nagyböjtben, hogy ritkábban legyen kedved bekapcsolni a tévét és megnézni mindenkit és mindent, ami behatolt az internetre, a patrisztikus és jó klasszikus szépirodalom mellett mindig azt tanácsolom. hogy újra olvassa a híres keresztény apologéta és író Balamut leveleit. Nem számít, hogy Lewis anglikán volt – a hitvallási hovatartozás nem akadályozta meg abban, hogy teljes mértékben, élénken és képletesen felfedje az emberi faj ellenségének ravasz és sokoldalú rosszindulatú lényegét.

Ne becsülje túl erősségeit

A másik ok, amiért nagyon komolyan kell készülni a böjtre, az az, hogy nagyon gyakran túlbecsüljük a képességeinket, és amikor kiderül, hogy a magunk elé állított kritériumok teljesíthetetlenek, csalódás következik, ami sokszor a böjt megtagadásával végződik.

Az a tény, hogy a böjt absztinenciának nincs egyetlen mértéke. Eszik Általános szabályokés olyan ajánlásokat, amelyeket valós képességeinek megfelelően próbáljon teljesíteni, és ne „túllépje önmagát”. A híres kifejezést - "böjt bravúr", amelyet oly gyakran hallunk prédikációkban és tanácskozásokon, nem kell szó szerint értenünk, és nem kell olyan feladatokat kitűznünk magunk elé, amelyek meghaladják a test és a lélek erejét. Ügyeljen arra, hogy vegye figyelembe az életkori kritériumot.

Hadd hozzak példának egy ilyen tavaszi párbeszédet egy pap és egy plébános között:

Mondd, örömöm, kihúztad a burgonyát a pincéből, hogy ültetés előtt kicsit kicsírázzon?

Hát persze, apa! Az ágy alatt dobozok vannak.

És hogy fog idén is beültetni tíz hektárt?

Mi vagy te, atyám! Nincs annyi erejük, mint régen. Isten ments, hogy az erőd legalább öt hektáros legyen.

Látod, mint mindig, nincs elég erőd a burgonya elültetéséhez, és olyan őrzési szabályokat támasztottál magadra, amelyeket még a fiatalok sem fognak elsajátítani ...

Hasonló párbeszédek születnek minden plébánián, vidéken és városon egyaránt. Bármely pap megmondhatja, milyen gyakran kell magyaráznia, hogy nem szabad „elviselhetetlen terheket” rakni magára, vagyis azt a szabályt, amelyhez a testi erő nem elég. A lélek bármely életkorban fiatal, a test pedig hajlamos megöregedni, és ennek megfelelően gyengülni.

Annak érdekében, hogy ne tévedjen el az őrök terveit, konzultáljon a pappal, akinek gyóntat, és reálisan mérje fel az erejét. Az ételtől való tartózkodás nem betegséghez és egészségromláshoz vezethet, hanem a bűnök meglátásához és a tőlük való megszabadulás vágyához.

Ne utánozd mások posztját

A másik probléma a valakinek a „módszere szerinti” böjt, vagyis valaki más testi és imagyakorlatának kivetítése a lelkünkre és a testünkre. A kívülről kiszabott böjt sérti az embert. Az önként elfogadott és aktuális lelki állapotodnak megfelelő az mindig kedvez a lélek üdvösségének.

Számos kiváló tipp, könyv és utasítás található a helyes böjtöléshez, de figyelembe kell venni és meg kell különböztetni, hogy mikor, kinek és milyen körülmények között kapták ezeket az ajánlásokat. Lehetetlen az Athos szerzetesekre vonatkozó szabályt saját posztjuk "alapjául" venni: az ereklyék szerint - mirha, kor szerint - akció.

Különösen óvatosnak kell lenni azokkal a tippekkel és könyvekkel, amelyekben a "nagyon népszerű" jellemző. Nagy mennyiségben árulják, sokat beszélnek róluk. Sajnos a legtöbb esetben a nyílt okkultizmus egy másik oldalával is szembesülünk.

Imádkozz és gondolkodj

Van egy ilyen jól ismert tanács: "Amikor belépsz Isten templomába, ne a fejed, hanem a kalapod kell levenned" - ezért mielőtt felveszed az őrláncot, gondolkozz, imádkozz, kérj tanácsot a paptól, "tehát hogy a ti hitetek" nem emberi bölcsességen, hanem Isten erején támaszkodik" (1Korinthus 2:5).

Nem azért beszélünk a „böjt öröméről”, mert a plébánosok lefogytak és gyakrabban imádkoznak, hanem azért, mert lelki szemük élesebb lett, kevesebb a szenvedély, a harag és a félreértés.

Egyesek számára a böjt csak jó ok a fogyásra a gyorsételek korlátozásával, az édességek és a borok mellőzésével, de egy keresztény számára a böjt egy módja annak, hogy eltávolodjon a másodlagostól a fő felé, a test zajától a csend felé. a szellemé.

Jó posztot neked!

A húsételek hetében Alekszandr Avdyugin főpap tanácsokat ad azoknak, akik komoly böjtölésre készülnek.

Ne félj a "kísértésektől"
Azok számára, akik úgy döntöttek, hogy először böjtölnek, gyakran minden egyszerűnek és világosnak tűnik; akiknek az őrszolgálati tapasztalata évtizedekben mérhető, elvárásaikban szerények, ígéreteiben lakonikusak. Csak abban a reményben vannak, hogy Isten segít a Fortecost méltó megünneplésében.
Honnan ez az óvatosság, amelyet egyesek lelki kudarcnak vagy akár pesszimizmusnak tekintenek?
Igen, a múltbeli böjtök emlékei miatt, mert hiába élsz, hiába imádkozol, a híres „böjtkísértés” biztosan megtörténik, és olyan, amire nem számítasz, vagyis valami, ami még soha. korábban történt.
A saját őrtapasztalat jó és jó dolog, de mindenki riválisa korántsem egyszerű. Nem csoda, hogy gonosznak nevezik. Veled együtt „javul”, és egyértelműen tanulmányozza a gyengeségeidet, és néha jobban ismeri őket, mint te.
Éppen ezért, amikor megkérdezik, milyen könyveket ajánlanak a nagyböjtben, hogy ritkábban legyen kedved bekapcsolni a tévét és megnézni mindenkit és mindent, ami behatolt az internetre, a patrisztikus és jó klasszikus szépirodalom mellett mindig azt tanácsolom. hogy újra olvassa a híres keresztény apologéta és író Balamut leveleit. Nem számít, hogy Lewis anglikán volt – a hitvallási hovatartozás nem akadályozta meg abban, hogy teljes mértékben, élénken és képletesen felfedje az emberi faj ellenségének ravasz és sokoldalú rosszindulatú lényegét.
Ne becsülje túl erősségeit
A másik ok, amiért nagyon komolyan kell készülni a böjtre, az az, hogy nagyon gyakran túlbecsüljük a képességeinket, és amikor kiderül, hogy a magunk elé állított kritériumok teljesíthetetlenek, csalódás következik, ami sokszor a böjt megtagadásával végződik.
Az a tény, hogy a böjt absztinenciának nincs egyetlen mértéke. Vannak általános szabályok és ajánlások, amelyeket valós képességeinek megfelelően próbáljon teljesíteni, és ne „túllépje magát”. A híres kifejezést - "böjt bravúr", amelyet oly gyakran hallunk prédikációkban és tanácskozásokon, nem kell szó szerint értenünk, és nem kell olyan feladatokat kitűznünk magunk elé, amelyek meghaladják a test és a lélek erejét. Ügyeljen arra, hogy vegye figyelembe az életkori kritériumot.
Hadd hozzak példának egy ilyen tavaszi párbeszédet egy pap és egy plébános között:
- Mondd, örömöm, kihúztad már a krumplit a pincéből, hogy ültetés előtt kicsit kicsírázzon?
- Hát persze, apám! Az ágy alatt dobozok vannak.
- És hogyan, idén is telepítesz tíz hektárt?
- Mi vagy te, atyám! Nincs annyi erejük, mint régen. Isten ments, hogy az erőd legalább öt hektáros legyen.
- Látod, mint mindig, nincs elég erőd a burgonya elültetéséhez, és olyan őrző szabályokat szabtál magadra, amelyeket még a fiatalok sem fognak elsajátítani ...
Hasonló párbeszédek születnek minden plébánián, vidéken és városon egyaránt. Bármely pap megmondhatja, milyen gyakran kell magyaráznia, hogy nem szabad „elviselhetetlen terheket” rakni magára, vagyis azt a szabályt, amelyhez a testi erő nem elég. A lélek bármely életkorban fiatal, a test pedig hajlamos megöregedni, és ennek megfelelően gyengülni.
Annak érdekében, hogy ne tévedjen el az őrök terveit, konzultáljon a pappal, akinek gyóntat, és reálisan mérje fel az erejét. Az ételtől való tartózkodás nem betegséghez és egészségromláshoz vezethet, hanem a bűnök meglátásához és a tőlük való megszabadulás vágyához.
Ne utánozd mások posztját
A másik probléma a valakinek a „módszere szerinti” böjt, vagyis valaki más testi és imagyakorlatának kivetítése a lelkünkre és a testünkre. A kívülről kiszabott böjt sérti az embert. Az önként elfogadott és aktuális lelki állapotodnak megfelelő az mindig kedvez a lélek üdvösségének.
Számos kiváló tipp, könyv és utasítás található a helyes böjtöléshez, de figyelembe kell venni és meg kell különböztetni, hogy mikor, kinek és milyen körülmények között kapták ezeket az ajánlásokat. Lehetetlen az Athos szerzetesekre vonatkozó szabályt saját posztjuk "alapjául" venni: az ereklyék szerint - mirha, kor szerint - akció.
Különösen óvatosnak kell lenni azokkal a tippekkel és könyvekkel, amelyekben a "nagyon népszerű" jellemző. Nagy mennyiségben árulják, sokat beszélnek róluk. Sajnos a legtöbb esetben a nyílt okkultizmus egy másik oldalával is szembesülünk.
Imádkozz és gondolkodj
Van egy ilyen jól ismert tanács: "Amikor belépsz Isten templomába, ne a fejed, hanem a kalapod kell levenned" - ezért mielőtt felveszed az őrláncot, gondolkozz, imádkozz, kérj tanácsot a paptól, "tehát hogy a ti hitetek" nem emberi bölcsességen, hanem Isten erején támaszkodik" (1Korinthus 2:5).
Nem azért beszélünk a „böjt öröméről”, mert a plébánosok lefogytak és gyakrabban imádkoznak, hanem azért, mert lelki szemük élesebb lett, kevesebb a szenvedély, a harag és a félreértés.
Egyesek számára a böjt csak jó ok a fogyásra a gyorsételek korlátozásával, az édességek és a bor elutasításával, de egy keresztény számára a böjt egy módja annak, hogy eltávolodjon a másodlagostól a fő felé, a test zajától a csend felé. a szellemé.
Jó posztot neked! A nagyböjt ideje egy lelki vizsga, amely során minden keresztény próbát tesz a Megváltója iránti hűség szempontjából. Ez egy nehéz út a Feltámadt Krisztussal – az Igazság Napjával – való találkozáshoz. Ez a láthatatlannal való felfokozott spirituális harc ideje. egyiptomi fáraó”, aki nem akar minket csak úgy elengedni. Előkészítés nélkül nagyon nehéz jó gyümölcsöt elérni a böjtben. Ezért Szent Egyházunk olyan vasárnapokat és heteket hozott létre a nagyböjt előtt, amelyek felkészítik lelkünket. A közelgő bravúrokra való felkészülés ezen időszakában helyesen kell hangolnunk lelkünket, meg kell jelölnünk bűnbánó utunk üdvözítő „útvonalát” a lelki térképen. A legjobb módja ennek az, ha követjük azokat a fontos leckéket, amelyeket az Egyház az istentisztelet ezen időszakában a bibliai olvasmányok és különleges himnuszok alapján kínál.

Bűnbánat 1. lecke: Ima, alázat és el nem ítélés

A böjtre és a bűnbánatra való felkészülés az egyiptomi nagy bűnös Mária imakiáltásával kezdődik, aki nem tudott belépni a jeruzsálemi templomba, amíg meg nem értette, kicsoda, és nem fordult ikonján keresztül Isten Anyjához, amíg meg nem ígérte, hogy megváltozik. bűnös életét. A bűnbánó ének: „Nyisd ki a megtérés kapuit, Életadó!” elkísér minket nemcsak minden előkészítő vasárnapon. Nagyböjt 5. vasárnapjáig szól. Isten pedig megnyitja előttünk a megtérés „kapuját”, segít belépni rajta az önmegtartóztatás és az új „születés” boldog idejébe.

Az első vasárnap azért adatik nekünk, hogy egy figyelmes keresztény elgondolkodjon azon, miért nem imádkozhat farizeusként, miért csökkenti a gőg a hőstetteink értékét, a gyengék elítélése megfoszt bennünket Isten kegyelmétől, az alázat pedig okot ad. a lelki életre a böjt alatt. A vámszedő nem látott senkit, csak önmagát, felismerte bűneit, csak önmagát ítélte el, és mint elítéltnek szüksége volt Megváltóra, és kegyelmet kért magának. A következő következtetést kell levonnunk: aki önmagát felmagasztalja, vagyis aki Isten helyébe helyezi magát, hogy mások felett ítélkezzen, azt megalázzák (pontosabban elhatárolódik Istentől), aki pedig megalázza magát, aki megalázza magát, felmagasztalja magát és közeledik Istenhez! A jócselekedeteket úgy kell csinálni, hogy ne minket dicsérjenek, hanem hála Istennek!

2. lecke: tisztaság és engedelmesség

A második vasárnap tékozló fiú evangéliumának olvasása „teljes” megtérésre hív bennünket – nem szavakban, hanem tettekben való megtérésre, egész életünkkel. Krisztus megmutatja, mihez vezet az „Atyai Ház” – a Szent Egyház – engedetlensége és elhagyása: a legkisebb fiú bűnös életével maga is a szégyenletes rabszolgaság és a disznósággal való élet csapdájába esett. Ugyanakkor az Úr figyelmeztet, hogy miért ne érezzük magunkat a legidősebb fiúnak az Egyházban, aki csodálkozva nézi, hogyan tér vissza az öccs alázatosan, bűnbánattal apjához, és tárt karokkal találkozik vele örömmel.

A 136. zsoltár (az esti istentiszteleten énekelve ezen a vasárnapon és a következő kettőn) ezt mondja földi élet az esés után - fogság, amelyet sokan megszoktak. Mi a mennyország polgárai vagyunk. A szabadság elnyerése érdekében a bűnös gondolatok „csecsemőit” határozottan a hit kövéhez kell zúznunk. Könnyű ezt megtenni a bűnös gondolatok megjelenésének legelején, amikor még nem nőttek fel és nem kötnek össze bennünket, mint azokat a hitehagyottakat, akik a hamis és idegen istenekkel való lelki paráznaság bűnei miatt távoli fogságba kerültek.

Az apostoli levél (1Kor. 6:12-20), amely a test teológiáját, a mértékletességet és az Istennek való szolgálatot tartalmazza, arról beszél, hogy minden ember értékes a Teremtő számára. Nem minden hasznos, amit megengednek nekünk. A túlzásoktól való tartózkodás, beleértve az ételeket is, segít „önmagunkhoz térni”, igazi emberré válni, egységben lenni Istennel. A keresztyén teste a keresztség pillanatától kezdve a Szentlélek temploma, Krisztus testének része. A keresztény ember feladata pedig az, hogy Istent dicsőítse olyan testtel és lélekkel, amely Istené. Pál apostol arra figyelmeztet, hogy a parázna a saját ellensége és tönkreteszi a testét, elrontja az életét!

3. lecke: Jó cselekedetek és szeretet

A harmadik vasárnap – az utolsó ítélet hete – evangéliumi olvasmánya arról beszél, hogy Isten bölcsen egyesíti a szeretetet és az igazságosságot, hogyan fog Krisztus ítélkezni, irgalmazni és üdvözíteni. A Mennyei Bíró úgy fog elítélni, hogy nem ítél el senkit, mivel mindenki maga írja meg azt a törvényt, amely alapján elítélik vagy megigazul. Ez a bírósági törvénykönyv egész életünkben íródott. Aki nem mutat irgalmat és szeretetet egy másik ember iránt, az elutasítja a Megváltót, nem akarja irgalmát önmagának. Az evangéliumi juhok az alázat, az alázatosság és a kecskék - a makacsság képe. Isten udvarának fő szabálya: Isten megkönyörül rajtunk, ha jót teszünk. Sourozh Antal metropolita prédikációjában azt mondta, hogy Krisztus azt akarja, hogy „Isten kezei és lábai legyünk, jót cselekedve”. A böjt szolidaritás a szegényekkel és a mindennapi kenyerüktől megfosztott szegényekkel. Ez a szeretet és a fokozott irgalom ideje. Igyekezzünk különösen a nagyböjt napjaiban úgy élni és jót tenni, hogy az utolsó ítélet áldásos, örömteli és megmentő legyen számunkra!

4. lecke: Megbocsátás és sírás a bűnökért

A nagyböjt előtti utolsó vasárnapon az Egyház megbocsátásra tanít bennünket. Ez nem csak arra szólít fel, hogy valljuk be bűnösségünket, ismerjük fel bűnösségünket, ne hárítsuk azt más emberekre és körülményekre. A „bocsáss meg” Krisztus parancsa, „ha nem bocsátasz meg az embereknek...” (Mt 6,15) azt jelenti: tedd újra „egyszerűvé” az Istennel és a felebarátaiddal való kapcsolatodat, azaz egyenessé, egyenletessé. kezdettől fogva együtt voltak a paradicsomban. Ádám nem vette észre, hogy bűnös volt Isten előtt, és nem kért Tőle bocsánatot, nem bocsátott meg Évának, de megpróbálta őt és magát Istent hibáztatni, elhárítani a bűntudatát, mert Ő adott neki ilyen bűnt. feleség. Éva viszont a kígyóra mutatott. És mivel ők, mint kisgyerekek, egymást, a körülményeket, sőt magát Istent hibáztatták, mert nem bántak meg, nem kértek Istentől bocsánatot, bujkálni kezdtek előle és menekülni, elbújni a Mindent látó elől, végül a kapu mögött Raya. Isten elküldte Ádámot a paradicsom kapuján túlra, hogy lássa a pusztulást, amelyhez a bűnös engedetlenség vezet, és megtanulja a bűnbánatot, az önmegtartóztatást, a böjtöt, hogy megvédje a lelket a bűnöktől és a kísértésektől; megtanulni gyászolni a bűnöket, mert a könnyek, mint a víz, megmossák a lelket a bűnös szennytől. Vagyis a paradicsomból való kiűzetésnek is pedagógiai célja volt, hasonlóan ahhoz, ahogy a szülői házból származó gyereket iskolába küldik.

Krisztus segítsen mindannyiunknak megfelelően felkészülni a nagyböjtre, megtisztulni bűnbánattal, megmosni a bűnbánat könnyeivel, legyőzni az ördögöt, üdvösségünk legfőbb ellenségét, megszabadulni a szenvedélyektől, lelkileg újjászületni a gyónás misztériuma, hogy az Eucharisztia misztériumában mennyei mannával táplálkozzon, és örömmel érje el a szellemi új Ígéret Földjét - áldott halhatatlanságot és lelki örvendezést az újszövetségi húsvét fényes ünnepén!

A felvételt Natalia Goroshkova készítette

A böjt összetett és sokrétű folyamat, amely komoly előkészületet igényel: télre fel kell készletezni az élelmiszerrel, és van időd a saját lelkedre gondolni.

Természetesen jobb, ha nyáron kezdjük el a felkészülést a hosszú távú absztinenciára - amikor aktívan csavarjuk, lefagyasztjuk a zöldségeket és gyümölcsöket. A savanyúság és a paradicsomlé is mindig megtalálja a hasznát a böjt során.

A lekvárokat nem csak egyfajta gyümölcsből, hanem vegyesen is lehet készíteni, és narancs, citrom, grapefruit héja vagy menta, kakukkfű hozzáadásával különleges ízt ad. Ezenkívül nagyon hasznos a cukorral egyszerűen reszelt bogyókat enni: piros és fekete ribizli, málna, homoktövis, viburnum, áfonya - ez kiváló finomság és töltelék a sütéshez. Ezután a lereszelt bogyókból, amelyek megőrzik minden hasznos tulajdonságukat, különféle vitaminos italokat készíthetnek: hűtött gyümölcsitalokat és forró kompótokat és zselét.

Jó lefagyasztani a különféle zöldségeket, különösen a spárgát, valamint kaliforniai paprika vágott formában és egész hüvelyben, töltelékre készen.

A téli zöldek száríthatók: mindig díszíti az ételeket, és szokatlan ízt ad nekik, például a bazsalikom kiváló fűszere lesz a paradicsomnak és a padlizsánnak.

Miután elegendő mennyiségű ételt készített a télre, és ennek ellenére úgy döntött, hogy kipróbálja magát az absztinencia mellett, ne felejtse el, hogy a szigorú böjt és az azt követő visszatérés a normál táplálkozáshoz súlyos egészségromláshoz vezethet, ha nem tartja be a szabályokat. Természetesen a felkészületlen emberek számára nehéznek tűnik az egyház utasításainak teljesítése, de meg kell tanulni a böjtöt és a böjtöt helyesen megszegni.

Először meg kell szoknia a hús hiányát a napi étrendben. Ennek legegyszerűbb módja a nyári-őszi időszakban, az állati táplálék hiányát bőséges zöldségekkel és gyümölcsökkel kompenzálni. Azok, akik nehezen tudnak teljesen lemondani a húsról, csökkentsék napi egyszeri fogyasztásukat, és ezt követően cseréljék ki hallal, baromfihússal, tojással és tejtermékekkel.

Az ortodox böjt nem vezethet kimerültséghez emberi test Ezért az egészség javítása érdekében nem elég csak a nehéz és zsíros ételeket megtagadni, meg kell semmisíteni a fűszeres, sós, savanyú, édes, sült és fűszerekkel való visszaélést. A böjti időszakban nagyon fontos a kiegyensúlyozott táplálkozásra, a szükséges vitamin- és tápanyagmennyiség felhasználására való törekvés.

A gyors megszegés különösen veszélyes az egészségre. Az absztinencia során az anyagcsere megváltozik, ezért a negatív hatások elkerülése érdekében semmi esetre sem szabad böjt után túl sokat enni. Ha hirtelen visszatér az állati eredetű termékek használatához, az emésztőrendszer meghibásodik, és ez a gyomorhurut, hasnyálmirigy-gyulladás, epehólyag-gyulladás, vastagbélgyulladás és fekélyek súlyosbodásához vezet. Ezenkívül a böjtöt nem azért tartják be, hogy azonnal elfelejtsék a spirituális értékeket, és annak vége után azonnal újra vétkezzenek.

Hosszú absztinencia után érdemes még néhány napot szenvedni, hogy a szervezetnek lehetősége legyen alkalmazkodni egy új étrendhez. Krónikus betegségekben szenvedőknek gyomor-bél traktus, két-három héten belül vissza kell térnie a zsíros és nehéz ételek fogyasztásához.

A nagy húsvéti ünnep napján különösen türelmesnek kell lennie a megszokott menüre való átállásban.

Ha a hívők részt vesznek egy éjszakai istentiszteleten, akkor közvetlenül utána vagy reggel elkezdhetik megszegni a böjtjüket. Reggelire hagyományos ünnepi ételeket kell megkóstolni, el kell enni pár darab húsvéti süteményt és egy színes tojást. Ha az éhségérzet nem múlik el, a müzli kefirrel, joghurttal vagy egy főtt húsos szendvics javíthatja.

Ebédre csirkelevest ihat, a másodikra ​​sült sovány húst enni zöldségekkel. A desszert pedig zselé lesz egy darab húsvéti tortával.

Vacsorára a párolt hal zöldségekkel és gyümölcsökkel a legjobb.

Eleinte nem ajánlott palacsintát, sertéshúst, bárányt, zsíros halat enni, mert megnehezítik a gyomrot. A köreteket főzni, párolni vagy sütni kell. Jobb, ha megtagadja a gombócokat, chebureket és a hús egyéb keverékeit a tésztával, és ne szolgáljon fel gombát, tésztát és hüvelyeseket hússal. Gyakran lehet és kell is enni káposztát, cukkinit, céklát, sárgarépát, fűszernövényeket, valamint savanyú tejtermékeket, de a sajttól, tejtől, túrótól, tejszíntől és majonéztől egyelőre tartózkodni kell.

Tehát a böjtre való felkészülés legnehezebb része az indulás! És próbál egy kicsit főzni húsmentes ételek, kitalálhatsz újakat. És ha ráadásul ünnepnapokon templomba jár, akkor garantált a böjt szigorú betartásához szükséges lendület és erő.