Žena po pôrode: od návalu energie k slzám - jeden krok. Prečo sa ti chce po pôrode plakať? Prečo plačem po pôrode, je smutný stav

20.03.2022

Po pôrode plačem ((a dostal som najlepšiu odpoveď

Odpoveď od Anny Karakhodzhaevovej [guru]
Máte dobrú prácu! Narodilo sa im zdravé dieťa a boli prepustení domov. gratulujem.
Váš stav sa vysvetľuje hormonálnymi zmenami v tele.
Po prvom pôrode som mesiac vzlykala, všetko ma urážalo. Je to také trápne, že som nemohla prestať plakať. Našťastie bola nablízku múdra mama a milujúci manžel, ktorí jednoducho vydržali.
Naozaj sa cítite zle, ale musíte si uvedomiť, že ani vaši blízki to z vašich hormónov nemajú ľahké, vysvetlite manželovi, o čo ide, dokonca som vopred požiadala o odpustenie.
O pár týždňov sa všetko vráti do normálu.
Nechajte dieťa vyrastať zdravo! Ak máte nejaké otázky, pokojne sa spýtajte sestry a pediatra. V prvom mesiaci života sa dokonca pediatri chodia pozerať na pupienky, aj keď si nemyslím, že ten váš má niečo strašné.
Anna Karakhodzhaeva
Osvietený
(20172)
Uvedomil som si, akých úžasných príbuzných mám, až keď bolo po všetkom)) dokonca pravdepodobne až po nejakom čase.

Odpoveď od Irina Kasatskaja[guru]
nie to nebolo. Psychicky som v poriadku.

Odpoveď od Yoobaka-Smiley[guru]
Hormóny sú nezbedné ... mala som podobný stav po všetkých pôrodoch (a boli tri) ...
Po prepustení z pôrodnice všetci sedeli za stolom, oslavovali stretnutie, tak radostne... A ja som drhla chladničku v kuchyni, ktorá sa mi zdala veľmi špinavá a ticho plakala... Cez týždeň išlo všetko hladko...
Akné novorodenca zmizne samo (nabral vám hormóny v maternici), stačí ho umyť vodou (raz denne môžete použiť detské mydlo) a je to...

Odpoveď od Vladimirovna[guru]
Nemala som čas na vzlyky (ostala som sama s mesačnou dcérkou), musela som vychovávať dieťa a učiť sa. Urobil by si dobre, keby si navštívil psychológa (bez urážky).

Odpoveď od KSJ[guru]
nie to nebolo. po pôrode som sa nepovažovala za pupok zeme, okolo ktorého by mal každý behať

Odpoveď od OLA[guru]
O bodkach neviem povedat nic, spytaj sa radsej svojho pediatra. a ak nie všetci, tak mnohí plačú, v prvom rade je to vaše hormonálne pozadie, ktoré sa prestavuje. ano, a potrebujes sa uvolnit a viac, vsetko prejde, syn sa coskoro zacne potesit uspechom, hlavna vec je nevzdat sa, stale sa ti budu hodit))) sedativa na pitie, ale vo vseobecnosti je to normálne plakať, len ojedinele, lebo mliekom prenášajú stresové hormóny na dieťa. doprajte svojmu dieťatku lásku, starostlivosť a teplo a všetko bude s vami v poriadku a bude stonásobne odmenené!

Odpoveď od Kaťuša[guru]
a tešila som sa z každej minúty po pôrode) Dva dni som ani nespala, nemohla som zo syna spustiť oči.

Odpoveď od Elena Koneva[nováčik]
myslim ze to prejde. Keď som porodila svoju prvú dcéru, bol tam podobný stav. Radím vám, aby ste sa úplne ponorili do starostlivosti o dieťa, pretože keď je vecí po krk, nie je čas na depresiu

Odpoveď od Druh_I[guru]
Bol som rovnaký ako ty!) A teraz si spomínam a smejem sa na sebe!) Hoci to bolo len pred 5 mesiacmi!)
Aj ja som túžila po svojom obrovskom bruchu. Bála som sa o dieťa, či sa cíti pohodlne, bála sa všetkého! A teraz v 5 mesiacoch sme prežili koliku, prvý úder hračkou do hlavy (nedávno som sa náhodou udrel)), prežili sme sople, strašne horúce leto a všetko je v poriadku, pach, pa, pa!) ) Už dlho sa usmieva, grgá, berie hračky) Už sa mi zdá taký šikovný, a predsa má celý život pred sebou!))
Veľa šťastia a trpezlivosti!) Všetko bude v poriadku!

Odpoveď od Alena s[guru]
chapem ta depresia po porode..do porodu mi ostavaju 3 mesiace a skoda ze nebude brucho..a je strasne ze zivot sa zmeni

Odpoveď od By mal byť[guru]
Červené fľaky s bielymi bodkami sú absolútnou normou pre novorodencov, nebojte sa, sem tam sa môžu na chvíľu objaviť, samé prejdú, nemusíte s nimi nič robiť.
A stav, rovnako ako pri popôrodnej depresii, čisto súvisí s hormonálnym pozadím. Jedine co si mozes psychicky pomoct a nejako motivovat je to, ze dieta uplne preberie matkin stav, ak ty budes vzlykat a trapit sa, bude nepokojne, tak bud silna, aspon pre neho. Čoskoro to prejde, zvyčajne to trvá 3-4 týždne.

Odpoveď od Alim[guru]
Verte mi, dieťa vo veľkom svete je oveľa zaujímavejšie a zábavnejšie)))
Plakala som až v pôrodnici, pôrodnica bola hrozná čo sa týka vybavenosti, prístupu personálu, proste ako požiar. 2 dni som bola na jednotke intenzívnej starostlivosti a dieťa zvlášť. Tie 2 dni som vobec nemohla spat. len driemala, vyskočila a chytila sa za brucho, Na oddelení „matka a dieťa“ prvýkrát zaspala, pričom si pred tvár dala nosidlo s dcérami.)
Doma som sa vyspinkala, po porodnom rezime, po prepusteni som cez den spala s dcerami, jedla a spala.

Odpoveď od Oľga[guru]
Áno, je to popôrodná depresia.

Odpoveď od Toffee[guru]
bolo samozrejme. hlavne hned po porode mi malu previezli na jednotku intenzívnej starostlivosti. všetci na oddelení s Lyalyou. a moja je na druhom poschodí. bolo to také osamelé. vonku prší. nemôžete hazardovať. vidieť aj svojich blízkych. z porodnice do hroznej nemocnice. ok, napísal som. doma tiež vzlyky. psychika bola zlomená

Odpoveď od Daria Moroková[guru]
ja som vzlykala s malym ked sme mali 1,5 mesiaca a robili sme rtg.(duseni mliekom) tam su natiahnute (deti) zavesene na haku, hrôza.

Televízna moderátorka a tvorkyňa kanála pre rodičov TUTTA.TV už vo svojom stĺpčeku radila, ako sa vysporiadať s popôrodnou depresiou, ako si udržať tvar pŕs po pôrode a ako sa vyhnúť laktostáze pri dojčení. Tutta tentokrát rozpráva o svojich vlastných popôrodných zážitkoch a o tom, ako ich prekonala. Dobrý deň, milí rodičia, mamičky a oteckovia! Som s tebou. Nie je to tak dávno, čo som sa podelil o svoje postrehy o mužskej depresii. Dnes chcem v tejto téme pokračovať a porozprávať sa o tom, prečo sa ženám po pôrode často chce plakať. Tu sa nebudeme baviť o popôrodnej depresii ako takej, čo je, samozrejme, choroba, ale skôr o stave nerovnováhy a zvýšenej emočnej citlivosti. V rodine sa teda objavilo dlho očakávané bábätko, pôrod bol úspešný, všetci sú zdraví a mali by byť šťastní. Od mamy sa očakáva, že sa do starostlivosti o dieťatko vrhne s obnovenou energiou, radosťou a nadšením, ale to sa nestane. Samozrejme, ste šťastní, ste šťastní, ale stále sa vám chce plakať. Sám som si takým stavom prešiel a poviem, že najťažší nie je ani samotný precitlivelý stav, ale postoj k nemu.

Očakávania boli jedno, no v skutočnosti sa všetko deje inak.

Priatelia a príbuzní tiež nie vždy chápu, prečo sú vaše oči vlhké, keď je všetko v poriadku. Áno, a vy sami začínate pociťovať nejaký druh viny za to, že nie ste v stave, ktorý „by mal byť“. Keď som mala svojho prvorodeného Luka, najprv som nebola sama sebou. Zvyčajne som nepodliehal žiadnym poverám a iracionálnym obavám, zrazu som sa začal báť o dieťa, reagovať na nejaké vonkajšie javy.

Zdalo sa mi, že ho nedokážem ochrániť, že nezaložím dojčenie – a áno, rozplakala som sa.

V tejto chvíli veľmi pomáha, ak vedľa vás nie je napríklad panikáriaca babička, ale pokojný a zdravý človek. Môže to byť váš dôveryhodný pediater, dula alebo chápavý manžel. Matka aj tí, ktorí sú vedľa nej, potrebujú vedieť v popôrodnom období:

Príchodom bábätka pôrod nekončí!

Celý proces stále prebieha, odlučovanie placenty, tvorba hormónu prolaktínu, telo nie je len reštrukturalizácia, ale skutočná revolúcia. Toto všetko nemôže zostať bez povšimnutia. Žena rozhodne potrebuje vedieť nielen to, čo sa od nej vyžaduje na vonkajšej úrovni, keď sa stala matkou, ale aj to, čo sa s ňou a jej telom deje na vnútornej úrovni. Potom bude oveľa jednoduchšie prežiť obdobie destabilizácie, pretože vždy hovorím: "Informovaný znamená ozbrojený."

Napríklad, keď sa narodil Vanya, spustil som kanál TUTTA.TV a nahral som programy. A som tu, len po pôrode medzi nakrúcaním a prácou živím Váňa. Zo zostrihov videí, ktoré sa nedostali do éteru, si môžete urobiť samostatný komediálny program. Pomýlil som si slová a nemohol som nič povedať a rozmýšľal som pomalšie. A to všetko preto, že vo mne kypela celá továreň hormónov, bola som v akomsi svojom priestore. Áno, neplakal som, ale môj stav bol veľmi odlišný od bežného.

A práve v tej chvíli som si uvedomil, aké je skvelé, keď sú vaši ľudia vedľa vás.

Môj tím ma veľmi chápal a podporoval. Nakoniec sa z toho stala pozitívna skúsenosť a spomienka, no predstavte si na mojom mieste nepochopenú a nepodporovanú ženu? Od ktorej sa niečo vyžaduje a jej nálada sa považuje za rozmar? Samozrejme, do smiechu jej nebude a jej stav už nemusí dlho pominúť. Stále sa veľmi často pýtame, prečo sa to deje práve mne? Sledujete sociálne siete iných mamičiek a ako keby im všetko vychádza, všetko ide ľahko. Niektoré sa dokonca hneď po pôrode ocitnú v posilňovni, držia diéty a zdá sa, že vôbec neplačú. Opäť chcem ubezpečiť „nedokonalé matky“, možno aj tými najbanálnejšími slovami. Každý sme iný, máme iný pôvod. Niekto sa zotavuje rýchlejšie, niekto pomalšie. Niektorí to dokážu sami, iní potrebujú pomoc profesionála. To však neznamená, že by to malo byť nejako podľa jedného scenára, samozrejme, nemalo by a ani nemôže byť.

Napríklad obdivujem ženy, ktoré sú pripravené robiť fitness hneď po pôrode, ale ja sama to nedokážem.

A akceptoval som, že potrebujem viac času, aby som sa dostal späť do formy. Hľadajte preto užitočné informácie, nájdite podobne zmýšľajúcich ľudí a podporu, neuzatvárajte sa vo svojom stave a neklaďte na seba prehnané nároky. Viac o príčinách zlého blahobytu po pôrode sa dozviete v programe kanála TUTTA.TV „Prečo?“. Pôrodník-gynekológ Elena Zemlyanskaya bude hovoriť o tom, kedy tento stav zmizne a čo robiť, ak sa emocionálna nerovnováha ženy zhorší.

Stav ženy po pôrode sa nazýva trojdňový smútok, syndróm smútku pri pôrode alebo baby blues. Prečo žena po pôrode plače? Je to spôsobené zmenami hormonálnych hladín a psychickým stavom.

Prečo sa ti chce po pôrode plakať?

Počas tehotenstva telo produkovalo veľké množstvo progesterónu a estrogénu. Majú upokojujúci účinok. Po pôrode sa ich počet zníži na normálnu hodnotu. Začína sa produkcia prolaktínu, hormónu zodpovedného za vzhľad materského mlieka. Nálada ženy po pôrode v prvom týždni je ako na horskej dráhe. Potom sa hormonálna hladina dostane do rovnováhy. Štát sa stáva stabilným.

Situácia môže byť aj opačná. Pri prirodzenom pôrode sa uvoľňuje veľké množstvo oxytocínu. Žena pociťuje nával sily a energie v prvých dňoch po pôrode, je pripravená „otočiť hory“. Potom sa hormonálne pozadie stabilizuje. Ak neexistuje žiadna podpora a pomoc, dievča môže prejsť do depresie.

Nespokojnosť a plačlivosť u žien po pôrode je normálny proces obnovy.

Potom prichádza obdobie adaptácie na rolu matky. Nervozita môže prerásť do popôrodnej depresie.

Popôrodná depresia sa prejavuje v depresívnom a depresívnom stave, je možná plačlivosť, neochota vidieť a byť blízko dieťaťa, agresivita, hnev, podráždenosť.

Ako rozpoznať popôrodnú depresiu?

Emocionálny stav ženy po pôrode vyskočí. Je dôležité rozlišovať medzi normálnym stavom, ktorý časom pominie, a stavom, v ktorom musíte vyhľadať pomoc.

znamenia

Neuralgia.
Absencia menštruácie alebo porušenie cyklu.
Bolesť hlavy (až do migrény).
Točenie hlavy, búšenie srdca.
Zmena chuti do jedla v akomkoľvek smere a.
Nočné mory, nespavosť, myšlienky na samovraždu, ublíženie sebe alebo dieťaťu.
Znížené libido alebo strach zo sexu po pôrode.
Ťažkosti so sústredením.
Únava, nízka aktivita, nedostatok energie.
Sťažnosti na chorobu ale lekári nič nevedia nájsť.
Nízke sebavedomie a pochybnosti o sebe, pocit viny.
Úzkosť, apatia, depresia.
Po pôrode.

Prečo vzniká popôrodná depresia?

Pôrod nevyvoláva depresiu. Ich príčinou sú stresové faktory.

Nízky ekonomický a sociálny status rodiny.
Ťažké tehotenstvo a/alebo pôrod.
Vrodené ochorenie dieťaťa.
Nedostatočná podpora rodiny.
Žena je psychicky nepripravená.

Psychologická pripravenosť

Pripravenosť tela. Žena verí, že je zdravá, telo je pripravené niesť plod.
kognitívna pripravenosť. Dievča vie o procese pôrodu a svojpomocných metódach.
Emocionálne. Myslí si, že je pripravená na pôrod. Normálne reaguje na spôsob pôrodu predpísaný lekármi (cisársky rez, prirodzený pôrod).
Motivačný. Žena chce porodiť (ak je to možné, nevyhne sa).
rodina. Dievča si je isté, že ak sú jej príbuzní s bábätkom spokojní, čakajú na pôrod a prepustenie, doma je všetko pripravené.

Aby ste boli psychologicky pripravení, musíte čítať literatúru a chodiť na kurzy. Je dôležité vyhnúť sa negatívnym informáciám a nastaviť sa pozitívne. Kurzy objasňujú, ako pôrod prebieha, čo očakávať neskôr.

Ako si môžete pomôcť prekonať toto obdobie?

Komunikácia s bábätkom. Počas rozhovorov a objatí s dieťaťom sa obaja upokoja. Novorodenec potrebuje cítiť blízkosť svojej matky (bezpečnosť).
Učíme sa rozumieť. Plač nie je tragédia. Takto dieťa hovorí o svojich potrebách.
Sen. Ak niekto ponúkne pomoc, je lepšie ju prijať. Manžel, starí rodičia, príbuzní. Kým sa prechádzajú s bábätkom, varia, perú či upratujú, je čas na spánok. Zdravý spánok je kľúčom k zdraviu.
Manžel je oporou. Niektoré ženy sa boja dôverovať manželovi dieťaťa a jeho skúsenostiam. Môžete sa s ním podeliť o svoje pocity. Žiadosti o pomoc sú formulované čo najkonkrétnejšie.
Vzhľad. Kilogramy pri správnom prístupe časom odídu. Dievčatá sa musia mať radi. Pomôže to strihu, ktorý nie je potrebné dlho upravovať, a minimálny súbor postupov.
Čas osamote so sebou. Nedostatok osobného času negatívne ovplyvňuje emocionálny stav každého človeka. Dieťa môže byť zverené manželovi alebo starým rodičom. V prípade potreby môžu zavolať na mobil.
Komunikácia. Po narodení bábätka plynie čas s ním aj s manželom. „Mamy“ žijúce v blízkosti pomáhajú vyhnúť sa nedostatku komunikácie. Stávajú sa oporou jeden pre druhého.

Psychologické zotavenie po pôrode od psychológov a lekárov

Nervy po pôrode. Čo robiť?. Pomáha ženám vyrovnať sa s hlavnými problémami po pôrode.

Čím bližšie bol pôrod, tým viac sa Oksana cítila úzkostlivo. O svojom strachu hovorila matke a manželovi a Oksana sa bála takmer všetkého: nestihnúť prísť do nemocnice včas, pociťovať silné bolesti, že na ňu bude nemocničný personál hrubý, že sa „niečo pokazí “, že by sa nebola schopná riadne postarať o dieťa. Všetky presvedčenia, že všetko bude v poriadku, k ničomu neviedli: Oksanin stres sa zvýšil. Potom matka zapísala Oksanu do kurzov prípravy na pôrod a presvedčila svoju dcéru, aby navštevovala tieto kurzy. Tam sa budúca matka naučila metódy úľavy od bolesti počas pôrodu, povedali jej o tom, ako pôrod prebieha a ako sa správať. Počas tried sa Oksana stretla s ďalšími budúcimi matkami, uvedomila si, že ich spája veľa problémov, a dobila sebadôveru. Teraz už očakávanie pôrodu nespôsobovalo úzkosť a strach.

Stane sa pôrod pre ženu stresom alebo prirodzeným spôsobom zoznámenia sa s dieťaťom? Či mladá matka po pôrode zažije úľavu a šťastie alebo prílev negatívnych emócií, do značnej miery závisí od toho, ako je psychicky pripravená na pôrod. Čo zahŕňa pojem psychologická pripravenosť?

telesná pripravenosť. Ak sa žena vníma ako dostatočne zdravá a jej svaly sú dostatočne silné na to, aby prešli pôrodom, potom je jej psychický stres oveľa nižší, ako keď žena vie alebo verí, že jej zdravie nie je príliš pevné.

kognitívna pripravenosť.Žena, ktorá má vedomosti o tom, ako pôrod prebieha, ako si môžete pomôcť (napríklad dychové cvičenia a samomasáž), ako správanie ženy ovplyvňuje priebeh pôrodu, ako môžu lekári pomôcť žene a dieťaťu. A dôležité sú aj základné vedomosti o tom, ako sa starať o novorodenca.

Emocionálna pripravenosť. Spočíva v tom, že žena sa vníma ako pripravená na pôrod, má pozitívny vzťah k spôsobu pôrodu, ktorý sa v jej prípade odporúča. Pripravenosť sa vytvára, ak úroveň úzkosti a napätia nie je príliš vysoká,

Motivačná pripravenosť.Žena chce porodiť, zažiť tento neznámy zážitok – v tomto prípade je jej pripravenosť na dobrej úrovni. Ak žena povie, že by sa pôrodu vyhla, keby to bolo možné, tak pripravenosť nie je dostatočne formovaná.

Rodinná pripravenosť.Žena sa pri pôrode a po ňom cíti oveľa sebavedomejšie, ak vie, že príbuzní na ňu a dieťatko čakajú a radi sa vrátia domov a všetko potrebné pre dieťa bude pripravené.

Ako si môžete pomôcť rozvíjať duševnú pripravenosť? Prečítajte si literatúru (časopisy, knihy) o tom, ako prebieha pôrod. Snažte sa nezbierať „hororové príbehy“, obmedzte negatíva, ktorá sa sype zo stránok internetových stránok a z komunikácie s určitými ľuďmi. Obklopte sa láskavými ľuďmi, ktorí sú ochotní poskytnúť vám podporu a pomôcť vám udržať si dobrú náladu. Určite navštevujte kurzy prípravy na pôrod. Podľa výsledkov štúdií vykonaných súčasne v rôznych mestách Ruska sa ženy, ktoré prešli predpôrodným tréningom, správajú pri pôrode správnejšie, udržiavajú emocionálnu stabilitu a používajú rôzne metódy autoanestézie.

baby blues

Polina pred pár dňami porodila svoju dlho očakávanú dcérku. Zdalo by sa, že jej srdce by malo prekypovať radosťou, no ona prežíva iné pocity. Náladu nemá dobrú, na ostatných je často mrzutá (pokiaľ sú to lekári pôrodnice a susedia na oddelení). Niekedy sa jej chce nekontrolovateľne plakať. Polina vôbec nechápe, čo sa s ňou deje, zdá sa jej, že je zlá matka, keďže s dieťaťom nie je spokojná. A nevie, či sa situácia niekedy zmení.

Po pôrode mnohé ženy pociťujú prejavy takzvaného „syndrómu smútku z pôrodu“ (v americkej literatúre sa mu hovorí „baby blues“). Tento stav nastáva na 2. – 3. deň po pôrode a prináša so sebou zvýšenú citlivosť, úzkosť, plačlivosť, depresívnu náladu. Existuje na to fyziologický dôvod. V tehotenstve totiž telo chránili hormóny estrogén a progesterón, ktoré pôsobia upokojujúco a vyrovnávajúco. Koncentrácia týchto hormónov počas 9 mesiacov je 50-krát vyššia ako normálne! A po pôrode sa zdá, že hormóny sa „zbláznia“, ich produkcia sa zníži na normálnu úroveň. Okrem toho sa začína aktívne produkovať nový hormón prolaktín, ktorý je zodpovedný za vzhľad materského mlieka. Samozrejme, náladu ženy v dnešnej dobe možno prirovnať k horskej dráhe. Tento stav je dočasný a zvyčajne sám vymizne do konca prvého týždňa po pôrode, keď sú hormóny vyrovnané.

„Syndróm smútku pri pôrode“ postihuje podľa štatistík až 85 % všetkých žien, ktoré porodili. Preto je potrebné pochopiť, že stav určitej emocionálnej nestability, nemotivovanej úzkosti, nespokojnosti, plačlivosti nie je dôsledkom „zranenia“ psychiky počas pôrodu, ale normálnym procesom jej prirodzeného zotavovania.

Nestabilná nálada, podráždenosť, zmätenosť však môžu pretrvávať ešte niekoľko mesiacov. Toto obdobie v živote ženy sa nazýva „obdobie adaptácie matky“. V tomto čase sa mladá matka naučí všetko, čo sprevádza výkon materskej role, naučí sa cítiť istejšie v situáciách, keď dieťa plače, „nedodržiava“ režim kŕmenia a spánku. Celý rodinný systém je v tomto období nestabilný: svoje roly prvýkrát zvláda aj mladý otec a starí rodičia, čo prináša napätie do vzťahu a psychickú pohodu mladej mamičky.

Nevyhnutnou etapou je aj „obdobie prispôsobenia sa matke“, hoci môže byť spojené s niektorými negatívnymi emóciami.

Pomôžme si sami!

Existuje niekoľko krokov, ktoré vám pomôžu prekonať toto ťažké popôrodné obdobie čo najrýchlejšie a negovať negatívne emócie.

Snažte sa byť atraktívny. Je dôležité, aby sa žena páčila v zrkadle. Samozrejme, po pôrode je na to zúfalo málo času, no na minimum zvyčajných procedúr si treba vyčleniť aspoň 10-15 minút denne. Dajte si módny, ale ľahko upraviteľný účes, a potom nemôžete tráviť veľa času tým, aby vaše vlasy vyzerali krásne. Kúpte si pohodlné, ale módne oblečenie do domu a na prechádzky s dieťaťom.
Naučte sa rozumieť dieťaťu. Treba si zvyknúť na to, že na plač reagujete pokojne. Plač v drvivej väčšine prípadov neznamená žiadnu chorobu.Vo chvíli, keď dieťa začalo plakať, mali by ste sa zamyslieť nad tým, čo chce. Základnými potrebami tohto veku je jedlo, blízkosť matky a nové vnemy, potreba prebaľovania.
Komunikujte viac so svojím dieťaťom. Rozprávajte sa s bábätkom čo najviac, aj keď má len pár dní. Neustálym rozprávaním, „kukaním“ s dieťaťom sa vy sami upokojujete a uvádzate do rovnováhy svoj nervový systém. A prínos takejto komunikácie pre rozvoj emocionálneho systému dieťaťa, jeho intelektu a reči možno len ťažko preceňovať.
Nech vám pomôžu. Neodmietajte pomoc prvýkrát po pôrode. Aj keď sa bavíme o človeku, s ktorým nemáte príliš dobrý vzťah. Vždy môžete požiadať, aby ste urobili nejaké domáce úlohy alebo sa prešli so spiacim dieťaťom, kým si nebudete môcť oddýchnuť.
Berte svojho manžela ako spojenca. Teraz to nie je pre vás oboch ľahké: zvykáte si na nové úlohy otca a mamy. Kým prídete na to, ako to urobiť „správnym“ spôsobom. Ale každá rodina má svoju vlastnú korektnosť, hoci sa tak skoro nerozvinie. Rozprávajte sa čo najviac. Hovorte o tom, čo považujete za dôležité. Pamätajte, že manžel s najväčšou pravdepodobnosťou úprimne nerozumie tomu, ako presne sa o takéto malé deti stará. Čím konkrétnejšia je vaša žiadosť o pomoc, tým je pravdepodobnejšie, že bude dobre splnená.
Nedostatok komunikácie - nie! Jedným z problémov mladých matiek je prudký pokles sociálneho okruhu: „dieťa – manžel – dieťa – dieťa – dieťa“. Aby ste znížili nedostatok komunikácie, skúste sa na ulici zoznámiť s mamičkami s kočíkmi, ako ste vy. Budete mať veľa zaujímavých tém na rozhovor. Ženy často zostávajú priateľkami dlhé roky. A nezabudnite na internet. Je to skvelá príležitosť komunikovať vo vhodnom čase pre vás s ľuďmi, ktorí sú v rovnakej životnej situácii. Diskutovaním o problémoch pochopíte, že vo svojich skúsenostiach nie ste sami a vzájomná podpora vám dodá silu. Môžete spoznať nových ľudí, a keď zistíte, že niekto býva nablízku, vytvorte si skutočných priateľov!

Ak sa niečo pokazilo...

Ženy po pôrode často zažívajú psychické utrpenie, ak...

Zdravotnícky personál sa správal nesprávne vo vzťahu k rodiacej žene;

Nečakane sa zmenil spôsob pôrodu (najčastejšie núdzový cisársky rez);

Ukázalo sa, že dieťa potrebuje lekársku pomoc, a to najmä v prípadoch, keď nebolo s matkou, ale na špeciálnom oddelení.

Ak ide o nespokojnosť s personálom vtedy sa treba na tuto problematiku sustredit co najmenej, hlavne ak porod ako celok dopadol dobre. Snažte sa čo najmenej premýšľať a povedzte o tom ostatným. Ešte raz, pri prerozprávaní „hrôz“ najsmutnejšie ovplyvníte svoju náladu a emocionálnu stabilitu, ktoré po pôrode nie sú príliš vysoké. Zamerajte sa preto na to dobré.

V prípade, že bola aplikovaná núdzový cisársky rez,žena môže prežívať celý rad negatívnych emócií a potrebuje psychologickú pomoc. Mnohé matky prežívajú sklamanie, zatrpknutosť, cítia sa oklamané. Môžu zažiť vnútorný hnev a túžbu zmeniť to, čo sa zmeniť nedá. Mamičky môžu mať obavy: ovplyvní cisársky rez bábätko z hľadiska najhoršieho „štartu do života“? Nezabudnite, že psychika dieťaťa je dosť flexibilná a prispôsobivá. Dieťa prežilo cisársky rez alebo komplikovaný pôrod, hlavná je vaša láska a ochota reagovať na jeho potreby s nehou a porozumením. Dali ste dieťaťu zázrak života a môžete sa oň plnohodnotne postarať. To je jediná vec, na ktorej skutočne záleží!

V situácii, kedy dieťa potrebuje po narodení lekársku starostlivosť, Mama je pod veľkým stresom. A v tejto dobe je asi najdôležitejšia viera, že bábätko je silné, že to určite zvládne. Niť medzi matkou a dieťaťom sa v momente prestrihnutia pupočnej šnúry nepretrhne. Pretrváva to dlho. Vaša dôvera mu preto určite dodá silu a chuť bojovať. Na tom teraz záleží. Ak chceš plakať, plač. Ale len čo si uvedomíte, že slzy prestali byť úľavou a začali naberať silu, skúste prestať plakať. Nájdite veci, ktoré bez vás nezvládnete. A samozrejme, získajte podporu príbuzných a priateľov, a ak je to možné, potom špecializovaného psychológa.

Porazme depresiu!

Niekedy (asi v 10-15% prípadov) sa u žien rozvinie skutočná popôrodná depresia. Toto ochorenie sa nemusí prejaviť hneď, ale počas prvého roka po narodení dieťaťa.

Hlavné príznaky depresie:

nízka nálada, pocit skľúčenosti, depresia, melanchólia;
strata záujmu o život, schopnosť zažiť potešenie;
znížená energia, aktivita, zvýšená únava.

Ďalšie príznaky depresie:

ťažkosti so sústredením, udržiavaním pozornosti;
znížená sebaúcta, pochybnosti o sebe, predstavy viny („Som zlá matka!“);
ponurá a pesimistická vízia budúcnosti;
poruchy spánku;
zmena chuti do jedla (v akomkoľvek smere);
znížená sexuálna túžba;
zdravotné ťažkosti bez organických príčin (niečo bolí, ale lekári nič nevedia nájsť).

Prečo vzniká popôrodná depresia? Pôrod sám o sebe nespôsobuje depresiu – vyvolávajú ho stresové faktory. Čím je ich viac, tým je choroba pravdepodobnejšia (a depresia je presne tou chorobou). Tu sú tie najzákladnejšie:

slabá podpora rodiny;
ťažký priebeh tehotenstva a pôrodu;
vrodená choroba u dieťaťa;
nízky socioekonomický status.

Depresia začína intenzívnou, takmer neznesiteľnou úzkosťou. Napätie a úzkosť sú také silné, že „na pomoc“ prichádza ochranný mechanizmus psychiky – depresia! Prekvapivo, čoho sa mnohí tak veľmi boja, je ochrana psychiky pred „vyhorením“. Depresia otupuje emócie a zmierňuje strach. Namiesto úzkosti prichádza určitá strnulosť, pomalosť pohybov a reakcií, pocit ťažkosti. Niekedy dochádza k „prelomom“ podráždenosti, protestu, búrlivých vzlykov. A čo je najdôležitejšie, žena v depresii nemôže zažiť potešenie ani z komunikácie s dieťaťom, ani z jedla, ani z darčekov, ani zo sexuálneho života. V najlepšom prípade v nej môže niečo vyvolať zlý úsmev, ale nie je schopná sa smiať nákazlivo.

Treba pamätať na to, že popôrodnú depresiu (ako každú inú) lieči psychiater alebo psychoterapeut. Depresia sa lieči len použitím špeciálnych liekov – antidepresív a psychoterapie. Teraz existuje niekoľko skupín antidepresív, ktoré sú kompatibilné s dojčením. Obe tieto metódy sa musia použiť súčasne. Je veľmi dôležité absolvovať úplný priebeh liečby predpísaný lekárom, pretože. samozníženie dávky alebo zastavenie príjmu môže vyvolať nové, závažnejšie kolo depresie. Úľava nastáva v druhom týždni užívania (neočakávajte okamžitý účinok po prvej tabletke).

Je dôležité mať na pamäti, že depresia nezmizne sama od seba, ale stane sa chronickou. Vedzte to určite: popôrodná depresia, ako každá depresia, je úplne liečiteľná, ak sú dodržané všetky odporúčania lekára.

Preskúmali sme teda tie oblasti psychického nepohodlia, ktoré môžu vzniknúť po pôrode. Treba mať na pamäti, že už pred pôrodom existuje možnosť uľahčiť proces popôrodnej adaptácie formovaním psychickej pripravenosti na pôrod. Je dôležité vedieť, že pokles nálady a nestabilita emócií po pôrode nenaznačuje psychickú tieseň a ide o prirodzený proces. Preto je dôležité s ním zaobchádzať týmto spôsobom, aby ste si nevymýšľali problémy, ktoré neexistujú. Ak máte podozrenie, že psychické problémy sú vážnejšie (depresia), mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom.