Tehnici clasice de frecare prin masaj. Totul despre masajul clasic: descriere, indicații, contraindicații, tehnică și efect! Masaj pentru spate și gât

Popularitatea tehnicilor de lucru cu corpul, mușchii, articulațiile, organele interne a măturat lumea cu un nou val. Este mai mult ca un tsunami uriaș. Dar pentru a înțelege ce merită cu adevărat un masaj clasic și care sunt avantajele și dezavantajele lui, am decis să adun informații interesante și utile despre vastitatea iubitului meu Internet. Acest articol, ca și pentru mine, este suficient pentru a răspunde la toate întrebările tale pe această temă.

Ce este masajul clasic

Aprofundând în teoria tehnicilor clasice de masaj, puteți găsi un răspuns simplu la întrebarea despre acest tip de impact. Un astfel de masaj implică efectuarea de mișcări universale față de suprafața corpului. Condiții obligatorii ale tehnicii clasice:

1. Stăpânul își folosește doar mâinile, mai des - doar palmele.
2. Procedura standard implică pielea curată, fără utilizarea de articole auxiliare, cum ar fi bastoane, ace, uleiuri aromatice, geluri sau creme medicamentoase.
3. Mișcările se efectuează către ganglionii limfatici, maestrul le pornește din zona gulerului și coboară în partea inferioară a spatelui.
4. În primul rând, sunt lucrate zone mari, cum ar fi umerii, spatele, fesele, apoi membrele.
5. Masajul clasic este de bază atât în ​​cosmetologie, cât și în practica medicală. Cel mai adesea se desfășoară în poziție orizontală, pe o suprafață plană și dură.

În timpul ședinței, clientului i se recomandă să poarte un tricou lejer și pantaloni scurți sau să fie complet dezbrăcat, acoperind decolteul și zona bikinilor cu un prosop. Pielea goală interacționează mai repede cu mâinile maestrului, ceea ce afectează rezultatul sesiunii.

Masajul clasic poate face multe: calmează, normalizează tensiunea arterială, ameliorează tensiunea nervoasă, insomnia. Se distinge prin senzații plăcute, lipsă de durere. Un efect pozitiv nu este doar asupra pielii, organelor, mușchilor și coloanei vertebrale, ci și asupra activării proceselor nervoase, deoarece transmiterea impulsurilor prin fibrele neuronilor se îmbunătățește.

Istoria apariției și dezvoltării masajului clasic

Beneficiile mișcărilor de mângâiere și frecare au fost observate de mult timp. Chiar și vechii nomazi sciți au început să observe că mângâierea locului rănirii a contribuit la recuperarea rapidă a țesuturilor moi. De asemenea, era mai eficient să se trateze cu unguente dacă acestea erau aplicate nu cu pensule, ci frecate cu palma mâinii.

În Rusia, utilizarea măturilor de mesteacăn în baie a fost considerată un masaj tradițional, care a stimulat activitatea corpului și a sporit proprietățile protectoare ale acestuia.

În general, este general acceptat că masajul a apărut atunci când umanitatea însăși. Picturile pe stâncă de pe pereții peșterilor din Europa indică prescripția acestei metode de tratare a bolilor. Și primele referințe scrise se găsesc printre vechii egipteni și perși - aproximativ 4000 de mii de ani î.Hr.

În anii 600 î.Hr. Tehnica masajului a fost cântată de vechii chinezi. Mai mult, au deschis școli de gimnastică medicală, folosind mișcări de întindere și răsucire în arsenal, ca în unele arte marțiale. Masajul era încredințat doar elitei, așa că era efectuat de bătrânii înțelepți.

Dintre venerabilii autori ai medicinei, Hipocrate menționează masajul deja în secolul al IV-lea î.Hr., indicând capacitatea acestuia de a schimba structura țesuturilor: atunci când ciupiți, mușchii experimentează spasm și devin mai denși, când sunt mângâiați, se întind.

Dar, în ciuda atitudinii serioase față de acest tip de activitate, a rămas lotul analfabetilor din punct de vedere medical. Pentru prima dată au devenit serios interesați de ea în secolul al XVIII-lea. A fost P.G. Ling. A deschis în capitala Suediei, în mod ciudat, Institutul de Gimnastică. Dar ce! Medical! Alinare de reumatism!

Apoi a fost psihoterapeutul german Mosengeil, el a dezvoltat teoria fiziologiei masajului. După mai multe experimente pe frații mai mici cu patru picioare, am ajuns la concluzia că masajul este util și pentru oameni.

La sfârșitul anilor 2000, acest tip de activitate a devenit deosebit de popular. Tehnicile și tehnicile clasice au stat la baza masajului igienic, preventiv, sportiv. Astăzi există peste 30 de metode. În implementarea lor, este permisă utilizarea feroneriei, borcanelor, pietrelor, pungilor cu ierburi.

Se folosesc uleiuri aromatice, agenți de spălat, geluri și unguente. Masaj în „patru mâini” sau chiar picioare, cu melci și cu utilizarea acupuncturii - alegerea este largă. Dar majoritatea fanilor sunt încă cu școala clasică. Și există o serie de argumente în acest sens.

Trăsături distinctive

Opțiuni de tehnică pentru auto-masajul acasă

Puteți efectua mișcări de masaj cu mâinile și cu ajutorul dispozitivelor auxiliare. Acestea sunt perii dure pentru programul anticelulitic, bile speciale pentru imbunatatirea fluxului sanguin si o acoperire mai mare a suprafetei corpului, precum si piste de role.

Caracteristicile automasajului clasic sunt capacitatea de a-l folosi cel puțin în fiecare zi. Sesiunea durează în medie nu mai mult de 15 minute - mâinile obosesc. Dezavantaj: incapacitatea de a procesa spatele, partea inferioară a spatelui, fesele în totalitate. Practic, rămâne să ne mulțumim cu automasajul feței, auricularelor, mâinilor, în special a palmelor și falangelor degetelor și picioarelor.

Tehnici de automasaj frecvent utilizate:

• Pentru fata. Efectuați mișcări de presare și dezintegrare către auriculare. Este mai bine să te înarmezi cu 2 linguri obișnuite. Se efectuează de la puntea nasului de sub ochi până la urechi, fac același lucru de la bărbie - din centru conduc cu linguri până la auricule. Numai din centrul frunții, liniile ar trebui să ducă până la tâmple.
• Burtă, coapse și fese, în măsura în care este convenabil pentru automasaj, mai întâi îl mângâie, apoi îl freacă intens și apoi se lucrează la stratul de grăsime de sub piele. Folosiți furnicături, frecare, vibrații. Pentru a spori efectul, se folosesc zaț de cafea, uleiuri cu aromă de citrice, se folosesc curele cu role de masaj.
• Palme și picioare sunt procesate în același mod. Mai întâi, mângâie suprafețele exterioare și interioare, apoi frământă, rotesc degetele, apasă pe tampoanele de sub ele. Se procedează la picior sau palmă, netezindu-le, apăsând pe centru, stimulând separat călcâiul, încheietura mâinii și articulația gleznei.

În ceea ce privește automasajul spatelui, nu puteți face fără ajutorul unor dispozitive suplimentare sau a unei perechi de mâini de încredere dacă practicantul acestui masaj nu este un yoghin sau un candidat pentru un maestru al sportului în gimnastică ritmică - cu articulație excelentă mobilitate.

Important! Inelele, brățările, ceasurile și unghiile lungi vor trebui abandonate. Există o mare probabilitate de a vă răni în timpul ședinței.

Mai jos este un exemplu video de masaj facial acasă:

Efectul masajului clasic

Masajul clasic este adesea dotat cu putere de vindecare. Calmează, relaxează o persoană, tonifică pielea. Este folosit în scopuri cosmetice și pentru relaxare generală. Ajută la creșterea imunității și aduce doar plăcere, ceea ce nu mai este suficient. Dar medicii au observat și alte proprietăți ale acestei tehnici de influențare a organismului.

efect extern

Beneficiul efectului clasic de masaj este de a îmbunătăți funcționarea sistemului nervos și a pielii. Somnul se îmbunătățește, performanța crește. De asemenea, este posibilă îmbunătățirea metabolismului în piele, ceea ce duce la eliminarea sau reducerea celulitei, relaxarea mușchilor occipitali - și durerile de cap dispar.

S-a dovedit că până și nivelul hemoglobinei crește, este posibilă pierderea în greutate, eliminarea umflăturii - datorită îmbunătățirii funcției de drenaj limfatic a organismului. Externalitatea pozitivă este greu de ratat. Dar un rezultat și mai mare este dat de masaj organelor, mușchilor și sistemului osos.

efect intern

Prin relaxarea și tonifierea anumitor mușchi, masajul clasic poate descărca coloana vertebrală, eliminând durerile de spate. O poziție fiziologic normală a spatelui afectează favorabil organele interne. Ele se lasă la locul lor, încep să funcționeze pe deplin, sindroamele dureroase încetează.

Principalele caracteristici ale influenței sunt accelerarea proceselor de recuperare și reducerea perioadei de reabilitare pentru leziuni ale sistemului musculo-scheletic, sistemului cardiovascular și nevralgie.

Indicatii

Masajul clasic este indicat persoanelor sănătoase - pentru prevenirea și eliminarea oboselii, în lupta împotriva durerilor de cap, a durerilor de spate, gât, în perioada de reabilitare după fracturi. Tehnica tradițională este capabilă să înmoaie nevrozele, să descarce mușchii din jurul coloanei vertebrale și este utilă pentru vânătăi.

Indicații pentru masajul clasic:

1. În boli ale tractului digestiv și ale sistemului reproducător în timpul remisiunii.
2. Cu boli bronhopulmonare frecvente.
3. Cu paralizie.
4. După un atac de cord și cu încălcarea tensiunii arteriale.

Chiar si cu oboseala cronica, pentru prevenire si in scop cosmetic este indicat masajul clasic. Puteți recurge la el de dragul curiozității. Starea de bine imbunatatita dupa mai multe sedinte va fi cea mai buna dovada a puterii sale miraculoase.

Contraindicații

Indiferent dacă este vorba despre un scop medical sau cosmetic, contraindicațiile înainte de curs sunt luate în considerare fără greș. În acest caz, porunca „nu face rău!” este de asemenea importantă. Masajul este anulat dacă clientul are:

• Boli infecțioase, boli cronice în perioada de exacerbare, tumori - benigne și canceroase.
• Erupții cutanate, cicatrici de la o operație recentă, răni deschise pe piele și alte leziuni.
• Formarea trombilor, tuberculoza, temperatura ridicata sunt conditii in care masajul va trebui abandonat.
• De asemenea, maestrul trebuie să fie informat despre bolile inimii, ale organelor abdominale, precum și despre o posibilă sarcină. Tehnica de masaj poate include stimularea abdomenului.

Sănătatea precară, bolile cu transmitere sexuală, tulburările mintale, bolile articulare și deplasarea vertebrelor nu sunt cel mai bun moment pentru un masaj. Aici este mai bine să vă adresați medicului dumneavoastră și să obțineți o recomandare pentru masaj terapeutic.

Costul mediu în orașele din Rusia și CSI

Oricât de ieftin și accesibil este automasajul, palma ca calitate și beneficii aparține totuși tehnicii clasice executate de maestru. Prețul depinde de oraș - în marile zone metropolitane costul este mult mai mare decât în ​​interior. Același aspect este influențat de prestigiul instituției care oferă serviciul.

Moscova	St.Petersburg	Ekaterinburg	Krasnodar	Volgograd	Novosibirsk	permian	Kiev	Harkov
2486 rub.	1815 rub.	1625 rub.	1804 rub.	1010 frec.	1773 rub.	1799 rub.	1785 rub.	1699 rub.

Costul mediu în țările europene nu este foarte diferit de prețurile pentru servicii similare de pe piața internă. O sumă ordonată, ca a noastră, merge pentru un masaj general. Puteți comanda un masaj separat al capului și feței, brațelor și picioarelor, abdomenului și coapselor, spatelui și gâtului. Când vrei „totul deodată”, poți lua un pachet complet de servicii, dar nu pentru o oră, ci pentru o jumătate de oră. Și rețineți: costul mediu în regiune nu este un indicator obligatoriu. Uneori, același serviciu poate costa atât 1200, cât și 3000 de ruble. Trebuie să căutăm opțiuni.

Este nevoie de mult timp pentru a stăpâni arta masajului. Într-adevăr, pe lângă cunoașterea tehnicilor și tehnicilor, trebuie să studiezi structura corpului. Aflați unde sunt ganglionii limfatici și cum se mișcă sângele prin corp. Înțelegeți locația centrelor energetice și a punctelor biologice importante. În general, trebuie să studiați temeinic teoria masajului clasic. Dar pentru primii pași, precum și pentru uz casnic, este important să cunoaștem cel puțin succesiunea tehnicilor și semnificația acestora.

Principiile masajului clasic

Pentru că oricare dintre școlile de masaj european are propriile sale principii fundamentale.

Bazele masajului clasic sunt neschimbate în oricare dintre sistemele de practicare care se ramifică din școala europeană. Se bazează pe principalele tehnici: mângâiere, frecare, frământare și vibrație. Sistemele suedeze, ruse, finlandeze sunt considerate jeturi independente de masaj european. Dar, în principiu, au exact aceste acțiuni. Diferența dintre aceste sisteme este doar în gradul de expunere, durata și intensitatea terapiei. Există prevederi de bază care se arată a fi respectate pentru masajul oricăreia dintre școlile clasice. Sfaturi pentru masaj:

• Mișcările a jumătate din tehnici sunt efectuate în direcția limfei către ganglionii limfatici. Excepții sunt: ​​vibrațiile, lovirea și frecarea
• Mâinile sunt masate spre cot și către ganglionii limfatici axilari.
• Picioarele trebuie masate spre cavitatea inghinală și a genunchilor.
• Din față, masajul se efectuează „în lateral” de-a lungul liniilor intercostale și spre ganglionii limfatici axilari.
• Gâtul este masat în jos spre clavicule.
• Se masează abdomenul în sensul acelor de ceasornic.
• Spatele inferior este masat la ganglionii limfatici inghinali.
• Ganglionii limfatici nu pot fi masați.
• Mușchii din zona masată trebuie să fie cât mai relaxați.
• Corpul și mâinile trebuie să fie curate.
• Pentru masaj, asigurați-vă că utilizați lubrifianți (unguente, uleiuri etc.).

Pentru o interacțiune adecvată cu pielea, în timpul mângâierii, sunt necesari lubrifianți.

Tehnici de bază și auxiliare

Tehnica masajului clasic constă în utilizarea alternativă a tehnicilor, includerea lor în timp util în sesiune. Tehnica se bazează și pe înțelegerea modului, cât și unde să aplici tehnici.

Trucuri clasice în imagini

Principalele metode de masaj clasic sunt:

• Mângâiere (de la 1 la a 5-a cifră). Scopul acestei tehnici poate fi numit stimularea și îmbunătățirea elasticității pielii, normalizarea circulației limfei și a sângelui. De asemenea, reduce durerea, îmbunătățește tonusul vascular și reduce tonusul muscular.
• Frecare (de la a 6-a la a 8-a figură). Datorită acestei tehnici, mobilitatea țesuturilor din organism se îmbunătățește, funcționarea aparatului articular-ligamentar se îmbunătățește. Recepția frecării afectează în mod activ expansiunea vaselor de sânge, crește fluxul de sânge către țesuturi, ajută la întărirea proceselor de eliminare a congestiei în organism. Stimulează regenerarea organelor deteriorate, îmbunătățește conductivitatea și susceptibilitatea. Crește tonusul muscular, reducând în același timp excitabilitatea nervoasă.

Recepție frecare multidirecțională pe membrul superior

• Frământare (de la cifra 9 la a 11-a). Crește tonusul și contracția musculară. Fără eforturile pacientului, se efectuează un fel de gimnastică musculară. Stimulează procesele metabolice, excretorii din organism. Susceptibilitate îmbunătățită la nutrienți. Odată cu leziunile, procesele de regenerare sunt accelerate și intensificate. Ajută la absorbția depunerilor. Datorită efectului de contrast, frământarea este indicată pentru insuficiența musculară, deoarece activează și sporește tonusul muscular.
• Vibrație (de la cifra a 12-a la a 15-a). Efectul principal asupra organismului: îmbunătățește tonusul vascular. Tensiunea arterială scade sau crește, în funcție de efectul dorit. Lumenul vascular se extinde sau se îngustează. Aparatul mioneural este stimulat. Există un efect analgezic asupra mușchilor și a corpului în ansamblu. Întărirea reflexelor tendinoase. Ajută la influențarea straturilor profunde, îmbunătățește funcționarea organelor interne. Indicat în boli ale tractului gastro-intestinal. În plus, recepția vibrației acționează cu mult dincolo de zona în care are loc. Amplitudinea se extinde pe o suprafață mai mare a corpului și, în consecință, afectează o zonă mai largă.

Fiecare dintre aceste metode are propriile sale variații. Poate diferi în gradul și intensitatea expunerii în fiecare caz în parte. În plus, poate fi efectuată cu diferite părți ale mâinii.

Tehnici de bază și variațiile lor într-un tabel convenabil

Pe lângă cele principale, există metode auxiliare de masaj clasic, care sunt adesea efectuate numai de maeștri experimentați. În plus, ele sunt considerate nu metode separate, ci rezultate din cele principale. Acestea includ:

• atingând. Este adesea confundată cu un fel de tehnică de „vibrație”, dar unii experți disting „atingerea” într-o nișă separată. Recepția ajută la îmbunătățirea funcționării sistemului nervos și prin aceasta are un efect benefic asupra întregului organism. Se execută cu degetele degetelor cu o serie de lovituri blânde.
• Strângerea. Această tehnică seamănă cu mângâierile, dar este efectuată mai intens și mai ritmic. În plus, atunci când este folosit în practică, vine după mângâiere și înainte de frecare. Ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, la creșterea fluxului sanguin și a fluxului limfatic. În același timp, îndepărtează umflarea și ajută la îndepărtarea depunerilor stagnante.

S-au scris o mulțime de lucrări și cărți despre cum să faci masajul clasic. Este nevoie de timp și perseverență pentru a învăța toate acestea. În plus, arta masajului se învață de ani de zile. Dar pentru practica independentă, cunoștințele de bază prezentate mai sus sunt, de asemenea, potrivite pentru început. De asemenea, este important să cunoașteți succesiunea și durata recepțiilor.

Secvențierea

În orice tip de masaj, succesiunea și coordonarea acțiunilor sunt importante.

Înainte de începerea ședinței, este util să aerisești încăperea, să pornești muzică plăcută și să aprinzi tămâie. Recepțiile de masaj clasic merg în ordinea indicată mai jos.

Un punct important pentru implementarea cu succes a oricărei tehnici este relaxarea maximă a mușchilor.

1. Odată cu primirea mângâierii, sesiunea de masaj începe și se termină. Este folosit și la sfârșitul altor tehnici. La începutul ședinței, mângâierile se efectuează cu acțiuni blânde, lente și precise. Pielea nu trebuie să se întindă, să se micșoreze sau să se deformeze în niciun fel. Mișcările sunt ușoare și glisante. Mângâierea este împărțită în superficial și profund în ceea ce privește impactul, precum și planar și îmbrățișat. Intensitatea, forța de influență, direcția variază în funcție de tipul de lovituri utilizate și de tabloul clinic individual al pacientului. Asigurați-vă că utilizați ulei sau alte mijloace pentru a vă ajuta să vă alunecați mâinile. Recepția se poate face cu o mână sau două, cu tampoanele și falangele degetelor, palma, partea costală a mâinii. Această tehnică este inclusă în bazele masajului clasic.
2. Strângerea. Dacă se folosește această tehnică, atunci urmează mângâierii. Mișcările sunt asemănătoare cu prima tehnică, doar că sunt mai intense și mai ritmate. Cu un efect mai profund asupra pielii. Efectuat cu două mâini.
3. Urmează frecarea. Afectează țesuturile mai profund. Mișcarea, mutarea, întinderea pielii. Durata într-o secțiune nu depășește 10 secunde, mișcările sunt îngrijite și fără grabă. Frecarea este, de asemenea, împărțită în mai multe subgrupe: tăiere, rindeluire, alternativă, în formă de pieptene și altele. În plus, se întâmplă: profund și superficial, întrerupt și neîntrerupt. Același lucru se face cu ambele mâini.
4. Tehnica de frământare se exprimă prin strângerea zonelor pielii cu mâinile și prelucrarea lor. Framantarea poate fi: prindere, tragere, ridicare, stoarcere, coborare si impingere. La fel ca și frecarea, poate fi superficială și profundă, continuă și intermitentă. Se desfășoară cu două mâini, cu direcție și intensitate diferite. Una dintre tehnicile indispensabile ale masajului clasic.
5. Vibrația include și atingerea. Deși uneori iese în evidență ca una separată. Esența recepției constă în mișcările oscilatorii de amplitudine și frecvență diferite. Pentru utilizare la execuție: una sau ambele mâini, tampoane sau degetelor. De asemenea, marginea palmei, spatele și partea interioară a mâinii. Un element important în tehnica masajului clasic.

Durata fiecărei întâlniri individuale depinde de caracteristicile individuale ale pacientului și de tabloul clinic. Maseurul trebuie să vadă și să înțeleagă clar unde, cu ce intensitate și durată este necesară efectuarea elementelor. Pentru a obține un rezultat de calitate, trebuie să contactați profesioniști. La urma urmei, doar ei sunt fluent în toate tehnicile și elementele de bază ale masajului clasic.

Principalele tehnici ale masajului clasic sunt mângâierea, frecarea, frământarea și vibrația.

Mângâind

Se efectuează prin alunecare pe suprafața pielii și apăsare moderată asupra acesteia, dar în același timp țesuturile masate nu se mișcă. Mângâierea poate fi plană - în principal pe piept, spate, abdomen - și înfășurare - pe membre și pe suprafețele laterale ale corpului. Recepția se face cu una sau două mâini. Mișcările mâinii pot fi sincrone sau alternative, continue sau sub formă de pase intermitente, săritoare.

În funcție de adâncimea presiunii, mângâierea poate fi superficială și profundă.

Mângâiere de suprafață (presiune moderată asupra țesutului) ajută la accelerarea fluxului de lichid tisular, îmbunătățește funcționarea glandelor pielii, crește elasticitatea pielii în sine, ameliorează excesul de tensiune în straturile musculare profunde și are un efect general de calmare.

mângâiere adâncă duce la o scădere a umflăturii țesuturilor subiacente și a țesuturilor organelor interne asociate cu suprafața masată a corpului prin inervație segmentară, crește tonusul muscular. Cu tonusul muscular crescut, dimpotrivă, are un efect relaxant și catifelant. Mângâierea profundă este eficientă în zonele cu depozite excesive de grăsime.

Tehnicile de mângâiere se execută cu suprafețele palmare, spate sau laterale ale întregii mâini sau cu degetele individuale, suprafața de sprijin a palmei sau pumnului - în funcție de configurația zonei masate și de forța de presiune necesară asupra țesutului. Pentru mângâiere profundă, puteți folosi și așa-numita perie ponderată: puneți o perie peste alta, crescând astfel presiunea asupra țesuturilor masate.

Următoarele tipuri de mângâieri sunt cel mai des folosite de terapeuții profesioniști de masaj.

Forceps - efectuat sub formă de ciupituri cu degetele. Această tehnică masează straturile musculare individuale, marginile mâinilor și picioarelor.

Pentru masajul scalpului și al spațiilor intercostale, aplicați:

• mângâiere asemănătoare greblă, care se efectuează cu degetele larg depărtate și pe jumătate îndoite ca o greblă;

• mângâiere ca un pieptene – efectuată cu proeminențe osoase ale mâinii îndoite în pumn. Recepția este eficientă în special în zonele corpului cu un strat gros de grăsime subcutanată;

• cruciform - cu perii legate într-o încuietoare, se masează suprafața din spate a gâtului sau a picioarelor;

• călcarea - suprafața din spate a degetelor se efectuează în zonele în care presiunea excesivă este nedorită (pe gât, pe față); același tip de mângâiere se aplică copiilor.

Tehnicile de mângâiere încep și termină procedura; mângâierea este, de asemenea, presărată cu toate celelalte tehnici de masaj.

Triturarea

Recepția afectează mai ales țesutul subcutanat și straturile superficiale ale mușchilor. Spre deosebire de tehnicile de mângâiere, la frecare, mâna de masaj, apăsând pe țesuturi, când se deplasează de-a lungul liniilor de masaj, formează în fața sa un pliu sau rolă de piele (în funcție de grosimea și elasticitatea pielii); deplasează, separă și întinde structurile subcutanate.

Se execută cu degetele, partea de susținere a mâinii sau marginea palmei. Tipurile de frecare sunt:

• eclozionare - tampoanele degetelor pe jumătate îndoite, parcă, aplică lovituri pe structurile subcutanate, pielea nu se mișcă în timpul acestui tip de expunere;

• rindeluire - degetele neîndoite cu mișcări scurte de translație apasă mai întâi pe țesuturi și apoi, parcă, plutesc deasupra pielii, mișcând-o ușor în direcția de deplasare;

• tăierea cu ferăstrău - efectuată cu marginea palmei sau simultan cu marginile a două palme îndreptate una față de alta; cu munca simultană a mâinilor, mâinile se mișcă în direcții opuse, formând și mișcând rola de piele între ele;

• încrucișarea - se efectuează, ca tăierea, cu două palme, dar în același timp, țesuturile sunt afectate nu de marginea exterioară a mâinii, ci de zona dintre degetul mare și arătător: palmele sunt față în față cu spatele. suprafețe și se deplasează într-o direcție, de-a lungul axei orizontale.

Tehnicile de frecare afectează țesuturile mai superficiale sau mai profunde, în funcție de forța de presiune. Cum se efectuează tehnica, profundă sau superficială, depinde de grosimea stratului de grăsime subcutanat, de apropierea fasciculelor vasculare și nervoase de suprafață, de mărimea și adâncimea proeminențelor osoase, de prezența edemului și a durerii. Deasupra proeminențelor osoase, lângă fasciculele neurovasculare, în zonele dureroase, frecarea nu trebuie să fie profundă. Ultimul tip de expunere se efectuează pe un strat gros de țesuturi moi.

Viteza optimă pentru efectuarea tehnicilor de mângâiere și frecare este de 60-100 de mișcări pe minut, durata unei mișcări este de la 1 la 10 secunde.

Metodele descrise de mângâiere și frecare au un efect calmant, analgezic și antiedematos, reduc tonusul muscular crescut și ridică temperatura țesuturilor.Frecarea înmoaie cicatricile și aderențele, crește elasticitatea ligamentelor, tendoanelor, pungilor articulare și astfel crește țesutul. mobilitatea și gama de mișcare a articulațiilor.

frământare

Impact în principal asupra fibrelor musculare prin apăsarea, deplasarea, tragerea, întinderea și comprimarea mușchilor. În același timp, tonusul muscular este normalizat, fluxul sanguin și procesele metabolice din țesuturile profunde se îmbunătățesc, iar infiltratele inflamatorii se rezolvă.

În funcție de locația periei de masaj în raport cu mușchii masați, frământarea poate fi longitudinală și transversală.

La efectuarea frământării, mâna sau degetele individuale se deplasează de-a lungul mușchiului masat continuu sau în mișcări sacadate.

Următoarele tipuri de frământare sunt recunoscute ca fiind cele mai eficiente:

• presiune asupra țesuturilor cu vârful degetelor, întreaga palmă sau partea de susținere a acesteia cu o frecvență de 25-60 de mișcări pe minut;

• compresia unui mușchi sau grup de mușchi cu întreaga mână sau degetele individuale timp de aproximativ 0,5 s, de 30-60 de ori pe minut;

• compresia toracica se realizeaza in pozitia pacientului culcat pe spate: maseurul cu ambele maini in sectiunile anterolaterale ale toracelui pacientului produce presiune ritmica la expiratie. Această tehnică poate fi efectuată și în poziția pacientului așezat sau în picioare, în timp ce mâinile masajului sunt situate în fața și în spatele pieptului masajului. Pacientul însuși poate crește expirația, strângând pieptul din lateral în acest moment .;

• întindere musculară ritmică intermitentă sau continuă; durata expunerii și viteza de mișcare sunt aceleași ca în cazul compresiei;

• deplasare - mușchiul este deplasat de pe patul osos cu mișcări ritmice la o frecvență de 25-30 pe minut; dacă există o oportunitate, atunci aceasta este mai întâi capturată și apoi mutată; dacă mușchiul nu poate fi captat, acesta este deplasat prin presiunea laterală.

• Pâslă - un membru este strâns cu perii montate paralel, cu degetele îndreptate și, parcă, este mutat de la o mână la alta. Recepția este cea mai eficientă pentru grăsime subcutanată excesivă, aderențe cicatrici ale mușchiului cu osul, precum și pentru durerile musculare și bolile vasculare periferice; 60-120 de mișcări pe minut.

• Rulare - mâna stângă este scufundată în țesuturi, iar mâna dreaptă este deplasată spre mâna stângă și țesuturile se frământă între palme cu 2-3 mișcări semicirculare. Frecvența mișcărilor de masaj este de 40-60 pe minut. Această tehnică este deosebit de eficientă pentru mușchii lăsați. Când este luată, ajută la creșterea mobilității toracelui și a diafragmei.
• Convulsii - țesuturile sunt prinse cu degetul mare și arătătorul, trase înapoi și eliberate. Recepția se realizează cu una sau două mâini în același timp cu o frecvență de 100-120 de mișcări pe minut.

Strângerea țesuturilor toracice în zonele cu sensibilitate crescută îmbunătățește respirația.

Vibrație

Acest lucru dă țesuturilor mișcări oscilatorii de diferite amplitudini la viteze diferite. Datorită proprietăților elastice ale țesuturilor, straturile profunde sunt implicate în mișcările oscilatorii împreună cu trunchiurile nervoase, vasele și organele interne situate în ele. vibrația poate fi intermitent și continuu.

Vibrația intermitentă se produce prin aplicarea unor lovituri ritmice unice cu întreaga palmă, părțile acesteia sau degetele individuale cu o frecvență de 100 până la 300 de bătăi pe minut în zone aflate la 3-10 cm una de cealaltă.Loviturile se aplică prin lovire, tăiere și înțepare. .

Pumn plat eu - recepția este destul de dură. Forța de impact poate fi redusă prin lovirea pumnului. Mâna este slab comprimată, există spațiu între degete și palmă. O pernă de aer sub încheietura mâinii atenuează impactul. Atingerea poate fi efectuată și cu marginea cotului pumnului cu degetul mic întins - acest lucru înmoaie și lovitura.

Atingând palma mâinii cu degetele ușor îndoite la bază (palma sub formă de găleată). Loviturile ritmice se aplică alternativ cu una sau două mâini datorită mișcărilor în articulațiile încheieturii mâinii.

Tocarea efectuați marginea ulnară a palmei cu degetele îndreptate. Pentru a oferi un impact dur, degetele trebuie închise, pentru unul mai ușor și mai blând, degetele trebuie deschise. Este convenabil să efectuați tăierea cu două mâini, dar dacă este necesar, puteți utiliza una.

Tocat, batut si batut sunt utilizate în zonele cu un strat muscular mai gros - pe spate, umeri, piept, cu excepția zonei inimii, aceste tehnici nu sunt utilizate și pe suprafețele frontale și laterale ale gâtului, în zona inghinală, cot și fosele poplitee.

Punctuația (atingerea) mai multe degete (2-5) se utilizează la adulți și la copiii mai mari. Puncția pieptului copiilor mici trebuie efectuată cu un deget, mișcându-l pe partea din față și din spate a corpului. Când efectuați recepția cu mai multe degete - „staccato”. Sau secvenţial cu fiecare deget individual - ca atunci când tastaţi la o maşină de scris. În ambele cazuri, frecvența accidentelor vasculare cerebrale este de 100-120 pe minut. Forța de impact este reglată de înclinarea degetelor către suprafața zonei masate: maxim - cu poziția verticală a degetelor, forță mai mică - cu poziția înclinată a acestora în timpul impactului.

Vibrație continuă se efectuează dând țesuturilor mișcări oscilatorii, în care mâna de masaj nu se desprinde de pe suprafața masată. Se execută cu toată palma, părți ale palmei sau cu un deget. Cu vibrație continuă, țesuturilor li se dau mișcări oscilatorii în serie cu o durată de 5-15 s la o frecvență de 100-120 vibrații pe minut. Forța de influență este reglată prin înclinarea degetului către suprafața masată. Cu cât înclinarea degetului este mai mare, cu atât vibrația este mai moale și efectul mai blând asupra țesuturilor subiacente.

Agitarea pieptului cu două mâini folosind metoda vibrației continue este deosebit de eficientă în ameliorarea bronhospasmului.

Vibrațiile blânde duc la relaxarea mușchilor, inclusiv relaxarea mușchilor netezi ai bronhiilor. Vibrațiile puternice au un efect stimulant, contribuie la evacuarea sputei din tractul respirator.

Scuturarea mușchilor individuali sau a grupurilor de mușchi - mana de masaj capteaza muschii si produce miscari oscilatorii cu viteza de crestere si estompare. Recepția este foarte eficientă în bolile plămânilor și ale altor organe interne, în prezența cicatricilor și a aderențelor postoperatorii.

Tehnicile de vibrație pot fi efectuate prin metode tonice (ritm mai rapid, mișcări sacadate) sau calmante (mișcări mai blânde, mai lente, mai lin) - în funcție de obiectiv. Pentru ameliorarea bronhospasmului, o metodă de relaxare este mai potrivită, pentru a stimula evacuarea sputei - tonic.

Următoarele articole pe acest subiect vă vor ajuta, de asemenea:

Tipuri de recepție principală

Tehnici auxiliare

Mângâind

1. Mângâiere plană:
a) superficial
b) adânc

2. Îmbrățișarea mângâierii
a) neîntrerupt
b) intermitent

Tehnica de mângâiere cu pieptene Călcare
Tehnica de mângâiere cu grebla

Tehnica de mângâiere cruciformă
Tehnica de mângâiere cu forceps

Triturarea Tehnica de frecare ca un pieptene
Taierea
Hașura (încrucișare)
Rindeluirea
Tehnica de frecare cu forceps frământare

1. Frământare continuă

2. Frământare intermitentă

Tehnica de frământare în formă de clește (strângere)

Tâlcuiește-te
rulare
schimb
Trecut (ciupit)
Întindere (întindere)
compresie (strângere)
presiune

Vibrație

1. Vibrație continuă

2. Vibrații intermitente

Scutura
tremurând
ghiont
Punctuaţie
Tocarea

Pat
atingând
Matlasarea

Principalele tehnici de masaj clasic și soiurile lor
(după V. I. Dubrovsky)

Tehnici de bază ale masajului clasic	Varietăți ale tehnicilor de bază ale masajului clasic	Caracteristicile tehnicilor de masaj în direcția implementării lor	Ce parte a mâinii execută o tehnică de masaj (tehnici)
Mângâind	Călcat în formă de pieptene în formă de pense în formă de cruce În formă de cruce	Planar (longitudinal, transversal, spiralat) Înconjurător (zig-zag, inelar, transversal)	Palma, dosul mâinii, arătător și degetul mare, degetul mare și suprafața palmară, degetele II-V, baza palmei
Triturarea	Clești offset pentru tăiere cruciform	Planar (longitudinal, transversal, spiralat, circular) Înconjurător (zigzag, inelar, transversal)	Palma, degetul mare (degete), degetele II-IV, baza palmei, pumnul (pumnii), falangele degetelor II-V îndoite, marginea ulnară a mâinii, antebrațul, degetul mare și degetul arătător
frământare	Pâslă, alunecare, strângere, clește, compresie, presiune, întindere (întindere)	Spirală inelară transversală longitudinală	O mână (obișnuită), două mâini (dublu inel), degetul mare (degete), baza palmei, falangele degetelor îndoite, degetele II-V, cotul etc.
Vibrație	Tremurând Tremurând Tremurând Trecere	Continuu (stabil, labil) Intermitent	Palma, degetul mare, degetul mare și arătătorul, degetul arătător și mijlociu, baza palmei
Tehnici de percuție	Tocare Atingere Atingere	Longitudinal transversal	Marginea ulnară a mâinii, palma(le), pumnii, marginea ulnară a mâinii cu degetele îndoite etc.

Masajul este un anumit sistem de influențare a organismului pentru a trata și a preveni diferite boli. Tehnicile de bază de masaj sunt utilizate pe scară largă în medicină, cosmetologie, sport și în viața de zi cu zi. O descriere detaliată a fiecărei tehnici va ajuta la înțelegerea mai detaliată a modului de masaj. Puțini oameni știu că procedura constă din trei părți principale: pregătitoare, principală și finală.

Înainte de a face un masaj, trebuie să pregătiți și să încălziți corpul

• Partea pregătitoare include tehnicile de bază ale masajului clasic: frecarea, mângâierea și frământarea grupului muscular principal:
• Partea principală este formată din tehnici speciale de masaj segmentar;
• Partea finală include mângâierea, întinderea și scuturarea mușchilor.

În timpul ședinței, pacientul este întins pe burtă, capul este întors în lateral, brațele sunt întinse de-a lungul corpului.

Trucuri de bază

Masajul constă din cinci tehnici de bază: mângâiere, frământare, frecare, batere și vibrare. Fiecare tehnică poartă anumite informații și funcție. Prin urmare, folosind diverse tehnici de masaj, puteți influența diferite părți ale corpului într-un mod special: vase de sânge, mușchi, nervi, organe interne.

Pentru a înțelege mai bine tehnica, vom studia fiecare tehnică separat.

Mângâind

Cu alte cuvinte, mângâiatul se numește „eflerage”, care înseamnă „a mângâia” în franceză. De regulă, întreaga procedură începe și se termină cu această tehnică. Trebuie folosit după fiecare doză ulterioară, aplicat în prealabil pe piele. Mișcările sunt netede, moi, blânde, liniștitoare, cu o presiune mai puternică în direcția inimii și mai puțin puternică în direcția opusă. Acest lucru favorizează scurgerea sângelui venos și a limfei. Mâinile trebuie poziționate după cum urmează: degetele sunt apăsate strâns, palmele repetă complet toate contururile corpului pacientului. Această tehnică se efectuează fără oprire și ruperea mâinilor de pe corp.

În special, această tehnică de masaj este împărțită în: rectilinie, circulară și ondulată.

Mângâierea rectilinie are loc după cum urmează: mâinile trebuie apăsate strâns pe corp, cu mișcări ușoare, ușor apăsate, este necesar să aluneci în sus și în jos. Cu fiecare dată ulterioară, încercați să capturați o zonă mare a corpului.

Imaginea prezintă tehnica de mângâiere rectilinie.

Mâinile sunt presate strâns pe suprafața corpului, cu mâinile noastre facem mișcări circulare mari, netede, alternând mâinile drepte și stângi. Acoperiți cât mai mult posibil suprafața corpului. Începeți din partea de sus, deplasându-vă treptat în jos. Când ajungeți în partea de jos, reveniți la poziția inițială.

Tehnica ondulată este următoarea: în timpul unui masaj în linie dreaptă, după ce a ajuns în partea superioară a spatelui, este necesar să reveniți ușor la poziția inițială, făcând astfel mișcări în jos asemănătoare unui val.

Mișcări moi, asemănătoare valurilor, de jos în sus

Orice proces de masaj începe cu mângâiere, urmată de frecare și frământare cu o presiune mai puternică asupra pielii și țesuturilor. Aceasta presiune se face cu ajutorul degetelor, baza palmei si marginea palmei. În acest caz, terapeutul de masaj trebuie să folosească cu pricepere nu numai puterea mâinilor, ci și greutatea propriului corp.

Framantarea se poate face cu degetul mare. Acest tip se numește „petrisaj”. Caracteristica acestei tehnici este efectul asupra mușchilor adiacenți osului. Forța în degete nu va strica aici.

Trecerea la tehnici de presiune profundă și medie

Framantarea, frecarea, mutarea tesuturilor ajuta la indepartarea substantelor toxice, imbunatateste circulatia sangelui si accelereaza metabolismul.

După fiecare aplicare a unei anumite tehnici, întrebați pacientul despre durere, deoarece fiecare persoană are propria sa limită de durere. Masajul cu presiune moderată și profundă poate fi împărțit în: frământare, întindere, frământare cu degetele pe partea opusă și frământare cu degetele departe de tine.

• frământare

Frământarea se efectuează astfel: cu o mână, apucați partea necesară a corpului, cu cealaltă, apucați mușchii, ca și cum s-ar rostogoli cu un efort ușor. Apoi apăsați cu mâna a doua și frământați cu prima. Alternând ambele mâini, mergeți în acest fel pe întregul corp.

• întinderea

Cu o mână apăsăm pielea, cu marginea celeilalte mâini începem ușor să tragem înapoi țesuturile moi. Apoi mutați mâna dreaptă în următoarea zonă a pielii, făcând exact aceeași tehnică.

• Contrafrământarea cu degetele

Tampoanele degetelor mari trebuie apăsate ferm pe piele, apoi le mutați treptat unul spre celălalt. Aceasta formează un pliu sub formă de zig-zag.

• Degetul se frământă departe de tine

În mod alternativ, împingeți pielea departe de dvs. cu degetele mari ale ambelor mâini într-o mișcare dreaptă sau circulară. Pentru a crește forța de impact, utilizați greutatea propriului corp.

Sistemul limfatic este responsabil pentru echilibrul echilibrat al fluidelor atât în ​​sânge, cât și în toate organele. Limfa este principalul fluid tisular care hrănește celulele și elimină produsele metabolice din ele. După aceea, cea mai mare parte a limfei intră în sânge prin capilare, iar restul este colectat în vasele limfatice. Aici trece deșeurile celulelor și agenților patogeni. După aceea, limfa intră în vene. Inima nu pompează limfa, se mișcă prin vase datorită contracțiilor musculare.

Prin urmare, masajul și activitatea fizică sunt importante și pentru performanța și rezistența organismului la diferite boli.

Tehnica de drenaj limfatic elimina deseurile din organism

• Masaj gambei

Ridicați tibia cu mâna stângă și plasați-o într-un unghi drept față de corp. Luați tibia în castel cu ambele mâini lângă gleznă. Apoi efectuați mișcări ușoare de masaj, apăsând încet și mișcându-se în jos. După aceea, reveniți la poziția inițială și repetați tehnica din nou.

• Masaj antebrațului

Brațul trebuie să fie îndoit la cot, așezându-l vertical. Prinde-ți strâns mâna cu degetele conectate într-un inel. Cu o presiune ușoară, ușoară, deplasați-vă în jos spre cot.

• Masajul umerilor

Prindeți umărul partenerului cu ambele mâini, îndoiți-i brațul astfel încât palma să se sprijine pe celălalt umăr. Prinde-ți strâns mâna în inel și mișcă-te încet în jos.

Procesul de vibrație constă în transmiterea unor mișcări oscilatorii și tremurătoare către o anumită parte a corpului. Această tehnică este foarte energică: îmbunătățește circulația sângelui, elimină produsele metabolice, ameliorează tensiunea musculară. În plus, vibrațiile pot elimina congestia plămânilor.

Vibrația ameliorează perfect tensiunea musculară, îmbunătățind circulația sângelui

Pentru a efectua mișcări de mângâiat și batere este moale și ușor. Mișcările vibratoare trebuie efectuate într-o manieră moderată, ritmică, calmă, oferind plăcere unei persoane. Odată ce ți-ai încălzit corpul suficient de bine, nu ezitați să începeți mișcări de vibrație. Cu această tehnică, numai zonele moi ale corpului ar trebui să fie masate. Vibrația este împărțită în: ciupire, lovire, tocare, bătaie.

• Topping

Tehnica de ciupire este următoarea: ciupești ușor mușchiul, apoi îl eliberezi rapid. Treceți peste întreaga zonă a corpului cu această metodă.

• atingând

Strângeți pumnii slab și începeți să „tobei” rapid corpul.

• Tocarea

Pentru acest tip de masaj, trebuie să vă relaxați mâinile, să țineți degetele libere, să aplicați mișcări doar cu marginea palmei, schimbând alternativ mâinile.

• Pat

Ar trebui să strângeți palmele în pumni și să mângâiți rapid pielea.

Videoclipul prezentat vă va ajuta să înțelegeți mai detaliat cum să masați corect.

Tehnica executată corect va da cu siguranță un rezultat pozitiv și va rezolva problemele de sănătate. Este important să ai grijă de sănătatea ta la orice vârstă. Dacă sunteți încă neutru în ceea ce privește masajul, este timpul să vă regândiți decizia și să acordați prioritate.